굿
별일 안생겼음
데드 할때 큐잉이 저랑 유사한게.. 독학하신거면 엄청 나신듯 배운거면 프리웨이트 장인분한테 엄청 잘 배우신듯
잘보니 약간 메시 닮음
오 스트랩이 그냥 끈이네요 일자 ㅎㅎ 신기합니다
멋져요😲
가동범위 뭐임 진짜
얼굴 미쳤다
혹시 운동할때 하루 몇칼로리정도 드세여
세면서 먹지는 않지만 보통 4000정도입니당
화이팅!!
중량을 낮춰서 자세랑 자극점 찾고 올리시는건 어떨까요?? 힘내세요!!
저 무게 드는사람이 그걸 모르겠냐? ㅋㅋ
개인적으로 바벨숄더프레스는 100키로 넘어가면 무서워서 스미스로 옮기는데 등받이 하고 드니까 120키로 네번정도 할 수 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 리프리스트 등받이 없이 스미스숄프 120으로 열두방인가 하는거보고 지금은 그게 목표임
강력하시군요! 리프리스트의 운동스타일과 수행능력은 간지가 개쩔긴합니다 ㅋㅋ
@@wwinc ㄹㅇ 헬잘알 ㅋㅋㅋ
Breaking The Spine (척추 부수기)
밀프 1rm은.. 안전바를 가슴까지 올려놓고 하능게 좋아요..
헤드뱅이다
자세 존나 좋다!
걍 아무것도 아니다
펜들레이 벤트오버 레터럴 스내치로우?ㅋㅋ
와..... 존나쌔다진짜.... 벤치를 130을 드네...
터치앤고는 좀더들어용 ㅎㅎ
저러다 힘 빠져서 목에 놓으면 ㄷ1짐
죽기싫으면 힘빠지지말고 들어야죠 ㅎ
개쩐다 정신력 ㄷ ㄷ
강한 몸에 강한 정신이 깃든다던데 정신만 강한 편입니다
라텍스 장갑인가요??
백코팅 목장갑입니다 미끌림과 손바닥 압통을 줄여줘서 사용합니다
인정 못들면 죽으면 됨ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등받이는 치팅이라고 느껴질 정도 ㅋㅋ
공감합니다 ㅋㅋ
이걸 40으로하시는건 진짜 잘하시는건데
감사합니다❤️
바가 뒤까지 가야하나요?? 눈 바로 위에서 멈추는건 안되나요??
삼두근육은 팔꿈치 뿐만 아니라 어깨관절까지도 관여하여 팔을 펴거나 팔을 몸 뒤로 보내는 동작 등에도 주동으로 참여합니다. 영상 속 라트익은 팔꿈치와 어깨관절을 같이 접었다가 펴는 동작으로 더 높은 효율을 낼 수 있다고 생각합니다❤
@@wwinc전 무개좀 올리면 손목이 아프던데 팁이있나요?
내가 좋아하는 노랜데 어케 찾았데요
저도 좋아합니다 ㅎㅎ
와우 110!! 힘좋네유
등받이 없으면 90키로도 겨우 민다는 ㅜㅜ
20대 이신가요??
넹!
@@wwinc 피지컬이 대단하네요 응원할게요
@@R-shah 감사합니다❤️
안전이 최고!
꿀팁은 어디에있나요
놓기 입니다
너
구리
항상 부상 조심하시고 득근하세여
밥뭇나
오 자세좋누
고맙다리
그래서 언제 쥐나는 건가요?
엉덩이 발사~~
ㅋㅋ 내꼴났노
Como se sintió bro?
Está bien porque sabía que no podría😂
...?
개같이 실패 ㅋㅋ
다칠뻔.. 조심하싶쇼..
脚幅狭いのに深くしゃがんで、抜けてる。
선생님 추워용 😢
오돌돌돌🥶
바벌컬 고중량으로 하시는거같은데 세트는 어떻게 하시나요?
컨디션에 따라 다른데 기본 메인운동은 약 6세트로 높은 중량에서 낮은 중량 순으로 진행하고 같은 중량을 두세트정도 하면서 반복수가 낮아지면 무게를 낮추기를 반복하다가 내가 바벨을 드는지 바벨이 나를 드는지 모르겠을때 마칩니다!
허리로 드시는군요...
