메이의 요가 & 플라잉 MAY YOGA
메이의 요가 & 플라잉 MAY YOGA
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플라잉요가 비기너 추천 별
마치 별에서
신부가 내려오는 듯 해서
별에서 온 그대의
영어제목을 따왔습니다 😆
별 포즈는 정말 쉬워요
저는 발끝 포인트로 정면을 봤더니
약간 뭉툭한 별이 되었는데
발날이 정면 보게 서서
약간 비스듬하게 포즈 취하면
정말 더 별 같아요 😁
다 쉽지만 완전 비기너라면
발 옮겨서 꼬임을 깔고 앉을 땐
좀 어려워하실 수 있어서
차근차근 다가가 주셔야해용 🥰
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플라잉요가 짧은 해먹 낮은 천고 추천하는 스커트플라잉요가 짧은 해먹 낮은 천고 추천하는 스커트
플라잉요가 짧은 해먹 낮은 천고 추천하는 스커트
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해먹이 짧거나 천고가 낮거나 혹은 해먹이 조금 넓게 설치된 경우 라면 주목해주세요! 그런 경우에는 스커트를 만들 때 너무 작게 만들어진 경험 한번쯤 있으셨을 거에요 이 플로우는 짧은 해먹으로도 스커트가 아주 잘 만들어지는데 동작 또한 심플해서 좋았답니다! 높은 천고에서만 가능한 동작들이 종종 있지요 천고가 낮거나 해먹이 짧다면 저를 팔로우하시고 함께하세요 낮은 천고나 짧은 해먹으로도 가능한 동작들 위주로 올리고 있답니다 😃❤️💛💚
코어 밸런스 챌린지 한다리로 앉아 3초 있다가 일어나기코어 밸런스 챌린지 한다리로 앉아 3초 있다가 일어나기
코어 밸런스 챌린지 한다리로 앉아 3초 있다가 일어나기
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코어 밸런스 챌린지 한다고 양쪽을 번갈아 계속 반복했더니 하체가 제대로 된 것 같아요 🤣 하체 근력이 제대로 되는 챌린지라니 이거 아주 귀하네요 👍 앉았다 일어나는 건 어렵지 않았는데 일어나 비틀거리지 않기가 어려웠어요 심플한 챌린지니까 한번 도전해보셔도 좋을 것 같습니다 🤩
플라잉요가 중급 힙키의 힘이 중요해요플라잉요가 중급 힙키의 힘이 중요해요
플라잉요가 중급 힙키의 힘이 중요해요
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해먹을 자유롭게 타다보면 마치 그림을 그리는 것 같다 는 느낌을 받을 때가 있어요 오늘은 다른 분의 플로우를 타다가 제 마음대로 바꿔보는데 마침 해먹의 모양도 그림을 그리는 느낌이 들었어요 👩‍🎨 첫번째 피크포즈에서 두번째 피크포즈로 넘어갈 때 힙키의 힘을 계속 유지해주세요 🦵 어깨를 앞거울방향으로 떨구며 내려가는 방향입니다 타이밍에 맞춰서 뒷벽쪽 다리를 번쩍 올려주시면 리듬감있게 속도를 더해가며 뱅그르르 내려갈 수 있어요 😉
플라잉요가 초보도 가능한 별 플로우플라잉요가 초보도 가능한 별 플로우
플라잉요가 초보도 가능한 별 플로우
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유연성 챌린지 Flexibility Challenge 😉유연성 챌린지 Flexibility Challenge 😉
유연성 챌린지 Flexibility Challenge 😉
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플라잉요가 랩과 언랩에 대해 익혀보는 플로우플라잉요가 랩과 언랩에 대해 익혀보는 플로우
플라잉요가 랩과 언랩에 대해 익혀보는 플로우
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해먹을 감고 푸는 과정을 여러가지 방법으로 반복하는 플로우입니다 해먹을 감고 풀어내는 것을 몸으로 느끼며 적응하기 좋게 동작이 이루어져 있어요 비기너나 베이직은 설명을 많이 해주면서ㅡ 중급부터는 조금 빠르게 타면서 즐기는 느낌으로 재미있게 타볼 수 있겠어요
플라잉요가 속도조절 드롭 😁플라잉요가 속도조절 드롭 😁
플라잉요가 속도조절 드롭 😁
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속도조절이 가능한 드롭😉 허벅지로 해먹을 붙잡고 속도조절하며 드롭하는 흥미로운 플로우입니다🥰 다리를 꼬아서 버티는 힘이 필요합니다🦵
요가 백벤드 요가체어 요가휠 활용요가 백벤드 요가체어 요가휠 활용
요가 백벤드 요가체어 요가휠 활용
