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Joyce Mota
Бразилия
Добавлен 21 окт 2023
E ai meus amores!! 😍
Sejam todos bem-vindos ao meu canal,esse espaço e reservado para compartilhar com vocês os treinos em casa, minha vida real é vlogs, espero que gostem.
seguir,compartilhar e dar dicas.
Um grande beijo 💋 😍
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LIMPEZA E ORGANIZAÇÃO/ casa limpa 🧽 #casalimpa #casalimpaeorganizada #organização
Oi meus seguimores espero que voces goste do video e ate o proximo xau, bjs 😘
#casalimpa #casaorganizada #organização #cozinhalimpa
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ℝ𝕠𝕥𝕚𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕔𝕒𝕤𝕒_𝕃𝕚𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒 𝕖 𝕠𝕣𝕘𝕒𝕟𝕚𝕫𝕒𝕔̧𝕒̃𝕠 𝕕𝕠 𝕝𝕒𝕣_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕒_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕟𝕠 𝕓𝕒𝕟𝕙𝕖𝕚𝕣𝕠_𝕧𝕝𝕠𝕘𝕤 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒_𝕄𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕔̧𝕒̃𝕠 𝕕𝕖 𝕝𝕚𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒_ 𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒𝕟𝕕𝕠_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕡𝕖𝕤𝕒𝕕𝕒_𝔻𝕚𝕒 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒_𝕍𝕚𝕕𝕒 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖𝕤_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕣𝕒́𝕡𝕚𝕕𝕒_𝕕𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕕𝕠𝕞𝕖́𝕤𝕥𝕚𝕔𝕒_𝔻𝕚𝕒 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕟𝕒 𝕔𝕒𝕤𝕒 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕚𝕣𝕒_𝔻𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒_ℂ𝕦𝕚𝕕𝕒𝕕𝕠𝕤 𝕔𝕠𝕞 𝕒 𝕔𝕒𝕤𝕒_𝕄𝕒𝕟𝕦𝕟𝕥𝕖𝕟𝕔̧𝕒̃𝕠 𝕕𝕠 𝕝𝕒𝕣_𝔽𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒 𝕟𝕠 𝕓𝕣𝕒𝕤𝕚𝕝_𝕍𝕚́𝕕𝕖𝕠𝕤 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕩𝕚𝕟𝕒_𝔻𝕠𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕔𝕒𝕤𝕒_𝕕𝕚𝕔𝕒𝕤_𝕃𝕚𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒 𝕕𝕠𝕤 𝕧𝕚𝕕𝕣𝕠𝕤_𝕕𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕚𝕟𝕗𝕒𝕝𝕚́𝕧𝕖𝕚𝕤_𝕕𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕝𝕒𝕧𝕒𝕣 𝕠 𝕓𝕒𝕟𝕙𝕖𝕚𝕣𝕠_𝕝𝕚𝕞𝕡𝕖𝕫𝕒 𝕖 𝕠𝕣𝕘𝕒𝕟𝕚𝕫𝕒𝕔̧𝕒̃𝕠_𝔻𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕧𝕒𝕝𝕚𝕠𝕤𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕕𝕠𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕔𝕒𝕤𝕒_𝕣𝕠𝕥𝕚𝕟𝕒 𝕣𝕒́...
