- ะะธะดะตะพ 122
- ะัะพัะผะพััะพะฒ 202 576
All.longji
ะฎะถะฝะฐั ะะพัะตั
ะะพะฑะฐะฒะปะตะฝ 2 ัะฝะฒ 2012
Longjiness all over, welcome to the Longji channel!
We upload videos every Wednesday at 8am K.S.T, and will also try to upload some more on other days too!
Please subscribe if Longji just gave you a crush ๐ค
We upload videos every Wednesday at 8am K.S.T, and will also try to upload some more on other days too!
Please subscribe if Longji just gave you a crush ๐ค
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๋ค๊น?
[ํ์ ๊ด๋ จ ์์ ๋ชจ์]
1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ : ruclips.net/video/akwLFtVIpsw/ะฒะธะดะตะพ.html
2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ : ruclips.net/video/uQ_JNGhcbzw/ะฒะธะดะตะพ.html
3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ : ruclips.net/video/0t9vAhYszFs/ะฒะธะดะตะพ.html
4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ : ruclips.net/video/cWY5OjuViWw/ะฒะธะดะตะพ.html
Instagram Link : longji.days
Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ : ruclips.net/video/akwLFtVIpsw/ะฒะธะดะตะพ.html
2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ : ruclips.net/video/uQ_JNGhcbzw/ะฒะธะดะตะพ.html
3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ : ruclips.net/video/0t9vAhYszFs/ะฒะธะดะตะพ.html
4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ : ruclips.net/video/cWY5OjuViWw/ะฒะธะดะตะพ.html
Instagram Link : longji.days
Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
ะัะพัะผะพััะพะฒ: 825
ะะธะดะตะพ
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5 ััั.11 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ํตํฉ ์์ ์ค 4๋ฒ ์
๋๋ค! 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ : ruclips.net/video/akwLFtVIpsw/ะฒะธะดะตะพ.html 2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ : ruclips.net/video/uQ_JNGhcbzw/ะฒะธะดะตะพ.html 3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ : ruclips.net/video/0t9vAhYszFs/ะฒะธะดะตะพ.html 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ โ ์ค๋์ ์๊ฒ!!! Instagram Link : longji.days Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 3. BalanceIT์ผ๋ก Recipe ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 84511 ะผะตัััะตะฒ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ํตํฉ ์์ ์ค 3๋ฒ ์
๋๋ค! 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ : ruclips.net/video/akwLFtVIpsw/ะฒะธะดะตะพ.html 2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ : ruclips.net/video/uQ_JNGhcbzw/ะฒะธะดะตะพ.html 3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ โ ์ค๋์ ์๊ฒ!!! 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ Instagram Link : longji.days Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 2. ๊ฐ์์ง ๋ณด์ถฉ์ ์๊ฐ!(BalanceIT)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 572ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ํตํฉ ์์ ์ค 2๋ฒ ์
๋๋ค! 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ : ruclips.net/video/akwLFtVIpsw/ะฒะธะดะตะพ.html 2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ โ ์ค๋์ ์๊ฒ!!! 3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ Instagram Link : longji.days Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐํ๊ธฐ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 839ะะพะด ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ํตํฉ ์์ ์ค 1๋ฒ ์
๋๋ค! 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ โ ์ค๋์ ์๊ฒ!!! 2. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ณด์ถฉ์ BalanceIT ์๊ฐ 3. ๊ฐ์์ง ํ์ Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ Instagram Link : longji.days Naver Blog : blog.naver.com/zanndii
![[๊ฐ์์ง ํ์] BalanceIT์ ์ฌ์ฉํ ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ // ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ // ๋ ์ํผ ๋ง๋๋ ๋ฒ // ํ๋ฐฉ์ ์ ๋ฆฌ!!!! (BalanceIT ์ ์์ ํ)](http://i.ytimg.com/vi/7XAjYMRJxBs/mqdefault.jpg)
[๊ฐ์์ง ํ์] BalanceIT์ ์ฌ์ฉํ ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ // ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ // ๋ ์ํผ ๋ง๋๋ ๋ฒ // ํ๋ฐฉ์ ์ ๋ฆฌ!!!! (BalanceIT ์ ์์ ํ)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 9 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ๋ณด์ถฉ์ ์ธ BalanceIT์ ์ฌ์ฉํ ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ Plan ์ง๋ ๋ฒ์ ์๊ฐํ๊ณ ๊ทธ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก Recipe ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ์ค๋ช
๋๋ฆฌ๋ฉฐ, ๋ฐฅ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ๋ตํ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค. โป ์ธ๋ถ Tip 1. ๊ฐ์์ง๊ฐ ํฐ์๋ฅผ ๋จน์ด๋ ๋ ๊น? : ruclips.net/video/IY_RJ6kYjcc/ะฒะธะดะตะพ.html 2. ๊ฐ์์ง ์ค์ผ ์ด์ผ๊ธฐ : ruclips.net/video/hoY9lq9OM5g/ะฒะธะดะตะพ.html 3. ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ๊ถ๊ธ์ฆ ํด๊ฒฐ : ruclips.net/video/phkYfID1gKA/ะฒะธะดะตะพ.html (Balanceit ๊ตฌ์
๋ฐฉ๋ฒ ๋ฑ) 4. ๋ฐ๋๋๋ฅผ ํ์์ ์ด๋ค๋ฉด? : ruclips.net/video/8_SYKvzsU5Q/ะฒะธะดะตะพ.html 5. ํ์์ ํ...
๊ฐ์์ง ํ์์ ํ๋ค๋ฉด ์ด๊ฑด ๊ผญ ํด์ฃผ๊ธฐ!! // ์ํ๋ฉด ๊ณค๋ํด!!!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,4 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
โป ๊ท์ฌ์ด ๋ฃฝ์ง(Longji) ์ฌ์ง์ด ๊ฐ๋ํ Instagram Link : all.longji โป ๊ท์ฌ์ด ๋ฃฝ์ง(Longji) ๋์์์ด ๊ฐ๋ํ RUclips : ruclips.net/channel/UCgHz7KurLKB4HTnI00-b_ag โป ๊ฐ์์ง ์์/์ฌํ ์ ๋ณด๊ฐ ๊ฐ๋ํ Naver Blog : blog.naver.com/zanndii โป ๊ฐ์์ง ํ์ Excel Sheet (Google Drive) docs.google.com/spreadsheets/d/1xELOxGB6fvPDLKSZMrpik62fqSf63fcw/edit?usp=sharing&ouid=113592774595931406067&rtpof=true&sd=true [๋ฃฝ์ง(Longji) ์๊ฐ(Profile)] โท ์ด๋ฆ...
๊ฐ์์ง ์ ์น์ ์ํ ์ฌํ // ๊ฐ์์ง๋ค๋ ์ํ์ฌํ ๊ฐ๋ค!!!
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4572 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง ์ ์น์ ์ํ ์ฌํ // ๊ฐ์์ง๋ค๋ ์ํ์ฌํ ๊ฐ๋ค!!!
![[Dog nutrition] Can dogs eat eggs?](/img/1.gif)
[Dog nutrition] Can dogs eat eggs?
ะัะพัะผะพััะพะฒ 4,2 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[Dog nutrition] Can dogs eat eggs?