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누웠을 뿐인데 에어캐칭 완성? 처음 이 영상을 접했을 때 들었던 생각이에요 그 정도로 쉽지는 않았지만 그래도 발을 고정시켜 뒀다는 것이 굉장히 심리적인 안정감이 있었어요 벽이나 의자에 기대두었을 때보다 더 안정감이 느껴졌습니다 손대지 않고 발바닥이랑 머리가 만나는게 왜 이리 반가운 걸까요 가다가 어? 덜 왔네 하고서 다시 의자 끝을 잡을 수 있어서 포기하지 않고 다가갈 수 있었어요
플라잉요가 중급 온더해먹 시퀀스플라잉요가 중급 온더해먹 시퀀스
플라잉요가 중급 온더해먹 시퀀스
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초코색 셋업을 입고 뱅글뱅글 도는 걸 보고있자니 롤케이크가 떠올랐어요🪵😋 동작이 명료하면서도 다채로워서 재미있게 타볼 수 있답니다🌈 발에서 해먹을 뺄 때는 내가 발로 밀고 있던 힘만큼 내 팔이 감당을 해줘야 하지요💪 해먹을 앞으로 밀다가 들어서 뒤로 보내 무릎을 걸어줄 때까지 해먹 미는 힘에 집중해주세요☺️ 방향전환이 많아서 중급반에 어울리겠습니다 ❤️💛💚
원 핸드 스탠드 근데 이제 두 다리를 곁들인원 핸드 스탠드 근데 이제 두 다리를 곁들인
원 핸드 스탠드 근데 이제 두 다리를 곁들인
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one hand with middle splits 저번 트리 꾸미기 릴스에서 어떻게 한 것인지 질문을 많이 주셨었는데요 이렇게 한 손 스탠드를 하고서 스탠드 중인 한 팔을 머리로 가렸던 거랍니다 ☺️ 이 동작도 다리가 벽에 있으니 도움을 많이 받겠지 했는데 생각보다 도움을 받기는 어려웠어요 프레스업이 하고 싶어서 원본에서 도입부만 바꿔봤어요 😊 프레스업할 때는 벽의 도움을 잘 받아서 평소보다 끌어올리는 힘을 좀 더 느껴볼 수 있었습니다 🤓💚
플라잉요가 다빈치 플로우 스우시 플립플라잉요가 다빈치 플로우 스우시 플립
플라잉요가 다빈치 플로우 스우시 플립
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이거 좋아하실 거에요🤩 조금씩 응용하고 변형해서 수업용으로도 활용할 수 있고 선생님 웜업용으로 빙글빙글 돌며 수련용으로도 좋아요😍 베이직한 다빈치 시퀀스에서 많이하는 스우시 플로우 같은데도 스우시를 천천히 넘어가게끔 변형을 준 것이 너무 신선하고 흥미롭고 재밌었습니다🥰 어깨 가동범위가 부족하면 어려울 수 있어서 웜업이나 본동작 직전에 해먹으로 어깨 풀어주면서 가동범위를 체크해주세요😊
how yogis decorate their treeshow yogis decorate their trees
how yogis decorate their trees
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라라요가 일직점에도 트리가 등장했어요🎄✨️ 크리스마스가 다가온다는 게 실감이 나네요🎅 영상에서 옥의 티가 있는데 혹시 찾으셨나요? 제가 기회를 드릴테니 한번 찾아보세요 😆 바로 눈에 보이는데 눈에 보여도 뭐가 이상한지 모를 수도 있는... 그런 거에요 힌트를 드리자면 "손" 입니다 다시 한 번 옥의 티를 찾아보세요 정답은 댓글로 달아둘게요 😁
바로 옆 영상인 프론트락x2 와 함께하면 좋아요바로 옆 영상인 프론트락x2 와 함께하면 좋아요
바로 옆 영상인 프론트락x2 와 함께하면 좋아요
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FRONT LOCKx2💗와 함께하면 아주 좋을 것 같은 시퀀스입니다! 위의 발은 해먹에 발바닥을 대고 아래 발은 무릎을 앞으로 꺼내는 것이 두 플로우에서 유사한 부분인데요 상대적으로 단순하고 쉬운 이 시퀀스 (GOOD TOGETHER➡️) 를 먼저하며 발 동작을 익히고 FRONT LOCKx2💗 시퀀스를 이어가면 이해하기도 따라하기도 수월할거에요! 두 시퀀스 함께 저장해두고 써보세요 ➡️💗😁💕
플라잉요가 프론트락 예쁜 포즈플라잉요가 프론트락 예쁜 포즈
플라잉요가 프론트락 예쁜 포즈
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뒤돌아서서 프론트락 두 번 만 기억해두면 나머지가 저절로 떠오르는 플로우에요🤗 첫번째 프론트락 직후에 발을 해먹 위에 올릴 때 뒷꿈치 방향 주의해주세요 양쪽 모두 프론트락을 걸어야 해서 온더해먹에서 프론트락을 자유롭게 거는 클래스에 추천합니다

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