@@plamenttv 맞다고 하시는 영상에서 제 생각 알려드리면, 역도식 데드 아니면 무릎관절보다는 고관절이 주로 쓰여야 한다고 생각하는데 스쿼트데드 느낌이 납니다. 어느정도 고중량갔을때 역도식데드를 하게 되면 힙슈팅이 발생하게 되구요. 앉아서 시작하는 역도선수들은 힙슈팅을 적극활용하는데, 보디빌딩, 파워리프팅 컨벤데드에서 저것보다는 엉덩이를 더 높이긴 합니다. 일단 저렇게 들면 무릎에 중간에 부딪히거든요. 무릎때문에 바패스 이상한걸 투모션이라고 칭했습니다. 저기서 중량이 올라가면 힙슈팅때문에 투모션이 생길거에요
Hi
잘하시네 ㄷㄷ
프론트 견착 맞나요?
ㅆㅂㅋㅋㅋ 이젠 이런몸이랑 다슈화장품 모델도 헬스를 가르치려드네 ㅋㅋ
무릎이 요동치면 안됩니다!
에휴
에휴
흠.. 스쿼트 하시는거죠?ㅋㅋㅋ
운동 다시 배워야겠네…
흠?
와 진짜 지금까지 했던 라운더숄더 교정운동스트레칭들보다 훨씬 자극좋고 효과 좋은 것 같아요!@!@
오 자세 굿~
엉덩이 포지션 봐라ㅋㅋㅋ힙힌지 쓸 포지션도 아니고 걍 스쿼트를 하고 있구만…이딴게 데드리프트?ㅋㅋㅋㅋ
awesome dude. keep up the work, you look great
Rep./set는 어떻게 하는게 좋을까요?
10~15reps, 3sets 씩 추천드립니다.
Rest는 30초면 되겠져?
@@Whshzhhcjehwh 네 그정도면 충분할것 같아요! ㅎㅎ
감사합니다~~~!!
👍👍👍
비교 영상 도움이 되네요👍👍👍
감사합니다 열심히하겠습니다
벗윙크?
마지막 자세 때 사용되는 근육은 의외네요! 잘 배우고 갑니다^~^
감사합니다 ^^!!
@@plamenttv 뽜이링입니다!
맞다고 하는것도 투모션 나오는데요?
투모션이 뭔가요~?
@@plamenttv 맞다고 하시는 영상에서 제 생각 알려드리면, 역도식 데드 아니면 무릎관절보다는 고관절이 주로 쓰여야 한다고 생각하는데 스쿼트데드 느낌이 납니다. 어느정도 고중량갔을때 역도식데드를 하게 되면 힙슈팅이 발생하게 되구요. 앉아서 시작하는 역도선수들은 힙슈팅을 적극활용하는데, 보디빌딩, 파워리프팅 컨벤데드에서 저것보다는 엉덩이를 더 높이긴 합니다. 일단 저렇게 들면 무릎에 중간에 부딪히거든요. 무릎때문에 바패스 이상한걸 투모션이라고 칭했습니다. 저기서 중량이 올라가면 힙슈팅때문에 투모션이 생길거에요
@@korean_lifter 오늘하나 배우네요 감사합니다 ☺️
클린데드 아닌가 역도 하신분같은데
설명이 직관적이고 깔끔해요
열심히 하겠습니다.
헬린이인데 로마니안 데드랑 땅데드랑 부위에 차이가 있나요?
루마니안이 비교적 엉덩이와 햄스트트링, 허리부분을 많이 사용합니다. 땅데드도 그 근육들을 사용하지만 앞 허벅지 쪽도 사용해요. 그래서 동원되는 근육이 많아 더 큰 힘을 낼 수 있습니다.
허리를 숙이는거보다 1자로 해야하나요?!
목적에따라 상체각도는 조절하시면 돼요 ㅎㅎㅎ
thank you bro