[๊ฐ์์ง ํ์] Prebiotics๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฐ๋๋๋ก ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ์?(Recipe Excel ์ฒจ๋ถ) // Dog food with bananas
ะัะพัะผะพััะพะฒ 7342 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[๊ฐ์์ง ํ์] Prebiotics๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฐ๋๋๋ก ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ์?(Recipe Excel ์ฒจ๋ถ) // Dog food with bananas
๊ฐ์์ง์ ๊ฐ์ด ์ ์ฃผ ์ฌํ! (์๋ง์ฌ) // Jeonju Travel with doggy
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2452 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง์ ๊ฐ์ด ์ ์ฃผ ์ฌํ! (์๋ง์ฌ) // Jeonju Travel with doggy
๋๋ง ๋ณด๋ฉด ๋์ด ๋์๊ฐ๋ ๊ฐ์์ง // Snow doggy (์ด ๋
์.. ์๋ฒ ๋ฆฌ์ ์ถ์ ์ธ๊ฐ..?!)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 542 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๋๋ง ๋ณด๋ฉด ๋์ด ๋์๊ฐ๋ ๊ฐ์์ง // Snow doggy (์ด ๋
์.. ์๋ฒ ๋ฆฌ์ ์ถ์ ์ธ๊ฐ..?!)
๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๋ฉด ๋ฌด์จ์ผ์ด?! // Calling Doggo
ะัะพัะผะพััะพะฒ 872 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๋ฉด ๋ฌด์จ์ผ์ด?! // Calling Doggo
[๊ฐ์์ง ํ์] AAFCO ๊ธฐ์ค์ ๋ง์ถ ์์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ // DOG FOOD
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,1 ััั.2 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[๊ฐ์์ง ํ์] AAFCO ๊ธฐ์ค์ ๋ง์ถ ์์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ // DOG FOOD
์ถฅ๋ค๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋งํ ๋ง ์์ ๊ฒ์ธ๊ฐ!!!!?? ๊ฐ์์ง์ ํจ๊ป ์ด๋ํ์!! // Dog Fitness
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1452 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ถฅ๋ค๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋งํ ๋ง ์์ ๊ฒ์ธ๊ฐ!!!!?? ๊ฐ์์ง์ ํจ๊ป ์ด๋ํ์!! // Dog Fitness
์ง์ฆ ๋ด๋ ๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ณธ ์ ์ด ์๋๊ฐ? // ์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ค.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1362 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์ง์ฆ ๋ด๋ ๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ณธ ์ ์ด ์๋๊ฐ? // ์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ค.
์๋
ํ์ธ์. ๋ฃฝ์ง์
๋๋ค.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1902 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
์๋
ํ์ธ์. ๋ฃฝ์ง์
๋๋ค.
[DOG FOOD] The story of oil that dogs must know when making food.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1,1 ััั.3 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[DOG FOOD] The story of oil that dogs must know when making food.
[DOG STORY] How to prepare for winter by a puppy who's been in winter for 3 years. // I love Acorns
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1623 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[DOG STORY] How to prepare for winter by a puppy who's been in winter for 3 years. // I love Acorns
[DOGFOOD] Dog food Q&A collection of dog food comments! // Solving questions
ะัะพัะผะพััะพะฒ 6273 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[DOGFOOD] Dog food Q&A collection of dog food comments! // Solving questions
[DOGFOOD] Healthy dog food made of 12 ingredients // AAFCO // Calculation file included.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 43 ััั.3 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
[DOGFOOD] Healthy dog food made of 12 ingredients // AAFCO // Calculation file included.
Dinosaur... Please buy it and eat it. (Natura Nourish Review)
ะัะพัะผะพััะพะฒ 5563 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Dinosaur... Please buy it and eat it. (Natura Nourish Review)
Autumn camping with dogs! / Lalasol campsite / With a dog.
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2763 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Autumn camping with dogs! / Lalasol campsite / With a dog.
Puppies are eating again today! Eating show open! / Abandoned dog adoption story #09
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1153 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Puppies are eating again today! Eating show open! / Abandoned dog adoption story #09
Let's go camping with the dog! / Charlom Village Camping Site / Puppy Camping Site
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3263 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Let's go camping with the dog! / Charlom Village Camping Site / Puppy Camping Site
A dog genetic test! Wow, unexpected twist! l pawinhand l Adoption Story of Abandoned Dogs #08
ะัะพัะผะพััะพะฒ 3,5 ััั.3 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
A dog genetic test! Wow, unexpected twist! l pawinhand l Adoption Story of Abandoned Dogs #08
The first successful swimming dog!!! For us, Loongi, you're Hwang Sun-woo โฅโฅ
ะัะพัะผะพััะพะฒ 1783 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
The first successful swimming dog!!! For us, Loongi, you're Hwang Sun-woo โฅโฅ
There's a place that dogs are afraid of?! l Sigorjabb species l Adoption Story of Abandoned Dogs #07
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2003 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
There's a place that dogs are afraid of?! l Sigorjabb species l Adoption Story of Abandoned Dogs #07
Puppies even eat this when they brush their teeth? l Adoption Story of Abandoned Dogs #06
ะัะพัะผะพััะพะฒ 2803 ะณะพะดะฐ ะฝะฐะทะฐะด
Puppies even eat this when they brush their teeth? l Adoption Story of Abandoned Dogs #06
ํน์ ํ์ํ๋ฉด ์์ด ์น์์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋ง์ด ์๊ธฐ์ง ์๋์? ์ ๋ ์ํ ํ์ ์ฃผ๋๋ฐ ์ด์ ๊ฑด์ฌ๋ฃ ๋๋ณด๋ค ์น์์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์
@@๊น์ฑํ-h7i ํ์์ด ์น์์ด ๋ง์ด ์๊ธด๋ค๊ณ ํ๊ธดํด์ ๊ทธ๋์ ์ ํฐ ํ๋ฃจ ๋๋ฒ ์์น๋ฅผ ์ํค๊ณ ์์ด์! ๊ทผ๋ฐ ๋ ๋ฃฝ์ง ์น๊ตฌ๋ ํ์์ ํ๋๋ฐ ๊ทธ ์น๊ตฐ ์น์์ด ์์๊ธฐ๋๋ผ๊ตฌ์.. ๊ฐ๋ฐ๊ฐ ๊ฒฝํฅ๋ ์๋๊ฑฐ๊ฐ์์
๋ฐ๋ ์ธ์ดํธ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ๊ฐ ์์ด์ ใ ใ
@@hongshilove2041 ruclips.net/video/0t9vAhYszFs/ะฒะธะดะตะพ.htmlsi=6swIgjR54aIor0X5 ์๊ณ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์๊ฒ ์ด์? ใ ใ
์๋ ํ์ธ์ ! ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ผ๋ก ๋ง๋ ํ์ ์ ๋ณด ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋ค~ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ค์ ํ๋ฉด ์ข์๊น์? ์์ง ํ์ด์ด์์!
@@BELLA-mm8pr ์๊ฑด ๊ฐ์์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ๋ฏํ๋ฐ! ๋ฃฝ์ง๋ ํ๋จ์ง ๋น์จ ๋จ39%:์ง29%:๋๋จธ์ง ํ์ ์ฃผ๊ณ ์์ด์! ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋์ด๋ฉด ๊ธฐํธ์ฑ์ด ์ข์์ง๋๋ฐ ๋ฃฝ์ง์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋์๊ฐ ์ง์ด์ ธ์ ์ ๊ฒ ๋ง์ง๋ ธ์ ์ด์์ด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ผ์ดํ์ด์ค์์น๊ฐ ๋์์ ์ง๋ฐฉ์ ์ข ์ค์์ด์ ใ ใ ์ถ์ฒ์ผ๋ก๋ ๋จ์งํ ๋น์จ 35:35:30์ ๋๋ก ์ค๋ณด์๊ณ ๋์๋ฑ ์ํ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ์กฐ์ ํด๋ณด์ ์!!
