Видео

Yes! Let's go!

ありがとうございます！レース楽しんで頑張ってきます！富士山登山競走、めちゃ魅力的。いつか出てみたいですね。レース頑張ってくださいね！

お疲れ様です！とりあえず楽しみます！私はハワイ島、オアフ島以外、初めてのレースです。マウイは去年怪我で出られなくなったので、いつかリベンジしにいきます！

ありがとうございます！いい準備ができるよう、繋がる走りがしたいですね。それにしても、きっつそーですよねw

100＋マイルトレイルレースと同じランキングにしちゃダメですよね。絶対それはないと思うんですが笑　とりあえずキツさも綺麗さも含めて全てを楽しんできたいと思います！

サンタローザも考えたんですが、ハワイ内で走ることにしました！毎年結構日本人の速いランナーが1位になっていて、日本人男子1位は難しいかもしれませんが、奇跡は起こるかもしれませんのでとりあえず頑張りますw ちなみにサンフランシスコマラソンも、カウアイマラソン同様、全米でハードなレースに入っていることが多いですw ガイドランナー、頑張ってください！素晴らしい！

カウアイ島楽しみです！ほんと故障だけには気をつけて健康にスタートラインに立ちたいと思います。トミーさんもぜひいつか！

初コメありがとうございます！いつもありがとうございます。今回はノーラン、もしくは「ほぼ」ノーランでいきたいと考えています。今までの経験からだと、ハーフはレース前にある程度走ってもそれなりに走り切れてしまうんですが、フルになると今まで全然走り切れていなくて。今までのフルレースを振り返ってみると、やっぱ走らないと心配になった結果結構走っているんですよね。なので今回は実験でがっつり休みます！色々やってみたら色々語れるようになるので楽しみです！

いつもありがとうございます！カウアイ島、綺麗ですよね！怪我しないように練習積んで頑張ってきます。動画お楽しみに！！

高温多湿、アップダウンの連続のコースで逆にガシ攣りしない、というミラクルも面白いかも！

本番までの練習もネタにしてアップさせてもらいますのでぜひ！

なかなかレアレースだと思います。ものすごく綺麗なレースだと聞くので、映像を撮るのが楽しみです！

ありがとうございます！トレーニングにしては過酷になりそうですが、なんとか頑張りたいと思います！ぜひまたハワイでレースを！

ありがとうございます！長く続けられるよう、小出しにしていますw まだまだこれから使えるものもなかなか使う機会がないものも、紹介できたらと思います！

ほんと正解はない世界なので、自分への正解を探す旅は続きます。ただキャラ的に、ホノマラゴール達成＋ガシ攣りの欲張りセット達成にちょうどいい塩梅の距離走を探っていきますw

コメントありがとうございます！イギリスで走りたい！自分の好きなことから英語を使うことが一番身につきやすいと思うので、やってみています（が相変わらずなかなか視聴されませんw）何事も継続ですね！またよろしくお願いいたします！

ありがとうございます！小出しにしないとネタがいづれなくなるので、ちょいちょいがんばってますw

フリークだなんて光栄です😆嬉しいです！ありがとうございます。仕事は歌手ではありませんが笑、このチャンネルは私の「好き」が詰まっております。またよろしくお願いたします！

心の声が出てしまった様子です😆

アメリカは特別なことしがちで厄介ですw

@@obarun いえいえ、私も基本はAmerican Englishを使いますので、BritsのWeirdな言葉遣いには結構笑えます。こちらも ruclips.net/video/bFKJ8lZfj4c/видео.html

個人的にブリティッシュ英語はかっこよくて好きです。真似したいけどできませんが！

その通りですね！私は自分のライフスタイル、環境、体に合った方法で引き続きベストを尽くすだけです。そうしていると４２キロ走は向こうからやってくる気がしますw ４０キロのレースペース付近走も相当負荷が高そうですね！チカラ確実に付くでしょうね〜。秋が楽しみ！

改めてランニングは人生、ですよねw えらいことを趣味にしてしまいましたねー。できる範囲で、ベストを尽くして楽しむ、これに尽きます。日本の殺人的な暑さの中４０キロはもはやハワイで走る４２キロ走より辛いと思います！気をつけてお堅いに頑張りましょうね！

ガシ攣りお疲れ様ですw とりあえず、やってみないと何も語れないので、やる方向で動くしかないかな、と思っています。あまりに生活に支障をきたしたり、これは続けられないな、ということではあれば、それはそれで発見ですので、現実的なプランを引き続き考えながら頑張っていくことですよね。そうやって楽しんでいければ良いかと思います！お互い頑張りましょう！

続けられなければ、意味がないですもんね。ただ、走行距離を上げることが私の場合、問題の解決につながる可能性がある、とプロの方が言われているので、試してみないと語れないなぁというのはあります！

私も寝ている時にふくらはぎがガシることが良くあります！体質も要因の一つにあると私は思っています。ただ、攣りやすい体質、とシンプルには言えないと思っていて、もうワンステップ前の「〇〇が〇〇だから運動神経の異常伝達を引き起こして攣りやすい」を突き止める必要があるのですが、これにはありとあらゆる原因が考えられて、現在の科学ではコレだ！というのが無いので難題なんですね・・。

