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요가의 숲 Yoga Forêt
США
Добавлен 9 ноя 2020
오후 세시, 무엇을 시작하기엔 늦은 것 같고 접어버리긴 이른 것 같은 그런 시간, 같이 요가의 숲으로 산책을 가볼까요.
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시원한 어깨와 골반, 20분 요가 I 손목 안 쓰는 전신요가 I 온몸을 풀어주는 요가
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어깨와 골반을 열고 풀어주는 20분 요가 플로우입니다. 손목을 거의 안 쓰는 동작들로 구성되어 있으니 평소 손목이 약하신 분들께도 좋습니다. 재미나게 해보시고 질문있으면 언제든 남겨주세요. 감사합니다. 나마스떼. #전신요가 #20분요가 #요가스트레칭
닫힌 몸을 열어주는 전신 요가 I 상하체 고루쓰는 균형잡힌 전신 요가
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30분 정도만 매트 위에서 개운하게 온 몸을 풀어볼까요? 겨울이라 웅크려있는 몸을 활짝 열어드립니다. 재미나게 따라와 보시고 언제든 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요. 항상 감사드립니다. 따스한 겨울 되세요. 나마스떼! #전신요가 #요가스트레칭 #홈요가
senior chair yoga I 어르신들을 위한 가벼운 요가 스트레칭
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senior chair yoga I 어르신들을 위한 가벼운 요가 스트레칭
유산소 다이어트 파워 요가 I 숨차게 살 빼주는 요가 I 빈야사 파워 요가
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안녕하세요. 이번에는 끊임없는 플로우와 홀딩의 반복으로 심박수를 쭉 끌어올릴 수 있는 구성의 유산소 요가로 준비해 보았습니다. 마시고 내쉬는 숨에 좀 더 집중하여 몸을 쭉쭉 움직이는데에 중점을 두고 해 보세요. 땀이 송골송골 맺히는 즐거움을 누리실 수 있을 겁니다. :) 궁금한 점 있으시면 언제든 댓글로 남겨주세요. 이용해 주셔서 항상 감사드립니다. 나마스떼 #다이어트요가 #유산소요가 #전신요가
잠결에서 깨어나는 고요한 아침 스트레칭 I 앉아서 하는 요가 스트레칭 I 누구나 쉽게 전신 요가 스트레칭
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아침에 잠결 상태에서 그대로 할 수 있는 가벼운 아침 스트레칭입니다. 이부자리 옆에서 혹은 그 위에서, 앉아 바로 시작하시면 됩니다. 매트도 필요없고 아무것도 필요하지 않습니다. 고요히 앉아 자신의 숨소리에만 집중해 잠결에서 몸을 깨워내 보세요. 풍요로운 주말 되시길 바랍니다. 나마스떼. #아침요가 #요가스트레칭 #앉아서하는요가
힘차고 단단한 움직임의 빈야사 요가 I 빈야사 파워 요가 플로우 I 전신 요가
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이번에는 요가 수련자들을 위한 빈야사 요가 플로우로 준비했습니다. 초보자들도 수정, 완화 버전으로 쉽게 따라오실 수 있도록 설명했으니 부담없이 매트 위에 서 보세요. 힘찬 시작으로 힘찬 한 주일 되시길 바랍니다. 나마스떼! #빈야사요가 #파워요가 #전신요가
붓기 제거를 위한 요가 I 임산부 요가 I 혈액순환을 돕는 요가
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안녕하세요. 이번에는 몸 전체의 림프절을 가볍게 자극하여 혈액순환을 돕고 붓기를 제거 할 수 있는 요가로 준비했습니다. 중기 이후의 임산부들도 쉽게 따라할 수 있고 몸이 약하거나 기운이 많이 없는 시간대에 하기에도 아주 좋습니다. 질문 있으시면 무엇이든 남겨주세요. 항상 감사합니다. 나마스떼 #혈액순환요가 #임산부요가 #붓기제거
빠르게, 시원하게 풀어주는 전신 요가 플로우 ㅣ 구석구석 늘려주는 전신 요가
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안녕하세요. 동작의 전환이 빠르게 이뤄지는 요가 플로우입니다. 시간이 없을 때 빠르게 온몸 구석구석을 풀어내기 좋습니다. 언제든 궁금한 것이 있으면 남겨주시면 답변 해 드리겠습니다. 항상 감사합니다. 나마스떼 #짧은요가 #전신요가 #시원한요가
명절 스트레스를 날리고 시원한 어깨 얻기 I 가슴과 어깨를 풀어내는 요가
