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제창근육공장
Добавлен 29 янв 2016
"Transform your life :몸이 곧 멘탈이다"
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가슴운동 덤벨 프레스? 덤벨은 거들뿐!
#가슴운동 #덤벨프레스 #운동소통
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blog.naver.com/jsmjo12/223035519997
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![00에 의한 등운동! 다 알려드릴게요! [상체운동]](http://i.ytimg.com/vi/uj1dh4TydtM/mqdefault.jpg)
![00에 의한 등운동! 다 알려드릴게요! [상체운동]](/img/tr.png)
00에 의한 등운동! 다 알려드릴게요! [상체운동]
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#등운동 #내전 #운동소통 상완골의 내전에 의한 등운동! *블로그를 참고하시면 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다. blog.naver.com/jsmjo12/222872999861 *제창근육공장 인스타 @je_geun je_geun 구독 & 좋아요는 힘이 됩니다! (블로그 이웃추가 부탁드려용!)
![등 운동 : 케이블 암 풀 다운,쉽게 알려드릴게요! [상체운동]](http://i.ytimg.com/vi/wc8dzj1R04E/mqdefault.jpg)
등 운동 : 케이블 암 풀 다운,쉽게 알려드릴게요! [상체운동]
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#등운동 #상체운동 #운동소통 단순히 팔을 당겨오는게 아닙니다! *블로그를 참고하시면 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다. blog.naver.com/jsmjo12/222675462502 *제창근육공장 인스타 @je_geun je_geun 구독 & 좋아요는 힘이 됩니다! (블로그 이웃추가 부탁드려용!)
![복근운동! 뱃살을 찢는 2가지 방법! [상체 운동]](http://i.ytimg.com/vi/3SXPJK1xbLs/mqdefault.jpg)
복근운동! 뱃살을 찢는 2가지 방법! [상체 운동]
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#복근운동 #크런치 #운동소통 크런치운동 반대로도 해보세요! *블로그를 참고하시면 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다. 1.크런치 : blog.naver.com/jsmjo12/222644335971 2.리버스 크런치 : blog.naver.com/jsmjo12/222647191475 *제창근육공장 인스타 @je_geun je_geun 구독 & 좋아요는 힘이 됩니다! (블로그 이웃추가 부탁드려용!)
![어깨운동!? 쉽게하는 후면 삼각근 운동! [상체운동]](http://i.ytimg.com/vi/4MfK1fh7R44/mqdefault.jpg)
어깨운동!? 쉽게하는 후면 삼각근 운동! [상체운동]
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#어깨운동 #후면삼각근 #운동소통 팔꿈치를 어깨보다 살짝 낮게 당기셔도 됩니다. *블로그를 참고하시면 더 자세한 정보를 볼 수 있습니다. blog.naver.com/jsmjo12/222659991173 *제창근육공장 인스타 @je_geun je_geun 구독 & 좋아요는 힘이 됩니다! (블로그 이웃추가 부탁드려용!)
![운동 시간없는 분들 집중! 이두+전면 삼각근 한번에 하기! [상체운동]](http://i.ytimg.com/vi/E4r13TGer3E/mqdefault.jpg)
운동 시간없는 분들 집중! 이두+전면 삼각근 한번에 하기! [상체운동]
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운동 시간없는 분들 집중! 이두 전면 삼각근 한번에 하기! [상체운동]
![가슴운동!? 체스트 플라이! 00을 적용해 보세요 [상체운동]](http://i.ytimg.com/vi/nmNf5Ql5sO8/mqdefault.jpg)
![가슴운동!? 체스트 프레스 기구사용법! 00을 적용해보세요! [상체운동]](/img/1.gif)
가슴운동!? 체스트 프레스 기구사용법! 00을 적용해보세요! [상체운동]
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저도하는데 10회까지는 자극오는데그 이후는 삼각근자극이 와요ㅠ
삼각근에 자극이 와도 됩니다! 관점에 따라 후면삼각근운동,하부승모근 운동으로 볼 수 있습니다! 다만 삼각근에 자극이 너무 많이 오면 밴드의 강도를 낮추는걸 권장합니다🙋♂️
@@제창근육공장 고맙습니다
음악때문정신이없네요ㅠ
아고..지루하실까봐 음악넣었는데 ㅜㅜ 다음에 영상만들때는 참고 하겠습니다. 댓글 감사합니다🙋♂️
이거보면 트레이너가 참 진입장벽이 낮죠
오...댓글감사합니다😆
척추바사삭
잘보고 갑니다 저희 센터랑 같은 브랜드네요 혹시 유산소 할때 손잡이 잡고하는것과 손잡이 안잡고 하는거 차이가 있다고 생각하시나요?
손잡이를 안잡고 걸을때 처럼 팔을 교차하며 움직이면 더 좋다생각합니다. 만약 균형잡는게 어려우시다면 손잡이를 잡는걸 권장합니다. 결국 안전한 운동이 최고니까요!👍😆
오 좋은 정보 감사드립니다! 구독 박구 갑니다~~
와아아아앙!! 감사합니당!!!