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헬린이보호구역
Южная Корея
Добавлен 30 дек 2023
instagram- @solid_fitness
운동이 어려운 헬린이 분들의 대피소 헬린이 보호구역입니다!
운동이 어려운 헬린이 분들의 대피소 헬린이 보호구역입니다!
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![[헬린이 온라인PT]남자 가슴운동 part.3](http://i.ytimg.com/vi/NaoViiHNPSI/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인PT]남자 가슴운동 part.3](/img/tr.png)
![[헬린이 온라인 PT]남자 어깨운동 part.3](http://i.ytimg.com/vi/4LHwscEokDo/mqdefault.jpg)
![[헬스초보 5분 꿀팁]운동 분할법?!](http://i.ytimg.com/vi/X6LuBaJ8fXQ/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인PT]남자 등운동 part.3](http://i.ytimg.com/vi/4AmAWBKHUJs/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인 PT]남자 하체운동 part.2](http://i.ytimg.com/vi/LHSKTfaK1UE/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인PT]남자 팔운동 part.2](http://i.ytimg.com/vi/RQLZ0pnME-c/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인PT]남자 어깨운동 part.2](http://i.ytimg.com/vi/aRASW3zuLCs/mqdefault.jpg)
![[헬린이 온라인PT]남자 등운동 part.2](/img/1.gif)
[헬린이 온라인PT]남자 가슴운동 part.2
Просмотров 331Месяц назад
이번에는 헬린이분들이 운동하며 보기좋은 P.T 영상을 준비헤봤습니다. 더 많은 운동영상들을 보고싶으시다면 구독을 눌러주세요! 제작됐음 하는 영상의 주제를 댓글로 남겨주시면 영상제작의 큰 도움이 됩니다! 영상시청해주셔서 감사합니다! instagram- @solid_fitness
헬스초보를 위한 체스트 프레스 머신 사용법 2편!
Просмотров 6682 месяца назад
이번에는 헬린이 분들이 헬스를 처음 하시면 하게되시는 체스트프레스에 대해 다뤄봤습니다! 제작됐음 하는 영상의 주제를 댓글로 남겨주시면 영상제작의 큰 도움이 됩니다! 영상시청해주셔서 감사합니다! instagram- @solid_fitness
헬스초보를 위한 5분 운동! 런지가 어렵다면 한번 따라해 보세요!
Просмотров 1873 месяца назад
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헬스초보를 위한 5분 운동! 런지(스플릿 스쿼트) 따라해 보세요!
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헬스초보를 위한 5분 운동! 레그프레스 기계에 발이 닿지 않을때는?!
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헬스초보를 위한 5분 운동! 여자 힙 운동 레그프레스로 끝내기!
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헬린이 온라인 PT! 상체운동을 찾는 헬린이분들 따라하세요[틀어놓고 운동하세요!(상체 part 1)]
Просмотров 1798 месяцев назад
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안녕하세요 올려주신 영상들 덕분에 운동을 열심히 하고 있습니다 혹시 운동 전후에 스트레칭이나 폼롤러를 사용은 어떻게 하면 좋을지 궁금합니다
@@창코몽 힘이되는 댓글 감사합니다 운동전후 스트레칭에 대해서 이번주에 업로드 하겠습니다^^
좋운정보감사합니다
@@김진민-o5d 감사합니다^^
좋은 영상 감사합니다 ! 참고하겠습니다!
@@루크-b6b 감사합니다^^
헬린이들을 위한 루틴도 짜주시면 감사하겠습니다! 목소리 좋으세요~^^ 참고로 남자 직장인입니다^^
@@윤크리스탈파워 네 감사합니다^^ 기획 해보겠습니다!^^
@@윤크리스탈파워 감사합니다^^ 기획 해보겠습니다!^^
목소리굳 ㅎㅎ 잘볼게여
@@Qnwkgogo 감사합니다😁
팔힘으로 올리나요
@@서용탁-k7f 팔을 편다고 생각하지만 가슴근육을 느끼시면서 운동하셔야 합니다!
팔꿈치로 당기나요
@@서용탁-k7f 팔꿈치를 옆구리에 최대한 붙히면서 어깨를 뒤로 넘기며 날개뼈 가장 안쪽까지 모은다고 생각해주세요! 되도록 날개뼈 아래쪽을 모은다고 생각하시면 더 좋습니다^^
고맙습니다
종아리에 힘을 주는것이 아니군요..