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Видео
TREINO DE GLÚTEO/em casa 🏡 #emcasa #treinoemcasa #exercicioemcasa
Просмотров 162Месяц назад
Oii pessoal! Tudo bem ? No vídeo de hoje o treino vai ter de Glúteo completo espero que vocês gostem e ainda mas com pouco equipamento e sem sair de casa, espero mesmo que vocês gostem e até o próximo vídeo, xau bjs 😘 #treinoemcasa #exercicioemcasa #motivation #gluteos #foco #hipertrofia
Oiii pessoal!!! TUDO BEM COM VOCÊS?🙌🏻❤️
Просмотров 26Месяц назад
Oiii pessoal!!! TUDO BEM COM VOCÊS?🙌🏻❤️
DESAFIO COXA GROSSA/ treino em casa🦵🏡
Просмотров 1883 месяца назад
DESAFIO COXA GROSSA/ treino em casa🦵🏡
TREINO DE PERNA E PANTURRILHA/ em casa 🏡 #perna #treinoemcasa #exerciteseemcasa #panturrilha
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TREINO DE PERNA E PANTURRILHA/ em casa 🏡 #perna #treinoemcasa #exerciteseemcasa #panturrilha
TREINO DE GLÚTEO É POSTERIOR/ em casa 🏡 #treinoemcasa #gluteos #posterior
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TREINO DE GLÚTEO É POSTERIOR/ em casa 🏡 #treinoemcasa #gluteos #posterior
TREINO EM CASA/ posterior e panturrilha 🏡🏋🏻♀️
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TREINO EM CASA/ posterior e panturrilha 🏡🏋🏻♀️
TREINO DE GLÚTEO E POSTERIOR /em casa 🏡 🏋🏻♀️
Просмотров 625 месяцев назад
TREINO DE GLÚTEO E POSTERIOR /em casa 🏡 🏋🏻♀️
TREINO DE GLÚTEO É POSTERIOR/ em casa 🏡 💪
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TREINO DE GLÚTEO É POSTERIOR/ em casa 🏡 💪
Treino de POSTERIOR e GLÚTEO/ em casa 🏡 🏋🏻♀️
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Treino de POSTERIOR e GLÚTEO/ em casa 🏡 🏋🏻♀️
Treino de PERNA ✅ COXAS GRANDE NA HORA🏋🏻♀️
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TREINO DE ABDÔMEN / Em casa para / INICIANTES ❤️🙌🏻💪
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20 Min de CARDIO EM CASA para emagrecer sem flacidez (800calorias) 💪🥵
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TREINO AVANÇADO DE GLÚTEOS E INTERIOR DA COXA / em casa
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TREINO COMPLETO DE PERNA / em casa 💪🏋️♀️
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TREINO COMPLETO DE PERNA / em casa 💪🏋️♀️
TREINO COMPLETO DE POSTERIOR /em casa 🚶♀️💪🙌🏻
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TREINO COMPLETO DE POSTERIOR /em casa 🚶♀️💪🙌🏻
TREINO COMPLETO DE GLÚTEO/em casa 🏠🏋️♀️💪
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ROTINA SAUDÁVEL / exercícios em casa,alimentação saudável.🥗🏋️♀️
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E bom dms andar de cavalo assim no interior
Aí é , mas tou tentando perder o medo pq eu só tava andando de vagar quero coloca pra correr 😂😂😂😂
Ótimo vídeo de organização amiga, que Deus continue lhe abençoando sempre. Meus parabéns
Muito obrigado, igualmente 🙏🏻🙌🏻
@JoyceMota-22 Bora decolar. 🚀
@MDCarvalho bora sim 🙌🏻
Parabéns que Deus te abençoe 🎉🎉
Muito obrigado, igualmente 🙏🏻
Muito bom parabéns! Adorei seu canal e os treinos muito bem explicado ❤❤❤❤
Muito obrigada ❤️🙏🏻 Fico feliz em saber 😍
Muito bom.Amei seus treinos❤
Muito obg 😍🙏🏻
Posta esse treino no canal porfavor
Posto sim,próxima semana eu posto tá bem 😍🙌🏻
@@JoyceMota-22 tá certo obrigada ♡
@jamilyheloisa5164 De nada ❤️
@@JoyceMota-22 cade o treino minha linda?
@jamilyheloisa5164 mim desculpa, essa semana que passou não treinei nem um dia não tava com animo mas eu prometo que essa semana eu posto, desculpa de verdade 🙏🏻❤️
Que bom que postou treino❤👏👏
E sim 😍🙌🏻
Parabéns pela forma como vc passa seu conteúdo, com toda simplicidade, humildade , admiro muito. Sucesso nos seus projetos Que Deus abençoe!
Muito obg mesmo, amém 🙏🏻 Igualmente 🙌🏻🙏🏻
Bom dia linda, que bom que vai ter treinos
Bom, com certeza não irei para de posta 🙏🏻❤️
Video teu que tá em alta 🥳 parabéns Forte e fé nos conseguimos tornar o exercício físico em rotina diária ❤ hoje peso 98 minha meta até o fim de 2024 e 75
Muito obg,🙌🏻🙏🏻 com certeza vc consegue não desista , foco
você não postou mais treino Está tudo bem com você,? posta esse treinão completo, Você parece com a atriz que fez Malhação Agatha Moreira
Tá tudo bem sim,e vc? É pq eu não tive tempo por que trabalhar fazendo comida pra trabalhador aí tinha muito aí eu sozinha pra da conta é muita correria, mas irei grava sim esse treino vc acredita esse treino aí é muito bom sentir demais pega bastante o glúteo irei fazer mas vezes esse treino. E mil desculpas por não ter postado nada é pq tá uma correria que só 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🙏🏻
Obg pelo elogio , mas quem dera ser 🤣🤣🙈😻
@@JoyceMota-22 estou bem minha linda obrigada, fico feliz em saber que você estar bem, que papai do céu continue te abençoando, eu compreendo a correria do dia a dia, quando você puder Não deixe de postar por favor, vou ficar na espera desse treino de glúteo que você postou no story, fica com DEUS, tudo de bom pra você 😘😘
@jamilyheloisa5164 Muito obrigada minha linda,irei posta sim ,Amém 🙏🏻🙌🏻igualmente
@@JoyceMota-22 Amém, 🙏😚😚 ❤
❤👍👍
👏
Bom dia 🌼 pode mostrar sua alimentação de todos os dias pra nós 😍
Boa noite Mostro sim, quando eu grava eu posto pra vocês vê 😻🫶
Que bom que você postou treino de perna, obrigada😙😙 quando vai ter treino de glúteo?
