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4단계로 보입니다. 잠도 못들어요… 이런 경우 수술을 하나요?

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의사선생님이 말씀하신것처럼 생각을 비우는게 잘 자는데 좋아요 의식적으로 자려고 하면 더 잠 안 오더라구요 그리고 햇빛 꼭 쬐세요 괜히 햇빛 받는게 중요하다는 말이 있는게 아니구나라고 해보면 알게 되요 그리고 잘 때 수면유도안대 쓰고 자기 전 스마트폰 하지 말고 책 읽어보세요 잘 자려고 이것저것 다 해보면서 알게 된거에요 안해보신 분들은 한번 해보세요

정말 미치겠네영... 양압기만 쓰면 코가막히고... 잠도 하루 짧으면 4시간.. 에서 많이는 8시간 자는데.. 대부분 5~6시간... 하루 2시간만 사용한다고.. 보험도 1차 떨어지고 지금 2차도 한달도 안남았는데.. 떨어질거 같네여... 양압기 마스크가 코만눌르면 바로 막혀요... 코에 끼우는게 있던데 괜찮을까요?? 그리고 보험 안될거 같으면 임대중인 기계 사버리고 싶은데 새거금액 다줘야 하나영??

6세남자아이를 키우는데요 편도가 또래아이들보다 크다곤했는데 코콜이 없었는데 요즘 부쩍 코골이가 심하여 이빈후과를 가서ㅜ진료를 봤어요ㅜ약을처방해준날 코를 골지않더군요 약을 다먹은뒤이틀뒤부터 다시 골기시작하더라두요 ㅠㅠ 정말 고민이에요 수술을해야할지... 수술은 안권하고싶은부모마음인데ㅜ아이가 편하게 못자니 밤새지켜보는저도 마음이 불편하네요 ㅠㅠ

케이스마다 다를건데, 무조건 개입을 안해야 하는건가요?? 무슨 동영상이 만들다 말았네요..

애가 잘자다가 울면서 침대에서 일어난다음 부모방으로 오는 경우는 어떻게 대처하죠? ㅠㅠ

크기가 4단계이고 코골이가 있고 10초이상의 수면무호흡이 있는데 4살 몸무게가 14kg 좀 안되는데 .. 수술해도 될까요? 편도염은 한번도 없었습니다

멋집니다. 역시 열심히 공부하시는 모습이 믿음직합니다.

안녕하세요. 선생님. 야간택배기사를 2년째 하고 있는 남성입니다. 비타민d는 복용중인데, 낮에 퇴근하고 햇빛을 조금이라도 보는 게 좋을까요? 아니면 동영상의 썸네일처럼 해를 보지 않아도 괜찮을까요?

풀 영상은 여기서 확인이 가능합니다. ruclips.net/video/jzVavYL7QRI/видео.htmlsi=GYwmns5KtAwhv8IA

한달간 신세계 경험 그이후부터 눈아프고 목아프고 온몸이쑤시고 잠도 잘안옴 ㅡㅡ

병원검사를 했는데 아데노이드는 큰편이고 편도는 정상 크기라고 합니다 코골이가 조금 있어서 아데노이드랑 편도 제거 수술 하자는데 편도는 정상 크기인데 왜 수술해야하는지 여쭤보니 나중에 문제 될 수 있으니 같이 제거 해주는게 좋다는데 맞는 말인가요?

<양압기 리얼사용후기> Full영상 바로가기 ↓↓↓ boazsleep.co.kr/66

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제가 딱 바로 누워서 자고싶어도 숨이 잘 안쉬어 져서 못자는데 치료법이 있나요 ? 정말 어떻게 해서든 똑바로 자보려 했는데 숨못쉬어서 자꾸 깨요ㅠㅠ 옆으로 자는건 이제 어깨나 다른부분이 너무 불편하고요..

