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ご視聴ありがとうございます！無理と諦めないで下さい。70代女性でもチャレンジすればできるようになります。まずは初歩から指導しています､このチャンネル内　若返りスクワット　をご覧下さい｡80代の女性もチャレンジしていますよ！少しからでも始めて下さい。近くであれば直接ご指導できるのですが。

パリオリンピック楽しみですね！

ご視聴ありがとうございます。決勝進出可能でしょう！オリンピック前でこのタイムです。準備は着実に整っていると思います！

小中学時代は稲美町のグランドで西脇工業時代は加古川総合運動公園陸上競技場で練習していました。兵庫県期待の星です！

ご視聴ありがとうございます！

ご視聴ありがとうございます！ケニアでの合宿合宿が田中選心身のレベルアップを果たしたのですね！

ご視聴ありがとうございます！ パリオリンピック頑張ってほしいですね。応援しています！

ご視聴ありがとうございます。 ご質問の件ですが、長嶋幸行選手が転倒のその後をご自身が述べています。 長嶋幸宝 @Sonarun_03 いつも応援してくださりありがとうございます。 先日病院に行き、MRIを撮りました。 結果は靭帯の損傷と半月板損傷、骨挫傷を起こしていました。 また、深夜に40.9度の熱が出ました。 インフルだと思うのでしっかり休んで トラックシーズンから皆さんに元気な姿を見せられるよう頑張ります！ 午後9:47 · 2024年1月13日 · 63.9万 件の表示

ponkoさん ご視聴頂きありがとうございます！ また励みになっていただき感謝いたします。高齢になっても何かにチャレンジしていくことは楽しいことです！ そして生きがいを感じます。コメントと励ましに逆に励まされ益々励んでいこうと思います！ ponkoさんの動画を見させていただきました。また継続してアップしてください。ありがとうございました。

ご指摘ありがとうございます。 サムネイルを変更し最初の部分をカットいたしました。 よろしくご視聴お願いいたします。

ご視聴ご指摘ありがとうございます。 2区への襷受け渡しは2022年と言うことでチェックいたしました結果。 編集時点で2022年の動画の一部が入っていました。 再編集いたしまして2022年の箇所を削除いたしました。 お詫びして訂正させていただきます。 なを、1区は柳楽あずみ選手で1位で区間記録です。

柳楽さん頑張れ！

ご視聴ありがとうございます。 柳楽あずみ選手応援していきましょう！

確かに太田選手が履いていた、最強のシューズ・アディゼロアディオスプロエヴォ1は超軽量138ｇで足底に高性能の反発素材が入っている。おそらく下り坂で反発をもらいながら勢いをつけて佐藤選手に追いついたのではないかと思いますが、しかし駒沢大学の選手も同じシューズを履いていた選手がいると言われています。ですからシューズだけの勝因ではない思います。ちなみにシューズの金額が82,500円でフルマラソン1回走れば使い捨てと言われています。 それよりも何よりも、負けてたまるか！の気迫とな冷静なゲーム運びが好記録を出したのではないかと思います。

又、インフルエンザ感染の選手が全員区間賞を取ったというのは”災転じて福となる”のことわざのように おそらく想像ですが、インフルエンザで練習できない、ジレンマがより精神力の蓄積となり、体力の蓄積とって本番に爆発したのではないかと思います。

アディゼロ　アディオス　プロ　エボ　1　ランニングシューズについて 箱根駅伝優省　陰の立役者　世界最速シューズ　「7若返り体操チャンネル」 で詳しく解説しましたのでご参照ください。

チャンネル登録並びにご視聴ありがとうございます。参考にしていただければ感謝です。

チャンネル登録ありがとうございます。 一番楽しく盛り上がる、笑いヨガの動画が撮影できていなくて残念でした。

ご視聴ありがとうございます。ふさふさの髪ほしいですね！

いつもご視聴ありがとうございます。 今回の動画の巻積雲（鱗雲、羊雲）は11月27日午前7時明石上空に現れた現象です。 毎朝空を見上げて運動をしています。 どなたかの言葉で”空は無限のキャンパスだ”。を思い返します。 私は来月後期高齢者になります。お互い健康長寿を目指し励んで参りましょう！

ご視聴ありがとうございます。 早朝は特に様々な天体現象があり、極めて珍しい物もあります。 早朝運動は自然のなかで行うため自然界から癒やしの力を受けます。 又、感動したときすぐに撮影する習慣もつきました。 できるだけ多くの方にシェアーしたいと思います。 これからもご視聴よろしくお願いいたします。

ご視聴ありがとうございます。 アンチエイジング社会となるように願っています。 誰でも運動を継続し少しずつレベルを上げていけば 健康寿命は確実に上がり介護を受ける方が減少すると思います。 そのためにも自らが生きた証人として元気に過ごしていきたいと考えています。 今後も応援よろしくお願いいたします。

阪神タイガースオタクさん。ご視聴ありがとうございます。 この体操は応援団の振りを取り入れた体操で良いトレーニングになりますよ。 又阪神タイガースを応援する気持ちがわき上がってきます。 是非六甲颪を歌いながらやってください。 甲子園でできれば良いのになと思っています。 お仲間に紹介してください！