@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํด์! ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ ์ง๊ตฌํ์๋๊ฑฐ์ฃ ? ์ง๊ตฌ๋ํ์ผ๋ก ๊ตฌ๋งคํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ค๋๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๋์? ํ์ฌ๋ ์์นจ ๊ฑด์ฌ๋ฃ ์ ๋ ๋๊ฒฐ ๊ธ์ฌํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋์์๋ณด๋ ์๋ฐฅํ๋๊ฒ ๋ ๋ถ๋ฌ์์
@BELLA-mm8pr ๊ตฌ๋งค๋ํ์ด ์ธ์ ๊ตฌ๋งค๋ํ์ผ๋ก ์ฌ๊ณ ์์ด์! ์ฌ๋ฉด 2์ฃผ๋ด๋ก ์ค๋๋ฏํด์!ใ ใ ํ์ํ๋ฉด ์๋ฐฅ ์๊ฐ๋ฅ์ ๋๋ค์ ใ -!!
@@coenzyme87 ํ ๋ผ๋ถํฐ ํซํ์ด๋ผ์ ๊ฑด์ฌ๋ฃ ์ฌ์ฌ๊นํ๋๋ฐ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ด์ผ ์์ผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋คโฆ ํน์ ๋ฃฝ์ง๋ ์ธ์คํ ์๋์โฆ!
@BELLA-mm8pr longji.days์์ ใ ใ ใ ๋ฉ๊ฐ์ฃผ๊ฐ์๋๊ตฐ์!! ใ ใ ๋ณผ๊ฒ๋ง๋๋ฐ ์ ๋ค๋ ์ค์ธ์!!
์ ๋ ์๋ฐฅ์ ์ฃผ๋๋ฐ ํน์ ๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋ก ํ ์๋ฐฅ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ฐฐ์ง์ง ์๋์? ์ ๋ ์ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ ๋ถ์ ์ข ์ ๊ฑฐํด์ ์ฃผ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์.ใ ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ฃจ ๋ฐฐ๋ณํ์๋ ์ด๋ค์ง๋ ๊ถ๊ธํด์!!
@@๊น์ฑํ-h7i ๋ฃฝ์ง๋ ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ฒ ์ ๋ ๋ฐฐ๋ณํด์ ใ ใ ์ ํ ์๋ก ์ง์ผ์ ์ ๊ทธ๋ด๊น์? ๋ฐฅ์ฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ ๊ทธ๋ด๊น์? ์ ํฌ๋ ์์ฒญ ์ง์ง๋ ์๋๋ผ๊ตฌ์! ๋ฌผ๋์ ์กฐ๊ธ ์ ๊ฒ ์ก์๋ณด์ฌ์ด ์ด๋ ์ค๊น์?(๊ทผ๋ฐ ์ง์ด๋ ๊ทธ๊ฒ ์ํ์ ์ข์๊ฑฐ์์ ๊ณ ๋๋ฐฅ๋ณด๋ค๋์!))
@@coenzyme87์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์๋ฐฅ์ ๋จน์ฌ๋ ๋ฐฐ๋ณํ์๊ฐ ๋ง์ง๋ ์๊ตฐ์ ์ ํฌ ์ ๋ ํ๋ฃจ์ ๋ฐฐ๋ณ์ ๋๋ฌด ์์ฃผ ํด์ ์๊ฐํ์๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ์ํด ์ด๋ฒ์ ์๋ฐฅ์ ํ๋ฒ ์ค๋ณผ๊นํ๊ฑฐ๋ ์ ์ ๋ง ํน์๋ํด์ ์ฌ์ญค๋ณด๋๋ฐ ๋ฐฐ๋ณํ์๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์๊ณ ๊ณ์ ๊ฒ ์์๊น์? ํ์ฅ์ด ์์ด์ ํ์๋ฅผ ์ค์ฌ์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์์
@๊น์ฑํ-h7i ํ ํ์ฅ์ด ์๊ตฐ์ ใ ์์ฌ๋ก๋ ์๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ ใ ๋ณ์์๊ฐ์ ์์์ฌ์ค๊ป ๋ฌผ์ด๋ณด์๋๊ฒ ์ข์๋ฏํด์ ใ ใ
@@coenzyme87๋ค ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ ๋ ํ์ ๋ฐ๋์ค์์ผ๋ก ๋จน์ผ ์์ ์ธ๋ฐ ํ์ธ๊ฐ์ง ๊ถ๊ธํ์ ์ด ์์ด์๐ 30์ผ์น ํ๋ฌ ์์ ์ด๋ป๊ฒํ๋ฉด ๋ฑ ๊ทธ๋จ์์ ๋ง๊ฒ ์๋ถํ๋์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์กฐ๋ฆฌํ๊ณ ์ผ์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์์ด ์ค์ด๋๋๋ฐ ๋ฐ๋์ค์์ ๋์จ ๋ ์ํผ ๊ทธ๋จ ์ ๋ณด๋ค ๋ช๊ทธ๋์ฉ์ ๋ ์ถ๊ฐํด์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋นํ๋ฉด ๋๋์? ์ฅ์์์ ๋์ฒด๋ก ์ฝ์ฝ๋์ค์ผ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํ์๋์? ์ง๋ฌธ์ด ๋ง์ ์ฃ์กํด์๐ ๋๋ถ์ ๋ง์ด ๋ฐฐ์๋๋นใ
@@Tory-k4d ์๋ ํ์ธ์! ์ฐ์ ํ๋ค์ง๋ง ์กฐ๋ฆฌํ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ํด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ข๋ ๋ง์ด ์ค๋นํด ์กฐ๋ฆฌํ ๊ณ๋ํฉ๋๋ค! ์๊ฑด ์ข ์ํ์ฐฉ์ค๋ฅผ ๊ฒช๊ฒ ๋์ค๋ฏํด์.. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ผ์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์์ฑํ๋ฉด ํ์ํ ์ค๋ฉ๊ฐ 3,6์์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์ ์ํด์ฃผ๋ ๊ฒ์ ์ฐ์๋๊ฑธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์! ์์ฆ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ3์ค์ผ์ ๋ฐ๋ก ์ ์ํ๋ฉด์ ์ค์ผ์ ์ฃผ๋ก ์นด๋๋ผ์ ๋ฅผ ์ ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์!
@@coenzyme87๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๋ ์ํผ ๋ค์ ์ ๋ฆฌํด๋ณผ๊ฒ์๐
@Tory-k4d ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์งํ์์ ๋ง๋ค๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ค์ด๋ฒ๋ ๋ค๋ฅธ ์์๋ค์ ์ด๋ ๊ฒ๊น์ง ๋ํ ์ผํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ๋ ๊ณณ์ด ์์ด์ ๊ทธ์ ๊ป ์บฅ๊ฑฐ๋ฃจ์ ์ก ์์ผ๋๊ณ ๋ ๊ฑด๋ค์ง๋ ๋ชปํ๊ณ ์์๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ๋ค์ํ๋ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ( โกฬฬ )โ ์ข์์ผ๋ง ์์ผ์๊ธธ ๋ฐ๋์!!๐
๊ท์ฝ๋ค ์ ๋ง โคโค
@@hyeminkwon7013 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
์์ฉ์ ๋ฅผ ๋ฃ๋๊ฑฐ?
