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Ramona Richter
Добавлен 25 окт 2012
Podcast #kopfknurren: Die Recovery ist mehr als eine Langdistanz
Heute spreche ich mit Irina und es geht auch im Podcast direkt von 0 auf 100! Eine unglaubliche Energie, mit der Irina ihren Alltag als alleinerziehende Mama mit Vollzeitjob und Langdistanz-Training rockt. Das Wichtige und Wertvolle an Irinas Geschichte ist das WIE - also wie sie Herausforderungen anpackt, wie ihre Einstellung ist und an welcher Grundvoraussetzung - nämlich die Gesundheit und Freude - sie ihre Ziele bemisst.
Es geht in der Podcastfolge um die eigenen Grenzen und jene stillen Potenziale, die nur im Vertrauen und mit Rücksicht auf seinen eigenen Körper und Respekt vor der Herausforderung, realisiert werden können. Es geht darum, seinen persönlichen Weg zu gehen und diesen au...
Es geht in der Podcastfolge um die eigenen Grenzen und jene stillen Potenziale, die nur im Vertrauen und mit Rücksicht auf seinen eigenen Körper und Respekt vor der Herausforderung, realisiert werden können. Es geht darum, seinen persönlichen Weg zu gehen und diesen au...
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Podcast #kopfknurren: Deine Heilung geschieht JETZT - mit Kira von #soulfoodjourney
Просмотров 424 месяца назад
Heute spreche ich mit Kira von Soulfoodjourney und soviel vorweg: das Gespräch tut der Seele gut und wirft auch noch einmal einen anderen Blickwinkel auf die Recovery, die eigene Heilung und was das wirklich im Kern bedeutet. Kira schafft auf eine sehr klare, warmherzige und authentische Art und Weise, sich selbst mit anderen Augen zu sehen und zu verstehen, was da gerade in uns abgeht. Sie ebn...
Podcast #kopfknurren: Q&A mit Community
Просмотров 144 месяца назад
In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen, die mich via Instagram erreicht haben. Es dreht sich viel um das Thema Training und die ungesunden Abhängigkeiten und Zwänge, aber auch das Potenzial, was in einem gesunden Maß an Sport liegt und vor allem in uns selbst, wenn wir uns nicht nur fordern, sondern auch fördern. Es geht um meine Recovery und die verschiedenen Ängste - basierend auf ...
Podcast #kopfknurren: "Ich mach mich nicht mehr klein!" / Deine Geschichte #14
Просмотров 315 месяцев назад
Es war beeindruckend zu sehen, mit welch einer Stärke und Klarheit Kristina vor mir saß. Aber das war nicht immer so, wenngleich das Potenzial dafür schon immer in ihr schlummerte. Denn zuerst war da die Unzufriedenheit, die sie in eine Essstörung führte und in der sie eben diese Unzufriedenheit übers Essen zu kompensieren versuchte. Regelmäßige Essanfälle konnten die innere Leere aber nicht fü...
Podcast #kopfknurren: Meine Jubiläumsfolge #100
Просмотров 165 месяцев назад
Wow! Die 100. Podcastfolge ist jetzt online gegangen und du bist (immer noch) dabei. Ich nehme dich mit in die Vergangenheit, zum Tag der Wende am 14. Februar 2021, auf meinen Weg zurück ins Leben aber auch zur Altersklassen Europameisterschaft in Vichy am 21. September 2024. Es ist eine Menge passiert und du warst/bist dabei - dafür danke ich dir! Aber ich hoffe vor allem, dass Teile meine Mis...
Podcast #kopfknurren: Sport und Depression
Просмотров 396 месяцев назад
Heute spreche ich mit Sören Lehmann und dabei treffen zwei Herausforderungen aufeinander - die Vorbereitung auf eine Langdistanz #challengeroth und das Umgehen mit einer Depression. Welche Auswirkungen hat eine Depression und wie lähmt sie die eigene Motivation aber auch physische Leistungsfähigkeit? Und andersherum: wie kann Sport dabei helfen, neue Kraft und Motivation zu finden? Was bringt u...
