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ZZAL zzal
Добавлен 23 июл 2012
프리다이빙 이퀄라이징! 프렌젤 1분만에 장착하기!! 이렇게 쉽다고??
프리다이빙 이퀄라이징 프렌젤 아주 쉬운 방법
1. 입을 다문상태에서 (우~~워~~억)하고 혀를 내립니다.(소리는 내지 마시구요)
2. 그 상태에서 바로 '읏'이라고 입안에 모양만 발음합니다.(소리는 내지 마시구요)
3. '읏'이라고 한 상태에서 남몰래 조용히 방귀를 뀐다는 느낌으로 코로 'ㅋ' 라고 콧방귀를 뀝니다.
(3번에서 주의할 점은 콧방귀를 반드시 'ㅋ'발음으로 하세요. 'ㅎ'발음으로 하면 발살바가 됩니다.)
4. 느낌이 오면 50번이고 100번이고 계속합니다. (할수록 파워업이 됩니다.)
**한쪽은 되는데 한쪽이 안되요??? 뚜러뻥으로 막힌걸 뚫는다는 느낌으로 계속합니다.
**되는건지 안되는건지 헷갈립니다?? 숨을 모두 내뱉은 상태에서 어렵지않게 되면 프렌젤 장착완료!!!
**적응이되고 파워가 생기면 1번은 건너뛰고 2번부터해도 됩니다.
#프렌젤#프리다이빙#압력평형#이퀄라이징
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[프리다이빙 강습문의]
open.kakao.com/o/spdjFkrd
1. 입을 다문상태에서 (우~~워~~억)하고 혀를 내립니다.(소리는 내지 마시구요)
2. 그 상태에서 바로 '읏'이라고 입안에 모양만 발음합니다.(소리는 내지 마시구요)
3. '읏'이라고 한 상태에서 남몰래 조용히 방귀를 뀐다는 느낌으로 코로 'ㅋ' 라고 콧방귀를 뀝니다.
(3번에서 주의할 점은 콧방귀를 반드시 'ㅋ'발음으로 하세요. 'ㅎ'발음으로 하면 발살바가 됩니다.)
4. 느낌이 오면 50번이고 100번이고 계속합니다. (할수록 파워업이 됩니다.)
**한쪽은 되는데 한쪽이 안되요??? 뚜러뻥으로 막힌걸 뚫는다는 느낌으로 계속합니다.
**되는건지 안되는건지 헷갈립니다?? 숨을 모두 내뱉은 상태에서 어렵지않게 되면 프렌젤 장착완료!!!
**적응이되고 파워가 생기면 1번은 건너뛰고 2번부터해도 됩니다.
#프렌젤#프리다이빙#압력평형#이퀄라이징
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[프리다이빙 강습문의]
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1번 동작할 때 그냥 성문만 막으면서 토하는 모양을 해야하나요? 입쪽으로 일부러 공기를 채운 후 성문을 막아야 하나요?
귀는 뽁뽁소리나는데 배에힘이 사알짝식 드가는것도 정상인가요?
배에 힘이 들어가면 발살바입니다. 3번을 옆사람한테 안들키게 한다는 생각으로 몰래 해보세요
정말 백지상태에서 검색한 첫 영상인데 이거보고 된다고??
읏 ㅋ <<<개쉬움
저는 다따라해봐도 배에 힘이약간은 들어가게되는것같은데 코도부풀고 귀도뚫리는데 배에 힘들어가게되면 결국 프렌젤이안되는건가여?
@@Eun-je5zp 배에 힘들어가면 발살바를 하시는겁니다. 콧방귀를 자신있게 하지말고 옆사람 몰래 한다는 느낌으로 해보세요
한쪽만 뚫려요 ㅠㅠ 우째하나요
@@donghunshin1567 처음에 한쪽만 되시는분들이 많습니다. 계속하시다보면 양쪽 다 되실겁니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 바로 되네요 감사합니다!!!
축하드립니다ㅎ
가끔씩 볼에 바람을 불게 되는데 이렇게 되면 안되는거죠…?
헤드퍼스트할때 이퀄이 안돼요 ㅠㅠ 코에 압력이 가는 것까지 느껴지는데 귀는 안 뚫립니다 ㅠㅠ 힘이 약한 게 문제 일까요 ?! 그렇다면 힘이 더 쎄게 줄 수 있는 방법이 있을까요 ..?!
힘을 키우려면 자주하시는방법밖에 없습니다. tv보면서도하시고 일상생활에서 생각날때마다 하시면 자연적으로 파워가 쎄집니다. 집에서도 헤드퍼스트로 연습해보세요. 쇼파나 침대에 하체를 걸치고 상체만 거꾸로
와대받이에요 저 그냥 코막고 힘주는걸로믄 진짜 하나도 안됐는ㄷ 이건 바로되네요
축하드립니다^^ 안전하고 즐거운 다이빙 하세요
말씀주신대로 하니 뱃힘 없이도 코가 볼록해지는걸 느낍니다 하지만 귀에는 전달되는게 안느껴지고 바람빠지는 소리도 전혀 없습니다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?
