ملخص لرحلة 14 سنة من التمرين مع مدرب رياضي ما توقف عن التمرين الا يوم واحد
محاورنا:
- ليه المبتدئ يشوف التطور أكثر؟
- هل الجينات لها دور بتطورك؟
- كيف تتعامل في التنشيف والتضخيم بشكل مفصل؟
- متى تشوف عضلات بطنك؟
- متى تغيير تقسيمة نمط تمرينك؟
- متى التمرين يأثر على هرموناتك؟
- اختيارك للحوم والدواجن يأثر على أشياء ما تتوقعها
- متى التونة ترفع إنزيمات الكبد؟
- وشلون المواد الحافظة تأثر على أدائك ونفسيتك؟
- أكبر مسبب للإكتئاب المعدة!
- كملات أخذها شخصياً كمدرب
- الصوديوم ما يحبس سوائل
هذه الحلقة برعاية :
‏@Calo_app كالو للوجبات الصحية
كود الخصم : PROTEIN
2h.ae/qomJ
‏@amaz_co أماز للتسويق
لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200. صنف وتمرين
لتحميل التطبيق:
g...