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준식이의 운동채널
Добавлен 6 ноя 2022
파워 빌딩 좋아하는 준식이의 운동기록입니다앙
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국민 chest day 벤치프레스 130kg x 3#benchpress
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76kg 일반인은 벤치프레스 110kg를 몇 개까지 할수있을까?#benchpress
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벤트오버 바벨로우..! 벤트오버의 뜻은 허리를 굽히다 입니다…. 깊숙히 굽혀서 100kg!
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당근뽑기 190kg 데드리프트는 등운동입니다!!#deadlift
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77kg 등 ! 언제 65kg까지빼지…#shorts
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120kg 천천히…#squat
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감기엔 스쿼트 110x 10
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세상과 고립 벤치 프레스 100kg x 12 #benchpress
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체중 1.9배 벤치 프레스 140kg 언제 2배 들어보지… #benchpress
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체중 2.5배 들기 #deadlift #shorts
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체중 77kg 머리 위로 들기 85kg #ohp #shorts
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지하 데드리프트 180kg#deadlift #shorts
Просмотров 689Год назад
#benchpress #shorts 벤치프레스 130kg 3방 현체중 77kg
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
체중 77kg 벤치 프레스 140kg #benchpress #shorts
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
허리터짐
저때 60으로 몇번 하셨어요??
저게 43이라고요? 50은 되보이는데...?
키가 168센티
@@ksooooooo 키랑 뭔 상관이에요? 노펌핑 아닌가요?
@@운동중독자 키상관있지 키작으면 팔이 짧으니 커보이지 운동중독자인데 그걸모름?
얼굴살봐라 지방이 많구만 체지방률 10%정도면 인정
광배 하부까지 차있네요 굿
와
혹시 바지정보 알 수 있을까용 ㅠㅠ
키 체중이 어캐댑니까??
동기부여 받아갑니다 ❤️
나도 68키로 125가 원 알엠인데 언제 들어보냐
아주조아요
음악이 바뀌었네요!🎉
아고 어뜨케~~~ ❤
종아리가 내허리둘레만 하군
키가 몇이에여? 무게에 비해 흉통이 엄청 크시네
키는 168입니다ㅜㅜ 작아요…
130 그정도는 중2때 했는데
국가대표 역도부 출신인가요…..?
의지의 한국인 이시네~~!!!❤❤❤❤
의지의 한국인입니다☺️☺️
겁내쎄다...
감사합니다☺️☺️☺️
쪌…❤
감사해요💓💓💓
와 당근뽑기…. 잘한댜…
토끼 안녕🐰🐰☺️❤️
오 굿굿🤣🫶
고마워요✌🏻✌🏻
일반인 맞나요….3
일반인 맞습니다…🥰🥰
너무 가벼워 보임 😳
감사합니다☺️☺️
저도 목표가 140kg 인데 부럽네요 현재 130kg 2개이고 1rm 130kg인데 132.5까지는 될것 같은데 상체는 1kg도 겁네 무거우니 12월까지 목표로 😊
곰아저씨 화이팅입미다☺️☺️☺️
멋지시네 최고입니다~~♡♡♡♡
감사합니다😊😊😊
😅😅😅😅
땡큐요~~!!!
대단해요
감사합니다😆😆
ㄷㄷㄷㄷㄷ
수월한 척 했지만 숨 넘어갈 뻔 했습니다 ㅋㅋㅋㅌ
아니 90kg 7번도 이악물고하는데.. 너무 부럽네요.,
아이고 ㅜㅜ 더 잘하시는분들도 많아서.. 세상에 강자는 많습니다 🤣🤣
진심 독감엔 스쿼트만한게없음..
독감엔 스퀏이지…
크 👍
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍 👍 👍
감사합니다😍☺️☺️
아하 하순 준식 커플인가요
넵!!
멋잇
감사합니다!!
😊…❤
키가 궁금합니다
키는 170이 쪼금 안됩니다😂😂😂
여전히 강하시군요
종수야 삼성에서 운동중이냐!!!
쉬면서 하는 게 무슨의미가 있나
복압이 부족합니다ㅠㅠ
3배는언제함
세배는 평생 못할거같아요!! ㅋㅋㅋ
와…. 😮❤
천사….♥️
와 전오늘 128로 1개성공하고 피드에 130x3이 나오네요 동기부여받고 갑니다 !!🏋♂️
감사합니다😀😀 항상 부상 조심하셔요🫰
W😮W 🎉
고마워유🫰
발목 가동성만 좀더 늘리면 짱짱맨 될거가틈
감사해요🫰🫰 😀😀😀😀
벤치할때 등? 허리? 들고 날개뼈? 견갑으로 자탱하고 들어야 하나요?
저같은 경우에는 고중량으로 갈수록 견갑을 많이 접어서 어깨를 보호합니다!
@@jun_sik 감사합니다 저도 저중량이지만 시작한지 몇일 안되서 버거워서 견갑 으로 하려고 용 써봐요 ㅎㅎ
제가 이제 해보려 하는데요... 날개뼈 쪽? 구기로 지탱하고 등을 들어야 하나요 아님 등을 바닥에 붇히고 들어야 하나요
저는 초보자라면 견갑골 즉 날개뼈를 접어서 체스트 업을 해주는 걸 추천드려요!!😂
멎지다 ... 난 6ㅡ8개 밖에 못하는디
화이팅입니다👍🏻👍🏻👍🏻
30도 미칠것같은데..130이라니.... 놀라울따름입니다
금방 느실겁니다👍🏻👍🏻
와우! 레전드 무한점
감사합니다☺️
이제 소식~~~~😮😂❤
코쿤이 되보겠습니다…❤️ 소식가ㅜ
벨트 어디꺼예요?
카딜로 벨트입니다☺️☺️
뒤꿈치 발의 아치 무너지면 중량 안늘어요
피드백 감사해요☺️☺️☺️