Видео

😊😊

Сейчас то с "Семавик" то намного проще худеть, только он так хорошо работает, что лучше сразу с ним банку с протеинов купит, а то мышцы тоже горят на похудении. И силовые в спорт зале делать, чтоб дать стимул организму те же мышцы оставить. Иначе некрасиво иглавное не здорово получается.

Перешла на трех разовое питание на работу беру боксы. Со сладким проблем нет. Похудела,по одежде видно,сломались весы и вес не знаю какой.

Я тоже сидела на шоколадной диете 😂😂😭😭

Кушай рыбу, она убирает тягу к сладкому, нужно хотя-бы 2-3 раза её есть в неделю ⚘️

Скажите пожалуйста,сколько раз в неделюи по сколько времени вы планируете заниматься силовыми тренировками?Именно силовыми

У меня так же 😂

1700 калорий это считается дефицитом?

Анастасия Витальевна, я сначлаа даже не поняла, что это вы😂 А потом увидела знакомую кухню)

Та самая девушка которая шире чем многие пацаны, и жмет от груди она 100% тоже больше 😮

Умница

С 2019 года? Ваш тренер👎 не хочет чтоб Вы накачались( потому что с хорошим тренером была уже масса (мускулатура) ,а по Вам видно только похудение.

Детка)сначала тренировки на дорожке на 5 км скорость 6.4 быстрая ходьба ,(не бег!!) а потом силовые тренировки)через неделю ты увидишь РЕЗУЛЬТАТ!😊

Я одна ничего не вижу, никакой разницы.

белок на завтрак обед ужин от всех проблем для памяти для гармонии от сыпи для бодрости мне белок отвсего помогает.

Не надо заниматься фигней с "добром белков". Держите потребление на уровне 1 грамм белка на килограмм веса. Для этого подходит обычная с сбалансированная еда, вроде паровой котлетки с гречей. Только если у вас тяжолые фитнес нагрузки, можете добавить чистый протеин время от времени (когда чувствуете, что прям надо закинутся).

Отвратительно слышать неуместные иностранные слова, помешанные в русскую речь. Да ещё и чуть ли не через слово. А фигурка норм, на самом деле

я худею. но сложность в том , что я НЕ худею. и ем нормально, сладкого мало очень. и нагрузки много (тренеровки) каждый день. занимаюсь волейболом и свои тренеровки на отделы тела. и машины нет , хожу пешком. все не худею 😢 15 лет , рост 160 , вес 46.

Когда нет проблем но очень хочется

Без хреста это такой грех мы русские и только православные!

Какая вы красивая

Нормальный вес, даже 88 будет норм

Я понимаю, что таким людям нет смысла говорить, что им и в этом весе хорошо, потому что если человека текущий вес не устраивает - я поддерживаю максимально развитие и спорт, но я все равно скажу, что девушка шикарно выглядит! А после тренажерки будет ещё лучше (хотя куда еще лучше???) Удачи вам в начинаниях!

Почему так изменились черты лица?

Верхний ряд слева сама как стрем. А за счет мата перемата ещё стремнее.

Маша, твои это 68 кг

Вы такие крутые, прям милашки😍💗. Настюш, хотела узнать когда будут видео с Лерой? Её просто давно нет

Пусть это будет самой большой проблемой в твоей жизни 😊 я тебе скажу, чем взрослее будешь становиться, тем больше будешь прозревать от людей 😅

А я без фруктов не могу... 😊

Что то не верится про 78 кг

Клушняк тупой.

Вы лучшая❤

Я самая еервая увидела это видио😂

Что за рецепт, где считанте ккал?

У меня абсолютно такая же фигура, рост 178, вес 76, все никак не возьму себя в руки, каждый раз когда начинаю правильно питаться и занимаюсь спортом, ничего не меняется. Списывало это все на то, что вес то для моего роста не такой большой и организм просто не отдаёт жирок😅 Будет интересно последить за тобой

Мне сечас десять лет и ростом 161 😅

В соотношение веса и роста всё в номере

Для того, чтобы перестало тянуть на сладкое, нужен не только белок, а еще и качественные источники сложных углеводов. Ни в одном из блюд, что вы показали, таких углеводов нет: пюре - быстрый углевод и крахмал, гранола - сахар и быстрый углевод, макароны - быстрый углевод. К тому же, в блюдах категорически не хватает клетчатки, которая также помогает с чувством сытости. В первую очередь, вам нужно доработать свое питание, ваше тело просто не получает источников энергии.

Что у неё в голове 😂 скинуть чтобы набрать,как будто новая "масса"будет отличаться по структуре от прежней и будет состоять из "мышц" девочка,это так не работает и питание с нагрузками тут не играют существенную роль

весь мозг ушел в эсс, больше ведь в жизни радостей нет, если эсс не накачанная

Да шикарная у тебя фигура, не вздумай ничего менять!

А что случилось то?

Иди на работу

Я на тренажерах бубновского накачала , и конечно питание , а была скинни фат из-за диет разных

Не верится на вид 65-68

Успеха, девочка! ))

Хорошие формы уже, будет ещё лучше! Только не ограничивайтесь только тренировкой ягодиц, про спину ноги, руки не забывайте. Если в вашем теле будет рельеф, будет очень красиво

Сиски супер

Будто новенький контент подъехал) интересненько🔥

Очень круто снято! Спасибо за видео, хочу в этом году пойти в автошколу, волнуюсь