์๋ ํ์ธ์. ์ด๋ฒ์์๋ณด๊ณ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์์ ์ฌ๊ฐ ๊ตฌํ ์ ์๋ ์์ฌ๋ฃ๋ก ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ง๋ณด์๋๋ฐ์. ์์ฌ๋ฃ๋ณ ์ฉ๋(gram)์ ์กฐ๋ฆฌ์ ์ ๋ง์ถ๋๊ฑด๊ฐ์ ์๋ ์กฐ๋ฆฌํ ๋ฌด๊ฒ์ธ๊ฐ์?
@@๋ฒ ๋ฅด๊น๋ง-y6g ์กฐ๋ฆฌํ ๋ฌด๊ฒ์์!! ์ข ์ฌ์ ์๊ฒ ํ์ ์ผํ ๊ฑฐ์์!
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ง๊ธ ์กฐ๋ฆฌํ๊ณ ์๋๋ฐ, ์กฐ๋ฆฌํ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ฐ์ด๋ ์ฃผ๋๊ฒ๋ ์๊ณ ๊ฐ์ง๊ฐ์์ด๋ค์ ใ ใ
@@๋ฒ ๋ฅด๊น๋ง-y6g ์ ใ ๊ทธ๋์ ๊ฐ๋ ์ฌ๋ฃ ๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค ใ ใ
์๋ ํ์ธ์ ๋๋ฌด ์๋ดค์ต๋๋ค๐ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฌ์ดํธ๊ฐ ๋ฐ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ .. ใ ใ ์๋ฅผ ๋ค์ด ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ผ๋๊ฐ ๋ฑ๋ฑ์ ์์์ ๋ฅผ ๊ธ์ฌํ๋ ๊ฐ์์ง๋ ์ด๋ป๊ฒ ๊ณ์ฐ์ ํด์ผํ ์ง.. ํ๋ฒ๋ ์ ๋ฐ์ดํธ ์์ ์ ์์ผ์ค๊น์ ๋์์ฃผ์ธ์ฉ๐ขใ
์ต๊ทผ ๋ฒ์ ผ์ ์๊ฑฐ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์! ใ ใ ์์ฆ์ ์ค๋ฉ๊ฐ3ํ์๋ก ๋ค์ด๊ฐ๊ณ (๋ฌผ๋ก ๋ฐธ๋ฐ์ค์์์ ์ง์ ํด์ค๊ฑธ๋ก์..) ๋ชฐํผ ์๊ธ์ด๋๊ฒ ํ์๊ฐ ๋๊ธดํ์ด์ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ฉ! ruclips.net/video/0t9vAhYszFs/ะฒะธะดะตะพ.htmlsi=L0PZH19iklm43iNw
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ถ์ง์๊ณ ๊ตฝ๋์ด์ ๊ฐ ์๋์
๋ณ ๋ค๋ฅธ ์ด์ ๋ ์์ต๋๋ค๋ง! ๋ง์ด์ผ๋ฅด๋ฅผ ๋ด๋ฉด ๊ฐ์์ง๊ฐ ๋ ์ข์ํ ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ๊ตฌ์ ์ต๋๋ค..ใ ใ ์ถ๋๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค!
@@coenzyme87 ์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@@charlotte-i0i ๋ญ๊ฐ ์ชผ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ ๋ง๋๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ ์ถ์ ์ ๋ง์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด ์ฃผ์ธ์ฉใ ใ โฅ
@@coenzyme87 ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค
ํฐํ๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๊ด์ฐฎ๋์?
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ค์ผ๋ฅ๋ ์ฅ์์์ , ์นด๋๋ผ์ ์ ๋๊ฐ ์ ์ผ ๊ฐ์์ง์ ๋ง๋ ์ค๋ฉ๊ฐ 3,6 ๋น์จ์ ๊ฐ๊ณ ์๋๊ฑธ ๊ฐ์์! ์ค์ผ ์ฌ์ฉ ๋ชฉ์ ์ ๊ฐ์ํ์๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๋ ์กฐ๊ธ ์์ฌ์ธ์์์๊ฒ๊ฐ์์! ์ ๊ธ ํ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์! (์ ํฐ ์์ฆ์ ์นด๋๋ผ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค!) m.blog.naver.com/zanndii/222373418981
@@coenzyme87 ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํน์ ํ์์ ๋ฐค ๋ฃ์ด๋ ๋ ๊น์? ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋์ ๋ฃ์ผ๋ ค๋๋ฐ ๋ชธ์ ์ข์ผ๋ฉด ๋ฃ์ผ๋ ค๊ตฌ์
@@user-yd1vf8yf2l ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ธฐํธ์ ๋ง์ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊ฒ๊ฐ์์! ๊ทผ๋ฐ ์ด์ ๋ฌ๋ผ ๋ถ๋ ์ฌํ์ด๋ผ ๊ผญ ์์นํด์ฃผ์ ์ผํ ๋ฏํด์!
์๋ ํ์ธ์!์ง๊ธ ์ํ ํ์ ๋จน์ด๊ณ ์๋๋ฐ ๋ง๋ค์ด์ ์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์ ์์ ์ฐพ๋ค๊ฐ ๋ฃฝ์ง ์ฑ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋์์ด์. ์์ ๋ณด๋ค๊ฐ ๊ถ๊ธํ ์ ์ด ์์ด์ ์กฐ์ฌ์ค๋ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค. ๊ถ๊ธํ ์ ์ ์ ํฌ์ง ๊ฐ์ฅ๊ฐ ์ํ๊ฒฌ์ด๋ผ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์์ด๊ฐ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ด๋ฐ ์ค๋จ๋ฐฑ ๋ ์ํผ๋ก ์งค๋ ค๋ฉด ๋จ๋ฐฑ์ง ํผ์ผํธ๊ฐ ๋ชํผ์ผํธ๊ฐ ๋์ด์ผํ ๊น์?
30ํผ์ผํธ ์ด๋ฐ์ ๋๋ก ๋ง์ถฐ๋ณด์ฌ์ ์ถ์ฒ๋๋ ค์ ใ ใ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ ์ฑ ๊ฐ๋ ๋ด๊ธด ํ์. ๊ฐ์ฅ ๋ ๋ญํค!
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์ง!!!
์ด ์ข์ ์ฑ๋์ ์ด์ ์์๋ค์ ์์ฆ ์ฌ๋ฃ ๋ด์ค ๋๋ฌธ์ ์๋ฌด ๊ฒ๋ ๋ชป ๋ฏฟ๊ฒ ์ด์ ์ง์ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด๋ ค๊ณ ๊ณต๋ถํ๋ค๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ์์ด์ ์ข์ ์ ๋ณด ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ฃฝ์ง๋ ๋ ์๋ป์ ๋ณต ๋ฐ์ ๋ฃฝ์ง! ๋ฃฝ์ง ๊ฐ์กฑ ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์ฆ ์ฌ๋ฃ ์ด์ ๋๋ฌธ์ ์ ํฌ๋ ๊ฑฑ์ ์ด ํฝ๋๋ค ใ ์ ๋ค ๋ฐฅ ๋ง๋ค์ด์ ํ๋ฒ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน์ฌ๋ณด์์ฃต!!
์ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ฐ๋์คํฐ๋ ๊ผญ ๋ฃ์ด์ผํ์ฃ ??
์ ์์์ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ ๋ฃ์์๋ ๊ธฐ์ค์ด์์ ใ ใ
๋ค ์์ด๋ก ๋์ด์์ด์..๋ฒ์จ ์ด๋ ค์์ฌ..ใ ใ ์๋๊ฐ ์๋๋ค์ใ ใ
์์ด๊ณ ๊ทธ๋๋ ์ฐจ๋ถํ ๋ฐ๋ผ ํ์๋ฉด ํ์ค์์์ผ์ญ๋๋ค!