데드리프트 할때 마스크 나만 내려오는거 아니군
들때 엉덩이 트월킹 미쳤다
호달달 떨립니다 ㅠ
😮
팅기면 안돼용
넹 ㅠ
깔끔하십니다
잘보고갑니다
감사합니당❤️
굿
별일 안생겼음
데드 할때 큐잉이 저랑 유사한게.. 독학하신거면 엄청 나신듯 배운거면 프리웨이트 장인분한테 엄청 잘 배우신듯
잘보니 약간 메시 닮음
오 스트랩이 그냥 끈이네요 일자 ㅎㅎ 신기합니다
멋져요😲
가동범위 뭐임 진짜
얼굴 미쳤다
혹시 운동할때 하루 몇칼로리정도 드세여
세면서 먹지는 않지만 보통 4000정도입니당
화이팅!!
중량을 낮춰서 자세랑 자극점 찾고 올리시는건 어떨까요?? 힘내세요!!
저 무게 드는사람이 그걸 모르겠냐? ㅋㅋ
개인적으로 바벨숄더프레스는 100키로 넘어가면 무서워서 스미스로 옮기는데 등받이 하고 드니까 120키로 네번정도 할 수 있더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 리프리스트 등받이 없이 스미스숄프 120으로 열두방인가 하는거보고 지금은 그게 목표임
강력하시군요! 리프리스트의 운동스타일과 수행능력은 간지가 개쩔긴합니다 ㅋㅋ
@@wwinc ㄹㅇ 헬잘알 ㅋㅋㅋ
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헤드뱅이다
자세 존나 좋다!
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터치앤고는 좀더들어용 ㅎㅎ
저러다 힘 빠져서 목에 놓으면 ㄷ1짐
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개쩐다 정신력 ㄷ ㄷ
강한 몸에 강한 정신이 깃든다던데 정신만 강한 편입니다
라텍스 장갑인가요??
백코팅 목장갑입니다 미끌림과 손바닥 압통을 줄여줘서 사용합니다
인정 못들면 죽으면 됨ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등받이는 치팅이라고 느껴질 정도 ㅋㅋ
공감합니다 ㅋㅋ
이걸 40으로하시는건 진짜 잘하시는건데
감사합니다❤️
바가 뒤까지 가야하나요?? 눈 바로 위에서 멈추는건 안되나요??
삼두근육은 팔꿈치 뿐만 아니라 어깨관절까지도 관여하여 팔을 펴거나 팔을 몸 뒤로 보내는 동작 등에도 주동으로 참여합니다. 영상 속 라트익은 팔꿈치와 어깨관절을 같이 접었다가 펴는 동작으로 더 높은 효율을 낼 수 있다고 생각합니다❤
@@wwinc전 무개좀 올리면 손목이 아프던데 팁이있나요?
내가 좋아하는 노랜데 어케 찾았데요
저도 좋아합니다 ㅎㅎ
와우 110!! 힘좋네유
등받이 없으면 90키로도 겨우 민다는 ㅜㅜ
20대 이신가요??
넹!
@@wwinc 피지컬이 대단하네요 응원할게요
@@R-shah 감사합니다❤️
안전이 최고!
꿀팁은 어디에있나요
놓기 입니다
너
구리
항상 부상 조심하시고 득근하세여
감사합니다❤️
밥뭇나
오 자세좋누
고맙다리
그래서 언제 쥐나는 건가요?
엉덩이 발사~~
ㅋㅋ 내꼴났노
Como se sintió bro?
Está bien porque sabía que no podría😂
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개같이 실패 ㅋㅋ
다칠뻔.. 조심하싶쇼..
脚幅狭いのに深くしゃがんで、抜けてる。
선생님 추워용 😢
오돌돌돌🥶
바벌컬 고중량으로 하시는거같은데 세트는 어떻게 하시나요?
컨디션에 따라 다른데 기본 메인운동은 약 6세트로 높은 중량에서 낮은 중량 순으로 진행하고 같은 중량을 두세트정도 하면서 반복수가 낮아지면 무게를 낮추기를 반복하다가 내가 바벨을 드는지 바벨이 나를 드는지 모르겠을때 마칩니다!
허리로 드시는군요...
데드리프트 할때 마스크 나만 내려오는거 아니군
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호달달 떨립니다 ㅠ
😮
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