Видео

바나나말고도 생크림으로 가능해용!

🔻초간단 고기김치찌개🔻 [재료] 김치, 사골국물, 돼지 앞다리살, 양파, 두부, 액젓, 설탕or 식초 1. 올리브 오일 2. 김치 1/3포기 잘라서 볶는다. 3. 돼지 앞다리살 먹을만큼넣고 핏기가 없어질때까지 볶아준다 4. 시판용 사골국물 한팩 추가 (넣기전 흔들기) 5. 양파랑 두부 넣고 한 번 끓이기 6. 액젓 1/3 스푼 추가 7. 약불에 뚜껑덯고 흰자 익히기 8. 밥 반공기 위에 올리고 9. 설탕 1/3 스푼 V 김치가 덜 익었다면 식초추가 V 김치가 너무 많이 익었으면 설탕 더 추가

🔻오트밀 김낙죽 레시피🔻 1. 오트밀 5스푼 2. 참치 반 캔 3. 볶음김치 (참치 동량) 4. 물 자작하게 5. mix 6. 전자레인지 1분 30초 7. 모차렐라치즈 조금 8. 전자레인지 2분 9. 참기름, 김가루 (선택)

영상 짤렸어요

그릇 두개로 예쁜 샐러드 만들기‼️ 크리스마스 기분도 나고 살도 빠지는 토마토 카프레제 샐러드❤️

꼭 해먹어야지

🔻고급 대파 계란덮밥🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! [재료] 올리브오일, 버터, 대파, 계란 2개, 진간장, 참기름, 통깨 1. 올리브 오일 2. 버터 한 조각 올리기 (생략 가능) 3. 다진 대파 넣고 볶기 4. 대파가 흐물해지면 5. 계란 넣을 공간 2개 만들기 6. 계란 2개 넣고 반쯤 익히기 6. 간장 반 스푼씩 계란 프라이에 삥 둘러주기 7. 약불에 뚜껑덯고 흰자 익히기 8. 밥 반 공기 위에 올리고 9. 참기름 + 통깨 V 노른자는 반숙으로 V 대파 많이 넣어도 좋음

아니 왜 귤이 크리스마스 모자 만들 거야

🔻귤하나로 트리 만들기🔻 *영상에서 사용한 트리 접시🎄 정보 포트메리온 ‘스포드’👉🏻프로필 링크 [5]번 참고! ------------ 간단하고 재미있는 트리만들기🎄 [재료] 귤, 이쑤시개 [방법] 중간에 이쑤시개를 놓고 귤 껍데기를 큰 것 부터 작은 순서로 올리면 끝! 마무리로 귤꼭지 콕! 카톡에 공유해 뒀다가 크리스마스 파티때 꺼내보세요❤️

🔻샤브샤브 계란죽 초간단 레시피🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- 1. 오트밀 5 스푼 2. 물 (잠길 정도로) 3. 중간에 홈파고 4. 계란 1개 톡 5. 전자레인지 1분 30초 6. 쪽파 or 다진양파 or 다진대파 7. 간장 1스푼 8. mix 9. 전자레인지 1분 10. 김가루 (or 후리카케) 11. 참기름

간단히 좋겠네요

🔻초간단 고깃집 된장찌개 레시피🔻 1. 시판용 사골국물 2. 집된장 1스푼 3. 쌈장 2스푼 4. 다진마늘 크게 1스푼 5. 새송이 버섯 먹을 만큼 6. 양파 반개 7. 살짝 끓으면 8. 청양고추 1개 9. 두부 10. 보글보글 끓으면 완성

🔻초간단 투다리 김치우동🔻 튀김우동에 볶음김치 추가 끓는물 3분이면 완성

🔻차돌박이 숙주볶음🔻 [재료] 오일, 다진마늘, 차돌박이, 청양고추, 숙주, 간장, 굴소스, 후추, 참기름 1. 올리브오일+다진마늘 1스푼 볶볶 2. 차돌박이 200g 3. 노릇노릇 익으면 4. 간장 2스푼 5. 굴소스 1스푼 6. 볶볶 7. 청양고추 1개 8. 볶볶 9. 숙주 200g 10. 숨이죽으면 11. 불끄고 후추 많이 12. 참기름 살짝 13. 섞으면 끝! V싱거우면 간장 추가

