Видео

Вправи на розвиток спритності

Вправи на розвиток координації

30-хвилинне супер ефективне інтервальне тренування в домашніх умовах (� не тільки) 🏋️‍♂️ Необхідний інвентар: гантел� або будь-як� обтяження схож� на гантел� (пляшки 0,5 літрів наповнен� водою або піском підійдуть ;) Схема роботи: Підготовча частина: ❗️ОБОВ'ЯЗКОВО❗️Виконайте комплекс загально-розвиваючих вправ та загально-суглобову розминку у поєднанн� з легким кардіо-навантаженням. Основна частина: 🏃...