๋๋์ด๋ง๋ค ๋ค๋ฆ..
์์ด ๋์ ์๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ฌ๋ฃ์์ด์ค๋ ์ข์๋ฏ
์๋ญ ์ป์ง๋ง์ธ์ ใ ใ ๊ต์ฐจ์ค์ผ โฆ.์ โฆ์ฝํฌ๋ โฆ.. ๊ฑฑ์ ๋์๋ฉด ๋ฌผ๋ก์ป์ง๋ง์๊ณ ๋๋๋ฌผ์ ์ ๊น ์ถ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ธ์ฒํ์ธ์
ํน์ ๋งํฌ๊ฐ ์ด๋์์๊น์
๋๋ณด๊ธฐ๋์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ
์ด๋ ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉด ์นผ์ ์ธ ๋น์จ ๋ง๋์? ใ ใ
๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ ์ํผ๊ฐ ์นผ์์ธ ๋ง์ถฐ์ค๋๋ค!ใ ใ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ์ฌ๋ ์ด๋์ ๊ตฌ๋งค ํ ์ ์๋์?
@@ys3195 ์ด์ ์ฌ์ดํธ ๋ฒ์ ผ์ด๊ธดํ๋ฐ ์๊ธ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ ใ m.blog.naver.com/zanndii/223013248760
์๊ฐ๋ณด๋ค ์์ด ์์ฒญ ๋ง์ด ๊ฐ๋ค์ใ ใ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ผญ ๋ค ๊ฐ์์ผ ๋๋์? ๊ทธ๋ฅ ์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์ฃผ๋ฉด ์๋ ๊น์?
๋ฃฝ์ง ์๋ถ์ง ํ์์์ด๋ณด๋ง์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ ๋ค์์ ๋น๋ง์ ์ค์ฑํ๋ฅผํ 9์ด๋ ธ๊ฒฌ์ธ๋ฐ์. ํ๋๋ ๊ฑฐ์์๋ ์ ๋ค์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ญ์ทจ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๋ณด์๋๋ฐ .๋จ๋ฐฑ์ง ์ฆ ๊ณ ๊ธฐ๋น์จ๊ณผ ์ฑ์.ํ์ํ๋ฌผ๋น์จ 1:1๋กํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ 370 ์ด๋ฉด ๊ธ์ฌ๋๋ 370 ์ผ๋ก ๋์ผํ๊ฒ ๋ง์ถฐ์ค์ผํ๋์? ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๊ทธ๋จ์ ์ด๋ค๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ด์ผํ๋์?
์ ์์์ ๋์จ ๊ณ์ฐ๋ฒ์ ์ฐ์ ์ฌ์ฉํ๊ตฌ์. ์ฃผ๋ฉด์ ๋ฃฝ์ง ๋ณ์ํ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ์์ ํ์ด์. ๋น๋ง์ด๋ฉด ํ์คํ ํ๋๋น์จ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฎ์ถ๋ฉด์ ์ค๋ณด์๋๊ฑธ ์ถ์ฒํด์!!
๊ณ์ ์๋ํ๋๋ฐ ๋ ์ํผ ๋ง๋ค๊ธฐ ํด๋ฆญํ๋ฉด ๊ณ์ ์๋ฌ์ฐฝ์ด ๋จ๋ค์ฌ ใ ใ ใ ์ ๊ทธ๋ด๊น์ ใ ใ ใ
ํน์ ์๋ฌ์ฐฝ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฌ๊น์??
@@coenzyme87 ์ ๊ฐ์์ง๊ฐ 3๊ฐ์ ์ ๊ธด๋ฐ ์ด๋ฅธ์ผ๋ก ์ค์ ํ๋๊น ๋๊ธดํ๋ฐ ์๋ผํํ ๋ ํ์ ๋ ์ํผ๊ฐ ์ ์ฉ๋์ง ์๋๊ฑธ๊น์??
@@jidong8304 Puppy ํญ๋ชฉ์ผ๋ก ์์ํ์ ๊ฑฐ์ฃ ? puppy๋ก ๊ณ ๋ฅด๊ณ ์๋๋ฅผ ๋ณด๋ ์๋ฐ ์๋ด๋ฌธ์ด ๋จ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.Enter "large breed" below if not a small or medium breed puppy to avoid dietary calcium excesses that can potentially lead to orthopedic problems. ๋ป์ ์ํ/์คํ๊ฒฌ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ Largr Breed๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๊ณ ์งํํ๊ณ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์งํ์ด ์๋๋ค๊ณ ํ๋ค์. ์ฆ, BalanceIT์์๋ ์ค์ํ๊ฒฌ ํผํผ๋ค์ ํ์์ ๊ถ์ฅํ์ง ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ์ ๊ธฐ๋๋ฌธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด์ ์ด๋ฐ ๋ด์ฉ์ด ์๋์ง๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ, ์ ๊ธฐ๋๋ ํผํผ ์์์ด ๋ฌ๋ฟํ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์!
@@coenzyme87 ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ฉ ใ ใ ์ญ์ ํผํผ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด์ผํ๋๋ด์ ์ด๋ฏธ ๊ทผ๊ฒ ํ์ ๋ง์ ์์๋ฒ๋ ค์ ํ ํ ์ ๋๋ง ์ค์ผ๊ฒ ์ด์!ใ ใ
@@jidong8304 ํ ์ด๋ฆฐ ๋ ์์ด ๋ฒ์จ ์ข์๊ฑธ ๋จน์ด๋ดค๊ตฐ์ ใ ใ ์๊ฐ๋์ค๋ ์์์ฌ ๋ถ๊ณผ ์๋ด ๊ผญ ํด๋ณด์๊ณ ์ข์ ๊ฒ ๋ง์ด ๋จน์ฌ์ฃผ์ธ์ ใ ใ ์ ๊ธฐ๋ ์ ๋จน์ด์ผ ํ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์!! ใ ใ
์๋ ํ์ธ์ ์์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ถํฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ๋ณด๊ณ ์๋ ๊ฒฌ์ฃผ์ ๋๋ค ์ ๋ ํ์์ ๋์ ํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ๋ํด์ ์ฐธ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ ๊ฐ์์์ใ ใ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ํน์ ์ด๋ค์์ผ๋ก ๋ง์ถฐ์ฃผ์๋์ง ์ ์ ์์๊น์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์ํผ ์ค์ ์ค, ์ฅ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ํ ํ์ฌ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ ์๊พธ ์นด๋๋ผ์ ๋ ์ํผ๋ก ๋์์ ๋์ผ ๋ ์ํผ์ ๊ธฐ๋ฆ๋ง ์ฅ์์๋ก ์์๋ก ๋ณ๊ฒฝํด๋ ๋ฃ์ด๋ ๋ ์ง์ฐธ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ฉ๋๋คใ ใ
์๋ ํ์ธ์!! ํ์ ๋์ ์ ์์ํฉ๋๋ค!ใ ใ ์ฐ์ ์ค์ผ์ ์ด๋์ ๋ ๋น์จ์ ๋ง๊ฒ balanceit์์ ์๋์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋๊ฒ ๊ฐ์์.. ์ ๋ ์์ฆ์ ๊น๋๋ผ์ ๋ฅผ ์ฐ๊ณ ์์ด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋จ์ง๋ ๋ฃฝ์ง๋ ๋จ๋ฐฑ์ง 39ํผ ์ง๋ฐฉ 29ํผ ๋๋จธ์ง ํ์ํ๋ฌผ ์๋ฐ๋๋์ผ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๊ณ ์์ด์. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ์ผ๋ฉด ๊ธฐํธ์ฑ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ๋ง์ผ๋ฉด ์ค์ฌ๋ฅผ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด 35~40์ฌ์ด๋ก ๋๊ณ ์๊ตฌ์. ์ง๋ฐฉ์ ์ ์ ๋ฃฝ์ง๊ฐ ๋ผ์ดํ์ด์ค ์์น๊ฐ ํ๋ฒ ๋๊ฒ ๋์จ์ ์ด ์์ด์ 30๋ ์ฃผ๋๊ฑธ 30๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ๋ง์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ์ผ๋จ ์ ํฌ๋ ์ฃผ๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ณ์ํ, ๊ธฐํธ์ฑ์ ๋ณด๊ณ ๊ณ์ ๋ณ๊ฒฝํ๊ฑฐ๊ตฌ์! ์ ์ถ์ฒ์ ํ๋จ์ง ๋๋จธ์ง/35/30์ด๋ฐ ์ ๋๋ก ๋์ผ์๊ณ ํด๋ณด์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์!
