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나만의스크린
Южная Корея
Добавлен 23 май 2012
.. 스스로의 운동능력 향상을 목표로 추구하며 운동 하고 있습니다.
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"한 손" 팔 굽혀 펴기 - 28동작 [왼손 위주] l 23년 1월에서 9월까지
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"한 손" 팔 굽혀 펴기 - 28동작 [왼손 위주] l 23년 1월에서 9월까지
꾸준한건 연습 대단하세요..근데 엄지손가락 단련만 하시나요?
말씀 감사합니다 다리찢기를 열심히 하고 있습니다 좀 더 어려운 동작들을 하기 위해 몸을 유연하게 만드려 하고 있습니다~^^
전 중3때, 팔굽혀펴기 200번만 채우자는 생각으로 운동해서 하다보니, 70번씩 3세트를 1분씩 쉬고할정도가되니.. 그당시 키 173cm에 몸무게 60kg로 주먹쥐고 양손의 엄지손가락 하나씩으로 30번씩 4세트했던 기억이(발 붙이고).. 검지손가락으로 하는친구도있었는대, 검지손가락 1개씩으로 10번했는대.. 검지손가락으론 못하겠던.. 이제는 키 177cm에 몸무게 76kg으로 군대 전역한이후로 운동을 안한지 오래됬는대, 회사후임중에 안믿는애들 있어서.. 해봤는대 주먹쥔손이 닿긴했지만 7번했고 엄지 손가락이 얼얼했던 기억이나네요.. 꾸준히하다보면 할수는 있는듯한대, 다만 군살이 없어야 할만한..
어렸을 때 하신거라면 대단하셨네요ㅎ 저는 꾸준히 연습해서 현재는 2회까지 가능하게 만들었습니다 10회까지 할 수 있도록 하는 것을 목표로 하고 있습니다^~^
@@desire0107 꾸준함이 중요한것같아요. 아령 10kg짜리로 손목운동도 하다보니 팔목을 뗀 상태로 200번하곤했는대, 알고보니 팔목을 붙여서 하는거더라구요.. 팔목이 떨어져나가는것같았었는대.. 손목이 약해서 손목 강화한다고 했었구요..
.....
👍
👍
근력이 장난 아니네요!
그냥저냥 그렇습니다 ㅎ 감사합니다^^
최소 30초 이상은 있어야죠...ㅎ
10초도 힘드네요 ㅎ
난 10개 이상하는데...ㅎ
ㅁㅊ 이런거첨봐유;;
꾸준히 연습하고 있는 동작입니다^~^
잘하십니다져는약15년됐씀니다주먹쥐고한번에200개는하고요한시간안에150개씩10번합나다,열심히하세요.감사합니다
아 대단하십니다 200회씩이나 ㅎ 항상 건강한 운동하세요 감사합니다😘😆😆🙈
예감사요참고로져는64살입니다포기말고열심히합시다
전 10개 이상해요...^^
상남자 이십니다^~^
손바닥을 펴도 비슷하겠지만 엄지손가락 하나에 주먹을 쥐면 더 수월히 갯수가 늘것입니다...ㅎ
아 개인적으로는 주먹쥐고 동작하는게 좀 더 어려운 것 같습니다 🙃🤖🙃😹
진도 오랜만에 구경하고 가요~ 감사합니다🙇
감사합니다🤗🥎
나는 50개함
어마어마하다잉😮
😀🥎🤗🎋😜
최고입니다
감사합니다^^
전 주먹쥔 상태서 엄지 하나로 10개 이상합니다...근데 주먹 펴고는 안해봐서...ㅎ
어려운 동작인데 대단하십니다~😜😀😜🤗🔮
@@desire0107이건 운동해서 길러지는게 아니라 그냥 특이한거죠...ㅎ
@@schoolboy-love1004 연습이 많이 필요한 것 같습니다^^
잘보고갑니다 예수님 믿고 구원 받으세요
감사합니다^~^
아따 이 양반 허리 장난 아니네 대단 👍
이거 하면 햄스트링도 스트레칭 되나요?
다리 전체적으로 스트레칭 됩니다~^-^
이야 2002월드컵때 시민운동장에서 스크린 틀어줫던때가 기억나네
저도 예전에 여기서 시청 했었습니다^-^
기구없이도 일자로 찢어지시나요?
아직 안됩니다 더 많은 시간과 연습이 필요하다 생각 됩니다^~^
@@desire0107 한번에 되는것이 아니니깐요 홧팅입니다
@@김딸기-g5n 맞는 말씀입니다^^ 다리찢기만 3년째 연습중인데.. 꾸준히 연습하게 되면서 많이 좋아졌습니다.. 항상 열운하세요 감사합니다~😀😄😀😄😹
효과있나요 저두 예전에 다리찢는기구 사고 싶었거든요
다리찢기 연습을 시작한 지 얼마 안되는 분들이 활용하기에 좋은 것 같습니다^~^
헉....
도구 사고 싶네요
초보분들이 이용하시기에 좋은 것 같습니다~^&^
가격이 얼마정도 되나요 ㅎ
쿠팡에서 12만원정도에 구입 했었습니다 감사합니다~^^
체육관에서 1년이상 배우신거라면 체육관을 바꾸시고 아니시라면 체육관부터 등록하시길 바랍니다 저건 복싱이 아닙니다 ㅋㅋㅋ
그냥 혼자 할께요~^.~
멋지네요!! 저 사람모양 샌드백 어디서 얼마주고 구하셨나요??!!
