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안녕하세요 모던필라테스 부산대점입니다 오늘은 상.하지 협응에 좋은 시퀀스를 가지고 왔습니다! 아령이 없이도 가능하니 도전해보세요!!ㅎㅎ

안녕하세요 모던필라테스 부산대점입니다^^ 오늘은 링을 이용하여 옆라인 운동을 가지고 왔습니다! 링이 없이도 가능하니 꼭 도전해보세요!

안녕하세요 모던필라테스 부산대점입니다^^ 오늘은 큰 짐볼로 운동을 할 수 있는 듀엣 필라테스 영상입니다! 짐볼과 함께 다이나믹한 운동을 해보아요

안녕하세요 모던필라테스 부산대점입니다 :-) 오늘은 필라테스 기구 중 'orbit'을 이용한 척추 스트레치 및 전신 근력 강화 운동을 준비해보았습니다. !☺ - orbit은 넓은 판 아래에 바퀴가 달려있기 때문에, 몸의 움직임을 조절하고 근력운동과 스트레치를 동시에 진행할 수 있다는 장점이 있답니다👍🏻 - 또한, 고정되어지지 않고 움직이는 바퀴로 인해, 바닥을 이용하는 운동보다 작은 움직임에도 인지가 필요하며 나의 몸을 조절하며 사용하여 속근육들의 활성화에 더욱 더 효과적이며 매력적인 기구랍니다‼ - 저희 함께 #모던필라테스부산대점 에서 다양하고 재미있는 기구로 즐거운 운동부터 건강한 삶까지 함께 만들어 보세요♥

짐볼을 활용한 단계적 복부운동입니다! 짐볼을 잡고있음으로써 하지를 사용하면서 조금 더 단계높은 복부운동입니다

척추의 바른자세가 인지된 상태에서 운동하면 더더욱 좋은 운동입니다! 하체와 척추, 상체까지 움직이는 리포머 위에서 전신운동을 하실 수 있어요!

체어는 앉은자세, 누은자세, 엎드린자세, 선자세 등 다양한 포지션으로 운동할 수 있는 강도높은 기구 중에 하나입니다. 체어를 활용한 분절에서부터 전신운동까지 운동해보아요!

스파인코렉터를 이용해서 할 수 있는 운동들을 가지고 왔습니다 가능한 범위까지만 동작을 진행하는게 가장 중요해요!! 모던필라테스 부산대점과 구서점에서 함께 여름을 준비해 보아요!

보수를 이용해서 코어 강화와 밸런스를 둘 다 잡아보아요!! (3세트씩 반복하기!) *모던필라테스부산대점과 함께 건강하고 바른 몸 만들어 보아요 ^^ *

오늘은 필라테스 리포머 스트랩을 이용한 상지 근력 강화동작을 준비해 보았습니다 :-) 리포머을 이용한 필라테스 운동은 스프링의 강도를 조절하여 힘든범위에서 부터 쉬운 범위 까지의 다양한 운동을 진행할 수 있으며, 불안정한 지면위에서 내몸을 조금 더 컨트롤 하기 위해 노력하여 평소에 쓰지 않는 근육을 사용할 수 있답니다 !

리포머 점핑보드를 이용한 유산소 운동 시퀀스를 준비해보았습니다 ! :-) 움직이는 보드 위에서 복부의 긴장을 유지한채 함께 뛰어 보아요 ! 하루에 한번 필라테스 운동을 통해 건강하며 이쁜 몸 모던필라테스 부산대점과 함께 만들어요 ♥

오늘은 듀엣필라테스 영상을 준비해보았답니다 ! 필라테스 운동은 같은 동작이라도, 다른 기구를 통하여 똑같은 근육을 사용을 만들 수 있답니다 :-) - 가족/연인/친구와 함께 필라테스로 즐거운 시간을 보내며 활동을 보내며 건강을 함께 유지해보아요 !

필라테스 기구 중 하나인 ' 스파인 코렉터'를 이용한 필라테스 운동입니다 ! 아치형태의 모양으로 되어 있는 스파인 코렉터를 사용하여, 척추의 부담이 없이 상지움직임을 통한 스트레치 및 복부근력운동을 준비해 보았습니다 :-)

[모던필라테스부산대점 ] 소도구 '오버볼'을 이용한 필라테스 운동

[모던필라테스부산대점]짐볼과 운다체어를 이용한 전신근력강화 필라테스 (듀엣필라테스)

[모던필라테스부산대점] 바렐과 밴드를 이용한 필라테스

[모던필라테스부산대점] MOTR와 함께하는 전신운동 시퀀스

[소도구필라테스]아크바렐을 이용한 전신 근력강화운동

캐딜락 스트랩(Hand-Strap)을 이용한 상지 및 센터 안정화 운동

운다체어와 폼롤러를이용한 상.하지 근력 시퀀스-!!!

[모던필라테스 부산대점] Balanced Body 리포머에서 전신 강화 운동!

[모던필라테스구서점] 리포머에서 S라인 만들기 | Gratz | Balanced Body | Reformer

집에서 할 수 있는 BOSU 유산소 홈트!!

축 처진 뱃살은 놉! 함께 탄탄한 복근 만들어 봐요~!

캐딜락 척추분절과 하지강화 운동

써클링 MAT CLASS

리포머 코어강화 전신운동

집에서 할 수 있는 코어강화 전신운동!!!

밴드를 이용한 소도구 필라테스