REFORMFORM
REFORMFORM
  • Видео 144
  • Просмотров 20 276 367
МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | калистеника | как я тренируюсь без больших весов
Привет, друзья!
я отсняла для вас свою тренировку : КАК Я ТРЕНИРУЮ НОГИ !
Это именно моя программа и она требует опыта и натренированности,если до этого вы не тренировались как калистеник не стоит резко начинать с прыжков , подойдите к вопросу с умом и начинать внедрять упражнения постепенно.
Но полезные заметки из видео можно черпать даже если вы занимаетесь совершенно другими видам тренировок.
Как всегда тренировка ног в стиле калистеника : всё что вам нужно, это ваше тело и немного мотивации.
Начнем с разогрева, чтобы подготовить наши ноги к серьезным нагрузкам.
После этого перейдем к основным упражнениям, которые сделают ваши ноги крепкими и сильными.
Не забывайте делать все упражнен...
Просмотров: 35 910

Видео

ИДЕЯ ЗАВТРАКА | протеиновые булочки 🥐 без глютена
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
ИДЕЯ ЗАВТРАКА | протеиновые булочки 🥐 без глютена
МОЯ ТРЕНИРОВКА | программа тренировки в зале | GYM ROUTINE
Просмотров 97 тыс.2 месяца назад
МОЯ ТРЕНИРОВКА | программа тренировки в зале | GYM ROUTINE
Полезный завтрак + ответы на вопросы | РПП
Просмотров 36 тыс.3 месяца назад
Полезный завтрак ответы на вопросы | РПП
КАК НАУЧИТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ | отжимания с нуля | калистеника
Просмотров 157 тыс.3 месяца назад
КАК НАУЧИТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ | отжимания с нуля | калистеника
ИДЕИ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА | за 5 минут | панкейки без сахара и муки🥞🍯
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
ИДЕИ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА | за 5 минут | панкейки без сахара и муки🥞🍯
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ПОД ФИЛЬМ | кето крекеры без глютена и сахара
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ПОД ФИЛЬМ | кето крекеры без глютена и сахара
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | 4 идеи полезного обеда | что я ем 🥑
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | 4 идеи полезного обеда | что я ем 🥑
VLOG : моя тренировка зимой | Как я занимаюсь на улице зимой | ТРЕНИРОВКА
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
VLOG : моя тренировка зимой | Как я занимаюсь на улице зимой | ТРЕНИРОВКА
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | Мои рецепты вкусных и полезных блюд, разнообразное питание.
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | Мои рецепты вкусных и полезных блюд, разнообразное питание.
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
Просмотров 366 тыс.7 месяцев назад
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
ЛEГКИЕ РЕЦЕПТЫ правильное питание | VLOG мой рацион в повседневной жизни
Просмотров 24 тыс.7 месяцев назад
ЛEГКИЕ РЕЦЕПТЫ правильное питание | VLOG мой рацион в повседневной жизни
VLOG | моя тренировка | как я научилась подтягиваться
Просмотров 105 тыс.9 месяцев назад
VLOG | моя тренировка | как я научилась подтягиваться
Йога растяжка на все тело | Вечернее расслабление
Просмотров 5 тыс.Год назад
Йога растяжка на все тело | Вечернее расслабление
Тренировк на ягодицы.Стройные ноги и подтянутые ягодицы,ПИЛАТЕС Укрепляем мыщцы10 Min Booty Workout.
Просмотров 14 тыс.Год назад
Тренировк на ягодицы.Стройные ноги и подтянутые ягодицы,ПИЛАТЕС Укрепляем мыщцы10 Min Booty Workout.
Худые и подтянутые руки 10-ти минутная тренировка для рук. 10 Minutes tone arms workout
Просмотров 10 тыс.Год назад
Худые и подтянутые руки 10-ти минутная тренировка для рук. 10 Minutes tone arms workout