🔻초간단 참치전🔻 1. 기름뺀 참치1캔 2. 부침가루 1스푼 (밀가루, 부침가루 가능) 3. 계란 1개 4. 후추 톡톡 5. 다진 양파 1/4 6. mix 7. 올리브유 8. 중약불에서 앞뒤로 노릇노릇 9. 캐첩 뿌리기

🔻오트밀 참치미역죽🔻 [재료] 오트밀, 자른미역, 간장, 참치, 참기름, 통깨 1. 오트밀 4 스푼 2. 자른 미역 1 스푼 3. 뜨거운물 잠길정도로 붓기 4. mix 5. 전자레인지 2 분 6. 간장 1 스푼 7. 뜨거운물 잠길 정도로 붓기 8. mix 9. 전자레인지 1분 30초 10. 기름뺀 캔참치 1 스푼 11. 참기름 +통깨 (선택)

우왕 진짜 간단하네용

🔻초간단 만둣국🔻 1. 시판용 사골국물 끓이기 2. 살짝 끓으면 다진마늘 넣고 3. 만두 넣기 4. 팔팔끓으면 5. 대파넣고 6. 계란1개 풀어 넣기 7. 한번 끓으면 불끄면 8. 후추 톡톡 끝

🔻다이어터 전자레인지 수란🔻 1. 작은 접시에 물 붓기 2. 뚜껑 덮고 계란 1개 톡 3. 전자레인지 40초 4. 상태 봐가면서 10초씩 추가 5. 스리라차+알룰로스

🔻다이어트 크림리조또🔻 1. 오트밀 4 숟가락 2. 우유or두유or아몬드브리즈 180ml-200ml(종이컵 두컵) 3.닭가슴살 4.아무 버섯 조금 5. 다진 양파 1/4 개 6. 소금, 후추 톡톡 7. 치킨스톡 반스푼 8. 다진마늘 반스푼 9. 무염버터 한조각 10. mix 11. 전자레인지 5분 (2분 3분씩 나누어서 조리)

다이어트 레시피 너무 조아용

🔻전자레인지 두부 그라탕🔻 1. 두부 반모 자르고 2. 계란 2개 풀어서 붓기 3. 토마토 소스 4~5 스푼 두부 위에 펴 바르고 4. 후추 톡톡 5. 체다치즈 찢어넣고 (생략 가능) 6. 모차렐라치즈 올리고 7. 전자레인지 5분 완성

🔻다이어트 불닭 크림리조또🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! 1. 올리브 오일 두르고 2. 다진 마늘볶기 3. 잘라놓은 닭가슴살 넣고 4. 아몬드 브리즈 언스위트or우유 190ml~200ml (종이컵 2 컵) 5. 끓으면 오트밀 3스푼 6. 체다치즈 1장 7. 불닭소스 1 스푼 8. 중불에 졸이면 끝!

만두속 밥 맛있겠어요

건강에는좋을듯

🔻오트밀 전자레인지 간장계란밥🔻 1. 오트밀 3~4 스푼 2. 오트밀이 살짝 잠길 정도로 물 붓기 3. 계란 1개 톡 4. 전자레인지 2분 5. 간장 1스푼 + 참기름 1스푼 + 통깨 6. 완성

🔻배 터지는 두부 계란 볶음밥🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! *영상에서 사용한 소스통 회전 트레이 정보 👉🏻프로필 링크 [1번] 참고! 1. 두부 으깨서 수분 날리기 (전자레인지 1분 30초) 2. 파기름 내고 3. 다진마늘 0.5 스푼 4. 두부 넣고 강불에 볶기 5. 진간장 1 스푼 끓으면 6. 두부랑 빠르게 섞기 7. 굴소스 0.5+고춧가루 1 스푼 8. 팬 한쪽에 재료 밀어 두고 9. 에그스크램블 만들기 (소금 톡톡) 10. 후추 톡톡 완성

🔻전자레인지 계란후라이🔻 1. 접시 바닥에 오일 뿌리기 2. 계란 1개 톡 3. 노른자 흰자 30회 이상 찌르기 4. 소금 톡톡 5. 전용 용기 덮어서 6. 40초~1분 조리 7. 스리라차+알룰로스 뿌려 먹기

