- Видео 144
- Просмотров 20 276 367
REFORMFORM
Румыния
Добавлен 23 апр 2020
Меня зовут Екатерина я сертифицированный тренер. Веду блог о жизни тренера. Мои тренировки и моё питание.
МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | калистеника | как я тренируюсь без больших весов
Привет, друзья!
я отсняла для вас свою тренировку : КАК Я ТРЕНИРУЮ НОГИ !
Это именно моя программа и она требует опыта и натренированности,если до этого вы не тренировались как калистеник не стоит резко начинать с прыжков , подойдите к вопросу с умом и начинать внедрять упражнения постепенно.
Но полезные заметки из видео можно черпать даже если вы занимаетесь совершенно другими видам тренировок.
Как всегда тренировка ног в стиле калистеника : всё что вам нужно, это ваше тело и немного мотивации.
Начнем с разогрева, чтобы подготовить наши ноги к серьезным нагрузкам.
После этого перейдем к основным упражнениям, которые сделают ваши ноги крепкими и сильными.
Не забывайте делать все упражнен...
я отсняла для вас свою тренировку : КАК Я ТРЕНИРУЮ НОГИ !
Это именно моя программа и она требует опыта и натренированности,если до этого вы не тренировались как калистеник не стоит резко начинать с прыжков , подойдите к вопросу с умом и начинать внедрять упражнения постепенно.
Но полезные заметки из видео можно черпать даже если вы занимаетесь совершенно другими видам тренировок.
Как всегда тренировка ног в стиле калистеника : всё что вам нужно, это ваше тело и немного мотивации.
Начнем с разогрева, чтобы подготовить наши ноги к серьезным нагрузкам.
После этого перейдем к основным упражнениям, которые сделают ваши ноги крепкими и сильными.
Не забывайте делать все упражнен...
Просмотров: 35 910
Видео
ИДЕЯ ЗАВТРАКА | протеиновые булочки 🥐 без глютена
Просмотров 12 тыс.Месяц назад
ИДЕЯ ЗАВТРАКА | протеиновые булочки 🥐 без глютена
МОЯ ТРЕНИРОВКА | программа тренировки в зале | GYM ROUTINE
Просмотров 97 тыс.2 месяца назад
МОЯ ТРЕНИРОВКА | программа тренировки в зале | GYM ROUTINE
Полезный завтрак + ответы на вопросы | РПП
Просмотров 36 тыс.3 месяца назад
Полезный завтрак ответы на вопросы | РПП
КАК НАУЧИТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ | отжимания с нуля | калистеника
Просмотров 157 тыс.3 месяца назад
КАК НАУЧИТСЯ ОТЖИМАТЬСЯ | отжимания с нуля | калистеника
ИДЕИ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА | за 5 минут | панкейки без сахара и муки🥞🍯
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
ИДЕИ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА | за 5 минут | панкейки без сахара и муки🥞🍯
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ПОД ФИЛЬМ | кето крекеры без глютена и сахара
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС ПОД ФИЛЬМ | кето крекеры без глютена и сахара
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | 4 идеи полезного обеда | что я ем 🥑
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | 4 идеи полезного обеда | что я ем 🥑
VLOG : моя тренировка зимой | Как я занимаюсь на улице зимой | ТРЕНИРОВКА
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
VLOG : моя тренировка зимой | Как я занимаюсь на улице зимой | ТРЕНИРОВКА
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | Мои рецепты вкусных и полезных блюд, разнообразное питание.
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ | Мои рецепты вкусных и полезных блюд, разнообразное питание.
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
Просмотров 366 тыс.7 месяцев назад
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
ЛEГКИЕ РЕЦЕПТЫ правильное питание | VLOG мой рацион в повседневной жизни
Просмотров 24 тыс.7 месяцев назад
ЛEГКИЕ РЕЦЕПТЫ правильное питание | VLOG мой рацион в повседневной жизни
VLOG | моя тренировка | как я научилась подтягиваться
Просмотров 105 тыс.9 месяцев назад
VLOG | моя тренировка | как я научилась подтягиваться
Йога растяжка на все тело | Вечернее расслабление
Просмотров 5 тыс.Год назад
Йога растяжка на все тело | Вечернее расслабление
Тренировк на ягодицы.Стройные ноги и подтянутые ягодицы,ПИЛАТЕС Укрепляем мыщцы10 Min Booty Workout.