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안녕하세요. 쉬지 못하는 명절, 갖은 노동으로 고생한 어깨와 등을 풀어주는 시퀀스로 준비했습니다. 하고나면 가슴 속 답답한 화도 씻겨 내려갈 것이고 가벼운 몸과 마음을 얻으실 수 있을 겁니다. 동작이 어렵다면 자세보다는 호흡에 집중하는데 더 힘 써 보시길 권합니다. 언제든 질문이 있으시면 댓글로 남겨주세요. 항상 감사합니다. 나마스떼 #어깨풀기 #명절요가 #굽은등스트레칭
유연성을 길러주는 요가 I 다운독, 차투랑가 없는 요가 I 쉬운데 땀 나는 요가
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이번 시퀀스는 하타요가를 바탕으로 하는 유연성 강화 요가로 준비하였습니다. 동작마다 호흡을 길게 하여 관절을 깊게 풀어주므로 쉬우면서도 개운하게 느끼실 수 있을겁니다. 또한 설명들은 참고로만 하여 자신의 몸 움직임에 보다 귀 기울여 보시기를 권합니다. ^^ 항상 감사합니다. 나마스떼. #전신요가 #유연성요가 #초보요가
모두를 위한 아침 요가 I 잠을 깨우는 모닝 요가 I 가벼운 전신 요가
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모두를 위한 아침 요가 I 잠을 깨우는 모닝 요가 I 가벼운 전신 요가
20분 전신 요가 I 짧은 시간 개운함 보장 I 자세하고 정확한 설명
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20분 전신 요가 I 짧은 시간 개운함 보장 I 자세하고 정확한 설명
[요가의숲] 짭고 굵게 시원하게 전신 요가 I 전신 요가 플로우 I 개운한 요가
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[요가의숲] 짭고 굵게 시원하게 전신 요가 I 전신 요가 플로우 I 개운한 요가
[요가의숲] 한 해의 시작을 활력으로 채우기 | 구석구석 전신을 열어주는 요가 | 개운하고 시원한 요가
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[요가의숲] 한 해의 시작을 활력으로 채우기 | 구석구석 전신을 열어주는 요가 | 개운하고 시원한 요가
[요가의숲] 골반 교정을 위한 요가 스트레칭 | 앉아서 요가 스트레칭 | 하체 순환을 위한 요가 스트레칭
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[요가의숲] 독소를 빼 주는 가벼운 전신 요가 | 디톡스 요가 ㅣ 혈액 순환에 좋은 요가
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[요가의숲] 독소를 빼 주는 가벼운 전신 요가 | 디톡스 요가 ㅣ 혈액 순환에 좋은 요가
[요가의숲] 손목 안 쓰는 요가 | 유연성 강화에 좋은 전신 요가 | 아침, 저녁으로 좋은 요가
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[요가의숲] 저녁에 하는 요가 | 긴장을 풀어주는 전신 요가 스트레칭 | 부드러운 요가 스트레칭
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[요가의숲] 저녁에 하는 요가 | 긴장을 풀어주는 전신 요가 스트레칭 | 부드러운 요가 스트레칭
[요가의숲] 책상 앞에서 할 수 있는 요가 스트레칭 | 의자에 앉아 요가 | 가벼운 스트레칭
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[요가의숲] 혼자 집에서 요가를 시작하는 한 가지 방법에 대하여 | 요가 독학기 | 혼자 요가하기
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[요가의 숲] 초보자를 위한 기본 탄탄 전신 요가 ㅣ 상세한 설명으로 요가 자세 바로 잡기ㅣ 정렬을 맞추는 요가
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[요가의 숲] 초보자를 위한 기본 탄탄 전신 요가 ㅣ 상세한 설명으로 요가 자세 바로 잡기ㅣ 정렬을 맞추는 요가
꼬물꼬물 아가가 너무 귀엽네요. 꾸준히 잘 보고 새벽 출근전 부담없이 잘 따라하고 있습니다. 저에겐 최고의 요가 채널인데 채널 없어질까봐 영상 다운받을까 고려하고 있어요.
매일 요가의 숲과 함께해요. 저에겐 요가원에 가지 않고도 가장 친절하고 신뢰가는 요가 채널이예요. 채널 닫지 말고 계속 유지해주세요. 고퀄리티 수업의 영상 하나하나가 소중합니다.❤ 초보자를 위한 배려가 가득한 채널입니다.
손목으로 바닥을 짚기만 해도 찌릿한데 왜 정형외과에서는 이상이없다고 할까요ㅜㅜ얼른 나아서 요가 맘껏하고파요ㅠ
아기의 등장에 현실감 배가되네요. ㅎㅎㅎㅎ 실제로 운동할 때 있을 수 있는 일이잖아요. 애기가 요가 신동 되겠어요.