@@iir3liili 2번에서 3번 넘어가실때가 좀 잘못되신것 같습니다
한쪽귀만 안뚫릴땐 어떻게해야하나요😢
계속하시다보면 양쪽 같이 되실겁니다.
무음으로 읏이 뭐예요?
소리내지않고 말하는거용
전혀 소리가 안나나요??
읏할땐 소리가 안나야죠. 입을 닫고 마음속으로 으~~~~~~~~~~~하다가 읏하면 혀가 입천장에 붙어요
@@mint16350 읍?윽? 이런게 아니고 ‘읏’입니다, 우선 소리내어 읏 해보시구요, 그다음에 소리내지말고 읏 해보세요. 혀움직임만 자세히 느껴보시고, 입술을 다물고 소리없이 읏 발음하듯 혀를 움직여보세요
@@cslim1108 와... 어제부터 열심히 해보니 드디어 귀에 반응이 오네요!! 바로바로 귀에서 뽁뽁 반응이 옵니다!!근데 머리를 숙여서 해보니 반응이 없어요..ㅜ.ㅜ
프렌젤이 모에요?
압력평형하는 기술중의 한가지입니다
안녕하세요. 마지막에 크 할때 코를 막고 입다물고 읏-크 하면 크도 무음으로 하는 게 맞는거죠!?
@@오늘맑음-k9p 크는 무음이라기보단 남몰래 콧방귀뀐다는 느낌으로 해보세요
@@cslim1108 감사합니다. 연습한다하고 또 잊고 있었는데 덕분에 또 연습 하겠습니다.
아이고 ㅜㅜ 정말안됩니다. 배에 자꾸 힘이 들어가요. ㅜㅜ 발살바도 좋은 이퀄라이징 방법이라고는 하는데 저는 발살바도 해드퍼스트 상태에서는 전혀 안되서 ㅜㅜ 그래도 오늘 읏크 50번하고 내일부터 매일 100번 해보려구요. 일단 방법이 간단해서 머리속에서 정리는 되네요. 감사합니다
프리다이빙에서는 발살바를 사용하지않습니다. 수심 조금만 내려가도 되지 않구요. 되고나면 별거 아니니 너무 어렵게 생각하지 마세요~
저 영상 백개는 본거 같아요. 근데 어떻게해도 발살바 복근단련만 되었는데 이 영상보고 바로 뚫었습니다ㅜㅜ 정말 감사합니다.
축하드립니다ㅎ 안따 즐따~~~~
우와 너무 부럽습니다. ㅜㅜ 저도 빨리 뚤렸으며 ㅜㅜ
너무 깊게,어렵게 생각하지마시고 제가 글써놓은데로만 해보세요
프렌젤 극복하고 영상보는데 설명 미쳤어요😂
😅😅😅
방구 몰래 뀌듯이라고 하셨는데 방구를 입으로 뀌어본적이없어서 무슨 말인지 이해가 안되네요😅 무슨 뜻일까요?
콧방귀는 껴보셨죠? 입은 닫고 코로 하시면 됩니다
@@cslim1108 됩니다! 저 10m 프렌젤 성공했어요오오 넘 감사드립니다 ㅎㅎ
오오! 축하드립니다!!!ㅎㅎ
코로 크 할때 엄청 강하게 해야하나요?
아니요, 옆사람 안들리게 몰래요
@@cslim1108 아 무작정 세게하는게 아니군요 역시 방법을 익히면 세게하지않고 편하게 킁 하고 마는정도에요?
휘파람부는거를 생각해보세요, 엄청 쉬운데 글로 설명하기가 좀 애매한?(입술을 어쩌구 혀를 어쩌구 어쩌구...) 프렌젤도 휘파람부는것처럼 힘이 들지 않습니다
이렇게 해서 프렌젤은 되는데 물에서 헤드퍼스트로 하면 절대 안되네요 ㅠㅠ
숨을 전부 내뱉고 해보세요, 그렇게해서 된다면 프렌젤이 맞구요 그런데도 헤드퍼스트로 안된다면 파워가 약한거라 생각듭니다
이퀄라이징 한 번 할때마다 성문을 열었다 닫았다 계속 하는건가요? 아님, 수심 도달할때까지 한번만 닫고 하는 건가요?
하강하면서 아프기전에 미리미리 계속 하시면 됩니다
@@cslim1108 아프기 전에 성문 닫고 이퀄, 그리고 성문 열었다 다시 아프기 전에 닫고 이퀄. 이렇게 하는거죠? 최종호흡 하고서 목표수심까지 계속 닫고있는건 아니죠?
다이빙 하시는동안(무호흡)은 성문,후두개는 계속 닫고 계시면 됩니다. 수면 올라와서 회복호흡하기전까지 쭉~이용^^
? 이거 왜 진짜 됨? 10분짜리 봐도 모르겠던데 진짜됨 감사합니다 댓글 처음 써봐요 와
성공하셨다니 축하드립니다ㅎ 즐거운 다이빙 되세요
코는 언제막는건가요 ? 이방법이 더어렵네요 ..
