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@ArmónicaMente
Колумбия
Добавлен 5 янв 2022
Hello! I am Vicky Pérez Restrepo, a psychiatrist with over 20 years of experience supporting patients with mood changes, low self-esteem, eating disorders, depressive disorders, affective disorders, anxiety, and grief 🌟
Welcome to my channel! I want to invite you to explore the value of mental health, self-esteem, emotional well-being, and other fascinating topics about the human body, which will offer you tips to apply in your daily life. 🧠💖
I am the author of the book: "For What I Once Was to You", which is a guide for family members and caregivers of a person with Alzheimer's, and its impact on the core of a contemporary issue.
Thank you for subscribing to ArmónicaMente, don't forget to turn on notifications to explore the importance of mental health in daily life. I'm thrilled that you are joining this well-being community! 🌿🚀✨
Hugs,
Vicky Pérez Restrepo
Psychiatrist
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Rutina para tu AUTOCUIDADO en 1 minuto⏳✨
⏳ En este video te muestro una rutina sencilla y rápida para mejorar tu bienestar físico y mental. Porque cuidar de ti mismo no tiene que ser complicado ni llevar horas. ¡Solo necesitas un minuto para sentirte mejor y más equilibrado! 💆♀️
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Me gusto mucho este tema, gracias Doctora
👍👍🙂❤️
❤ Gracias
Gracias por tus consejos, muy valiosos❤
Todo eso ya lo savemos señora 😅 🤣🤣
❤❤😊
Hola Vicky, yo añadiría ser muy puntual en el horario de tomarlos. 🎉
¡Muchas gracias por tu consejo! Es cierto, la puntualidad con el horario es clave para obtener los mejores resultados. 😊 ¡Un abrazo!
Hola dra total/mente cierto
La información me fue muy útil. Muchas gracias!
Qué alegría saber que la información te fue útil! 😊 Si tienes cualquier otra duda o necesitas más ayuda, no dudes en preguntarme. ¡Estoy aquí para lo que necesites!
👍👍🙂❤
❤
Gracias @luzdarycasas7525, es importante para mi que te agrade el material que presento cada día.🙋🏼
Que interesante Vicky 😊
@julianlondono5279 ¡Gracias por tu comentario! 😊 Me alegra que te haya parecido interesante. ¿Hay algún aspecto de la felicidad que te gustaría explorar más o alguna pregunta que tengas sobre el tema? ¡Me encantaría saber tu opinión!
Tengo migraña y estaba con crisis de dolor muy fuerte, fui a consulta y entre los medicamentos que me enviaron estaba la metoclopramida en tableta, fueron unos dias horribles, pero no sabia que era justo ese medicamento. Como no mejoraba el dolor volví a consultar y me volvieron a mandar ese medicamento, pero en inyección y fue lo peor, terminé en urgencias porque mi pareja no entendía que me pasaba; solo queria salir corriendo y por mi mente solo cruzaba que me quería morir y hasta llegué a gritarlo súper fuerte. Incluso en el triage pensaron que tenía algún brote psicótico, hasta que mi pareja mostró las formulas de mis medicamentos y de inmediato supieron que era y que debían hacer. Aprendí a siempre preguntar los posibles efectos secundarios de un medicamento y cada que tomo uno nuevo estoy atenta a cualquier tipo de reacción abversa.
¡Gracias por compartir tu experiencia! Siento mucho que hayas pasado por una situación tan difícil. La reacción que tuviste a la metoclopramida es un efecto secundario raro.Es impresionante lo importante que es estar informado sobre los medicamentos que tomamos y estar atentos a cómo reacciona nuestro cuerpo. Tu decisión de preguntar siempre sobre los efectos secundarios y estar alerta a posibles reacciones adversas es muy sabia y necesaria. Un abrazo
👍👍
Gracias muchas.
😊
Asi es mi Dra. Vicky
Gracias a ti por seguirme❤️
Muy cierto Dra,trabajando en ello a diario! Nos llenamos de actividades y en algúnos momentos nos sentimos saturadas!!!
Tienes razón, nos llenamos de cosas & más cosas y al final del día nos sentimos abrumadas y sin disfrutar nada.
❤❤😊😊
👍👍🙂
Agradezco tu fidelidad!!
❤
Gracias!!!
❤😊
Gracias por la información
Gracias a ti por seguir mi canal!!
Hola buen aporte gracias 👍
Gracias por seguir mi canal, espero que pueda continuar aportando un buen mensaje para tu vida.
Sorpresa
A mis hijas ,a mis seres queridos y conocidos,les sugiero siempre hablar,hecha el cuento!!!