코골이가 있는 가족이랑 가야겠어요

졸피뎀, 스틸녹스같은 수면제나 리보트릴, 알프람정 같은 항불안제로 불면증 증상을 어떻게 버티다가 수년간 계속 약을 복용하다보니 어느순간부터 부작용이 생기기 시작하더라구요... 정말 잠오기 위해서 안해본 방법이 없었는데 결국 약물에 의존하는 것보다는 자연스러운 치료방법이 가장 몸에도 안전하고 도움이 됩니다. 실제 약 복용할 때 보다 단약하고 나서가 더 몸 컨디션도 좋아졌고 정신상태도 훨씬 좋아졌거든요.. 물론 단약이 쉽진 않았지만 제가 단약할 때 썼던 방법 3가지만 소개해드리자면 1. 수면유도명상 30분짜리 틀고 잠들기 - 실제 도움이 많이 됩니다. 틀어놓고 자면 됩니다. 2. 매일 저녁에 1키로라도 천천히 달리기 하기 - 천천히라도 달리면 체내 젖산이 분비가 되어 자연스레 수면유도가 됩니다 3. 정서안정유도식품 섭취 - 정서안정유도식품이 실제 불면증 치료에 도움이 된다고 하더라구요. 제가 불면증으로 수 년간 고생하면서 알게 된 방법입니다. 꼭 시도해보시길 바랄게요. m.site.naver.com/1tDGY 링크 누르시면 정서안정유도식품에 대한 자세한 정보를 보실 수 있습니다.

산소부족 무호흡 치수가 11이라고했 는데 양앞기 써야할까요 ?

뇌신경. 목의 구조. 혀의 구조. 코막힘의 문제 같아..

영상 중간 애 울음소리는 좀..

알리 익스프레스에 슈만파발생기 검색....사인파 나오는제품으로 구매하세요. 주파수 조절되는 제품도 좋아요. 그걸 침대 머리맡 옆에 항상 켜두세요. 잠 잘 옵니다. 효과없을시...위에 생수병 올려 놓고 수시로 마시면됩니다. 출력이 너무 낮은제품들이어서 물에 파동을 넣어서 자주 마시면 효과 좋아요. 주파수 조절가능한 제품으로 5hz를 사용하면 아주 깊게 잠이 듭니다. 자다가 깨도 아주 강력한 자석이 끌어당기듯히 잠으로 빨려 들어갑니다. 30년이상을 누워서 잠들때까지 2~3시간 걸리던게 이거 쓰고 해결했네요. 조파수 조절가능한 제품은 3만원 정도합니다. 이 금액으로 불면증 해결한다면 대박이겠죠...

....미친 혀도 살쪄요?!! ㅠ

선생님 영상찾아보다 궁금한게 있어서요 지금 아데노이드랑 편도 수술한지 20일째 입니다 아직도 아이가 왼쪽코?에서 잘때 그렁그렁소리가 나네요 코고는 소리는 안없어지나요? ㅠ 잘못된걸까요? ㅠ 답변 기다리겠습니다 제발 알려주세요 ㅠ

두통 생기고 나서 큰일 났다를 감지 했습니다 결국 양압기 써요

순응기간 통과준비 중인데..잠 안자고 양압기만 차고 누워있어도 사용한걸로 체크되나요?

순응기간 통과준비 중인데..잠 안자고 양압기만 차고 누워있어도 사용한걸로 체크되나요?

근데 수면검사는 어디가서 하나요? 수면때문에 그런거면 치료는 되는건지 궁금하네요

이게 딱 제증상이랑 똑같네요 머리에 이상이 있어서 두통이 생기는지 궁금해서 MRI 찍어볼라했는데 수면검사부터 해야 겠네요

밥만 먹으면 꾸벅꾸벅 엄청 졸리는데 비정상인가요?

안녕하세요! 야비비야비비 (야: 오후 4시반~다음날 오전 7시반) 고 야간에 밤9시~자정 혹은 자정~새벽3시 중 하나를 골라 잘 수 있습니다. 아무래도 다음날 아침에 퇴근하면 오전에 더 잘 것 같은데, 둘중에 일찍 9시에 잠드는 것과 다음 오전 수면과의 간극이 적은 자정에 잠드는 것 중 어떤 것이 현명할지 궁금합니다.

저도 코골이수면무호흡이있는데 폐쇄성이라고 하더라고요. 그래서 양압기처방까지 받았는데 코를 막으니 입을 벌리고자서 테이핑을 사용하는데 여간 불편한게 아니에요. 영상을 보니 제가 초기라서 그런것 같기도하고 그렇네요ㅜㅜㅜ 주변에서 복식호흡을 말해줘서 단잠핏 기구로 매일 10분정도하고 있는데 복식호흡도 도움이될까요? 우선 지금 사용하고 있는데 자기 전에 하고 자니 마음이 편안해지면서 좋은 것 같습니다.

