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서희
Добавлен 21 апр 2022
천천히 가더라도 정확하게 하면,몇 년후
그 결과치가 다르다는 것을 그동안 해온 경험상 알 수 있었습니다
저는 20대때부터 요가와 수영,승마,벨리댄스,필라테스,snpe 등을 했어요.
몇년 전,지금 원장샘을 만나서 발레로 정착했어요.
발레를 정확하게 하면,웬만한 운동은 다 할 수 있다는 말을 몸소 느끼실 수 있을거에요.
내 몸의 근육과 뼈대,섬세하고도 섬세하게 다 사용할 수 있어야 하고
음악과 병행하기 때문에 너무나도 좋은 분야인거 같습니다.
운좋기 훌륭하신 샘을 만나,어떻게 내 몸을 써야 하는지 설명을 듣고 질문해가면서 수업을 즐겁게 받고 있어요.
* 3아이 엄마로 일과 공부를 병행하며 하니 업로드가 많이 느립니다
영상 제작 할 시간도 많이 부족하고,기계치라 품질도 그렇게 좋지는 않습니다.
혹시라도 도움이 되어,응원해주시고 분들 계시면 후원 부탁드립니다
1.선생님께 커피 한잔이라도 대접하시고 분들 (구파발 이화본 발레학원)
(우리은행)봉우리 1002-250-334990
2. 영상 품질과 운동 및 발레에 도움 주시고 싶은 분들
국민 : 정 서윤 8114020-422-7878
그 결과치가 다르다는 것을 그동안 해온 경험상 알 수 있었습니다
저는 20대때부터 요가와 수영,승마,벨리댄스,필라테스,snpe 등을 했어요.
몇년 전,지금 원장샘을 만나서 발레로 정착했어요.
발레를 정확하게 하면,웬만한 운동은 다 할 수 있다는 말을 몸소 느끼실 수 있을거에요.
내 몸의 근육과 뼈대,섬세하고도 섬세하게 다 사용할 수 있어야 하고
음악과 병행하기 때문에 너무나도 좋은 분야인거 같습니다.
운좋기 훌륭하신 샘을 만나,어떻게 내 몸을 써야 하는지 설명을 듣고 질문해가면서 수업을 즐겁게 받고 있어요.
* 3아이 엄마로 일과 공부를 병행하며 하니 업로드가 많이 느립니다
영상 제작 할 시간도 많이 부족하고,기계치라 품질도 그렇게 좋지는 않습니다.
혹시라도 도움이 되어,응원해주시고 분들 계시면 후원 부탁드립니다
1.선생님께 커피 한잔이라도 대접하시고 분들 (구파발 이화본 발레학원)
(우리은행)봉우리 1002-250-334990
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[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️듀엣레슨 앞 (발 앞꿈치 눌러서, 목 뼈 들기) 탄듀
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️듀엣레슨 앞 (발 앞꿈치 눌러서, 목 뼈 들기) 탄듀
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![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 듀엣 레슨 즐겁게 받은 후, 발메와 논의한 것](http://i.ytimg.com/vi/z-009wqi3yE/mqdefault.jpg)
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 듀엣 레슨 즐겁게 받은 후, 발메와 논의한 것](/img/tr.png)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 듀엣 레슨 즐겁게 받은 후, 발메와 논의한 것
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[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 듀엣 레슨 즐겁게 받은 후, 발메와 논의한 것
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지] ❤️ 1.듀엣 레슨 (바 스트레칭 : 몸통 뽑기) 무편집](http://i.ytimg.com/vi/3v8JU9pQruA/mqdefault.jpg)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지] ❤️ 1.듀엣 레슨 (바 스트레칭 : 몸통 뽑기) 무편집
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화질이 좋지는 않지만,,누군가에겐 도움이 될 듯하여 올립니다
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지] ❤️ 1. 등과 허리 강화(제가 허리 디스크로 고생)](http://i.ytimg.com/vi/uW2N2gouYks/mqdefault.jpg)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지] ❤️ 1. 등과 허리 강화(제가 허리 디스크로 고생)
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[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지] ❤️ 1. 등과 허리 강화(제가 허리 디스크로 고생)
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️2. 허리 디스크에 좋은 동작: 제가 디스크 환자 (단, 선생님의 지도하에 정확하게)](http://i.ytimg.com/vi/2_Z9OcQyq0E/mqdefault.jpg)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️2. 허리 디스크에 좋은 동작: 제가 디스크 환자 (단, 선생님의 지도하에 정확하게)
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제가 목과 허리 디스크로 ,벽을 잡고 일어나기도 할 정도로 힘들었는데 이 날 아프긴 했어도 움직여져서 놀랬어요. 고통 지수가 100에서 30 정도로 줄은 날~
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 2. 듀엣 레슨 무편집(바) - 뒤](http://i.ytimg.com/vi/YHdbpTLPF7w/mqdefault.jpg)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 2. 듀엣 레슨 무편집(바) - 뒤
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[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 2. 듀엣 레슨 무편집(바) - 뒤
![[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️고관절 돌려 쓰기,힘의 방향을 반대로 쓴다는 것은?](http://i.ytimg.com/vi/L9bU62aXhcU/mqdefault.jpg)
[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️고관절 돌려 쓰기,힘의 방향을 반대로 쓴다는 것은?
