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마자요 다이어트도 꾸준히 오래하려면 맛있는 음식을 포만감 있게 먹어줘야 한다는거,,,!!ㅠㅠ

안녕하세요:) 요즘 남편과 다이어트 내기를 시작한 뒤로 서로 지지않으려ㅋㅋㅋ 적당히 먹고 많이 움직이는데!! 한번씩 터지는 입 덕분에 순탄치않은 다이어트를 진행하고있어요 그러던 중 만들어본 토핑가득한 파스타샐러드를 만나고 포만감과 함께 다이어트 위기를 극복했는데! 꽤나 괜찮은 식단이라 여러분과 함께하고싶어 레시피를 호다닥 가져와봤어요 맛있게 만드셔서 즐거운 다이어트 생활 이어가자구요!!!! 그럼, 오늘도 맛있는 식사하세요 / 재료준비 / 파스타면 30g, 잎채소, 파마산치즈약간, 마늘5조각, 냉동새우 5마리, 방울토마토 5알, 소금 약간, 후추 약간 *기호에 따라 채썬양파, 닭가슴살을 추가해도 좋아요:) / 소스준비 / 간장 4T, 올리브유 2T, 식초 1.5T, 다진마늘 1T, 설탕 1/2T, 후추 약간 1) 소스(간장 4T, 올리브 오일 2T, 식초 1.5T, 다진마늘 1T, 설탕 1/2T, 후추) 만들어주세요 2) 약불+올리브유에 새우, 마늘을 넣고 볶아주세요 3) 파스타면 10분 삶고 얼음 물에 넣어 차갑게 만들어 주세요:) 4) 그릇에 잎채소를 깔고 면, 마늘, 새우, 토마토, 닭가슴살 등 토핑을 올리고 샐러드 소스를 뿌려주세요 5) 마지막 파마산 치즈 뿌리면 끝! #크리푸드 #파스타샐러드 #새우샐러드 #샐러드소스만들기 #레시피 #다이어트식단 #새우파스타샐러드 #포케만들기

어릴때 친정엄마가 해주시던 요린데 굉장히 좋아했어요..엄마한테 물어봐도 연세가 드셔서 레시피를 잘 모르시더라구요 고등어 반찬 찾다가 발견했는데 너무 반갑고 감사하네요^^

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와~ 양념치킨😍당장 만들어 먹고 싶은 비쥬얼이예요😋 닭이 없으니까...맥주만 한잔 할게요~ !! 나중에 만들어 먹어봐야겠어요💕💕

김치꼬지전❤덜 느끼하고 감칠맛 좋을 것 같아요ㅎ 씻은 김치로는 만든적 있는데 씻지 않은게 훨씬 맛날것 같네용😋잘 배워 갑니당❣️

크리푸드님 처음봤어요 ㅋㄷㅋㄷ 근데 왜 이렇게 안먹엇나 싶네용 >_< 이거 너무 맛잇을듯 합니다~ 추석때.. 요렇게 해볼까 싶어유 !~~

돼지고기 부위는 어떤거 써야 맛있나요?

요즘 냉이가 딱이쥬~^^

좋네요💯😍🤤👍

간장이 진간장인가여. 국간장인가여~

미림100ml인가요? 소주 100ml인가요?

❤😊😊

크리푸드님 홈메이드 멘보샤 너무 맛잇겟어요~ 대량생산의 기쁨이에용 ❤❤

야밤에 멘보샤 구경은😅야식을 부릅니다🤣🤣🤣넘 맛나 보여요~생맥이랑 먹고픈 비쥬얼❤️맛나게 보구 가용❣️❣️

나두도전~~

Good

특색이 없어서 전국민이 아는 레시피 라고나 할까요..