굉장히 설명을 잘하십니다

저는 나잘 쓰다가 P10 쓰니까 신세계입니다. p10 소개가 없어서 아쉽네요. p10이 잘 벗겨진다는 오해가 있는데 저같은 경우는 오히려 나잘보다도 바람도 안새고 단순하고, 쓰고 벗기 너무 편하고. 모든 점에서 장점만 있었습니다.

야간 근무 시 두 번의 쪼개진 수면(잠깐의 낮잠 + 아침잠)이 정말 도움이 되더라고요. 출근 전 잠깐 자는 것도 큰 차이를 만들었어요. 저는 멜라토닌램프를 사용해 아침마다 인공 햇빛을 쬐면서 이런 수면 방법을 병행하니 수면의 질이 훨씬 좋아졌어요.

기관사로 일하는데 출근시간부터 퇴근시간이 매일 달라서 수면에 매우 예민합니다. 기본적으로 커피는 입에도 안댑니다. 참고로 규칙적으로 살때는 하루4잔을 먹어도 잘 잤는데, 기관사 일 하면서 중간중간 쪽잠을 잘 자야하는데 커피가 수면에 방해를 심하게 합니다. 그리고 제 방에는 암막커튼 설치해서 최대한 어둡게 하고요. 썬글라스는 뭔가 사치라고 생각했는데 꿀팁 감사드립니다.

간호사로 교대근무를 하면서 다양한 방법을 시도해봤지만, 항상 효과가 미비했습니다. 이 영상을 보고 퇴근 후 밝은 빛을 피해야 한다는 사실을 알게 되었고, 어두운 환경을 유지하는 것의 중요성을 깨달았습니다. 멜라토닌 램프를 사용하기 시작하면서 수면의 질이 크게 개선되었습니다. 이제 아침에 퇴근 후에도 쉽게 잠들 수 있어 정말 감사합니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다

안자려고 노력하면 없어집니다 역설적이죠?

수술까지한사람으로서 어이없다

결국은 살이 많으면 체중감량 마른 사람이면 근육 키워야 함. 결국은 치료법은 근육을 키워야함. 편안한 삶. 건강한 몸. 양압기는 증상완화지 치료가 아님. 코 골이 태어날때 한 사람이 아니면 살아가면서 뭔가 몽에 변화가 있었기 때문임.

옆으로자는게 직빵이긴 하더라구요 저는 똑바로자던 사람이라 고치기가 보통이 아니었어서ㅋㅋㅋ 옆잠 유도베개 도움도 엄청 받았네요 요샌 와이프랑 같이잡니다ㅋㅋ

영상 좋네요👍👍👍👍 저는 수면 무호흡으로 심장이 빨리뛰고 어지러워 응급실도 가봤네요 저는 옆으로 자는습관 들이니 엄청 효과가 좋더라구요 첨에는 습관 들이기가 보통이 아니라ㅋㅋㅋ 옆잠 유도베게 도움도 많이 받았어요 요새는 아내가 매우 좋아하네요

양압기 시용과 무호흡지수 알기.. 감사합니다 저는 잘 때 의료용 살색 테이프 입에 붙이고 콧구멍에는 튜브형 비강확장기 끼고 자는데 코고는 소리가 많이 줄어들었습니다.. 알려주신 무호흡지수도 파악해봐야겠습니다 감사드립니다

저 이거 받았어요 ㅎㅎ

퇴근할 때 빛을 보지말라고 하셨는데 선글라스가 도움이 될까요? 아님 차량 선팅이 도움이 될까요?

잘봤습니다/ <영접기도> 사랑의 주 하나님 저는 죄인입니다.이 시간 예수님을 나의 구원자,또 주님으로 내 마음에 모시기를 원합니다 주 예수님 지금 내 마음에 들어와 주십시오. 나의 모든 죄를 십자가 위에서 다 해결해 주신 예수님. 나를 용서하시고 내게도 영생을 주옵소서. 이제 예수님은 나의 구원자 또 주님이십니다.하나님은 나의 아버지가 되시고 나는 하나님의 자녀가 되었습니다. 나를 구원해 주시니 감사합니다. 지금부터 영원토록 나와 함께 하옵소서.예수님 이름으로 기도합니다. 아멘

안녕하세요. 코골이가 있어 검사를 받아보고싶은데, 수면다원검사를 먼저 해야 무호흡수치를 알수있는거죠?

이거 100%임 수면무호흡때문에 새벽에 몇번 깨는데 그럴땐 꼭 아침에 두통이 있음

영상으로도 뵈어서 반갑습니다 원장님 🙂