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엉큰남
Добавлен 7 май 2024
헬린이의 운동 영상!
19살 입니다!
구독과좋아요 알림설정까지 부탁드려요!
19살 입니다!
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오늘은 어깨운동 입니다! Today is shoulder!
#motivation #subscription #구독과좋아요 #gym #gymworkout #오운완 #settings #알림설정까지 #like #헬린이
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오늘은 하체와 등! Today is leg and back day
Просмотров 25614 часов назад
오늘은 하체와 등! Today is leg and back day
Today is back and leg day 오늘의 운동은 등과 하체입니다!
Просмотров 1921 день назад
Today is back and leg day 오늘의 운동은 등과 하체입니다!
하체운동 yesterday is leg day 금욜운동은 하체입니다!
Просмотров 28Месяц назад
하체운동 yesterday is leg day 금욜운동은 하체입니다!
빵디 ㅈㄴ크네 쪼임지리니?
언젠간 작살나갔고만
데드리프트 자세 때문에 그런가요?
무게줄이고 천천히해라 바벨 임신하것다 스바로마
어디까지 되나 한 번 해본겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ원래는 60kg 로 시작해서 100kg 까지만 합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@goni0281 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 몆인데 병신아 ㅋㅋ
웃통 까고 운동하는거 개킹받네
@@amorlang. 앜ㅋㅋㅋ
왜 빵댕이만 하죵?
꾸준히 하시는 모습이 멋집니다. 구독과 좋아요로 응원합니다 ^^
@@KIDSWORKINGOUT 감사합니다 항상 꾸준히 올리겠습니다 ㅎㅎ
데드 가동범위 저래도 효과있나?
렉풀이라는 운동으로 데드 보조운동입니다!
크아악
크아아악
스쿼드 없어요! 피곤해서 빼야하는데 못 뺐나 봅니다 ㅜ 다음에는 풀 종목으로 해서 올리겠습니다!
여성치고 매우 강하시네요
놀리시는거죠..남자인데
@@조민준-i9n 농담이에요 응원합니다!!
@@Freejason-wy7hx 넵 감사합니다!
허리 저렇게 말려도 괜찮나요? 잘 몰라서 여쭤봅니다!
@@granggyo 원래는 저의 무게가 아니고 무게가 잘 쳐져서 도전해봤지만 원래라면 일자여야 제일 안전한 자세입니다 저건 옳은 자세는 아니에요! 다행히 복압과 요즘 단기적으로 데드 무게가 늘어서 힘이 받쳐줘서 들었네요 물론 허리힘도 어지간히 들었갔을 겁니다 아프지는 않았지만요 절대 저렇게 하면 안돼요 허리 다 나갑니다!
@@조민준-i9n 답변 감사합니다! 건운하세요!
@@granggyo 넵! 구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사해요!
Don't delete raw sound from the footage during workout.
@@taityou-dz lt wasn’t deleted, but lt was buried in the music.
@@조민준-i9n You are right. 😅
귀여웡
감사합니닼ㅋㅋㅋ
패드빼고 견착을 잘해보세요 하이바든 로우바든 본인에게 맞는 견착위치가 있을겁니다. 무게보단 견착이 우선 잘되고 무게를 올려보세요 이왕시작하신 운동 길게보고 하시는게 맞습니다. 득근하세요
감사합니다! 견착 한 번 수정해볼게요!
패드 ㅠㅠㅠ
@@선도부장-m8n 아직까지 익숙하지가 않아서 끼고 있어요! 80까지는 안 껴도 되는데 더 이상으론 아파서 들지를 못하네요 ㅜ
오..제가 조회수 1이 된 거 같습니다!
오오 감사합니다
힘은 준나 쌔시네 근데 몸이 안나오는게 안타까움..
@@앙앙-m8p 아직 자세도 완벽하지 않고 지방힘으로 드는것도 있어서 그런것 같습니다! 더욱 발전해야죠!
벌크업부터 하시는게...
@@kj-pr3ee 지금 하고 있어요! 열심히 먹으면서 운동 중입니다!
자신감 자존감은 진짜진짜 부럽네요...😮 요즘 상담치료받는데.. 화이팅입니디~!!
@@chkbngu892 감사합니다!
마구리끼지마세요 그게 더 안전합니다 벤치는
ㅇㅈ
감사합니다!알고 있지만 일부러 꼈어요 혼자서 깔리면 대처 능력 키울려고요!
