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지니번지필라
Добавлен 30 июл 2012
필라테스 번지피지오
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바렐+박스 시퀀스 5분보고 한시간 운동
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중급자 시퀀스 개인,그룹,홈트 모두 좋아요 바렐이 움직이지 않게 고정하고 진행해요 #바렐 #바렐시퀀스 #바렐박스 #바렐박스시퀀스 #필라테스 #필라테스영상 #필라테스홈트 #필라테스시퀀스 #기구필라테스 #운동영상 #레더베럴 #pilateshome #pilates #배럴
캐딜락+보수 필라테스 #캐딜락필라테스 #보수필라테스 #캐딜락보수 #스프링보드 #pilates #bosu #필라테스시퀀스
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캐딜락 보수 시퀀스
스프링보드 시퀀스 #스프링보드 #기구필라테스#캐딜락시퀀스 #다이어트 #홈트 #스프링보드시퀀스
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쉽고 시원한 스프링보드 시퀀스 집에서 밴드를 이용해서 할 수 있어요
초간단 캐딜락 스트레칭 #스트레칭 #초간단스트레칭 #홈트 #스트레칭영상 #초보자스트레칭 #캐딜락스트레칭 #캐딜락시퀀스 #필라테스
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누구나 할 수있는 왕초보필라테스 10분하체운동
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누구나 따라할 수 있는 왕초급 필라테스 상체의 안정화를 위해 꼭 흉곽호흡 복부를 조이며 진행해주세요 속도는 2배속 입니다 일시정지를 눌러주시고 천천히 진행 해주세요 매일 진행하신다면 하체튼튼!!!
몸이 예뻐지는 발레필라테스 #발레필라테스 #스프링보드시퀀스 #쪼유필라
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스프링보드에서 발레동작을 응용해보았어요 발란스와 코어의 힘이 중요하고 예쁜 엉덩이와 다리를 만들 수 있어요^^ #스프링보드 #기구필라테스 #캐딜락 #필라테스 #필라테스시퀀스
리포머 노스프링시퀀스 reformer sequence 리포머상급 힘든리포머 #리포머 #리포머시퀀스 #쪼유필라 #리포머노스프링 #리포머상급 #pilates #reformer
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리포머 노스프링입니다 스프링이 없으므로 코어와 발란스가 필요한 시퀀스 입니나 레벨☆☆☆☆
#필라테스 기초운동 베이직 클래식 매트필라테스 복근운동 기초 #초보필라테스 #쉬운복근운동 #쪼유필라
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기본적인 매트필라테스 동작 5가지 복부운동 1. Single Leg Stretch 2. Double Leg Stretch 3. Single Straight Leg Stretch 4. Double Straight Leg Stretch 5. Criss Cross Bicycle #복부근력
집에서 필라테스하기!!홈트 수건홈트 수건운동 하체운동 복근운동 다이어트
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PЯӨMӨƧM
Please keep up the good work these Yoga Exercises are awesome and you are such a inspiration to me and your glutes look "Great!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️"
I think I have seen that device in a French castle's dungeon.
your body so perfect
Upload hot yoga 😍
흉추가 시원해지는 소리가 여기까지 들리네요
잘보고 갑니다 화이팅♥