www.traumatologiadeportiva.com.mx/post/cumbres-mexicanas-manual-esencial-para-montan-istas
Checklist descargable
Equipamiento para Montañismo
Una checklist completa de equipamiento asegura una expedición segura y preparada. A continuación, se resumen los elementos esenciales:Ropa y Calzado
Capas: Base (ropa térmica), intermedia (aislante como fleece), externa (impermeable y cortaviento), y aislamiento adicional (chaqueta de plumas para frío extremo).
Accesorios: Guantes, gorro, buff, gafas (UV y ventisca), y calcetines térmicos.
Calzado: Botas impermeables y polainas.
Equipamiento de Campamento
Refugio: Tienda de alta montaña, saco de dormir (para bajas temperaturas) y colchoneta aislante.
Cocina:...