Комментарии

  • @user-lu7qo8mr6u
    @user-lu7qo8mr6u 18 минут назад

    1 на 1 я ее вынесу

  • @tagitani
    @tagitani 42 минуты назад

    Пошли на хер все, я ничего никому не жолжна

  • @Alex28493
    @Alex28493 47 минут назад

    Ущемились тут все, бедные😂. Девушка просто в качестве прикола скорее всего это написала. Не вижу ничего такого в этом. Сама так говорю в качестве рофла и ничего никто не ущемляется

  • @MilkyWay-se5nh
    @MilkyWay-se5nh 58 минут назад

    как девушка, любящая спорт, подписываюсь. мне тут будет комфортно

  • @user-hj3zk4iq2j
    @user-hj3zk4iq2j Час назад

    Витамин С при соприкосновении с любым металлом окисляется моментально, так что разрезая лимон ножом или размешивая ложкой или накрывая металлической крышкой.... Витамина С как витамина - нет .

  • @BODY_YOUMOR
    @BODY_YOUMOR Час назад

    Ложь. Она на четырех тянет. Вот я на двух в своих видео

  • @Marina__Soul
    @Marina__Soul Час назад

    Да туда все для этого только и ходят как по мне.

  • @alexandereckhart3799
    @alexandereckhart3799 Час назад

    Что делать, если я здоровый мужик, я не сильно толстый, 18% жира, но я огромен) Не могу досушиться до конца после тренировки, я словно зверь, ем все, что вижу. Не могу заставить себя поесть ограниченно, я просто словлю перетрен и перестану ходить в зал)

  • @nisana6812
    @nisana6812 Час назад

    Красотка!

  • @alexandereckhart3799
    @alexandereckhart3799 Час назад

    Как часто тренируешься?

  • @playfox2692
    @playfox2692 Час назад

    Сделала 3 отжиманий 😳🫢 вау афигеиь

  • @asinner4682
    @asinner4682 Час назад

    Ля умничка какая

  • @SamsungA-bk5ix
    @SamsungA-bk5ix Час назад

    Я горжусь с тобою 😢😊❤🎉

  • @user-wt9rv6kk5c
    @user-wt9rv6kk5c 2 часа назад

    А как у неё штаы меняются в зале. То белые то чёрные

  • @sonya_alex
    @sonya_alex 2 часа назад

    🎉🎉🎉

  • @gemer2885
    @gemer2885 2 часа назад

    Девочке просто дома внимания не хватает

  • @user-yw6em9qf9u
    @user-yw6em9qf9u 2 часа назад

    Хотелось бы узнать рецепт хумуса:)

  • @mydpuk
    @mydpuk 2 часа назад

    А что мужик красавчик,смог довольно не плохо на лесенке

  • @crinteaelena6928
    @crinteaelena6928 2 часа назад

    Правильно спортом заниматься и можно все кушать …

  • @mydpuk
    @mydpuk 2 часа назад

    Протягивание с нуля??? С 0 значит не можешь вообще подтянуться!!😂😂😂

  • @annagermany1765
    @annagermany1765 2 часа назад

    Именно такой и должна быть в нашем мире леди-боец,это то,что мы больше всего любим🖤

  • @user-Julia_artstudio478
    @user-Julia_artstudio478 2 часа назад

    💪👍😊 умничка какая

  • @Thedark14888
    @Thedark14888 3 часа назад

    Также инвалиды:

  • @AA-hx1hq
    @AA-hx1hq 3 часа назад

    Он тоже ни кого не трогал

  • @akr0n0
    @akr0n0 3 часа назад

    Хахаах сыграла с парнями которым 13-15 лет , надеюсь хоть выйграла ,а то совсем позорище

  • @Thedark14888
    @Thedark14888 3 часа назад

    Может вообще есть не будет в молоке лактоза!!!Это вредно Броколи тоже вредные от них метеоризм! Салат тоже вреден от него гепатит! В гречке вообще сахар который ты не ешь!Нут тоже правоцирует метеоризм РЫБА ЭТО ТОЖЕ МЯСО! Там тоже токсины тогда уж только на лук переходи!😂😂😂не в обиду просто не строй из себя умную фифу которая вообще не ест вредное