말씀감사합니다 쿠팡에서 68만원 정도에 구입했습니다~😀🤨😀😜
@@hjp457 화면상으로는 안나오지만 밑에 물을 채워 넣을 수 있어서 무리는 없습니다 이동시킬 때가 조금 불편하기는 합니다~
편집이 멋지네요~
말씀 감사합니다^-^
와 멋있다
감사합니다🤨😜
ㅅㅂ ㅈㄴ 대단하네 ㅁㅊ
😜😀🤨😀😹🤨
잘하는데?
열심히 하고 있습니다 ㅎ
영상 잘 보았습니다. 멋지십니다. 실 례가 안된다면 사람 모형 샌드백같은 케이스는 어디서 구매할 수 있을까요.
말씀 감사합니다 저는 쿠팡에서 구입하였는데 지금도 판매 하는 걸로 알고 있습니다 집에서 사용하기에 좋은 것 같습니다 ㅎ 열운하세요~^^
폼 이쁘네요 ㅋㅋ
고맙습니다 🤗🤨😜
와우 멋있네요 화이팅!
감사합니다^.^
이거 운동 효과 많나요? 옆구리살제거에 도움될까요?ㅜㅜ
다른 운동들과 병행하여 잘 하신다면 많은 도움이 되실거라 생각합니다~~ 감사합니다😜😙😜🤨🤗😜
??? : 여기가 맛사지 맛집인가요?
맛집으로 되어가는 중입니다 감사합니다^_^
와. 무슨 단편영화 보듯이 간결하고 핵심만 콕꼭 찝어서 영상을 촬영하셨군요. 그냥 봐도 영상에 보이지않는 부분까지 느껴지는 영상같아요. 정말 잘 만드신 산행영상이네요. 덕분에 즐겁게 시청하였습니다.
좋은 말씀 감사드립니다~^.^ 이 날 산행하며 어느 지점에서 부터 카메라 셀카봉 받침 부분이 부러져서 좀 더 저만의 스타일의 촬영을 못하여 아쉬운 부분이 있었습니다. 시청 감사드리며 기회가 되실 때 한라산 한 번 다녀오세요 감사합니다🙈🤖😹🤖😹
받침부분 파손으로 좀 아쉬움이 있었군요. 전 즐겁게 영상을 보았지만, 영상을 만드는 입장에선 항상 더 잘 찍을 수 있었는데 하는 아쉬움은 늘 있는거 같아요. 진솔한 답글을 달아주셔서 정말 고맙습니다. 즐겁고 행복한 저녁시간 보내셔요.
이런샌드백 어디서 구입하셨어요?
쿠팡에서 구입했습니다~
아직도 사용중이신가요 효과는 어떤가요
요즘은 가끔씩 사용하며 연습하는데, 도움이 많이 됩니다 옆으로 다리찢기연습에 대한 부담을 조금 덜어 주는 기구라 생각 됩니다 감사합니다^^
완전 더울것 같이 생겼는데 괜찮나요?
여름에는 더울 듯 한데 겨울철에는 냉기가 조금 있고 바람들을 잘 막아주어 달리기 할 때 괜찮았습니다~🤭🥲🤭😋
고독한 등산가! 23년엔 더 많은 분들의 등산 욕구를 자극시키도록!!
23년에도 열심히 해보겠네😁🤭🙃😗
와우...
삼겹살 땡기게 하는 산이군... 캡틴큐 몇번을 날리는거냐😂😂 아이젠 잘하고 다녀라 미끄럽다잉~
이 날 오랜만에 아이젠 착용 좋은 모션 연구중이니 생각나는 거 있음 알려주게나~😁🙃🥲🤩
영상 굿 홧팅
감사합니다^_^
꾸준한 모습 리스펙트 한다!! 삼성산은 있는데 애플산은 없나? 😁😁
구글산이 있을지도 모르지옹!🤭😗🤭😋
자기관리 하는 모습이 멋있습니다 파이팅!!!
응원에 감사드립니다. 항상 꾸준한 운동 하시기를 바라겠습니다~^^🤭🙃🤭😁
떨어진 낙엽이 가을을 제대로 느끼게 해주는구나🍁🍂
등산하기 좋은 가을입니다😗😋🤭
안녕하세요 영상 잘 봤습니다. 한 가지 여쭤볼 게 있는데, 러시안 딥스를 하면 신체 기능적으로 어떤 점이 많이 좋아지나요? 일반 딥스와 다른 점이 있을 것 같아서요
안녕하세요 경험상 러시안 딥스는 기본딥스 보다 몸이 좀 더 내려가야 하기 때문에 팔의 근력이 더 필요하며 더 단련이 된다 느꼈습니다. 그리고 기본딥스에서 변형을 시켜 좀 더 어려운동작이 되기 때문에 운동능력 향상에 확실히 도움이 되었습니다.. 좋은 답변이 되었는지 모르겠네요 감사합니다~^^😋🥲🙃
@@desire0107 아하 근력과 운동능력 향상에 더 도움이 되는군요 한 번 연습해봐야겠습니다 친절한 답변 감사합니다!
크~ 지리네😧😧
지리산입니다🤭😋😗😁
Yeah boi!💪