Видео

Ciao, l'unico movimento importante in questa caduta è la retroversione del bacino in modo da appiattire la curva lombare. In questo modo il tessuto scivolerà dalla schiena fino alle ginocchia.

Ci sono diversi esercizi che puoi fare da terra per esercitare questo movimento. Uno di questi: posizionati con la schiena a terra e le gambe chiuse al petto e le braccia lungo i fianchi con il palmo rivolto al pavimento. Da questa posizione stira le gambe al cielo, in candela. Puoi aiutarti facendo pressione con i palmi al pavimento.

No sé tu nivel, pero lo sugiero para un nivel avanzado porque se requiere un buen control y conciencia corporal. 🙃

ruclips.net/video/-YRTM2tRQ2I/видео.html Prova a dare un'occhiata a questo video se può aiutarti. Ciao

Grazie. Lo penseremo per la prossima stagione 🥰

Bello!

Probabilmente è la stessa forse chiamata in altro modo. I nomi che uso per le figure e le cadute sono i nomi più comuni e utilizzati. Ma ci sono molti nomi usati, di solito alcune scuole si inventano i propri, ma c'è l'intenzione di avvicinarsi ad un linguaggio tecnico comune a livello internazionale per capirci e poter comunicare più agevolmente.

Quale intendi come caduta cerbiatto?

Ciao Matilde 😉

Le gambe sono ingaggiate in questo passaggio, devi usarle spingendole verso il basso per poter risalire con il busto. Puoi mandarmi un video così vedo l'errore aerialacrotools@gmail.com.

@@AerialAcroTools grazie. Gentilissima. Appena posso faccio il video. 🥰

Ciao Laura, si è normale. Come per tutte le chiavi anche per il nodo piede è importante, durante il montaggio, "prendere spazio" e non lasciare che il tessuto si prenda più spazio del necessario. Essendo il tessuto elastico tende a stringersi, creando quella sensazione di stritolamento quando appoggi il peso. Quello che devi fare è aprire bene la pianta del piede durante il montaggio del nodo e assicurarsi di montarlo in mezzo alla pianta del piede, non sulla punta ma esattamente nel mezzo e aprire il più possibile la pianta. Immagina di espanderla il più possibile e mai lasciarla molle. Questo per tutte le chiavi occorre mantenere la parte in tenuta per evitare che il tessuto si stringa tanto da stritolare. È un piccolo accorgimento ma vedrai che risolvi il problema. Rimane comunque sempre questa sensazione (che non deve essere un dolore vero e proprio) che piano piano scompare una volta che ti abitui alla presa. Spero di esserti stata utile. Ovviamente aspetto di sapere come va nei prossimi allenamenti e se sono riuscita a esprimere il concetto. Un abbraccio.

@@AerialAcroTools grazie mille, ti farò sapere!

Ho guardato questo video nella speranza di trovarci qualche consiglio per non sentire quel dolore lancinante al lato del piede che sto sentendo da quando ho provato la chiave al piede..e che bello trovare questo commento! Proverò anche io a tenere la pianta più larga possibile e a fare spazio..al momento non riesco più nemmeno a salire a panino per quanto male mi fa il lato del piede :( come posso far passare il dolore? Ci sono delle pomate?

Agnese probabilmente la chiave non è chiusa bene fin dall'inizio. Dovresti assicurarti che una volta montata la chiave francese il tessuto che forma l'asola intorno alla coscia abbia i due lati che si sovrappongono. Quando fai il movimento di rotazione per sederti sempre si scivola un po', ma solo di poco, giusto per assestarsi nella posizione. In ogni caso quando sei in posizione devi sentirti ben sostenuta, il peso è tutto sulla seduta, le mani sono libere dal peso. Fammi sapere ciao

Ciao Agnese, si c'è un tutorial. Appena riesco lo carico e lo condivido. 🤟🧡

Ecco il video 👍ruclips.net/video/jaSeUM7ZzrE/видео.html

Wow fantastico! 💃

Graçias 🧡

Se ti trovi nella posizione corretta con le ginocchia al petto non puoi spingere con il bacino perché ti risulterà impossibile. È importante mantenere le ginocchia ben posizionate al petto. Probabilmente le tue ginocchia si trovano più basse e cerchi di utilizzarle per spingere verso l'alto. Finché non avrai una posizione corretta ti risulterà difficile quindi ti consiglio di praticare lo step precendente (addominali braccia piegate gambe al petto) fino a che non ti sentirai comoda in quella posizione.

Ciao Anna grazie

Grazie a te del commento

Ciao Simona, grazie del feedback 🤗

Quella nel video è 10.5. Semistatica. Petzl

Grazie

Si. Ci sono tessuti più ad altri meno elastici

@@AerialAcroTools grazie,pk io ne ho uno non elastico comunque i tuoi video sono bellissimi ✨

Una volta che sei a pallina prova a spingerti indietro, premendo leggermente con le mani verso i tessuti e subito dopo stiri le braccia, mantenendo salde le ginocchia al petto e divaricando le ginocchia allo stesso tempo in cui stiri le braccia.

@@AerialAcroTools grazie, proverò e vi farò sapere

@@AerialAcroTools stesso problema, o meglio, andare indietro riesco, ma tornare è impossibile😢

@@grazianacolamussi7858 per tornare pensa di fare una trazione verso l'alto. Prova a pensare di tirare e portare il mento verso le mani. Ci vuole un po' di pratica perché i muscoli si attivino e all'inizio è importante avere un'assistente che ti agevoli accompagnandoti la pallina per farti praticare il movimento scaricando un po' di peso.

🧡 grazieeee

Ok allora prossima pubblicazione 🤗 nodi polso

ruclips.net/video/pJvJDuZTgvk/видео.html