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방랑빌더
Добавлен 10 июл 2013
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벤치가 참 어렵다 😅 #가슴운동 #벤치프레스 #chestworkout #benchpress
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마음만 급해서 막 휘두르다간 손목, 팔꿈치 다 갈린다는 운동 #팔운동 #삼두운동 #triceps
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운동기구 험하게 다룬다고 몸이 더 잘나온다거나 하진않는다. #데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 #쿵쾅충 #살살 #내려놓기
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어릴땐 어색해서 젊을땐 지는거같아서 고개를 안숙였는대 이젠 먼저 정수리 인사하는게 맘이 편하다. #인사 #헬스장 #에티켓
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거치대도 없이 중량 도전하려니 심리적인 부담이 더 쎄다 ;;#하체운동 #스쿼트 #squat
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열심히 해보자 #바벨컬 #이두운동 #팔운동
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우여곡절도 있었지만 내가 힘든만큼 남들도 만찬가지리라 한고비넘길때마다 보이지않는 경쟁자들을 1명씩 제치고있다고생각하고 묵묵히 끝까지 완주했다.
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중학생때봤던 아놀드 형님의 이두운동영상은 지금도 뇌리에 깊게 박혀있다. #팔운동 #덤벨컬 #터미네이터
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프레스종류를 모두 끝내고 레이즈를 하는편 #어깨운동 #사이드레터럴레이즈
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중량보다 중요한게 자세와 자극이었는대 어렸을때 너무 조급했다. #삼두운동 #로프푸시다운 #triceps
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이운동해야되요 말아야되요? 라고 묻지말고 하고싶으면 하시고 싫으면 안하면 됩니다 ^^ #전완근
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브이스쿼트 중엔 프리모션이 그나마 제일 무난하고 좋은거같다 국내타사 제품들은 무릎이 갈린다😅 #하체운동 #브이스쿼트 #프리모션
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시기하고 질투하고 비교하고 오만해지다 비참해지고 그러고싶지않다. #backday #tbarrow #티바로우
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너무 스스로를 의심하지말고 또 낮추거나 실망하지말고 그저 묵묵히 나아가자 나는 언제나 나일테니 #등운동 #렛풀다운 #backday #backdayworkout
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리듬이 좀 루즈한데요 행님
무거운께요😅
아래가슴운동은 딥스 말고 저걸로 해도 되나요?
딥스가 되신다면 메인은 딥스를 하시고 그립을 약간 바꿔서 중량조절이 가능한 머신에서 다듬으시거나 불균형을 좀 잡으시면 좋습니다 😊
뇌에도 주사 맞으시나요
뇌에 맞는 주사가있나요...? 😅
@@방랑빌더 온몸이 근육 ㄷㄷ
@@Tfddghgvttdst 아직 많이 부족합니다 😅
안녕하세요! 제가 벌크업을 하고 싶은데 저중량으로 자세와 자극을 느끼느게 좋을까요 스트렝스느낌으로 고중량 저반복 하는게 나을까여?
피라미드 세트가 적절할것같습니다 저중량 고반복도 필요하고 고중량 저반복도 필요하니 그날의 몸상태나 컨디션을 봐가면서 조절해주심 될것같습니다 😊
원래 엉덩이를 떼고 하나요?
저는 약간 떼는게 자세잡기도 편하고 자극이 좋더라고요
자극이 어떻게 다른가요?
딥스는 제몸이 왔다갔다 하고 딥스머신은 무게를 잡아내리기때문에 풀업과 렛풀다운 처럼 같은 부위운동이지만 바디웨이트와 머신웨이트의 차이라서 왠만하면 둘다 하려고합니다