코는 첨부터 잡고 하시면 됩니다
마지막 코로 ㅋ 큭 큿 할때 배에 힘이 좀 들어가는거 같은데 어떡해야 하나요?ㅠㅠ 압력은 양 쪽 귀에 빵빵합니다
배에 힘이 들어간다면 3번에서 잘못하신것 같습니다. 힘을 빼고 천천히 부드럽고 길게 해보세요. ‘아~~‘하면 성문,후두개가 열린상태이고, ’악‘하면 닫힌 상태이니 닫힌상태로 해보세요.
저도 ㅋ 할때 배에 힘이 들어가는데요 혹시 1번단계가 ‘악’하고 성문을 닫는 동작이랑 같은겉가요?
너무 어렵군요 ㅜㅜ 일주일째 연습중인데
아..힘드네요ㅠㅜ안되네요ㅠ
댓글에 설명한것도 있으니 보고 천천히 다시 해보세요
되셨나요!? 😢😢😢 저도 영 감을 못잡고 있어서 ㅜㅜ 휫바람도 못 부는데 ㅜㅜ 몸을 쓸 줄 모르나봅니다. 하
읏 할때 배에 힘이 약간 들어가는게 맞나요?ㅠㅠ
배에 힘이 안들어가야 맞는겁니다. ‘읏’이 아니고 ‘읍’을 하신건 아니신가요?
진짜 이 글 보고 감잡았습니다. 대박! 그런데 1 2번까지는 잘되는데 3번에서 확 안뚤리네요 좀더 연습해보겠습니다. 10분넘는 영상보다 간결하고 최곱니다
감 잡으셨다니 다행입니다. 곧 되실꺼라 생각합니다. 3번은 소리안나게 방구끼듯이 부드럽고 길게 연습해보세요.
@@cslim1108감사합니다. 됬습니다!!!!! 이게 핵심이 부드럽게 네요 안되시는 분들 안된다고 막 세게 하시면 안되요 읏크를 몰래 방귀끼듯이 ㅋㅋ 핵심입니다
축하드립니다!!ㅎ
3에서 코로 크 소리를 내면 혀뒷쪽은 안움직이는거같은데 맞나요??? 프렌젤은 혀뒤를 올려바람보내는거로알고있어서..
1~2번이 혀를 내렸다가 올리는 동작입니다.
@@cslim11082번에서 읏을 하면 혀앞쪽은 앞니 윗쪽뒤에가고 혀 뒷쪽은 아래쪽에있는상태가 맞나요?
1번이 혀를 내리는 동작이고 2번이 올리는 동작입니다. 혀에 너무 신경쓰면 오히려 더 어렵게 느껴집니다.
여러분들 입다물고 엔~ 트~~ 연구개 열고 닫고 과연 이해가되십니까? 전 안됩니다 돌고돌아 이곳에서 정확히 15초만에 뚫었습니다 읏크형님께서 정말 보수적으로 1분적어놓으셨네요 얼마나 압력이 많이되었는지 시간이많이지났는데도 귀가얼얼합니다 이영상을 전국의 프린이들이 봤으면 좋겠습니다
읏크형님의 자제분들이라 완벽한 프리다이버군요 멋집니다^^
제귀를 15초만에뚫어주신 읏크형님 따님하고 의 듀엣이 정말 멋집니다 존경합니다
휘파람처럼 하고나면 아무것도 아닙니다. 어렵게 생각 하지말고 쉽게 접근해보세요. #프리다이빙#이퀄라이징#압력평형#프렌젤#1분완성
와 대투더 대투더박입니다 ㅋㅋㅋㅋ 3일동안 프렌젤모든동영상보면거 툴사고 난리블루스추고 안뚫리고 2년넘게걸리겠구나 좌절했던거 정확히 15초만에 뚫렸습니다 형님 감사합니다 읏 크 읏 크 읏 크 캬 마 직입니다 읏 크 읏 크
@@프리미엄유투부-f9k 성공하셨다니 축하드립니다!ㅎ 이퀄로 스트레스받는 분들이 없으셨으면 해서 이해하기 쉽게 올려봤습니다^^; 안따 즐따 하세요~~
@@cslim1108 정말감사합니다 ㅜㅜ 제다이빙인생의 참스승님이십니다
@@cslim1108 혹시 압력이먼저들어가는 귀 에비해 잘안들어가는 는귀쪽에서 삐이익 소리가나는데 괜찮은건가요?
@@프리미엄유투부-f9k 귓밥 유무에 따라 또는 귀에 물이 차있고 없고에 따라 바람빠지는소리나 바스락거리는 소리가 나기도하고 안나기도 합니다. 한쪽이 좀 약하다면 자주 하시면 어느순간 양쪽귀가 동일하게 될것입니다.
부럽다
좋아요~