@@Mingg_9_ 네 햄스트링(뒷다리) 운동입니다!^^
좋댓구 중입니다! 이 영상 마무리에 8분 10초 뒤부터 검정 화면에 음악만 나와요. 편집 뒤에 잘라내셔야 할듯
@@냥펀치-r8e ㅎㅎ감사합니다 아직 편집이 미숙해서 죄송합니다 ㅠㅠ
구독완료! 천천히 잘알려주시는듯
@@냥펀치-r8e 감사합니다~^^
숄더 프레스할때 어깨에 자극이 안오는것같습니다. 어깨는 펌핑이 원래 안되는걸까요?이두나 전완근 팔꿈치쪽만 힘이 들어가네요 ㅠ 오늘도 잘봤습니다.
@@우리집강아지츄르-f6w 손이 귀 옆에오는 다 내려간 구간에서 2초정도 멈추신 후 올리는 속도를 조금 느리게 해보시면 도움이 되실거같아요^^
안녕하세요 오늘부터 따라해보려고 합니다. 운동 초보자인데 영상들 쭉 정독해보겠습니다.
@@라이센스맨 감사합니다! 어려운점 있으시면 댓글 남겨주세요^^
영상 감사합니다! 혹시 상의 정보좀 알수있을까요 ㅠ
@@쵸파-j6w 시청해주셔서 감사합니다^^ 상의는 제이엘브 반팔 카라티셔츠입니다^^
텐션이 낮으시지만 설명이 너무 좋아요. 혼자 이어폰 끼고 운동하는데 도움이 많이 됩니다. 숄더프레스 해봤는데..평소에 등받이로 40키로 했었거든요. 어제 반대로 돌아서 해봤는데 15키로 하는데 너무 힘들더라고요 ㅎㅎ 진짜 깜짝 놀랐네요 ㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다.
@@우리집강아지츄르-f6w 감사합니다!^^
흠...훔....이것두어려움
위 내용이 어려우실 경우 오버헤드 프레스를 생략하고 숄더프에스만 추가해 보시길 권장드려요^^
오 단백하게 설명 잘해주시네요
@@동동이-y2x 감사합니다^^
조버미님 항상 응원합니다..!!
@@콩똥양 감사합니다
하체는 못 참지~
2070년에도 보는 사람???
감사합니다 헬린이에게 많은 도움이 됐어요!!👍🏻👍🏻
@@gkftndltdj 감사합니다🙏
설명 감사합니다. 오늘부터 해볼게요.
감사합니다 화이팅입니다
❤
오ㅏ 저한테 너무 필요한 채널을 이제 알았네요!! 정주행중인데 너무 잘 알려주셔서 온라인 피티받는 느낌?ㅋㅋㅋ너무 감사합니다! 맨몸운동, 덤벨운동,뱃살,팔뚝살운동법도 궁금합니다😅😊 그리고 인클라인할때 손잡이 잡고 해도 될까요?😢
ㅎㅎ감사합니다 인클라인 손잡이 잡고 그 자세에 맞게 속도와 각도를 맞춰주세요^^ 말씀하신 운동들 올려드릴게요!^^
다이어트 하는데 참고할게요!
좋은영상 감사드립니다 ~
다리 짧은 저한테 정말 꿀팁이네요!
도움이 되었다니 다행입니다 ^^
아니 진짜 채널명 그대로 헬린이 보호구역 맞네요 초보들이 어려워하는부분이랑 고민하는 부분들 전부 말씀해주시는데 제 머릿속에 들어갔다 나오신줄알았어요ㅋㅋㅋ기구에서 자세 잡을때 팁들 자세히 알려주셔서 너무 너무 감사해요 헬린이는 꿈과 희망을 얻게됐습니다🥹 영상 보러 자주 찾아올게요 파이팅!!👍🏻👍🏻😺
정말 힘이 되는 댓글입니다🥹 열심히 업로드 하겠습니다!!!!😊 감사합니다!!
한달차 키작은 여자 헬린이 입니다. 해외거주중인데 사람들이 다리가 참 깁니다..시작할때 발판에 발이 저 위에 있어 발이 안닿으면 어떻게 해야해요? 😅
안녕하세요^^ 시작 전 발판이 안 닿는 분들을 위한 영상도 준비 해보겠습니다!^^
안녕하세요 늦었지만 발판이 닿지않는분들을 위한 영상을 올려놨습니다 ^^
좋은 채널이네요
감사합니다^^
남자는 못 하나요?
하셔도 됩니다 ^^