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Federico Ganassi
Добавлен 24 авг 2020
Sono un trailrunner, ho cominciato a correre quasi per gioco 5 anni fa grazie a mio papà che voleva compagnia durante le sue corse in preparazione all'Ironman. Eravamo all'isola d'Elba ed essendoci principalmente percorsi sterrati ho fatto qualche trail, quando sono tornato a casa poi, ho continuato a correre e da li non ho più smesso.
Ho cominciato dalle distanze corte, una 20 km a gennaio 2019, fino ad arrivare a quelle lunghissime, l'ultima è stata il Tot Dret 2023, gara di 140 km e 12000 metri di dislivello conclusa in 28 h 20'.
Negli ultimi due anni d'inverno abbandono i sentieri e corro su strada, ho preparato e corso la mezza maratona in 1h14' e la maratona in 2h42'.
Ho creato questo canale per trasmettere a tutti la mia passione per questo sport, nella corsa come nella vita, nessuno ti regala nulla ma con la costanza e la dedizione puoi arrivare ovunque. I limiti che abbiamo sono solo nella nostra mente.
Ho cominciato dalle distanze corte, una 20 km a gennaio 2019, fino ad arrivare a quelle lunghissime, l'ultima è stata il Tot Dret 2023, gara di 140 km e 12000 metri di dislivello conclusa in 28 h 20'.
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acqua 500ml ? grazie
@@gabrielebrando9528 esatto flask da 500 😄
Bel video mi serviva.dopo l'allenamento come reintegri ?
Grazie mille!! Dopo un allenamento lungo mangio subito un bel piatto di pasta ed una proteina come secondo (molto spesso carne)… comunque vado molto a sensazione ed assecondo il mio corpo, secondo me è sempre la cosa migliore da fare… se ho tanta fame mangio tanto, non guardo molto le calorie dopo questo tipo di allenamenti 😊
Tutto chiaro👍
@@MrSalseromax 💪🏻💪🏻💪🏻
Semplice, chiaro, preciso. Complimenti!
Mi fa davvero molto piacere!! Grazie mille 🙏🏻😄
Grande chicco !!!
Grazie Brago!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ottimo video. Ma i sali minerali non li metti? Solo carbo?
Grazie mille!! Esattamente non ho mai utilizzato sali in borraccia 😊
Ciao hai mai pensato di usare il miele al posto del gel? Ottimo video!!
Ciao Carlo!! Grazie mille!! 🙏🏻 comunque si di solito uso i gel al miele della Dinamo e mi trovo molto bene, un ottima alternativa per allenamenti più brevi o meno impegnativi!! In gara invece uso sia flask di carboidrati sia i gel al miele… in più uno o due gel alla caffeina (dipende anche qui dalla durata della gara) 😄
Glicemia? Insulina? Pancreas ( che poi ovviamente dopo un pò ti farà vomitare). La ricetta miglire per farti venire il diabete giovane. NON HAI LA MINIMA IDEA DI QUELLO CHE FAI! Salvati finchè sei in tempo. CI VOGLIONO I GRASSI E NON I CARBOIDRATI!
Se nelle ultradistanze non si mangia carboidrati non penso si vada tanto lontano… poi dipende anche dall intensità, in un Tot dret non mi faccio di sicuro le borracce di maltodestrine ma in una 40-60 km dove il ritmo è elevato e vai a consumare le riserve di carboidrati sei praticamente obbligato
Federico, wow, much respect and kudos for what you accomplished. Persevering with the rain, wind and cold requires both physical and mental stamina. Beautiful video, thank you for sharing!
Thank you Reto!! I’m very happy that you liked this video!! Very kind 🙏🏻😊
quanto odio sti padroni che lasciano i loro cani liberi.. Dai anche 69 è un bel numero 🤣🤣
Si esatto non è male!! Ci accontentiamo 🤣 prossima volta 70 precisi 💪🏻😂
Facciamo piano 😂😂...poi ci pensano gli amici pelosi 😁😁
Esatto!! 😂
Molto utile, grazie
Grazie a te!! Mi fa molto piacere 😊
Bellissimo video!in bocca al lupo per domani 💪
Grazie mille Saverio!! 🙏🏻
Video fantastico! ❤❤❤🦵💪Cosa sarà mai!? La faccio anch'io.. In mtb.. 😬
Grazie mille Ste!! Sia di corsa che in mtb è un gran bel giro!! Grande 💪🏻😄
È ora di aprire Chicco....Gasss
Grande Pinnaaa!! Domani darò il massimo 💪🏻
Dajieee grande
Grazie Max!! 😄
Topppp
Grazie mille Gianmario!! 😊
“Facciamo piano “ 😂😂
Neanche a farlo apposta 😂😂😂 grande Ema!! 💪🏻
💪
💪🏻😄
Torna vincitore 😂
Magari Ric… darò comunque il massimo 😅💪🏻
Pensavo usassi il Bimby! 😂
Ma sai che potrebbe essere una bella idea?? 😂😂😂
👏👏👏
💪🏻💪🏻💪🏻
Molto molto interessante, e soprattutto ottimo modo per risparmiare,bravo!