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[🩰25년 취미 발레: 레슨 일지]❤️고관절 돌려 쓰기,힘의 방향을 반대로 쓴다는 것은?
![[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️자세를 맞춘 후,동작/꼬리뼈를 앞으로 밀며 골반을 위로 세운다](http://i.ytimg.com/vi/aJlsRxKhBws/mqdefault.jpg)
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️자세를 맞춘 후,동작/꼬리뼈를 앞으로 밀며 골반을 위로 세운다
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너무 정신 없이 바빠서,세수도 못함 레오타드 못챙김,머리는 삼발,렌즈도 못낌 ㅎ 뭐~이런 날도 있지요
![[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️엉덩이 힘 주기/옳바르게 운동하기,발레는 뼈대를 바꾸는 일,기초부터 차근차근~](/img/1.gif)
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️엉덩이 힘 주기/옳바르게 운동하기,발레는 뼈대를 바꾸는 일,기초부터 차근차근~
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제가 25년전쯤부터 요가로 시작해서 다양한 운동을 해봤는데, 뼈대까지 바꾸ㄹㅕㅁㅕㄴ, 발레(이외 자이로토닉도 좋더라구요)! 저는 디스크와 휜다리로 발레를 시작했고,그 결과로 발레핏이 조금씩 나오기 시작했어요. 발레핏이 목적이신 분들에겐 선생님의 설명이 유용하실거에요. 춤출 때도 좀 더 이쁘게 나오는거 같아요. 아직 그 정도의 레벨이 되려면, 좀 더 해야 할거 같지만 내 척추의 건강을 위해서 천천히
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️무릎이 뒤로 밀리는 경우/발바닥 아치가 무너진 경우/축을 세워야~(원장 샘 설명)
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제가 뭐든 배울 때,10년 후를 생각하면서 하는데 지금은 늦은것 같더라도 되돌아보면, 천천히 정확하게 하는게 가장 빠른 길이더라구요. 이젠 나이가 들어 기력이 딸려서 전처럼 힘ㄷㅗ ㅁㅗㅅ ㅆㅡㄱㅗ,ㄴㅡㄹㅣㅈㅣㅁㅏㄴ 오히려 저같은 중장년층들이 내 몸의 뼈와 근육들을 하나하나 느끼면서 운동하는 것이 좋더라구요~ 원장샘께서 친히?ㅎ 설명해주셔서 얼른 영상 업로드합니다.(허락 받았어예~)
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️발목 근육은 위로 땡겨서//발목 자주 접지르거나 발목 다치는 원인(오자다리,안짱)
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️발목 근육은 위로 땡겨서//발목 자주 접지르거나 발목 다치는 원인(오자다리,안짱)
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️근육 하나로 쭉 끌어올려 사용하기, 몸의 바른 정렬이 중요
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️근육 하나로 쭉 끌어올려 사용하기, 몸의 바른 정렬이 중요
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️. 좌우 대칭 맞게,골반 무릎 열어서)50살 snpe 자격증 get
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️. 좌우 대칭 맞게,골반 무릎 열어서)50살 snpe 자격증 get
[🩰24년취미 발레: 레슨 일지]❤️토슈즈,골반,발바닥 (출산 전/후,올해 빼박50이 되었네요)
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[🩰24년취미 발레: 레슨 일지]❤️토슈즈,골반,발바닥 (출산 전/후,올해 빼박50이 되었네요)
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️팔꿈치,머리 뼈 2배로 더 들기
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️팔꿈치,머리 뼈 2배로 더 들기