๋๊ธ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ ๋ถํฐ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํด์ ํ์ ํด๋ด์ผ์ง ํด๋ด์ผ์ง ํ๋ค๊ฐ ์ด์ ์ผ ๋์ ํ๊ฒ ๋์๋ค์ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋์์ด ๋์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ๋ง์ ์ฐธ๊ณ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!!
@@์ค์ค-c9c ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!!!!!!
๊ฐ์ฅ๊ฐ ์ข์ํ๊ฒ ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ด์.~~ ๊ฐ์ฅ ํ์ ๋ง๋๋๊ฒ์ด ํฐ์ผ์ธ๋ฐ~~.
ใ ใ ๊ทธ๋๋ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์ด์ฃผ๋ ๊ณ ์ํ ๋ณด๋์ด ์๋ค์!ใ ใ
๋ฐฅ๋ ๋จน์ด๋๋๋์ง ๋ชฐ๋๋ค์ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ์์ง๊ฐ ์ก์์ด๋ผ ํ์ํ๋ฌผ๋ ๋จน์ต๋๋ค!ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ์๋ฐฅ ์์ฒญ ์ข์ํด์ ใ ใ
์์ฉ์ .์๊ธ ์ ๋ฃ์ด๋ ๋๋ค๋๊ฑธ ์ฒ์์์์ด์ ์ผ์ฒด ์๊ธ์ ๋จน์ด๋ฉด ์๋๋์ค ์์๋๋ฐ ์กฐ๊ธ์ ์๊ธ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด์ฐฎ๋์?
๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ ผ๋ฌธ์์๋ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ ์คํ๋ ค ์์์ ์ฌ๋ ค์ค๋ค๊ณ ํด์ ๋ฌผ๋ก ๊ณผํ๋ฉด ์์ข๊ฒ ์ง๋ง์ ใ ใ ๋จ ์๊ธฐ ์ฐ๋ ์๊ธ์ ์์ด์ค๋์ด ๋ค์๊ฒ์ด๊ตฌ ๋ถ์กฑํ ์์๋ ์์ด์ค๋์ ์ฑ์ฐ๋ ๋ชฉ์ ๋ ํฝ๋๋ค ใ ใ ใ ์์ฉ์ ๋ ์ค๋ฉ๊ฐ 3,6๊ณต๊ธ์์ด๊ตฌ์! (๋ฌผ๋ก ๋๋ค ์ฌ๋ฃ๋ก ์ต๋ํ ์ปค๋ฒํ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค๋ง.. ์ฌ๋์ด์ผ ํ๊ธด๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ค์ผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋จน๊ณ , ์๊ธ๋ ์๊ป ๋จน์ง๋ง ๊ฐ์์ง๋ ๊ทธ๋ ์ง ๋ชปํด์ ๊ทธ ๋ถ์กฑ๋ถ์ ์ฑ์์ฃผ๊ณ ์๋ค๊ณ ๋ณด์๋ฉด ๋ ๋ฏํฉ๋๋ค!)
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๊ทธ๋ผ ํ๋ผ์ ํ์์ ๋ช๊ทธ๋ ์ฃผ์๋๊ฑธ๊น์?
ํ๋ฃจ ๋๋ผ์ธ๋ฐ ํ๋ผ๋น 150์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ์ฃผ๊ณ ์๊ณ ํ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ๋ณดํต 100g์ ํ๋ก ๋์์ฉ!
@@coenzyme87 ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ซถ๐ป
........................................................
์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ ํ์ ๊ธ์ฌ ์์ ์ค์ธ๋ฐ ์์ ์ผ๋ง์ฉ ์ค์ผ ํ๋์ง ํท๊ฐ๋ ค์์..! ๋ ๋ค ๋งํฐ์ฆ ์ด๊ณ ์ฌ์-11์ด 3.5ํค๋ก ๋จ์ 13์ด 7ํค๋ก ์ ๋๋ค.
ํ๋๋์ ์ข ํฌ๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฐ์๊ฒ ๊ฐ์์! ๋ฃฝ์ง๋ 10kg์ด์ง๋ง ๊ฑฐ์ 6~7kg ์ ์ ๋๋ง ๋จน๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์ ใ ใ ๋ฃฝ์ง๊ฐ ๋๋ต ํ๋ฃจ 300Cal๋ฅผ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์น๊ตฌ๋ค์ด ํ๋ฐํ๋ค๋ฉด 150/300์ ๋ ์ด๋จ๊น ์ถ์ด์! ์ค๋ณด์๊ณ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ฉด ์ค์ฌ๋ณด์๊ตฌ์! ์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ณด์๊ณ ๊ณ์ฐ์ ํด๋ณด์ ๋ ์ข์๋ฏํด์! m.blog.naver.com/zanndii/222857288510
๋๋ฌด๊ท์ฝ๋ค..
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ท ใ ใ โฅ
์๋ ํ์ธ์ ํ์์์๋ค ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์, ์ ๋ ์์ด๋ค ํ์ ์์ํด์ ์ฌ๊ธฐ์ ์ ๋ณด ๋ง์ด ์ป์๋ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์ :) ๋ฒํ๋ฝ, ๋ง์ดํซ๋ฏธํธ ๋ชจ๋ ๋๋๋ ์ํ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ๋์ง์?? ๋๋๋๊ฑฐ ํด๋ํด์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ณ ์๋ถํด์ ๋๋ํ๊ณ ๋จน์ด๊ธฐ ์ ์ ๋ ํด๋ํ๋ฉด ์ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ์~ ์ ๊ฐ ๋ณด๋๊น ๋ ์ฌ์ดํธ ๋ชจ๋ ๋๋๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์ ๊ทธ๋ผ ๋งํธ์์ ๋์ฅ์ํ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ ๊ฒ ๋์๊น์??