Grazie mille!! 😊
Aspettavo con ansia questo tuo video, grazie Chicco.
Mi fa molto piacere Gabri!! Grazie mille e spero di esserti stato utile 😄
Ottimi consigli 💪🏻🔥
Grazie mille!! 😄
Utile
👍🏻😄
Ottimo suggerimento
💪🏻😄
Interessante
👍🏻😄
Pieno
Lunghetto appenninico alle porte
Follia
Ne vuoi un po’ per Gavirate mister? 😂
Visit Scandiano, Italy!! :D Fornacione walking! ❤❤❤
Esattamente!! Questo posto lo conosci bene anche te!! 😄
Paaseggiata rilassante anche per chi la guarda!! 🤩
👌🏻😄
Fantastico, bel video!
Grazie super Ste!! Prossimo video su una 120 km 💪🏻
In bocca al lupo per la SUT💪🏽
Ciao Simona!! Purtroppo la gara è stata annullata qualche giorno fa non ho capito per quale motivo 😕 sarò Campo dei Fiori 75 km a Gavirate!! Grazie mille e viva il lupo 💪🏻
Che peccato!! Però c’è sempre un altra gara da fare💪🏽💪🏽💪🏽😀
@@SimonaToselli-im5pb esattamente!! 😄💪🏻
Video che rilassa solo a guardarlo! Complimenti... Naturalmente un LIKE ed iscritto al canale... A presto!
Grazie davvero!! Mi fa molto piacere ti sia piaciuto!! A presto 😊
Federico, it's beautiful where you run and hike. Very peaceful and relaxing video, very well edited!
Thank you Reto!! Very kind 🙏🏻
Bellissima questa passeggiata, ottimo per il relax
Grazie mille!! 😄
Una passaggiata in mezzo alla natura fa sempre bono😊
Esatto!! 💪🏻
Una passeggiata tra la natura e rigenerante
Si davvero super rilassante!! Ogni tanto ci vuole 😊
Bellissime riprese 🤩🤩
Visto che roba?? 😜
Bellissimo video!! Complimenti davvero 🙂
Grazie mille!! 💪🏻
Complimenti, che scarpe hai utilizzato?
Grazie mille Luca!! Ho usato le Hoka speedgoat 5 😊
💪🦵
💪🏻💪🏻💪🏻 grazie Ste!!
Hoka!?? O.O quali!??
Grande Ste!! Si sono le Hoka Speedgoat 5 💪🏻
ciao, che passo complimenti. Hai mai provato gli ultra gel da 4ogr di ke-forma? Io mi ci trovo molto bene. Ps quanto odio i cani sciolti.
Grazie mille!! 🙏🏻😄 i gel non li ho mai provati ma mi hai incuriosito e penso proprio che li proverò!! Che consistenza hanno, sono densi o un po’ piu liquidi? Comunque per i cani non so se da te è lo stesso ma qui ormai è la normalità… 😅
@@chiccorunning sono senza sapore. Per me sono una via di mezzo tra liquido e denso. Su internet li puoi trovare anche sotto i 2€. Provare uno due, così vedi come ti trovi .
Io faccio la combo con i coccodrilli gommosi. Evito barrette/panini e altre robe solide appesantiscono e basta
@@chiffe83 perfetto grazie mille ora ci guardo!! Di solito nelle gare fino ai 50 60 km se sono veloci evito di mangiare solido anche io per lo stesso motivo… ogni tanto mangio una qualche Haribo ma ho cominciato da poco… di solito vado di gel e di carbo in borraccia 😊
@@chiccorunning ciao, non ho mai mischiato gel e carbo in borraccia per paura di stare male, di solito o uno o l’altro, ma tu come fai? Parti ad esempio col gel e quando li hai finiti passi alle borracce o fai un po’ e un po’? Mi interessa molto questa cosa Complimenti per il video
Fantastico! Te lo frego come giro.. poi magari lo faccio a puntate! :D
Ciao super Ste!! Grazie mille!! Ho visto che hai già guardato il percorso su strava ma ti lascio il link del giro anche qui: www.strava.com/activities/10780454633 😄
Dajje! 🎉🎉🎉
😄💪🏻
Grande! 😊😊😊
Grazie super Ste!! 😄
Federico is grinding it
Thank you!! 😄
Bravissimo porta in alto il nostro cognome 😂😂💪💪spero un domani di fare una corsa assieme....non 50😂😂😂
😂😂😂 ci provo!! Grazie mille Luca!! Molto volentieri per la corsetta!! 💪🏻
50km non li ho fatti nemmeno in tutta la mia vita 😅
C’è sempre una prima volta!! 💪🏻😂