Просмотров 14 тыс.Год назад
Тренировк на ягодицы.Стройные ноги и подтянутые ягодицы,ПИЛАТЕС Укрепляем мыщцы10 Min Booty Workout.
Худые и подтянутые руки 10-ти минутная тренировка для рук. 10 Minutes tone arms workout
Просмотров 10 тыс.Год назад
Худые и подтянутые руки 10-ти минутная тренировка для рук. 10 Minutes tone arms workout
1 на 1 я ее вынесу
Пошли на хер все, я ничего никому не жолжна
Ущемились тут все, бедные😂. Девушка просто в качестве прикола скорее всего это написала. Не вижу ничего такого в этом. Сама так говорю в качестве рофла и ничего никто не ущемляется
как девушка, любящая спорт, подписываюсь. мне тут будет комфортно
Витамин С при соприкосновении с любым металлом окисляется моментально, так что разрезая лимон ножом или размешивая ложкой или накрывая металлической крышкой.... Витамина С как витамина - нет .
Ложь. Она на четырех тянет. Вот я на двух в своих видео
Да туда все для этого только и ходят как по мне.
Что делать, если я здоровый мужик, я не сильно толстый, 18% жира, но я огромен) Не могу досушиться до конца после тренировки, я словно зверь, ем все, что вижу. Не могу заставить себя поесть ограниченно, я просто словлю перетрен и перестану ходить в зал)
Красотка!
Как часто тренируешься?
Сделала 3 отжиманий 😳🫢 вау афигеиь
Ля умничка какая
Я горжусь с тобою 😢😊❤🎉
А как у неё штаы меняются в зале. То белые то чёрные
🎉🎉🎉
Девочке просто дома внимания не хватает
Хотелось бы узнать рецепт хумуса:)
А что мужик красавчик,смог довольно не плохо на лесенке
Правильно спортом заниматься и можно все кушать …
Протягивание с нуля??? С 0 значит не можешь вообще подтянуться!!😂😂😂
Именно такой и должна быть в нашем мире леди-боец,это то,что мы больше всего любим🖤
💪👍😊 умничка какая
Также инвалиды:
Он тоже ни кого не трогал
Хахаах сыграла с парнями которым 13-15 лет , надеюсь хоть выйграла ,а то совсем позорище
Может вообще есть не будет в молоке лактоза!!!Это вредно Броколи тоже вредные от них метеоризм! Салат тоже вреден от него гепатит! В гречке вообще сахар который ты не ешь!Нут тоже правоцирует метеоризм РЫБА ЭТО ТОЖЕ МЯСО! Там тоже токсины тогда уж только на лук переходи!😂😂😂не в обиду просто не строй из себя умную фифу которая вообще не ест вредное
Судить об одном конкретном человеке когда есть миллиарды других неспособных на это,а потом писать что вы не слабый пол Ну так докажите , в целом я хочу сказать что мужчин способных поднять огромные веса , и Даже о боже повторить флажок есть намного больше чем женщин так что не нужно приняжать наш пол Это все равно что еслиб в спарту пришел танос и этот танос сказал что его армия не слаба так как он может стереть вселенную
Мясо - вредная еда, сказал homosapiens, которому с рождения даны клыки
С мужиком стало веселее смотреть видео,нужно во всем искать позитив
Сколько жмёшь?
Я замотивировался провести "Ночное кардио" , буду качать руки
Лицо проще сделай 😅
???Ну тогда пускай женщина штангу возьмёт в руки и так же докажет " муж, который не повторит"😂😂😂
Машина🥇
Да-да... © Геннадий Горин
Утёрла всем нос 😂 👏👏👏
Да-да...
Все на самом деле так, дело не в повторениях. В сокральном смысле. Вот вы слабый пол, но физически развитая и атлетически сложенная девушка.
Класссс
Я 1000
теперь популярным станет
Это вообще не она делает, там лица не видно🤷♀️🤷♀️
Супер🎉
Умничка, спорт это жизнь.
Я написал 1000 коментарий
Это невероятно. Под каждым видео большинство комментов - это дающие советы в наглую и критикующие. При том, что девушка своими физическими достижениями, чистой кожей и адекватной психикой доказывает правильность своего выбора
Пожми 165 Присядь 180 Потяни 210 И тогда я возьму свои слова назад)
На ней нет облегающих лосин,топов…чисто по делу,и качество.Круто👍👏✊
Спасибо, никогда не умела подтягиваться.👍
симпотная