무게가 140kg 이상임 불가능!! 그냥. 첨부터 혼자 하면 욕심부리지 말고 저중량 으로 몇개 더 들고 끝내는게 이득
@@각자도생-d1s 아하 저중량 고반복이 오히려 좋다는거죠? 근데 스트렝스는 5x5아닌가요? 또 최대무게 계속 시도하고요
@@조민준-i9n 최대 무게는 본인이 10~12회 가능한 중량을 20회 이상 가능할때 대략 2.5~5kg씩 늘리면서 4~5회 가능할때 까지 반복해야함
@@각자도생-d1s아하 감사합니다!
어줍잖게 중량욕심 부리지 말고 푸쉬업이나 하고 와라!
@@user-rruu25qp8p 일단 명령조부터 하지마라!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘 빠져나와서 다행이네욤
@@hy7314 고마워요!
뮈지 이 ㅄ은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하자마라 이런거
무게 낮추세요 컨트롤 하나도 안되고 그냥 노가다에요
컨트롤 잘 되는데요?
덤벨숄더프레스 하는 꼬라지보니까 가관이네요
@@호와수-m7f 그럼 안 보시면 됩니다~도전해본건데 뭐 제 몸이니 알아서 할게용!
다쳤을땐 과감히 회복에 집중하는게 우리가 더 오래운동할수있게합니다😭 넘 무리마시고 회복하셔요 의지는☺️👍🏻
@@Banzziii 감사합니다!구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사해요!
민준씨가 자랑스럽습니다 함께 힘내요!!!!!🎉🎉
감사합니다! 구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사해요!
그...자세가 맞아요?무슨 운동 하는 거임?아닌거 같은데 ㅋ
@@year-lk2dl 일단 들고 보는거죠 자세는 뒷전이곸ㅋㅋㅋ 구독과 좋아요 알림설정은 사랑입니다!
Don't delete raw sound from the footage during workout.
@@東-i8p Copyright is involved and there is a problem in generating income. Subscriptions and like notification settings are love!
열심히 하시는 모습 보기 좋습니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다! 구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사해요!
ㅎㅇㅌ
@@obokiokay 감사합니다!구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사해요!
구독은 사랑이고 좋아요는 좋아함이고 알림설정은 관심이예요!
구독과 좋아요 눌러주세요!알림설정도요
부탁드려요 제발 🙏🙏
What the fuck…..
Why are you speaking the fuck 😢
행위예술인가요?
그쵸
@@hoya55120 구독과 좋아요 알림설정 부탁드려요! 성장하는 모습 보여드릴 수 있도록 노력하겠습니다!
이거는 스티프가 아닌데요?
@@유달리YouDALI 뒷 쪽을 타겟하여 엉덩이와 코어 뒷 햄스트링에 자극을 줬습니다 결론 데드 무게는 물론 힙 볼륨도 살아놨죠
아하..!
Great posing keep it up
Thank you
Keeep it up and i believe eat more so you can gain more muscle mass and look bigger
Thank you. Please subscribe like settings
우아....
ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다!구독과 좋아요 알림설정 눌러주시면 감사할거같아요! 프로필에 더 많은 운동영상 포장영상 있습니다!
@@조민준-i9n 많이 배우고 갑니다 ^^
넵 감사합니다!😄
Its a horrible day to have proper vision.
@@acolyster650 That's right. Please set the subscription and like notification.
얼굴은 귀요미신데 몸은 짐승이시네용ㅋㅋ 하체파로서 깅스핏 넘좋네용!
감사합니다 ㅎ😊레깅스는 하체의 핏감과 동시에 섹시함도 같이 더해주죠 많은 관심 공유 부탁드려요!
China number 1 ))
You are from?
@@조민준-i9n i am from Ruski side 😎
i from sorth korea
@@조민준-i9n can u find Korean wife for me? 🥰
@@bolshoi_chlenno
그래도 점점 발전하시는게 보기 좋네요~^^
감사합니다!
몸이 넘나 멋지세욤! 집에서 상탈에 레깅스나 속옷같이 타이트한거 입은모습도 보고싶어여 하체도 많이보고픈 라이브방송도 해보세용 몸좋으셔서 바디어필하면서 집에서 운동 잠방송하면 한달안에 수익창출기준까지 되실듯
감사합니다 하체영상 오늘 올러갈 예정입니다