๋๋๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์๊ณ ๊น๋ํ๊ฒ ๋ณด๋ด์ฃผ์ญ๋๋ค ใ ใ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋๋์ด ์ ๋ ์ํ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์๊ตฌ์ ์ฌ๋ฆ์ ์ข ๋ถ์ํ์ฌ ๊ธ์ก์ ๋ ์ง๋ถํ๊ณ ๋๋ผ์ด์์ด์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค! ๋ง์ฝ ํ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ฐ์ผ์ค์์๋ ์ํฉ์ด์๋ฉด(์๋ฅผ๋ค์ด ์ถ๊ทผ..ใ ) ๋งํธ์์ ๊ตฌ๋งค ๋์ฅ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ์ค ๋์ฅ์ด.. ์ต๊ณ ์ฃ ..(์กํฅ๋ถํฐ ์กฐ๋ฆฌํ๋ค ์ ํฌ๊ฐ ์ง์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ง๋๋ค ใทใท)
๋๊ธ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ผ๋ก ๋ง์ถฐ์ง๋ค๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๋ฐ๋ก ๋จน์ด๊ณ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน์ด๋ฉด ์ด๊ณผ๊ฐ ๋์ ์๋๋๊ฑด๊ฐ์? ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฃฝ์ง๊บผ ๋ณด๊ณ ๋ชฐํผ์๊ธ์ ์๋๋ฐ ๋ฃฝ์ง๊บผ๋ ์์ค๋์๊ธ์ด๋๋ผ๊ตฌ์ ์์ค๋ํจ์ ๋๊ฑธ๋ฃจ ๋ค์ ๋ ๊ตฌ์ ํ๊ธด ํ๋๋ฐ ์ผ๋ฐ ๋ชฐํผ์๊ธ์ด ์๋ ์์ค๋์๊ธ์ ๋จน์ฌ์ผ ํ๋ ์ด์ ๊ฐ ์์๊น์?
์ฐ์ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ผ๋ก ๋ ์ํผ ์ง์ ๋จน์ผ๋ ๊ทธ์ ๋ง๋ ๋ชฐํผ์๊ธ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3์์ด ์ ํด์ ธ์..! ๋ฐธ๋ฐ์ค์์์ ์ ์ ์์ค๋๋ฅผ ์๊ธ์์ ์ปค๋ฒํ๋ค๊ณ ๋ณด์๋ฉด๋ผ์ฉ!
๋ฃฝ์ง์๋น ํ์ดํ ๐
ใ ใ ใ ใ
๋ฃฝ์ง ๋ณด๊ณ ์ ๋ ๋ชฐํผ ์๊ธ์ ๊ตฌ๋งคํ๋๋ฐ ๋งค ๋ผ๋๋ง๋ค ๋ฃ์ด์ค์ผ ํ ๊น์? 2.6kg ์ด๊ณ ํ๋ฃจ ๊ธฐ์ค 250์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค~
300์นผ๋ก๋ฆฌ์ 1.1g์ ๋๋ฅผ ํ๋ฃจ์์ฃผ๊ณ ์์ด์ ๋น์จ์ 0.9๊ทธ๋จ ์ ๋ ํ๋ฃจ์ ์ฃผ์ฌ๋ ๋ฏํด์!
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์^^
์ค๋๋ ์ ์ฉํ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโค
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ โฅ
6:28 ใ ใ ใ ใ ์ง์งํ๊ฒ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ด๋ถ๋ถ์์ ๋นตํฐ์ก์ด์ ใ ใ ์์! ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ใ ใ ๊ณผ์ ๋ง ๋ด๋ ์ผ๋ง๋ ์๋จน์์ง ์์์ด๋๋ค์ ใ ใ !! ๋ค์ ํ์๋ ๊ถ๊ธํด์!! ์ฑ๊ฒจ๋ณผ๊ป์ โคโค
ํ๊ฒฐ๊ฐ์ด ์๋ถ์ ๋ฃฝ์ง ์๋ง์ ๋ชซ์ ๋๋ค ใ ใ ๋ด์ ๋๋ฌ์ค์ ์ ํ์ ๋ง ๋ณด์๊ณ ๊ฐ์ธ์ ใ ใ
ใ ใ ์ ์ํ๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋น
ใ ใ ใ ์ด์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉโฅ
๋ฃฝ์ง์ผ ๋ ๋๋ ์ ํ์ํด? ๋ด๊ฐ ๋๋ํ ๊ฒ ๊ฐ์ด ์ด์
์ฝฉ์ด ๋๋์ด ์๋ฉ ์๋ ์๋๋ผ.. ๋ด๊ฐ ๊ผญ ์ธ์ ํจ ํด์ค๊ฒ..
์ฝฉ์ด,๋๋์ด : ์๋ง ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ฒ์...โฅ
ํ์ ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐฐ์ฐ๋์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฃจ์ ๋ช๋ผ ์ฃผ์๋์?
์๊ฒ 4๋ฒ์งธ ์์์ธ๋ฐ ์ญ์ฑ ๋ณด์๋ฉด ๋ง๋์ค์์์ต๋๋ค ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ํ๋ฃจ์ ๋๋ผ๋ก ๋๋ ์ฃผ๊ณ ์์ด์ ใ ใ
์๋ ํ์ธ์ ์ด๋ฒ ์์๋ ์ ๋ดค์ด์ ๊ฐ์ฌํด์. ์ ๋ ์์ง ๊ณต๋ถ์ค์ด๋ผ ์์ ํ์์ ์๋๊ณ , ๊ฑด์์ฌ๋ฃ์ ์์์ ์ ์ผ์ฑ๋ฅ+๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ์ก๋ฅ ์ต์์ด๋ ํ์/๋๊ฒฐ๊ฑด์กฐ ํ ํ์ ์ฃผ๊ณ ์๊ณ ์ฐจ์ฐจ ํ์ ๋น์จ์ ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํด์. ๋ญ๋ ์ฅ๋จ์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์์ฆ ์์ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง๊ณ ๊ฐํน ์ฌ๋ฃ ํ๋งคํ์๋ ๋ถ๋ค(๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ํค์ฐ๋ ์ด์จ๋ ๋ณดํธ์์ฃ ) ์ค ๋ช๋ช ๊ธ๋ค์์ ์ผ๋ฐ ๊ฑด์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด๋๊ฑธ ๋๋ฌด ์์ข๊ฒ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ ํผํฉ๊ธ์ฌ(์๋ฅผ๋ค๋ฉด ์์+๊ฑด์)์ ์ํ๋๋ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ง ์๋ค๋ ์๊ธฐ๋ ์๋๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํ์๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
์.. ์ผ๋จ ๊ฐ์์ง์๊ฒ ์ฃผ๋ ๋ฐฅ์ ๋ํด ๋ง์ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๊ณ ๊ณ์๋ค๋ ๊ฒ ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ณดํธ์ ๋๊ป ์กด๊ฒฝ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ใ ใ ์ฌ์ค ์ ํฌ๋ ๊ต์ฅํ ์ ์ ๋ฌผ ํ ๋ฏ ๋ฌผ์ ์ ํ ๋ฏ ์ ๋ต์ ์ ํด ๋๊ณ ์์ง๋ ์์์ใ ใ ๊ฐ์์ง ํ์์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ ๋ ผ๋ฌธ๊ณผ ์ฌ๋ก๋ค์ ์ฐพ์๋ดค์๋๋ฐ ์์์ฌ๋ค๋ผ๋ฆฌ๋ ๋ญ๊ฐ ์ข๋ค ๋์๋ค ์๊ฒฌ์ด ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์. (์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ฉด ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ๋ค์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์ง ๋ง์ด ๋ถ์กฑํ ์ฌํ ํ์ค์ด์ฃ ..) ๋ฃฝ์ง๋ฅผ ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด ํ์์ ์์ํ๊ฒ๋ ๊ณ๊ธฐ๊ฐ ์ฒ์ ์ ๊ธฐ๊ฒฌ์ผ๋ก ์ ์ํ๊ณ ์ ์ํ๊ณ ๊ฑฐ์ 1๋ ๊ฐ ๋งค๋ฒ ๋ณ์ด ์ค์ฌ์์ด์. ์ค์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ํ์(๋ฌผ์ ์๋จน์ด์..) ์กฐ๊ธ๋ง ์์ ๊ฑธ๋ ค๋ ํ ๋ฅผ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ง์ง ์๋ค๊ณ ํ๋จํ์๊ณ , ํ์์ ์ฃผ๊ณ ๋์ ๊ฐ์ ์ ์ด ๋ช ํํ ๋ณด์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ง๊น์ง๋ 4๋ ๋๊ฒ ํ์์ ์ฃผ๊ณ ์๋ต๋๋ค ใ ใ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ง ์ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ถ์กฑํจ์ด ์์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ์์์ ์๋ ์์ด์. ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ ์ ์ ๋จ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ด๋ ๊ฒ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ง๊ณผ ์ธ์ธํ ์ ๊ฒ(๋ชจ์ง์ด๋ ํผ๋ถ, ๋ฐ๋ฐ๋ฅ, ๊ท๋, ์น์ ๋ฑ๋ฑ) ๋ค ์ดํด๋ณด๋ฉด์ ์ง๊ธ ์ฃผ๊ณ ์๋ ํ์์ด ํ๋ฆฌ์ง ์์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ด๋์ ๋ ๊ฐ๋ ๋ง ํ๊ณ ์์ ๋ฟ์ด๋๋๋ค ใ ใ ใ (์ ๋ต์ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ ์ผ ์๋ ์๊ฒ ์ง์) ์ฃผ๋ณ ์น๊ตฌ๋ค ์ค์ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ง ๋จน์ด๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ด๋ค๋ ๋ง๊ณ ํ๋ ๋ฌด์์ ์ฃผ๋๋ผ๋(์ด๋์ ๋ ๊ธฐ์คํ์) ์์ด๋ฅผ ์ ์ดํด๋ณด๋ฉด์ ํผ๋๋ฐฑ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค! ์ฐ๋ค๋ณด๋ ์ฃผ์ ๋ฆฌ์ฃผ์ ๋ฆฌ ์ด๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์!!! ์ด๋ง ์ฌ๋ผ์ง๊ฒ ์ต๋๋ค!!(ใ )
โ@@coenzyme87ํ ์ ์ฑ์ค๋ฐ ๋ต๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํน๋ณํ ์ํ๊ณณ์ ์๋๋ฐ ์์ด๋ค์ด ๋ด๋ ์ด๋ฉด 7์ด์ด๋ผ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ํ์ ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ์ง์ ํด์ฃผ๊ฑฐ๋ ๋ชปํ๋๋ผ๋ ๋ ๊ฐ๊ณต๋ ์์๋ค์ ์ ๊ณตํด์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์ ๋ ์ํผ ์ฐพ๋ค๋ณด๋ ๊ตฌ๋ ํ๊ฒ ๋์์ด์. ์ธ์ธํ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ์์ ์ฐธ๊ณ ํด์ ์ด์ฌํ ๊ณต๋ถํด๋ณผ๊ฒ์โค
@@dooboodoop ๋ถ์กฑํ ์์์ ์ข์ ๋ง์ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ๊ถ๊ธํ์ ์ด๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ด ์ฐ๊ตฌํด๋ณผ๊ฒ์!!
ํผํฉ๊ธ์ฌ์ ์ํ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ ์์ข๋จ์๊ธฐ๋ ์์ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ์์ด์
ํ์ ํด๋ณผ๊น ํ๋๋ฐ ๊ธ์ฌ๋๋ ๊ถ๊ธํ๊ณ ์์์ฑ๋ถ๋ ๋ง์ถฐ์ผํด์ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์์ธํ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ ๋ณผ๊ฒ์!
์ค์ค ํ์ดํ ์ ๋๋น!!
์ ํํ ์(๊ทธ๋จ)์ ์์์๋์ง์?
์... ์กฐ๋ฆฌ์ ๊ธฐ์ค ๋ง์์ด์ค๊น์?! ์กฐ๋ฆฌ ํ๋ ๋ ์ํผ ๋๋ก์ด๊ณ ์กฐ๋ฆฌ์ ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค!!
@@coenzyme87 ๋ค์~~~์กฐ๋ฆฌ์ ๊ธฐ์ค ๋ง์์ฃผ์ฌ ๋๋ฌด๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค~^^ ์ฒจํด๋ณด๋๊ฑฐ๋ผ ์ ํํ ์์ด์์ ์ข๊ฒ ์ด์~^^
โ@@์ฌ๋ฆฌ๋ธ-s7q์ฌ์ค ์กฐ๋ฆฌ์ ์ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ฌ๋ฃ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ด ๋ฐ๋์ด์.. ์๊ธ์น ๊ฐ์๊ฒ๋ ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด ์ง๋ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ ์์ด ๋ฐ๋๋ฉด์ ๋ฌ๋ฆฌ์ง๊ฒ ์ฃ ?! ์๋๋ ์ ํฌ ๊ฒฝํ์ ์๊ฑฐํด์ ๊ณต์ ๋๋ ค์ ์ฐธ๊ณ ํด์ ์ข ์ฌ์ ์๊ฒ ์ค๋นํ์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์! ์กฐ๋ฆฌ ์ดํ ๋จ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด, ๋ญ๊ฐ์ด์ด 50% / ๊ณ๋ ๊ทธ๋๋ก / ๋ฐฅ ์ฆ๊ฐ(์๊ฑด ์ฌ๋ณธ์ ์ด์๋ค์ ๋จ๋๊ฑด ์ ํฌ๊ฐ ๋จน์ด์์...ใ ใ ) / ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ,์๋ฐฐ์ถ,๋น๊ทผ,์ฅฌํค๋ ๊ทธ๋๋ก / ์๊ธ์น,์ผ์ผ์ 50%์ดํ ์ฐธ๊ณ ํ์ ์!
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~^^
ใ ใ ๋๋จํ์ธ์ฉ ๋ฃฝ์ง๋ ์ ๋ง ์ฌ๋์ค๋ฝ๋ค์!!!!!!!!
์์ด๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
์ผ์ ๋ฃฝ์ง์๋ฒ๋... ์ ๋ ์ง๊ธ 78kg์ด๊ณ 68kg์ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋์์ฃผ์์
68kg์ด์๋ฉด 2110kcal๋ฅผ ๋์๊ณ ํญ๋์ค๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ธ๋ฒ์ถ์๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋คโคโค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ์์ ๊ฐ์์ง๋ผ ๋ค์ ธ์ ์คฌ๋๋ฐ ์จ๋๊ฒ ์๊ฐ๋ ์๊ณ ํธํ๊ธฐ๋ํ๊ณ ๋ ์ข๊ฒ ์ด์~~ ์์ ํ ๋งํ ๋ ์๊ณผ์ธ๊ฐ์~ ์ตํ๊ฑด๊ฐ์?
๋ค์ง๋๊ฒ ์ํ์ ์ข์๋ฐ ์ ๋ค์ด ์น๋ ๋ง์ด ์์๊น๋ด ์ข ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ ์ ๋ ใ ใ ๋ฐ๋ฐํด๋ณผ๊น ์ถ๊ธฐ๋ํด์! ํ ๋งํ ๋ ์๊ณผ๋ก ์ฌ๋ ธ์ด์ ๋ญ๊ฐ ์ตํ๋๊น ๋๋ฌด ์์ด์ง๋ ๋๋์ด์์ด์ ใ ใ
@@coenzyme87 ๋ค~~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
@@์ ๋ช ์-g7z ์ข์ํ๋ฃจ๋์ธ์ ใ ใ