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️힘의 연결 고리(항상 놓치면 안됨) ⭐️매우 중요⭐️ 탄듀,줴떼에 적용해보기
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️힘의 연결 고리(항상 놓치면 안됨) ⭐️매우 중요⭐️ 탄듀,줴떼에 적용해보기
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 안 빠지고 하는 연습 2가지/개구리,블록 (⭐️설명 매우 중요)
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️개구리 다리(골반과 다리 분리),매일 하는 운동,다리가 길어짐
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 풀업(코로 들이마시고, 갈비뼈 닫고)/골반과 복숭아 뼈 놓치지 말고,잘 받혀두기
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️ 풀업(코로 들이마시고, 갈비뼈 닫고)/골반과 복숭아 뼈 놓치지 말고,잘 받혀두기
[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️연습용(1/26 수업)를르베,탄듀,론드잠,링바링(호흡 끌어올려 풀업 후,가슴뼈 닫아)
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[🩰24년 취미 발레: 레슨 일지]❤️연습용(1/26 수업)를르베,탄듀,론드잠,링바링(호흡 끌어올려 풀업 후,가슴뼈 닫아)
[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️다리 안쪽 힘 사용하여 동작하기,뒷꿈치 힘의 방향,창작 발레 공연 보고 왔어요~👍😍
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[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️다리 안쪽 힘 사용하여 동작하기,뒷꿈치 힘의 방향,창작 발레 공연 보고 왔어요~👍😍
[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️ 왜 내가 하면 발레리나 필이 안나는걸까??허벅지 안쪽 힘주기
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[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️ 왜 내가 하면 발레리나 필이 안나는걸까??허벅지 안쪽 힘주기
[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️ 복근 세우기,풀업,견갑부터 팔을 뻗는 체감강도,그냥 개구리 다리가 아님
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[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️ 복근 세우기,풀업,견갑부터 팔을 뻗는 체감강도,그냥 개구리 다리가 아님
[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️고관절을 허리로 잇기(풀업),무릎 떨어트리지 않고 포인 플렉스,작품 시작
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[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️고관절을 허리로 잇기(풀업),무릎 떨어트리지 않고 포인 플렉스,작품 시작
[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️무릎 힘주면,연골 빨리 닳아요😨 팔 늘려 써보기,토슈즈
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[🩰취미 발레: 레슨 일지]❤️무릎 힘주면,연골 빨리 닳아요😨 팔 늘려 써보기,토슈즈
쁠리에할 때 중요한 부분 짚어주셔서 감사합니다. ❤
감사합니다
아이고 서희님, 쾌유를 빕니다.
@@sunny-0904 감사합니다
걸을때도 뒷꿈치로 자꾸 중심이 쏠려 언제나 고민이었는데 도움이 되었어요❤ 감사드립니다
@@키키-b8x 도움이 되었다니 저도 기쁘네요~^^
저런 것부터 알려주는 선생님이라니… 엉덩이 못 써서 늘 허벅지만 아픈 제가 꼭 만나야 할 분이네요.