아침부터 빼빼로 먹고 있었는데.. 회개합니다...
회개하고 10분 요가까지 끝나셨기를 바랍니다^^
오늘 동작 한번 따라해봤습니다 자주 해봐야겠어요
36분간, 뭘 보고 읽지도 않고 이렇게 말을 잘 풀어내다니~ 역쉬~^^ 우리 문화에서는 몸쓰는 일을 참 무시하는 경향이 많은데, 나이가 들면서 깨닫게 되는 것중에, 몸을 쓰는 일, 몸은 얼마나 정직한가 느낄 때가..^^ 난 요가 처음 했을 때, 바닥에 누워있는데 정말 개운했던 기억이.. 그래서, 스르륵 잠이 들어버렸다는 ㅋㅋ 눈물은 아니고.. (쿨럭~)
여자로써의 많은 공감을 얻고갑니다. 요가에 대한 애정이생겨 좀 더 깊은 공감으로 시작하는 동기부여를 찾다가 보게되었습니다. 이영상을 보고 구독하고 갑니다 ^^ 이번영상으로 저 또한 삶에 대한 자세와 그리고 요가를 배우려고만 했던 저에대한 반성을 하게되었습니다. 항상 응원하겠습니다^^
응원 감사합니다. 도움이 되셨다니 저도 정말 기쁩니다^^ 은영님의 요가와 삶의 길 모두에 저도 지지를 보냅니다.
감사합니다
손목을 덜 써도 된다니 내일 차분히 따라 해볼래요
오늘 이거 했어요 힘들었어요 😁
따라하지 못하는 동작이 있어서.. 아..나 진짜 근력 없구나… ㅋ 그래도 좋아요
이용해주셔서 고맙습니다^^ 처음에 하면 당연히 힘없고 힘들고 그렇지만 조금씩이라도 꾸준히 하면 분명히 늘어요! 응원합니다^^*
쉬워보이나 실제로 하면 힘든 동작들이네요. 몇 개는 해봤는데 근막 잘 풀려요. 다만 동작이 혼자하면 반듯이 잘 안나와요 😁
감사합니다 조이스님^^ 혼자 할 때는 큰 거울이 앞에 있으면 제일 좋고 동영상을 찍어 모니터링을 해보셔도 좋습니다! 더 다양한 구성과 난이도로 꾸준히 찾아뵐게요.
시간 나는김에 따라하.. 지는 못하고 흉내만 살짝 내봤는데 시원해요
@@최미현-f5e 이용해주셔서 감사합니다^^ 그 시원함에 중독되시기를 바랍니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~
잘 따라하고 가요! 😊
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
이용해 주셔서 감사합니다. 😍
뱃속에 태아가 참 건강하게 자랄 것 같아요. ^^ 늘 건강하세요.~!
감사합니다^^
즐겨찾기 버튼 있으면 눌렀을거에요^^ 좋아요만 꾸욱~ 아침 10분. 몸깨우기 넘 좋네요^^
감사합니다^^*
페북에서 만나 유튜브 까지 왔구만욤.
이용해주셔서 감사합니다!
따라해보니 참 좋네요. 편안하게 이끌어주셔서 감사히 스트레칭!
감사합니다^^
임신중임에도 요가에 대한 열정은 감출수 없는듯~♡♡♡♡
강사님 배가 좀 나와보이는데 혹시 임신 몇주차신가요?
22주차 입니다. 둘째라 배가 주수에 비해 좀 커요^^
오늘 처음 따라 했어요^^
이용해주셔서 감사합니다^^ 궁금한 점 있으시면 남겨주시고 모든 피드백 역시 환영합니다!
누워하는 요즘 잘 따라하고 있어요
감사합니다^^ 누워서 하는 시리즈로 또 올려드릴게요! ^^*
이따가 따라해볼께요
감사합니다^^
쉬운 설명! 아주 좋아요. 집에서 따라하기 좋네요. 할 수 있는데 까지만 따라해야겠어요.^^~
감사합니다^^
우아~~~ 집이 너무 좋구나 얼렁 코로나 종식되면 날아가고 싶다~~❤❤❤❤❤
너무 아름다우세요^^ 잘 배웠습니다(!)
감사합니다^^ 언제든 궁금한 것 있음 남겨주세요!
이런 롱 스토리가 있었구나..^^장하다 윤!
혜윤님의 동영상보며 공감 되어 댓글 씁니다! 저도 주3일 마트 갈때마다 5년간 1시간 걸어다니다 보니 체력이 ㅎㅎ 저의 함정은 유연성 운동이 빠졌더라고요! 혜윤님 영상보며 발전할 모습을 상상해봤습니다!! 발걸음 응원합니다!! 아울러 스토리에 눈물 핑돌았습니다! 😢😭
지원언니 언니의 육아와 삶 모두를 응원해요. 떨어져있던 시간만큼 만나면 할 얘기들이 산더미겠어요^^ 보고싶어요!