En gratitud a la dra Vicky,y muy cierto,yo también aprovecho para escucharla cuando hago gran parte, de mis actividades diarias.
Muchas gracias,por múltiples ocupaciones solemos caer en ello sobre todo con nuestros seres queridos,y más aún si son pequeños 😢
Gracias por la información. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️. 🌈🌄🌴💙🧡🙋🧉...:):)
A ti por seguir mi canal!!
Estoy buscando info de esto porque me está pasando y lo estoy haciendo consciente pero no en la relación sino en todo. Igual creo q voy a sacar turno a la psico. Me está pasando con todo tipo de responsabilidad, me desaparezco del cel, de la facultad, de contestar a clientes , a un puesto de trabajo que espere por mucho y se me pasó el plazo para presentarme, hice cosas que preferí anular y cuando me las hicieron acordar entre en crisis porque no quería pensar en eso. Claramente un nivel de ansiedad enorme pero no se porque tanto boicot de pronto.
Hola @natt9221!! Qué valiente de tu parte ser consciente de lo que está sucediendo y buscar respuestas! El hecho de que estés observando esto es un gran paso.Es muy bueno que consideres ir a consulta, ya que ellos te pueden ayudar a profundizar en estos patrones, explorar las causas subyacentes y darte herramientas para gestionar esa ansiedad de manera más saludable. Mientras tanto, intenta ser compasiva contigo misma. No te exijas resolver todo de inmediato; da pequeños pasos hacia el manejo de tus responsabilidades sin juzgarte por los tropiezos. Puede ser útil hacer una lista de tareas pequeñas, no demasiado ambiciosas, y celebrarte cuando logres completar una. Un abrazo & gracias por contarme lo que te sucede.
Dra. Vicky me ha gustado mucho los temas de Armonicamente, como transmite su conocimiento y lo mderna y bonita que esta..Un abrazote😃⚘️
¡Muchísimas gracias por tus palabras tan bonitas! Me alegra mucho que disfrutes de los temas de Armonicamente y que te lleguen de esa manera. Tu apoyo significa mucho para mí. Un abrazote grande para ti también 🌸😊✨.
👍👍🙂
Demasiado cliche 🥱 no hay coherencia.
👍👍🙂
Es de mis palabras favoritas,buscar el cambio!!! Desaprender,en ello trabajo todos los días!
👍👍
¡Hola Claudia! Quiero agradecerte por tomarte el tiempo de escribirme. Me alegra mucho saber que te sientes conectada con mi contenido y que te puedo aportar algo positivo. 😊🙏
👍👍🙂❤
Buen dia la autoestima siempre se da x multiples motivos parte fisica y malos comentarios no constructivos tambien desde la niñez se puede presentar lo mejor es trabajar en ello para q nada lo afecte a uno xq de igual manera siempre la gente va hablar lo q quieran hablar primero darnos ala aceptacion y seg vivir para ser feliz y subir la autoestima
😊 Tienes toda la razón, la autoestima se ve influenciada por muchos factores, tanto desde la infancia como en el día a día, con los comentarios de los demás y la manera en que nos percibimos. Trabajar en ella es un proceso clave para que lo externo no nos afecte tanto. 💪 La aceptación propia es fundamental para poder vivir más libres y enfocados en lo que realmente nos hace felices. Es un trabajo constante, pero cada paso que damos hacia el amor propio nos fortalece. Gracias por compartir tu perspectiva, ¡es muy valiosa! 💖✨
Gracias por ese gran consejo❤❤
Me encanta el formato!! gracias por este tema tan interesante.
Qué bueno que te guste!! Gracias por tu comentario.
😊👍👍
Eso que ponganse hacer ejercisio mejor
Excelente mensaje … como todos los tuyos … gracias
¡Qué lindo comentario! 😊 Muchas gracias por tu apoyo constante. Me alegra mucho que los mensajes te resuenen y te sirvan. ¡Un abrazo fuerte! 💫🙏
Gracias por compartir 😊
Buen tema
👍👍🙂❤️
Patrón de sueño es higiene de sueño?
Hola!! Me encanta tu pregunta porque muchos logramos confundirnos. El patrón de sueño y la higiene de sueño no son lo mismo. El patrón de sueño es cómo duermes: a qué hora te acuestas y te levantas, cuántas horas duermes, etc. La higiene de sueño son los hábitos que sigues para dormir mejor, como evitar el café en la noche o crear un ambiente tranquilo para dormir. ¡Ambos son importantes para descansar bien! Espero que haya solucionado tu duda. Un abrazo Vicky!
👌🏻👌🏻👌🏻