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연어구이 샐러드 - 레시피 생연어 200g 올리브 오일 2스푼 야채순 2컵 오리렌탈 쏘스 2스푼

연어. 꼬막 야채 - 레시피 삶은 꼬막 1줌 생연어 1줌 야채순 약간씩 와사비 간장 쏘스 초고추장 쏘스

굴전. 매생이전 - 레시피 - 굴 1봉 - 살짝 데처서 써요 매생이 1봉 - 물기 꽉 짜요 계란 3개 부침가루 약간만 포도씨유 1컵 양념간장 2큰술

식이섬유덩어리콩나물 볶음 레시피 콩나물 1봉 아보카도 기름 2큰술 양파 2/1개 대파 1개 다진마늘 1큰술 고추가루 2큰술 진간장2큰술 어간장1큰술 홍고추 1개 맛술 1큰술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 식이섬유덩어리 콩나물 볶음이 아작아작 해요.

콩나물 새우젖국 - 레시피 콩나물 1줌 묵은지 1컵 새우� 1스푼 대파 2/1뿌리 다진마늘 1스푼 홍고추 2/1개 참치액 약간 해물육수코인 1개

팽이버섯전 - 레시피 팽이버섯 2봉 쪽파 1줌 김가루 1컵 계란 5개 맛소금 약간 포도씨유 약간

봄똥된장국 - 레시피 봄똥 250g 해물국물 코인 1개 된장 2스푼 미소된장1스푼 고추가루 2스푼 마늘 5개 대파 1개 새우가루 1스푼

우리밀 김치전 - 레시피 우리밀 200g 묵은지 200g 돼지고기 200g 물 500ml 양파 2/1개 대파 1개 새우가루 2스푼 호박 약간 버섯 약간

잔치국수 - 레시피 소면 2인분 - 삶아서 건져요 육수용 멸치 1줌 디포리 5마리 양파 1개 대파 1개 다시마 약간 묵은지 배추김치 1컵 - 채썰어 참기름에 무처요 호박 5/1개 부추 약간만

묵은지 비빔국수- 레시피 쌀국수(1인분) 4분 30초 삶아요. 볶은 묵은지 1컵 초고추장 1스푼 참기름 2스푼 참깨 1스푼 다진파 1스푼 김가루 1컵

온모밀 국수 - 레시피 - 모밀국수 1인분 멸치다시마 육수- 물 1000ml에다 넣고 끓여요 다진마늘 1스푼 다진대파 1개 김가루 - 약간고명으로 다진배추김치 - 약간고명으로 어간장 1스푼 참치액 1스푼

바지락 칼국수- - - 레시피 바지락 1봉 칼국수 1인분 호박 4/1개 감자 1개 다진마늘 1스푼 다진대파 1개 어간장 1스푼 후추가루 약간

모밀들기름 빕빔면 - 레시피 모밀면 1인분 들기름 2큰술 김가루 1팩 참깨가루 1큰술 들깨 볶은것 1큰술 맛간장 1큰술 다진마늘 약간 다진쪽파 약간 토마토 2/1개

비빔모밀 - 레시피 모밀면 1인분 오이채 5/1개 양배추채 약간 토마토 고명 3/1개 - 양념장 만들기 - 고추장 2스푼 배쥬스 4스푼 마늘 3개 설탕 2스푼 참기름 1스푼 참깨 1스푼 식초 2스푼

가지숙채 양념장 절임

쫄깃 담백한 아롱사태 전골

엄마표 추억의 콩가루 주먹밥.흑임자 주먹밥

기분좋게 시원한 초간단 냉모밀 이예요

손주생일 팥단지예요.

새콤새콤 아작아작 해파리 냉채

몸속까지 시원한 숙주겨자 냉채

시원한 냉오이지 물김치 예요.

시원하게 톡쏘는 갓김치

장마엔 필수 간편 물없이 하는 오이지

시원하고 새콤달콤한 미역냉국

더울때는 노각 생채무침

시원한 냉도토리 묵밥

쫄깃어묵 굴소스 장조림 -

항암에 최고친구 머위줄기 볶음