정말 시원하네요~ 좋은영상 감사합니다
너무 늦은 답변드려 죄송합니다. 이용해주시고 도움도 되셨다니 저도 정말 좋습니다^^ 감사해요!
들릴듯말듯 들리는 음악소리도 평안하네~♡
너무 좋아요 감사드립니다
이용해주셔서 저도 감사합니다.^^ 언제든 궁금한 것 있으면 남겨주세요.
이따가 집에 가서 해볼께요.
감사합니다^^ 해보시고 궁금한 점 있으면 무어든 남겨주세요.
혜윤님~드뎌 오늘 요가를 따라했네요. ^^ 오랜만에 기분좋은 상태예요.
우와 감사합니다^^ 그 상쾌함이 미경님 몸과 마음에 오랜 여운으로 남았으면 좋겠어요!
지난한 시간을 통과하고 통과한 사람의 아름다움이 이런건가봐요~ 이전에도 예뻤고, 여전히 이쁜 사람^^ 응원합니다^^
언니 고마워요.. 언니 말에 저도 코끝찡..
요가소년과 B-Life(일본 선생님) 병행하면서 2년 정도 홈요가 하고 있는데 이제 여기로 정착하려구요 :) 구독 누르고 갑니당!
감사해요 보아.. 아 보아구나! ^^* 고마워요 보아야! 피아노칠 때 등 자꾸 말리니까 평소에도 등뒤로 깍지껴서 가슴 한번씩 쭉쭉 밀어줘요.
요가, 또 다른 세계군요. 정말 멋져요! 이렇게 계속 꾸준히 나아가시길 응원합니다! 🙏
싱미님 감사해요^^* '몸과 함께'라는 깨달음을 주신 싱미님의 일과 모든 것을 응원합니다!
오늘 구독 누르고 처음 따라했어요. 아는 분이 가르쳐주신다는 생각에 왠지 친근하고 덜 힘들었네요. 이 힘든것을 어떻게 쉼없이 설명하며 해내시는지 진정 대단하세요! 매일은 못해도 자주 따라해 볼게요^^
와 감사합니다^^ 즐겁고 개운한 시간 되셨길 바래요! 언제든 궁금한 점 있으면 질문 남겨주세요. 페메도 좋습니다^^*
화이팅!오늘부터 요가시작!
맹! 진짜루 하구 있는고지? ^^
@@yogaforet7407 어 2일차...근데 이름 바꾸는거 어케하는거니 ㅋㅋ
이거 몇 번째 따라하는데 요통이 있고 몸이 항상 찌뿌둥한 저에게 큰 도움됩니다. 감사해요.^^
도움이 된다니 저도 참 좋습니다. 감사합니다^^*
너무 어렵군^~~♡
많이 어려우시면 이 영상 앞에 스트레칭 시리즈를 해 보시길 권해드립니다^^
몸이 개운해졌어요! 감사합니다~
감사합니다 😊
메리 홈 크리스마스가 지나가고 있어~~ 행복한 성탄일 되기를❤❤❤
혜윤씨 나긋나긋한 목소리 참 좋네요. 진솔한 이야기도... 30분 푹 빠져서 봤네요 ㅎㅎ
쌤, 봐주셔서 감사해요.. ^^*
목소리가 더 차분하고 뭔가 더 세련되짐 ㅎ ❤❤❤ 모니터 하는거 아닙니다
이렇게 유튜브에서 찾아뵈니 너무 반가웠습니다 너무 멋지세요 먼곳에서 응원할게요
예전에 가향에 그 상우 맞지? 너무 반갑다!! 가끔 생각났었는데 너무 반가워 상우야^^ 정말 반가워..
@@yogaforet7407 네 맞아요 ㅎㅎ
구겨진 관절 풀리는 느낌.. 시원해요
저도 그 느낌 사랑합니다^^ 해보고 아쉬운 점이나 추가되었으면 좋겠는거 있음 알려줘 미현아^^*
어렵지 않은데 .. 하다보면 땀이 주르륵👍🏻👍🏻👍🏻 육아 스트레스도 함께 날아가는 기분입니다 😍
감사합니다^^ 육아 스트레스 빵빵 날려주는 플로우 또 빡빡 올리겠습니다 ㅋㅋ 강자 빠이팅이얌^^*
직장서 유용할듯요, 감사합니다 🙏 🙏 🙏
유용하게 사용해주신다니 저도 감사합니다^^