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Hola hno, porque llegaste hasta ahí, o porque te propusiste llegar a los 100 días?

@@SolHammada así parece. Mi meta ahora va a ser bajar los 19 minutos los 5 km juntos

@alphagymcde perfect !!!

@@Estoico21-r3y eso mismo me pregunto yo jajaja

No pasa nada, cuando quieras dale un repaso, estuvo muy bueno el entrenamiento 💪🏼

@@harakiriyf por el momento, de 10. Vamos a ver los próximos días, voy a empezar a separar las repeticiones en varias series consecutivas! Por ejemplo cuando vaya 50 reps, 2x25 o 2x20+1x10. Como te sentis hasta el día de hoy?

Vamos vamos que ya se empieza a sentir la fatiga acumulada, con entrenamiento tradicional de pesas más los entrenamientos running, se siente la carga.

@alphagymcde 👏👏👏🙌

@@SolHammada quiza ya las había terminado y solo estaba estirando nomás jajaja 😁😁😂

@alphagymcde 😂😂😂😂😂

Cólicos renales, estuve internado por un día y medio, no pude hacer las flexiones porque estaba con suero! 😢, pero ya estoy listo para seguir 🎉. Siempre y cuando esté en mis manos, las voy a seguir, el desafío falla cuando yo ya no pueda seguir por cansancio o lesión. Espero que no sea el caso, en todo el año.

@alphagymcde animo !!! 🎉🎉🎉🎉🎉 , se puede !!!

@@gatomalo1547 jajaja el verdadero coach, la motivación a la hora de ponerme a hacer flexiones un fin de semana 🤗

Buenísimo, poco a poco, va queriendo! 💪🏻💪🏻💪🏻

Cuando puedas escribime, quiza pueda ayudarte, @francodd93

@@alphagymcde ok

@@SolHammada es mi juez, el que cuenta las reps los fines de semana en casa. 😁

@@alphagymcde Jajajajaja👌👌👌

@@gatomalo1547 hola buenas, en realidad estoy haciendo un desafío anual, el cual consiste en realizar una repetición más por cada día que pasa del año, el día 1 hago una repetición, el día 2 hago dos repeticiones, el día 3 hago tres y así sucesivamente hasta llegar al día del año con 365 repetición, parece fácil al principio pero a medida que pasan los días, se torna más difícil por la acumulación de repeticiones! Además de eso, yo entreno hace años en el gimnasio, es más, todos los videos de musculación los hago en mi gimnasio. No digo que ese pecho sea a base de flexiones, pero es totalmente alcanzable. 💪🏻 Saludos

@alphagymcde ahota entiendo. Gracias por respoder. Mucha suerte!

Ya muy cerca! 🎉

Pero si son amigas no debería porque estar discutiendo con la entrenadora de ese gimnasio, entiendo tu punto. Pero es injusto si tu amigo o amiga quiere empezar el gym y vos estás ahí para ayudarlo o ayudarla. En caso de que sea entrenadora y se esté tratando de camuflar como amiga, ahí coincido con vos!.

te creo, porque cuando somos principiantes tenemos la tendencia a ver resultados mas rapido que alguien medio o avanzado, así no sean fisicos visibles, vamos a notar cambios a la hora de respirar mejor, mayor resistencia en diferentes actividades del día a día.

@@alphagymcde siiii 🙌

@@SolHammada se va poniendo interesante 💪🏻

@@SolHammada ya se empieza a sentir un poquito más, por lo menos hasta los 50 día creo que lo llevo cómodo, después de eso voy a empezar a hacer pausas más largas arriba.

Gracias por comentar y seguir todo el contenido que estoy publicando todos los días. Cada vez quiero ir mejorando y cada comentario bueno o malo sirve para pulir esos detalles. Gracias 💪🏻❤️

Subiendo... 💪🏻💪🏻 Las acabo de hacer

@@harakiriyf buenísimo, como vas? 💪🏻

Simple 💪🏻

Lo importante es empezar Sol, poquito a poco, te recomiendo empezar con caminatas cortas, en la cuadra de tu barrio y poquito a poco añadir dificultad, escaleras, mas distancia, cambios de terreno, etc.

​@@alphagymcdeGracias 🎉

​​@@alphagymcdeOye pero hoy otra vez hice lo de subir 10 pisos de escaleras y terminé poco mareada y con el estómago revuelto , será porque no hago bien la técnica de respiración????? Auxilio! Xd

La verdad es que parece que se quedaron en el tiempo. Hoy en día, todos se ayudan en los gimnasios, hay muchos en los que prácticamente no te enseñan a usar las maquinas si no pagas un entrenador personal que te supervise toda la clase.

Demasiado incómodo la verdad.

Te recomiendo que me contactes por instagram @alphagym.cde .Puedo brindarte información para que tengas en cuenta a la hora cumplir tus objetivos.

Real. Tengo que pagar para poder ayudar a amigas o amigos? Es una vergüenza, no podía creerlo al ver el video 😱.

Buen punto, pero a no ser que vaya y entre al gimnasio sin pagar, no veo el problema, que pague y entrene a quien sea pero que cumpla, a mi no me molestaría como la empleada o encargada de este gimnasio. 💪🏻

Que?

​@@alphagymcde😂

@@SolHammada siempre me acompañan en los flexiones y otros entrenamientos en casa! 💪🏻

Si es que llego. Vamos a darlo todo hasta donde se pueda! Cada día que pasa, voy sumando una repetición más.