즐겁게 하시는 모습이 너무 보기 좋습니다! 영상 순서대로 쪼오오금만 조미료 드리자면, 1.바벨 컬-자세 좋으셔서 그대로 진행 하시면 될꺼 같습니다. 한번에 8회까지 가능한 무게로 수행 보시는 것도 괜찮다고 생각합니다.(재밌어요) 2.시티즈 로우-자세 많이 좋아지셨습니다. 이대로 진행 하시고,정말정말 간신히 10개 가능한 무게로 수행 하시면 될꺼 같습니다. 3.덤벨 컬-정면 기준으로 팔이 약간 대각선으로 향하시는거 같습니다. 팔이 수직에서 벗어날 수록 무게가 분산이 되어서 운동 효과가 떨어집니다. 바벨 컬(1번 운동)하실때처럼 수직 방향으로 수행 하시면 됩니다. 4.이두 운동- 살짝 가벼운 무게로 수평을 가깝게 조금더 위까지 올리시면 좋을꺼 같습니다. 팔을 다 뻗고 나면, 쥐가 난다는 느낌까지 힘을 주시며 0.5초 정도 멈춰 주시면 됩니다.
체지방부터 빼시길바랍니다....저하고동년배신것같은데...달리기부터 ㄱㄱㄱㄱ
뭔 댓글에 훈계질들은 ㅋㅋ 알아서 잘 하시겠지 운동하시는 모습 멋지십니다
멋지십니다 !
멋지셔요 터트리진 마세요 😂
열심히 하셔야 겠네요 ㅎㅎ 운동 몸매는 아니시네요
저는 운동을 다양하게 하는편입니다^^ 스킨스쿠버자격증은 기본 요즘은 필라테스를 다니는 중인데다 피트니스는 간간히 유산소위주로 하는편이져
럭셔리한 운동을 즐기시는군요 ㅎㅎㅎㅎ
@sdshvp 말그대로 현대판 귀족스포츠라 보시면됩니다^^ 특히 다이어트를 희망하시는분들한테 필라테스와 스킨스쿠버를 같이시키면 체중감량효과에 도움됨^^
힘내세요😊😊
아파트헬스장인가요? 아무도 없네요. 혼자 모든기구 다쓸수있겠어요 와!!!!!😮
할수있을때 열심히 하겠습니다^^
그래도 뱃살은 안나오게 하는것이 가장 중요하져^^
기본적인 준비운동은 우선거친다음 본운동 프로그램으로^^
스모자세의 원리를 터득한 정통일본식 피트니스 프로그램일듯^^
말그대로 허벅지를 아작낸다는뜻?!^^ 물론 농담입니다 ㅎㅎ
너무 재밌어요^^
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
@@sdshvp 나름 나쁘진 않아요^^
저도 산은 좋아하는데 무릎연골이 깨져서 쳐다도 못보는 상황입니다
왜 아재들은 하나같이 이상한 소리를 내면서 운동을 할까욬ㅋ
그러게 말입니다
아.. 운동 다시 배우세요.
노력하겠습니다
나이가 어떠신지 모르겠지만, 나이에 비해 무게 좋으신.
ㅎㅎ 넘 웃겨요
구독 좋아요
무슨 회사길래 새벽에 이렇게 운동이 가능한가요
안녕십니까 신동성 TV님😊 차량방향제 벤볼릭이라고 합니다. 다름이 아니라 협업 문의를 드리고 싶은데 희망하신다면 설명란 혹은 댓글에 메일 작성 부탁드리겠습니다 :)
새벽에 운동하다 가끔 어지럽지 않으시나요? 저도 예전에 2시 3시 정도 운동하다 한번씩 어지러워서 의사에게 물어보니 위험하다고 그만 뒀는데 ㅠㅠ 조심하세요
너무 욜심히 하는거 아녀요? 그러다 쓰려져요.홧팅.신동성
형두 운동하세요
밤에 일 끝나고 하시는건가요?아무도없어 좋네요
@@태경스-d9y 야근 근무중 회사내 헬스장입니다
복근 운동을 굳이 안 해도 꾸준히 운동을 하면 복부지방량이 줄어요. 케틀벨 스윙 병행 요망! 그리고 타바타 방식으로 운동하세요!