오옹 닭갈비볶음밥 맛이라닛

오우 닭갈비 좋아요

🔻살빠지는 닭갈비 볶음밥🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! *영상에서 사용한 소스통 회전 트레이 정보 👉🏻프로필 링크 [1번] 참고! ----------------- [재료] 닭가슴살, 올리브유, 다진마늘, 양배추 한 줌, 간장, 굴소스, 스리라차, 고춧가루, 현미밥 반 공기, 후추, 모차렐라치즈 1. 달가슴살 작게 썰기 2. 올리브유 두르고 3. 다진마늘 볶기 4. 닭가슴살 넣고 볶고 5. 닭가슴살이 익으면 6. 양배추 넣고 볶기 7. 양배추 숨이 죽으면 8. 간장1 스푼 + 굴소스 0.5스푼 9. 살짝 끓이고 10. 빠르게 섞기 11. 스리라차 1 스푼 + 고춧가루 1 스푼 12. 현미밥 반 공기 13. 후추추 톡톡 14 강불로 볶기 15. 밥 위에 모차렐라치즈 올리고 16. 밥으로 덮어서 치즈 녹이기 17. 그릇에 덜어서 참기름 + 통깨 18. 김가루 까지 뿌리면 완성

🔻살빠지는 오꼬노미야끼 존맛 레시피🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! *영상에서 사용한 소스통 회전 트레이 정보 👉🏻프로필 링크 [1번] 참고! ----------------- [재료] 양배추 한줌, 계란 2개, 소금, 모차렐라치즈, 냉동해물믹스 조금, 저칼로리 마요네즈, 저칼로리 데리야키소스, 가스오부시(선택) 1. 채썬 양배추 한줌에 2. 계란 2개 넣고 3. 소금 한 꼬집 4. 모차렐라치즈 조금 넣어서 5. mix 6. 해동한 해물믹스 조금 7.기름두루고 먼저 익히기 8. 해물믹스 가운데로 몰아놓고 9. 섞어둔 재료 올리기 10. 동그랗게 모양 잡아가면서 굽기 11. 접시를 이용해서 뒤집기 12. 반대면도 구운다음 13. 저칼로리 마요네즈, 저칼로리 데리야키 소스 뿌리고 14. 가스오부시(생략 가능) 올리면 완성!

🔻매일 먹고싶은 팽이버섯 덮밥🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] (소스) 물, 간장, 굴소스, 알룰로스, 고춧가루, 다진마늘, 후추 / 대파, 팽이버섯, 계란, 현미밥or 곤약밥 1. 소스 만들기 물 2 스푼+간장 1 스푼+굴소스 1 스푼+알룰로스 1 스푼+고춧가루 1 스푼+다진마늘 1/3 티스푼 + 후추 톡톡 2. 대파로 파기름 내고 3. 팬 가운데 손질한 팽이버섯 올리기 4. 계란 노른자 흰자 분리 5. 버섯 위에 흰자 붓기 6. 소스 붓고 졸이기 7. 매콤함을 더하고 싶다면 청양고추는 이때 추가 8. 현미밥이나 곤약밥 위에 올리고 노른자 톡 올려주면 끝

오 이거 맛날듯!

대박 너무 맛있어보여요 순두부랑 계란 진짜 좋아하는데.. 꼭 해먹어보겠슴다 영상 감사해요 ✧⁺⸜( •⌄• )⸝⁺✧

🔻단백질가득 순두부 계란찜🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] 계란 3개, 액젓, 후추, 파 조금, 순두부 반봉, 참기름, 통깨 1. 계란 3개에 2. 액젓 1 스푼 3. 후추 톡톡 4. mix 5. 대파나 쪽파 조금 넣고 6. 순두부 반봉 넣기 7. 숟가락으로 순두부 자르고 8.전자레인지 5분 (3분 2분으로 나누어 돌리기) 9. 참기름+통깨 솔솔

헐 치킨땡길때 이거 따라해야겠네용

굳이? 그냥 치킨 먹을게...