@@jineykim1416 오셔요~많이 배워가실거에요
블럭을 끼고 하는 건 첨 알았네요ㅎ 좋은정보 감사합니다!!😊
도움이 되셨다니 감사합니다
아이고 보기만해도 힘들어 보이네요😅😅😅
@@엘리나-y3l 제가 기력이 딸려서 그런지 젊어서 했을 때보다 더 힘들긴 해요 ^^;;
비싼 갠레슨 공유 해주셔서 감사하궁~ 저한텐 고급 정보!! 감사합니다❤❤❤❤❤
@@엘리나-y3l 선생님께서 전공생들이랑 똑같이 가르쳐 주셔서요^^ 감사합니다
보고있는 제가 다 아프네요....ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
@@PEIRRYLODANN ^^
언니 너무 예뻐염💕
서희님♡화이팅!!🎉🎉
@@김항아리-o4k 감사해요~❤️
여전히 열심히 하시네요 화이팅 입니다~
@@jeong77777 감사합니다~^^
안녕하세요~ 발레 배우다 무릎통증 때문에 영상 찾다가 보게 되었어요! 무릎 힘 빼고 안쪽 근육 사용하기 영상 공유해주셔서 감사합니다 !!ㅜㅜ 머리론 이해해도 계속 무릎에 힘이 들어가니 참 답답하네요 하핫,, ㅠㅠ
복근과 허리를 들어올리면 좀 더 도움이 되더라구여^^ 발레는 진짜 미세하게 근육을 써야 해서,성인이 되고 나서 한다는 건 정말 어려운 것 같아요.수업 중에 계속 신경쓰시면서 하시다보면,언젠가는^^(동작 너무 많이 하는 수업 비추)
와. 넘 멋지신데요!! 부럽네요.
감사합니다^^
발레는 정말 할수록 더 어려운거같아요, 늦은나이에 눈으로 보이는 아름다움을 표현하기위해 신경써야할 곳이 한두군데가 아니라서 머리랑 몸이 따로 노는데 . 올려주신 영상이 도움이 됩니다. 감사해요~
도움이 되신다니,저도 기쁘네요~발레는 진짜 초집중해서 알맞는 근육을 사용해야하는거 같아요.머리랑 몸이 따로 노는거 크게 동감합니다 ㅎ
참 대단하시네요..열심히 하시는 모습이 참 보기가 좋네요 저에게도 꿈이 있습니다 우리 같이 열심히 화이팅 하며 살아요..
정엽님~~퐈이링~! 얍‼️
넘 잘 만드셨고 발레도 넘 잘하시네요^^ 자막이 조금만 더 천천히 가면 더 좋겠어요^^ 파이팅!
감사합니다~~조언도 고려해볼께요^^
어깨 내리는 법도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ 무의식중에 동작하는 와중에 어깨는 올라가고… 내리랴고 의식하면 짖누르면서 숨 흡!! 이렇게 힘주게 되고 어려워용 ㅠㅠ
어깨를 내리기 위해선,어깨를 뒤로 돌려서(앞쪽을 평평하게+ 바깥쪽으로 계속 뻗어나감) 견갑을 내리라고 배웠습니다. ruclips.net/video/36f6UhxKvBM/видео.htmlsi=itaLKvsZbp3Dot67 저도 발레할 때는 초초초몰입해서 하는데도,자꾸 까먹어서,수업때마다 집중해서 해야하는 부위를 나눠서 생각하는 방법을 선택하구 있어요.
감사합니다 😊
영상 항상 잘 보고 있습니당😁🙌
항상 감사합니다😊
다리찢기에 도움이 될까요?
네~
감사합니다~
저도 항상 감사한 마음이에요~❤️
감사합니다~
저도요~
화이팅~!