  • @akr0n0
    @akr0n0 3 часа назад

    Судить об одном конкретном человеке когда есть миллиарды других неспособных на это,а потом писать что вы не слабый пол Ну так докажите , в целом я хочу сказать что мужчин способных поднять огромные веса , и Даже о боже повторить флажок есть намного больше чем женщин так что не нужно приняжать наш пол Это все равно что еслиб в спарту пришел танос и этот танос сказал что его армия не слаба так как он может стереть вселенную

  • @IgorGr304
    @IgorGr304 3 часа назад

    Мясо - вредная еда, сказал homosapiens, которому с рождения даны клыки

  • @annagermany1765
    @annagermany1765 3 часа назад

    С мужиком стало веселее смотреть видео,нужно во всем искать позитив

  • @IgorGr304
    @IgorGr304 3 часа назад

    Сколько жмёшь?

  • @akr0n0
    @akr0n0 3 часа назад

    Я замотивировался провести "Ночное кардио" , буду качать руки

  • @splenda4938
    @splenda4938 3 часа назад

    Лицо проще сделай 😅

  • @mydpuk
    @mydpuk 3 часа назад

    ???Ну тогда пускай женщина штангу возьмёт в руки и так же докажет " муж, который не повторит"😂😂😂

  • @user-hc6cj9fm3m
    @user-hc6cj9fm3m 3 часа назад

    Машина🥇

  • @VodimFortnite
    @VodimFortnite 3 часа назад

    Да-да... © Геннадий Горин

  • @user-sb4yc4tw9q
    @user-sb4yc4tw9q 3 часа назад

    Утёрла всем нос 😂 👏👏👏

  • @VodimFortnite
    @VodimFortnite 3 часа назад

    Да-да...

  • @user-bn7wn1rk2x
    @user-bn7wn1rk2x 3 часа назад

    Все на самом деле так, дело не в повторениях. В сокральном смысле. Вот вы слабый пол, но физически развитая и атлетически сложенная девушка.

  • @user-vz2dr9yj7j
    @user-vz2dr9yj7j 4 часа назад

    Класссс

  • @Flomijuk
    @Flomijuk 4 часа назад

    Я 1000

  • @Ksug-zf4nf
    @Ksug-zf4nf 4 часа назад

    теперь популярным станет

  • @user-hu7ve3ed9u
    @user-hu7ve3ed9u 4 часа назад

    Это вообще не она делает, там лица не видно🤷‍♀️🤷‍♀️

  • @user-vz2dr9yj7j
    @user-vz2dr9yj7j 4 часа назад

    Супер🎉

  • @user-tu1vs8it5t
    @user-tu1vs8it5t 4 часа назад

    Умничка, спорт это жизнь.

  • @ifritus2
    @ifritus2 5 часов назад

    Я написал 1000 коментарий

  • @user-pl1bh7id3r
    @user-pl1bh7id3r 5 часов назад

    Это невероятно. Под каждым видео большинство комментов - это дающие советы в наглую и критикующие. При том, что девушка своими физическими достижениями, чистой кожей и адекватной психикой доказывает правильность своего выбора

  • @user-mi8zl9ib7z
    @user-mi8zl9ib7z 5 часов назад

    Пожми 165 Присядь 180 Потяни 210 И тогда я возьму свои слова назад)

  • @user-sz5cd3jj1n
    @user-sz5cd3jj1n 5 часов назад

    На ней нет облегающих лосин,топов…чисто по делу,и качество.Круто👍👏✊

  • @YuliyaMishel1
    @YuliyaMishel1 5 часов назад

    Спасибо, никогда не умела подтягиваться.👍

  • @ArtemNebezao
    @ArtemNebezao 5 часов назад

    симпотная