마파 두부 같이 생겼군요

🔻닭가슴살 간장치킨 원팬 요리🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] 닭가슴살, 후추, 소금, 튀김가루or 밀가루 or 부침가루, 일회용 비닐 봉투, 올리브 오일, 버터, 다진마늘, 간장, 식초, 알룰로스, 통깨 1. 닭가슴살에 후추 소금으로 밑간 2. 닭가슴살 한입크기로 자르기 3. 일회용 비닐 봉투에 튀김가루 2 스푼 (밀가루, 튀김가루, 부침가루 다 사용 가능) 4. 달가슴살 넣어서 봉투 잡고 가루랑 믹스 5. 팬에 오일 두르고 6. 노릇노릇하게 굽기 (골드 브라운 색 날때 까지) 7. 닭가슴살 팬 한쪽에 밀고 8. 버터 한조각 녹이고 9. 다진마늘1스푼 넣어서 갈릭버터 만들기 10. 진간장 2 스푼 11. 식초 1.5 스푼 12. 살짝 태워서 13. 알룰로스 2.5 스푼 (물엿, 올리고당 대체 가능) 14. 중불에서 닭가슴살과 양념 빠르게 섞기 15. 통깨 솔솔 (생략가능) 16. 완성 V 단거 좋아하면 알룰로스 3스푼! V 파채 올려 먹으면 파닭

치즈는.....?

🔻다이어트 토마토 치즈 그라탕🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] 오트밀, 물, 양파, 베이컨, 캔 옥수수(생략 가능), 토마토 소스, 치킨스톡, 체다치즈(생략 가능), 모차렐라치즈, 파마산 치즈가루(생략 가능), 파슬리 가루(생략 가능) 1.오트밀 4스푼 2.물 100ml (종이컵 2/3) 3.섞는다. 4.전자레인지 1분 30초 5.그동안 양파1/4, 베이컨 적당히 채썰기 6.전자레인지에서 꺼낸 오트밀 위에 7.양파+베이컨+캔옥수수 2 스푼 8.(저칼로리)토마토소스 4~5 스푼 추가 9.치킨스톡 1/2 스푼 또는 굴소스 1/2 10.섞는다. 12.모차렐라 치즈+체다치즈 13.전자레인지 1분 30초 14.파마산치즈 가루+파슬리 가루로 마무리 V 칼로리가 걱정된다면 치즈양 줄이기

진짜 누룽이 밥 같긴하네요

오트밀 참치죽 멤ㅁ로 🫶🏻

🔻오트밀 참치죽🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] 오트밀, 참치 1캔, 계란 2개, 소금, 후추, 참기름, 통깨 1. 오트밀 3~4 스푼 2. 참치 1 캔 (기름 뺀) 3. 계란 2개 4. 물 100ml (종이컵 2/3) 5. 소금, 후추 톡톡 6. mix 7. 전자레인지 3분 8. 참기름 조금 9. 통깨 솔솔 v 덜 익었은 것 같으면 1분 더 조리

오 순듀부요리 마싯겟서요❤

🔻순두부 그라탕🔻 *영상에서 사용한 양념통 정리대 정보 엄정화 회전 트레이👉🏻프로필 링크 [1]번 참고! ----------------- [재료] 토마토소스100ml, 순두부 1봉, 고춧가루, 다진마늘, 베이컨, 후추 1. 토마토 소스 100ml (종이컵 2/3) + 2. 고춧가루 1 티스푼 + 3. 다진마늘 1 티스푼 + 4. 베이컨 잘라놓은것 절반 5. 1~4까지 섞어둔다. 6. 전자레인지 전용 용기에 7. 만들어놓은 소스 1/2 깔아주고 8. 순두부 한봉지 놓고 칼이나 숟가락으로 썰기 9. 남은 소스 1/2 올리고 10. 남은 베이컨 절반 올리고 11. 후추 톡톡 12. 전자레인지 2 분 13. 모짜렐라 치즈 올린후 14. 전자레인지 1.5분 15. 완성 v 전자레인지 조리시에는 랩 살짝 씌우거나 전자레인지 전용 뚜껑 씌울 것 v 저칼로리 토마토 소스 추천

파기름에 다진마늘 신의한수네여😮😮

🔻특별한 간장계란밥🔻 *영상에서 사용한 독일 프라이팬 정보 👉🏻프로필 링크 [4]번 참고! [재료] 계란 2개, 올리브오일, 대파 줄기 부분 송송, 다진 마늘, 버터 한 조각 1. 기름 두르고 2. 송송 썬 대파로 파 기름 내기 3. 다진 마늘 반 스푼 추가 4. 적당히 볶다가 5. 대파랑 같이 스크램블드 에그 만들기 6. 빈 그릇에 스크램블드 에그 덜기 7. 계란 후라이 하기 8. 스크램블드 에그+밥(따뜻한) 9. 버터 한 조각 추가 10. 간장 2 스푼 11. 계란 후라이 올리기

오 나도먹고싶어요