羨ましい！やらなくてもしっかり攣らずに走り切れて記録が出るランナーもいらっしゃいますもんね！残念ながら私はそうではなくて、距離を積んで筋持久力をつけていかなければいけないランナーのようです。ただ、これは根性論でやたらめったらやっているわけでははなく、自分の問題に対する原因を追求していった結果今の所たどり着いた対策法ですので、怪我に気をつけて試しています。当然上手くいかないかもしれません。でも考えてできることをやっていくしかなくて、辛いですがそのプロセスも楽しいと思うランナーもいるんですよ！

@@obarun さん 腹は固まってるのですね。 動画見ながら応援してます😊

@@Yasuyukihichiwa ありがとうございます！出来るかわかりませんが、一回やってみよう、という腹は決まっていますw

ありがとうございます！たくプロイズムというか、走行距離を伸ばし、ロングをある程度こなすことが、サブ３界隈の目標達成において相当重要なのでは、というのは実体験からも納得です。ただ４２キロはほんと長いですし、フルやウルトラはやはり特殊だと思います。レースの距離を練習で踏んでいれば慣れる、というのは理想だと思いますが何せ時間が取られますし、市民ランナーにとってはそこは大袈裟ではなく人生全部を見て考えるくらいのことですよね。なので、それぞれできる範囲でコツコツやっていくしか無いですよね！お互い頑張りましょう！

そうですね！ロングを育てていきましょう！せっかくやっても練習を消化できなくては意味がありませんもんね。

４２キロ走のペースはマラソンペース＋２０秒でやられていますか？４２キロ走をやるのに理想の走行距離ですね。それだけやっていれば相当の効果が出るのでは無いでしょうか！また教えてください！

@@obarun 昨年は5分10秒ペースぐらいでしたので、目標ペース(4分30秒)からすると、まだまだ遅いですね。 今年に入ってからの42km走は、5分20ペースですが、坂道を入れて総上昇量は600mぐらいのコースで脚攣り対策しています。（最近は暑いので、走っていません） 昨シーズンはPB3:46→3:19まで伸びましたが、脚攣りに怯えながらの走りなので不満足です。

@@shoeut6705レースペース＋20秒でもかなりチャレンジングですね！相当なアップダウンを入れてのそのペースだったら十分なんじゃないでしょうか。すごいとしか言いようがありませんが、やり続けていられるのでそれが当たり前になっているんでしょうね！また教えてくださいね！

ありがとうございます！２週間に一回４２キロ走！素晴らしいですね。ペースはどのように設定していますか？やはり続けていれば慣れていくものなんですよね。そのためには月間走行距離を上げて行かなければですね！

@@obarun 返信ありがとうございます。私はサブ3.5を目指しているのでキロ5：00から5：20の間で設定しています。 しかし最近転職したので以前のように走れないくなりピンチです。週末ドカッと走る危険なパターンです。 工夫して走行距離重ねているランナーの皆様を尊敬しています。秋の大会に向けてなんとか工夫します！ これからもOBAさんの動画励みに頑張ります。

一緒に頑張りましょう！サブ3.5目標で、キロ5周辺で42キロ走ができているのなら、3時間10-15分は行けそうですね！！すごいなぁー。でもすでに当たり前になっているんでしょうね！

@@obarun ありがとうございます。OBAさんとホノルルで併走できることを目標に頑張ります（笑）

ありがとうございます。やるならぼちぼち増やしていって一発の４２キロ走に繋げるのがよさそうですね！

It's been nice weather this week! Please say hi if you see me running lol.

ありがとうございます！ちょくちょく上げていきます！ガシ攣りは意外に早く出てくるかもしれませんw

ありがとうございます！こういうスタイルに決まりました！

そうかもしれません！ガシ攣りの言い方にもクセをつけて楽しく歌い上げましたw

ありがとうございますー。

そうなんです、ぜひアメリカ人ランナーと話す時はPR使ってみてください！

過去２年はGoProを下において撮っていたのですが、今回は大蔵省による手持ちばかりでしたw

ありがとうございます！別々の収録して重ねて上手くハモってるのを聴いてひとりで喜んでいますw

これが、正規の方法です😆本当にこれで全く足首は痛くなくなりましたw

ありがとうございます！出来を想像しながら旅先で走ってる映像を撮るのが楽しみになっています😆しかし、アメリカ生活、もうついに１ヶ月を切ったのですね！日本は素晴らしい国ですので、色々なところを改めて回って走られると楽しいですね！

ありがとうございます！自分で購入しているので合っても合わなくてもネタにします！

頑張ります！

ありがとうございます！ウクレレの練習いいですね！日本の夏は暑くて危ないですし、クーラーの効いた部屋の中でウクレレもいいですね。SHOTAのウクレレにはいつも助けられています！頑張ってください！

ありがとうございます！こういう伸びないけど幸せな動画を作るのが好きですw

遡って見ていただいてありがとうございます！！衣装はヴィンズガール外せません！

爆弾処理班ですね！💣

ありがとうございます！！

はい、一瞬インタビューを使っていただきましたね！思い出になります。