공유너무 감사합니다. ❤❤❤
감사합니다
20분 연습 ruclips.net/video/U00wcR_8ft0/видео.htmlsi=ouSWC3gWh454jZab
풀업(코로 들이마시기)설명 영상: ruclips.net/video/z9pRkN_tECw/видео.htmlsi=g-CCaihSOKGXE5ox
연습 영상: ruclips.net/video/U00wcR_8ft0/видео.htmlsi=tphEZjPGKeNGhdji
좋은영상 감사합니다❤❤❤
저도 감사해요
항상 응원하고 있어요. 👍 저두 서희님 영상보고 용기 내서 개인 레슨 받고 있어요. 🤗
어머낫!감사해요 ^^ 저도 응원할께요❤️
참 열심히 배우시네요..화이팅 입니다~
살아있을 때,뭐든 열심히 해야죠~ㅋㅋ
발레 많이 늘으셨네요.폴드브라가 아름다우세요~
요즘 노화 증세로 힘이 내 뜻대로 가지 않아 속상했는데,샘이랑 하니까 늘기는 느나봐요. 좋은 말씀 감사해요❤
사람은 죽는 그날 까지 하나라도 열심히 배워야 된다고 생각 합니다 오늘도 열심히 화이팅 입니다~
맞아요~~오!늘~~😊
복근 연습 영상 ruclips.net/video/ZgllWTizLRM/видео.html
요즘 퓰업느낌 찾고싶었는데 너무 귀한 영상 감사합니당❤
감사합니다~😊
열심히 배우는 모습이 참 대단하시네요 화이팅 입니다~
대학 때부터 제가 벌어 공부를 해서 그런지 돈과 시간의 소중함을 알겠더라구요~ㅎ 좋은 샘 만났을 땐,달려야 합니다!감사합니당
귀한 영상 감사히 잘 보고 있습니다, 사운드가 안 좋다고 하시지만 종종 asmr로 틀어놓을 정도로 선생님과 서희님 두분의 발레를 향한 열심인 모습 또한 발레 그 이상의 배움이 되어서 계속 반복하여 보게 되네요. 선생님도 훌룡하시고 그 가르침을 받아들이는 서희님도 대단하세요! 더운 여름 건강 지키시면서 즐거운 발레 생활 오래 오래 해주세요^^
감동적인 댓글 감사합니다~❤️힘이 나네요.함께 건강 지켜나가여!
스커트 없이 하면 더 잘 보일거 같아요 저도 영상보니 레오타드만 입고 해봐야겠다 생각되네요
네~스커트 입으면 잘 안 보이더라구요.앞쪽 골반뼈가 보이게 위로 올려입는게 좋다고 샘께서 알려주셨어요(입시용👍)
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
좋은 영상 잘 보고 취미발레하는데 많은 도움을 얻고 있습니다. 감사합니다.근데 좀 더 길게 영상올려주심 안될까용^^~
이런 의견 정말 감사하네요.길게라면, 샘의 설명or 동작하는 걸 의미하는 걸까요?? 현재 제가 일이랑 육아로 혼자 만들려니 시간이 많지 않기도 하고,지루할까봐?짧게 만들기도 했어요. 시간이 나면 좀 더 늘려보도록 할께요~또 의견 있으면 언제든 말씀해주세요🤗
안녕하세요! 영상잘보고있어요~!! 근데 고관절을 척추에 거는 느낌은 어떻게 해야 하는걸까요? 😅
허리와 관절을 고무밴드로 이어져 있다고 상상하고,이어진 밴드로 허리만(+앞 배쪽의 근육의 힘)위로 끌어올리면, 관절이 딸려 나가요. 뒷 허리로 위로 끌어올리니까,엉덩이쪽 꼬리뼈 사이가 더 좁아지고,턴 아웃도 더 되는 것을 알 수 있어요.
@@mikimoto2 답변감사합니다! 많이 배워가고있어요~ㅎㅎ
보고만 있어도 건강 해지는 느낌이 드네요 퐈이팅 입니다 ~ㅎ
감사합니다❤️
지난 영상 (어디부터 팔일까?) : ruclips.net/video/j7CX5mTe8Uw/видео.html
취미발레 1인 입니다. 응원합니다😊
감사합니다~리나님도 응원할께요~😉
저한테는 아주 낯설지만 자꾸보니 은근히 재밋네요 ㅎㅎ 화이팅 입니다~
발레 안하시는 분도 내 몸에 실천을 하면,바른 자세와 척추 건강에도 도움이 될거라 생각해용~감사해요😊
화이팅 입니다~ㅎ
감사합니다 ㅋㅋㅋ
공부하시는 분들에게 도움이 많이 될 듯 합니다. 서희님 화이팅~
도움이 되면 좋을거 같아요~감사합니다.🤗
영상감사합니당 …인형 너무 귀엽네요 ㅠㅠ 취발러인데 넘 도움되영
도움이 되셨다니 감사합니다😊
선생님 정말 좋아보이세요👏 제가 찾는 스타일의 티칭이셔서 그러는데 혹시 학원명이랑 선생님 성함 부탁드려도 될까요🤗
서울 구파발역(이화본 발레:원장샘)입니다.
@@mikimoto2 감사합니다^^
넘 고맙습니다! 👍🏻👍🏻🌺🌹🌻
감사합니다🌹❤️💐