Podcast #kopfknurren: Takeaways aus meinem Coaching #2
Просмотров 197 месяцев назад
In dieser Podcastfolge machen wir weiter mit den #takeaways aus meinem Coaching: - Formuliere die Sätze positiv und nicht mit „nicht“ - Aus der Ablehnung über die Akzeptanz/Annahme über das Annähern und schließlich Anfreunden mit dem eigenen Körper und dem Essen - Veränderungen kosten Energie und mit Energie (Kohlenhydrate!) fallen dir die Herausforderungen leichter - Werde deinen Bedürfnissen ...
Podcast #kopfknurren: Takeaways aus meinem Coaching #1
Просмотров 1897 месяцев назад
Mit dieser Folge werfen wir einen Blick in eines meiner Herzprojekte: das Coaching. Indirekt ist jede Podcastfolge auch ein Coaching, doch in dieser Folge soll es konkret um die Takeaways meiner Arbeit gehen - also jene Erkenntnisse und Einsichten, die ich in meinem Coaching mit Betroffenen gewinnen konnte. Wir fangen an mit: 1. „sich wichtig genug nehmen“ 2. Aus dem Umdenken wird ein Umsetzen ...
Podcast #kopfknurren: Ich freue mich auf die Zukunft
Просмотров 267 месяцев назад
Heute spreche ich mit Anja über ihre Erfahrungen mit der Essstörung und jene falschen Glaubenssätze, die sie dort hinein gebracht haben. Was ist heute anders? Wie hat sich ihr Verhältnis zum Essen verändert und wie hat sie gelernt, ihren Körper mit Rücksicht und Fürsorge zu begegnen? Ganz zentral bei allem aber war die 80-jährige Anja, die rückblickend eine andere Geschichte erzählen möchte. Eb...
Podcast #kopfknurren: Mein erstes Mal zweite Bundesliga
Просмотров 338 месяцев назад
In dieser Folge gibt es den Rennbericht aus Freilingen, wo ich am 25. Mai 2024 meine Premiere in der zweiten Triathlon Bundesliga gegeben habe. Das war ein wilder aber gleichzeitig großartiger Ritt gemeinsam mit dem 2. Bundesliga Team FC St. Pauli Deerns. Ich bin dankbar für diese Erfahrung und sehr stolz auf meine Leistung, denn auch wenn ich noch hinterherrenne, weiß ich, dass ich schon so we...
Podcast #kopfknurren: Bin ich betroffen? Krank genug? #essstörung
Просмотров 848 месяцев назад
Wenn du nur das geringste Gefühls hast, dass da etwas nicht normal läuft, dich diese einengenden, reglementierenden Gedanken überstimmen, wenn das Natürlichste der Welt = Essen, zur Herausforderungen wird und sich die Gedanken auch ständig nur ums (nicht-)essen drehen, du alleine nicht weiter weißt oder gerade einfach nur hellhörig geworden bist, weil das ein oder andere irgendwie auf dich zutr...
Podcast #Kopfknurren: Weil jeder Tag zählt - und auch der letzte sein kann (mit Nicole M.)
Просмотров 578 месяцев назад
Dieser Podcast lief anders als erwartet - aber hört selbst. Ich wollte mit Nicole über das Thema Ernährung bzw. die nicht-Ernährung unseres Körpers sprechen, wie es leider viele (mich eingeschlossen lange Jahre in der Essstörung) getan haben oder noch immer tun. Doch der Podcast nahm schnell eine tiefbewegende Richtung an, der mich (und hoffentlich auch dich) einmal mehr wachgerüttelt hat. Das ...
Podcast #Kopfknurren: Spielerisch zum Erfolg (zu Gast: Erwin Rasch)
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#rasendereporterin beim Haspa Marathon 2024 (Teil 2)
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#rasendereporterin beim Haspa Marathon 2024 (Teil 1)
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Q&A mit der Community: #sport (Teil 2)
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Podcast #kopfknurren: Trainingslager Lanzarote
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Podcast #kopfknurren: Motivation und Veränderungsbereitschaft (zu Gast: Siegfried Leder)
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Podcast #Kopfknurren: Bekomme ich meine Periode wieder? (zu Gast: Lisa Hoffmann)
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Podcast #kopfknurren: Happy Birthday Ramona!
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#teamwork Training mit Ramona: Mobilisation und Stabilität
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Stimmungsbarometer #9: sinnlos oder eigentlich sinnvoll?
Просмотров 24Год назад
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