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제기동정형외과 물리치료사가 직접 알려드리는 ▶ 어깨통증엔! 견갑거근스트레칭 ◀ 안녕하세요! #제기동정형외과 물리치료사가 인사드립니다. 오늘은 #어깨통증 과 #두통 을 완화하는 #견갑거근스트레칭 을 보여드릴텐데요. 목과 어깨의 움직임을 제한하고 통증을 일으키는 근육 중 하나인 견갑거근! 양쪽 견갑거근을 함께 사용할 때는 어깨를 들어 올리거나, 목을 뒤로 젖히는 동작을 담당합니다. 한쪽 견갑거근만 사용할 때에는 고개를 돌리거나 올렸던 팔을 자연스럽게 내리는 동작을 담당하죠. 뻐근하고 아픈 어깨에는 견갑거근 스트레칭을 틈틈이 시행해 주시면 좋은데요! 시원하면서도 뻐근한 느낌이 아니라 찌르는 듯한 통증이 느껴지신다면 스트레칭을 중단해야 합니다. 목에는 많은 근육이 있기도 하고, 경추가 틀어져 있는 경우에는 이...

제기동정형외과 물리치료사가 직접 알려드리는 ▶ 굽은등을 펴고, 라운드숄더를 교정하는 흉근 스트레칭 ◀ 안녕하세요! #제기동정형외과 물리치료사가 인사드립니다. 오늘은 #굽은등 #라운드숄더 를 교정할 수 있는 #흉근스트레칭 을 소개합니다. 굽은 등, 라운드 숄더는 가슴에 있는 흉근의 단축과 관련되어 있습니다. 자리에서 일어나 벽을 잡고 간단하게 할 수 있는 흉근 스트레칭으로 대흉근 소흉근을 스트레칭해 굽은 등을 쫙! 펴주세요! 앉아서 오랜 시간 스마트 기기를 사용하는 현대인에게 꼭 필요한 흉근 스트레칭! 틈틈이 해보세요! 😊 #위찬국정형외과전문의 #동대문정형외과 #제기동정형외과 #어깨통증 #굽은등스트레칭 #라운드숄더스트레칭 #정형외과스트레칭 ☞ 1호선 제기동역 2번 출구 도보 1분! 정우빌딩 4,5층 ☞ ...

제기동정형외과 물리치료사가 직접 알려드리는 ▶ 허리통증엔! 햄스트링 스트레칭 ◀ 안녕하세요! #제기동정형외과 물리치료사가 인사드립니다. 오늘은 #허리통증 을 완화시키는 #햄스트링스트레칭 을 보여드릴텐데요. 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링은 무릎을 구부리고, 아래 다리를 회전시키고, 고관절을 뒤로 신전시키는 동작을 담당합니다. 햄스트링은 골반의 각도에 관여를 하기 때문에 골반을 자유롭게 움직이지 못하게 해서 허리 척추에 부담을 주거나 주변 근육을 경직 시킬 수 있습니다. 허리통증을 유발하는 근육의 경직을 하루 세 번 햄스트링 스트레칭을 통해 쭉쭉! 늘려보세요! #위찬국정형외과전문의 #동대문정형외과 #제기동정형외과 #허리통증 #허리통증스트레칭 #정형외과스트레칭 ☞ 1호선 제기동역 2번 출구 도보 1분! 정우빌...

제기동정형외과 물리치료사가 직접 알려드리는 ▶ '허리' 통증엔 '장요근' 스트레칭 ◀ 안녕하세요! #제기동정형외과 물리치료사가 인사드립니다. 오늘은 #허리통증 을 완화시키는 #장요근스트레칭 을 보여드릴텐데요. 장요근은 요근 장골근을 합쳐 부르는 근육으로 오랜 시간 고관절이 굽혀진 상태로 있으면 근육이 짧아지고, 긴장된 상태가 되며 허리에 통증을 일으킵니다. 오늘은 짧아진 근육을 쭈욱~ 늘리고 이완하는 장요근 스트레칭 어떨까요? 하루 세 번! 허리 통증을 줄여주는 장요근 스트레칭, 지금 따라해 보세요! #위찬국정형외과전문의 #동대문정형외과 #제기동정형외과 #허리통증 #허리통증스트레칭 #정형외과스트레칭 ☞ 1호선 제기동역 2번 출구 도보 1분! 정우빌딩 4,5층 ☞ 주소 및 위치 확인 : naver.me/...

제기동역에서 제기동정형외과 찾아오시는 길입니다!

2호선 용두역에서 제기동정형외과 찾아오는 길입니다.

반갑습니다 !!! 2021년 11월에 제기동역 2번출구(약령시장 입구)에 개원한 제기동정형외과의 대표원장 위찬국입니다 :) 바른 진료로 빠른 효과를 볼 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

신경염증성 통증에 효과가 좋은 신경차단술! 주사를 맞긴 맞았는데...내 몸에 어떤 약물이 들어간걸까? 제기동정형외과에서 알려드립니다!!

안녕하세요^^ 신경차단술 시술 후 주의해야할 사항과 하면 좋을 관리법에 대해 제기동정형외과가 자세히 설명드립니다