E sim, eu essa semana irei posta de superiores aí próxima semana eu posto de glúteo ❤️☺️
@@JoyceMota-22 ótimo 👏👏
@@JoyceMota-22 como é seu cronograma de treino?
Obg 😻
Eu tava fazendo outro, mas apartir de segunda irei faz outro Segunda: perna Terça feira :Costa e bíceps Quarta feira: Glúteos e posterior Quinta feira: peito ombro e tríceps Sexta feira:perna e glúteo vou faz esse começa de segunda
minha linda posta esse treino no canal
Vou posta sim ❤️ tava editando
@@JoyceMota-22 😙😙
Oiii...quantos kilos tem seus pesos?
Eu vou vê e lê falo ❤️
Os peso pequeno de 3 kilo é poucas gramas o grande deve ter uns 25 de cada lado
@@JoyceMota-22 obrigada por responder😘😘
De nada ❤️
Muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻
Muito obrigado ☺️
Que bom que vai ter treino toda semana👏👏👏❤❤❤
E sim, verdade ❤️🙏🏻😻
Boa noite, A semana que vem faz um treino completo de perna 😘❤
Eu gravei hj um irei posta amanhã,mas próxima semana eu gravo outro 😻🙏🏻
@@JoyceMota-22 ta certo minha linda , Obrigada
@jamilyheloisa5164 De nada, eu que agradeço muito obg vc ❤️🙏🏻
@@JoyceMota-22😙😙 ❤
Bom dia que bom q vc posto vc toma algum suplemento?❤
Bom Não, queria muito mas não tenho condições de compra, quem sabe algum dia 🙏🏻☺️
🚀
E tambem so treina em casa?
Sim, só treino em casa
Eita me escrevi agora vc posta todo dia?
Eu posto toda semana
Fica melhor sem a música de fundo minha linda pra te ouvir melhor na Contagem
Certo minha linda 👍
Aaah, que legal ! Treinos em casa dao muito certo sim 😍👏 eu também faço casa e amo ❤
E sim, verdade , olha ki bom foco em não desista 👏🏻💪🤩tbm amo exercício
Conteúdos muito top 💪🏻 👏🏻👏🏻
Muito obrigado ☺️
É isto aí força foco determinação e fé
Muito obrigado ☺️
Pra mim o exercício búlgaro é o mais sofrido fico tontinha 😩, mas em compensação dá muito resultado ❤️💪🏻
Verdade 😊
❤💪🏻
Trás mais vídeos de posteriores e panturrilhas❤
Trei faz sim 🙌🏻 👍
Esse treino é de que msm?
Superiores 😊
Eres muy increíble ❤❤❤eres mí eres todo para mí
Me hace llorareste niñito me hace llorar tiene un gran sentimiento
👏👏👏
Parabéns guerreira
Muito obg 😊
😮👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vc toma creatina e whey treinando em casa??
Gostaria,mas no momento não 😢😊
Parabens! Super dedicada e esforçada👏
Muito obrigada ❤😊
Cheguei miga😍👏👏
❤😊
Maravilhosa 😻
Somos 😻
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Maravilhosa❤
Somos ❤️
👏👏👏👏
Ah cara só posso dizer que eu não gosto das front raises, acho melhor exercícios que foquem mais em ambos deltóide posterior e a parte superior do peitoral, tipo a flexão pike e a flexão com os pés apoiados em uma superfície mais alta do que as mãos
Certo 👍
tá evoluindo muito!!!❤
Verdade 😊
👏
Boa! Isso mesmo😊
☺️💪
AMÉM
Amém 🙏🏻
Nao fiz mais exercicios em casa ,viajando e comendo muita besteira por aqui,mas qnd retornar vou voltar aos treinos🙏
Entendi 😂 Vamos foca mulher ❤️😍