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보니키친Bonnykitchen
Добавлен 30 июн 2023
다이어트에 도움이 될만한 레시피를 기록하여 공유합니다
건강하게 다이어트해요 우리
건강하게 다이어트해요 우리
간단하고 맛있는 바삭촉촉 게맛살계란덮밥💛
계란2개
소금두꼬집
게맛살
얇게 썬 파 한줌
잡곡밥
엄청 간단하고 맛있는 게맛살계란덮밥 소개합니다~💛
#다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #계란덮밥 #게맛살 #계란 #계란요리 #낫또 #게맛살계란
소금두꼬집
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얇게 썬 파 한줌
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너무맛있어서 계속해먹게 되는 오나오💚🤎🧡
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오트밀3T 무가당초코가루1T 에스프레소 반샷 아가베시럽(알룰로스등으로 대체가능) 우유(두유나 아몬드우유로 대체 가능) 무설탕 그릭요거트 토핑 키위 산딸기 황금 방울토마토 오트밀의 매력에 대해 잘 알지 못하고 있었는데 이번에 오나오를 해먹고 완전 반해 버렸지 뭐예요😆 여러분들도 맛있는 오나오 드시고 건강하세요~💚🤎🧡 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #오버나이트오트밀 #오나오#오트밀레시피 #오트밀 #그릭요거트 #키위 #산딸기 #황금방울토마토#우유 #아가베
미역! 이렇게 드셔보세요!! 새콤달콤 미역초무침💚
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마른 자른 미역 약6T( 2인분 기준) 양파 1/2개 게맛살 먹고싶은만큼 소금 한꼬집 국간장 1/2t 설탕1/2t 식초2T 참기름1T 간마늘1/2t 미역의 매력속으로 함께 빠져보아요💚 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #미역 #미역요리 #게맛살 #밥반찬 #급찐 #급빠 #광안리 #광안리해수욕장 #어싱 #earthing
한 입 먹으면 행복함 그 잡채!! 실곤약 잡채👍
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실곤약400g 목이버섯30g 돼지고기400g 부추반단 당근1개 미니 파프리카5개 계란3개 마늘5개 실곤약 밑간 •알룰로스 1T반 •진간장1T •참기름1T •후추 돼지고기 밑간 •소금 반티스푼 •진간장2t •후추 잡채가 너무 먹고싶은데 칼로리가 걱정일때! 실곤약 잡채로 대신해 보세요~! 칼로리 부담은 덜고 맛있기도 하답니다😍 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #잡채 #잡채레시피 #잡채만드는법 #잡채만들기 #목이버섯 #부추요리 #파프리카 #돼지고기
야채가 사랑스러워지는 야채 비빔밥💚
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오이1개 파프리카1개 닭가슴살1개(105g) 아보카도1개 귀리현미보리밥 진간장1T 마요네즈1T 야채에 반하게 되는 야채비빔밥 소개합니다~💚 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #야채요리 #야채비빔밥 #오이 #파프리카 #닭가슴살 #아보카도 #아보카도요리
콩으로 만든지 말안하면 모르는 병아리콩 브라우니🤎
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병아리콩400g 버터40g 알룰로스40g 계란2개 베이킹파우더5g 소금2g 무가당 카카오파우더40g 물100g 무한한 변신이 매력인 병아리콩! 이번엔 브라우니로 변신!!!🤎🤎 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #병아리콩 #병아리콩요리 #병아리콩다이어트 #브라우니 #브라우니만들기
채소 순삭 시키는 채소도둑(?) 흑임자 소스!!!
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흑임자 가득8T 알룰로스 2T 식초 5T 저칼로리 마요네즈 가득3T 레몬 반개 한번 먹으면 계속 생각나는 흑임자소스를 소개합니다🖤 #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #흑임자소스#흑임자소스요리#흑임자소스만들기#흑임자소스샐러드#흑임자소스만드는법
유부롤에 밥 대신 이 것 넣어 봤더니?!!!
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롤 유부초밥키트 1개 실곤약(200g)1봉 참치캔1개 머스타드소스1/2t 깻잎 4장 맛있고 칼로리도 적은 실곤약! #다이어트 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #유부롤#유부롤다이어트#유부롤만들기#유부롤초밥#유부초밥만들기
다이어트중 내 몸이 마들렌을 부른다?!! 부담적고 맛있는 비건마들렌 만들러갑시다~
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다이어트중 내 몸이 마들렌을 부른다?!! 부담적고 맛있는 비건마들렌 만들러갑시다~
알룰로스 대신에 꿀이나 올리고당도 되나요?
네~! 가능합니다~^^
감사합니다❤
저도 감사해요❤❤❤
시판용초고추장으로 버무리면 편합니다
아주 담백해서 좋아요.
실곤약을 사용하여 맛있는 잡채를 다이어트하면서 먹을 수 있겠네요. 레시피 공유해 주셔서 감사합니다
지금 상가에 제출하여 당신의 급여를 정산해 줄 테니 급여를 받은 후 캡처를 보내 주세요.
조리방법이 간단해서 좋아요
맞아용~덥고 만사귀찮을때 이렇게 만들어 드셔보세용~!❤️
너무 꾸덕하니 맛있어 보여요. 재료도 간단해서 누구든지 충분히 만들 수 있을 것 같아서 너무 좋네요.
아웅~ 맞아용!! 댓글 감사합니다😍
와 다이어트도되고 건강하면서 맛도 좋을듯요! ❤❤
헬식단이네요 화이팅입미다
감사합니다👍