감칠맛 폭발사고 기대기대돼요. 김치엔 두부가 딱이죠. 즐청하고 꾹꾹 눌러 이웃하고 또 올께요 💯 👍 👏 🎶 💕💚💙💜💕💕💕

순두부마파네요. 간단하고 맛있게 슥슥비벼 먹을 수있는 요리. 즐청하고 꾹꾹 눌러 이웃하고 또 올께요 💯 👍 👏 🎶 💕💕💕

넘 맛있는 김치찌개입니다~~계속 먹고싶네요 ♡♡♡

영상이 잔잔하게 마음편히 보기 좋네요~^^ 영상 잘 보고 갑니다~

누렁아 밥먹자

노래제목좀

역시 무우를 조금 넣어야 맛있더라구요

이상하죠 저게 머시라꼬 우린 미치는지 요즘 젤 맛있게 먹는 저의 최고의ㅇ반찬입니다

고등어 조림 색깔이 너무 먹음직 스러워서 완전 밥도둑일 것 같네요^^ 잘보고 갑니다~

크리푸드님~ 저희 엄마가 자주 하셔요 고등어 간장조림 >_< 근데 크리푸드네님이 좀 더 맛깔스러웁내요 헤헤 오랜만에 고등어 조림 먹고 싶네용! 영상 잘 보고 갑니다~

안녕하세요 오늘 첫방문했습니다! 앞으로 자주 놀러올게요^^

이거슨~ 된장찌개인가 쌈장찌개 인가

Wow!💚Wonderful recipe !!! Explained beautifully..🍜..and soo clearly as always.!!! 🤗 .. wish u successful 🌷 like done❣

11 콩불…저도 한 번은 만들어먹어야겟다 했는데…크리푸드님 레시피를 보니 만들어보고 싶어졌어요. 그리들에….와우…지글지글….깻잎에 싸서…저도 한 입만 먹고 싶네요❤

💕 콩나물 불고기는 처음 봐요 너무 맛있을 거 같애요 건강하시고 새해 복 많이 받으세요🎆💯💕🎁👍

비교적 간단한 재료로 한끼 맛있게 해결할수 있는 콩나물불고기~저도 한쌈 하고 싶네요 ㅎㅎ

비주얼 대박 콩불이에요!~ 예전에 명동에 콩불 먹으러 갔던 기억이 스멀스멀 크크 볶음밥까지 먹고싶은 비주얼입니다~

super yummy, delicious

소스를 만들고 야채에 넣고 볶는군요~ 당면만 불리면 간단하게 잡채가 완성 되겠네요? 좋은 꿀팁입니다^^

어...엄마 저..저렇게..하..할수있겠지?

크리푸드님 원팬으로 잡채를 간단하게 만들 수 있네요!~ 파프리카 듬뿍 들어간 잡채 너무 맛잇겟어요 >_< 역시 명절엔 잡채인거 같습니다! 즐거운 명절 보내세요~

크리푸드님 ㅠㅠ 요거 너무 맛잇겠어요 ! 요렇게 만들면 정말 쉽겠어용~ 소스맛도 궁금합니다~ 영상 잘보고 갑니다!

바삭한 소리가 예술이네요~비주얼이 너무 좋은데요?맛있어 보입니다 ㅎㅎ

맛있겠다이이ㅜㅜㅜ

2빠

멘보샤 넘 좋아요♥️맥주를 부르는 그맛😋

기력딸릴때 북어국 한사발 들이키면 왠지 기운이 솟는거 같고...고소한 맛이 아주 일품이죠~^^ 숙취해소에도 좋고요^^

안녕하세요~😄 영상이 깨끗하고 예뻐서 놀러 왔어요😄얼마전부터 꼬막 먹고 싶었는데~대리만족했어요😁 좋아요 구독 꾹꾹하고 갑니당~또 뵐게요❣❣새해 복 많이 받으셔요~

ruclips.net/video/VAa6KibxRZs/видео.html

크리푸드님 북엇국 아침에 먹기 정말 좋잖아요~ 달달 볶는 소리가 너무 좋네요~ 정말 라면 만큼 손쉬울꺼 같아요~ 잘 보고 갑니다!~

깔끔한 북어국레시피 즐청했습니다. 이웃도하고 갑니다.