@@bewater5178 고맙습니다
스쾃을 한 후 어디가 펌핑이 되나요?
@@bewater5178 허벅지 앞쪽70 힙 윗쪽30 이요
@@sdshvp 전 스쾃을 한 후 둔부나 햄스트링이 펌핑이 안 된다는 사람들에게 스모 스쾃을 강력하게 추천하고 "스모 스쾃을 할 때 내려 갈 때와 올라 갈 때 천천히 하라!"고 코칭합니다!
셔츠 모델인가요? 잘어울리세요~
멋지십니다 😊😊
@@hoyhoy9497 누구실까?
말씀 디기 잘하시네요 구독자 108명 이신데 성장 하실거같아요 화이팅
멋져용😊
감사합니다🤭
힘내세요
"맹물이에요~!"너무 재밌네요ㅋㅋ
살살해요~~
화질이 너무 안좋아 그리고 링티 나눠먹어야지
조심하세요!! 팔근육 터지시겠어요
주의하겠습니다
링티 모델하셔도 되겠어요
노력하겠습니다
새벽운동 대단하십니다 😂
감사합니다😅
😮😮😮
형님 와꾸가 살벌하네요. 열심히 사는 어르신들보면 존경합니다 다치지말고 건강히 무탈히 운동하십쇼 🎉
@@wintersdicke2139 뉘신데요
@@sdshvp 지나가는 행인입니다 열심히운동하시는모습에 댓글남길뿐입니다.ㅎㅎ 화이팅!
@@sdshvp 오우! 화이팅 입니다!
❤❤❤
❤❤❤
대박이다
@@서은주-p9i 누구세요?
은주 에요
?
멋지셔요 👍
뉘셔?
@@sdshvp 지나가던 1호팬이요
전면어깨 운동하시나요?ㅋㅋ 가슴에 데미지가 하나도 안 올거 같은데
네 😄
아자씨 뭐하심? 내가 화끈해지네...ㅡ.ㅡ
맛있쥬~~~
영상을 꾸준히 보고 있는데, 몸을 잘 사용 하시는거 같으십니다. 자세는 그대로 하시되, 허리에 무리가 가지 않는 선에서만 진행 하시면 될 꺼 같습니다. (복근 운동 하실때는 밸트는 풀어 주세용)
고맙습니다^^
즐겁게 하시는 모습이 너무 보기 좋습니다! 영상 순서대로 쪼오오금만 조미료 드리자면, 1.바벨 컬-자세 좋으셔서 그대로 진행 하시면 될꺼 같습니다. 한번에 8회까지 가능한 무게로 수행 보시는 것도 괜찮다고 생각합니다.(재밌어요) 2.시티즈 로우-자세 많이 좋아지셨습니다. 이대로 진행 하시고,정말정말 간신히 10개 가능한 무게로 수행 하시면 될꺼 같습니다. 3.덤벨 컬-정면 기준으로 팔이 약간 대각선으로 향하시는거 같습니다. 팔이 수직에서 벗어날 수록 무게가 분산이 되어서 운동 효과가 떨어집니다. 바벨 컬(1번 운동)하실때처럼 수직 방향으로 수행 하시면 됩니다. 4.이두 운동- 살짝 가벼운 무게로 수평을 가깝게 조금더 위까지 올리시면 좋을꺼 같습니다. 팔을 다 뻗고 나면, 쥐가 난다는 느낌까지 힘을 주시며 0.5초 정도 멈춰 주시면 됩니다.
탄탄하시네요 멋지십니다 👍