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에혀...

이젠 리유저블백도 인싸템인가 그리고 사천원임

참고로 이거 하고 유산소 같이해여합니다 ㅎㅎ

얘 반대로 해야겠다

몸매자랑 하러 나왔냐?

댓글 방구석 열등감 찌든 인생 최하층새끼들 널렸네 ㅋㅋㅋ 방구석에서 폰 또닥거리지말고 나가서 운동좀 해라

군대가 좋았으면 재입대를 하던가 사회나와서 각개바지입고 사람들도 많은곳에서 알통구보라 ㅋㅋㅋ 뽕도 적당히 차야 욕이라도 덜먹을듯

여자도아니고 승모신경을 남자가왜씀 프레임넓어보이려면 승모 어깨 삼두 이렇게 타야 보기이쁘고 좋음

승모근이 있어야 전체적 밸런스 좋음 옷태도 확 살고 요새는 트렌드 바뀌었어요

요즘 이런 채널 왜이리많냐 청년들이 일해서 돈벌생각우 안하고... 생활체육 2-3년한거가지고 전문가행세하네

피아노 .. 필독.,

돈까스치니깐 이분뜨는데 뭐냐

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

동기 선후배 독수리 바이킹 해태 다들 화이팅입니다!

맨발 좆같아요 진짜 내가 운동하는 시간에는 없었으면 함 특히 담에 내가 그 자리 쓰고싶지 않음

필승! 1사수 89차입니다 고생하시는 후배님들 고생하셨던 선배님들 모두 존경합니다 다치지 않고 건강하게 화이팅입니다!

영상에 나온 모든동작을 해야하는걸까요? 시험자의 몸이 좋아야하는걸까요?

ㅋ귀여우시

뭔말 하는지 전혀 모르겟네요

👉 아직도 탄수화물 안 먹는 친구가 있으면 공유해주세요. ✅ 하루에 탄수화물은 하루 총 섭취 칼로리의 40-50%정도를 챙겨 먹어주세요! 예: 하루 1500kcal 섭취 시, 탄수화물은 1500 × 0.4 = 600kcal (약 150g) (햇반 210g - 탄수화물 72g) 👉전체 섭취 칼로리 계산 ✅ 기초대사량(BMR) 📌남성 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) - 5 × 나이 + 5 📌여성 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) - 5 × 나이 - 161 ✅ 활동 수준 곱하기 - 활동 거의 없음: BMR × 1.2 - 약간의 활동: BMR × 1.375 - 적당한 활동: BMR × 1.55 - 높은 활동: BMR × 1.725 - 매우 높은 활동: BMR × 1.9 다들 건강하게 다이어트 합시다!! 오늘도 성공적⭐️

옷은 입자 ! 여기 한국이다 !

앞에 사람이 제일 물많이 맞네요 중간 사람은 물 안맞는듯 합니다 수색교관님

그지냐?

무슨 운동목적이냐따라 다르죠

배경음이 너무 커요

진짜 존나 멋있다

박수가 영 ~~~~아닌데

다이버 거짓이면 안됩니다

누가 우리다이버에요? 거짓은 아니죠?

스미스머신으로 하는게 가장 편합니다. 헬린이라면

658기다.해병 컨솁은 그만 했음 한다.

해병특수수색 부사관들이 특수부대고 해병수색대 18개월 병출신분들은 고생은 하셨지만 특수부대라 보긴 힘들죠

해병출신인가? 인명구조때 입었던 바지를 입고계시네ㅋㅋㅋ우리교육때 첨 나온건데

20에서 30세트를 ??

근육이 없는 사람들이자꾸 근육만드는법을 갈채노

5×5 운동을 20세트하려면 4가지운동을 해야하는디 팔 굵기 키우려면 무슨운동 4가지 해야할까요?

주말도 멋져!

옹

주말 ❤❤❤❤❤

플린크

맨발 개 뭐라하던데 물관리한다고 그러는듯

좋은 영상 감사합니다.

체중 키 몇이시고 나시 사이즈 뭔가요

마 옷입고 뛰라

말투가좀 놀리는거 같누 ㅋ바보컨셉인가

턱걸이 하실때 어떤느낌으로 당기시는지 본인만의 자세를 알려주실수 있을까요??

맨발은 비위생적 아닌가요??

옷좀 쳐입자 제발

밥사주고싶다 너무안스러워보인다...ㅠㅠ 북한애들같다 좀먹어ㅠ

부대마다 차이가 있겠죠. 수색교육때는 수색대가 부를때 "영자식사~" 부분은 없는데, 1사단 실무가면 있고, 2사단, 6여단에는 없듯이요..ㅋㅋ