泰子 武村さんご視聴ありがとうございます。 かっこよい激しい振り見たいですね。踊っている場所わかりますか？ 一度ご一緒に踊りたいですね！

ご視聴ありがとうございます。 若返りの秘訣の一つは継続した体操習慣を持つことから始まります。 毎日「若返り体操を」実施してみてください。 基礎体力がつきます。と共に体幹の安定性と筋力がつき また、肩こり、腰の痛みの軽減が観られます。 さらに若返るには各種の筋力増強練習が必要です。 「若返り体操チャンネル」内には各種の筋力トレーニングの方法が 初歩から上級に至るまでわかるようにまとめています。70代、80代の方の筋力トレーニング でパワーアップしている方が沢山おられます。 　筋力トレーニングをしっかり行えば1年で5才ほどの若返り効果があります。 これは主観的な表現ですが筋力はみるみる増強していき、若々しい体つきに変わってきます。 わかりにくい事がありましたらコメントしてください。 無料でアドバイスさせていただきます。チャレンジしてみてください。

ご視聴ありがとうございます。 家にマシンをお持ちでしたら良いですね。 ご自分の10回連続繰り返せる斜め角度で3セット 行ってみてください。懸垂は毎日行っても大丈夫です。 「若返り体操チャンネル」内の「若返り懸垂」もご覧下さい。 懸垂ができるようになれることを祈っています。

何かわかりにくい事がありましたら、アドバイスしのでのでおたずねください。

@@wakagaeritaisou さん ネガティヴやトップポジションの懸垂練習をしていますが、 首が痛くなってしまいます。痛みがあるうちは休んだ方がよいという声が多いですが、あまり休むとできなくなりそうで、そこが心配です。 今は1日か２日あける様にはしています。 ぶら下がり1分だけは毎日やっています。

@@kalinto-f4l さん筋力トレーニングは基本的に筋肉痛が出る場合は1日2日空けて行うのは正しい方法です。短期間に無理せず、じっくり構えた行いましょう。 私が指導している場合で頚部に痛みを訴える方はいませんでした。 しかし筋肉痛が起こる事は筋肉に刺激が入っている証拠でもあります。弱い筋肉に筋肉痛は出ます。上背部の背筋群は後頭部から始まっていのでので頚部筋が弱いのではと思います。顎が上がってしまって過度に頚部に負担がかかっていないか？懸垂の頻度はどれぐらいか？持ち手は順手か逆手か。初めのうちは逆手の方が良いです。そして懸垂のみならず腕立て伏せ、腹筋背筋練習も併せて行い総合的に筋肉強化していく事が大切です。もし筋力が低下したとしても一度到達した筋力レベルはすぐに戻ります。少し休むと（超回復）筋力のパワーアップがはかれますので目一杯追い込んで懸垂されているようであれば間隔を空けてください。

@@wakagaeritaisou さま そうなんですね。 懸垂の前の練習は毎日でも良いと聞きましたので、 初めは毎日やっていました。 初めのうちは顎が上がってしまっていたので、その時傷めてそのまま痛いのが続いているみたいです。病院に行き薬も飲みながら（特に骨に異常はなく）少し緩やかにしようと思い、デッドハングだけ続けていましたが。 グリップは私はどうも順手でないと逆にやりにくいようです。逆手だとつかまりにくいみたいです。 しかし、とりあえずペースを緩やかにしてみますね。ありがとうございました。

ご視聴ありがとうございます。 この体操は応援団の要素とコミカルな要素を組み込みました。 誰でも簡単にできる応援体操です。 自分で声高らかに六甲颪を歌いながら行うと元気が出ますよ。 グループでやるとさらに盛り上がります。甲子園でできれば良いですね1

ありがとうございます。 利用者の方は喜ばれると思います。車椅子に座ってでもできますので ご活用下さい。六甲颪、この曲と詩は人の心を高揚させるすばらしい曲です。 今まで阪神タイガースはこれと言った応援のパホーマンスがありません。 優勝を機にこの応援体操を作ってみました。 私のアップしている「若返り体操チャンネル」には各種の体操又疾患に応じた運動療法があります。 いろいろご利用していだければ感謝です。理学療法士　杉原　諭志

ご視聴ありがとうございます。横浜銀蠅まさにその世代です。

ご視聴ありがウございます。 何か陸上競技をされていますかもしもし私を直接知っておられたら失礼します。 私はマスターズ陸上60ｍ､走り幅跳び、走り高跳びを行っています。 来年は75才で次の年齢ランクに上がります。 今年の冬季トレーニングをしっかり行い来年のマスターズ陸上に向けて 最善の準備をしたいと思います。 今は自重トレーニングだけ行っていますがウエイトトレーニングを 取り入れていきます。又動画をアップしましたらご視聴してください。 まずはご視聴お礼まで。

10月24日この動画にチャンネ登録された方 ありがとうございます。あなたが「若返り体操チャンネル」 ２００人目の登録者です。

２００人目のチャンネル登録者。 １０月２６日（木）の誤りです。

ご視聴ありがとうございます。 老人ホームでは入居されている方は季節を感じることがすくなく、少しでも夏の風物を感じてもらうため行いました。皆さん喜んでもらえました。

ご視聴ありがとうございます。身体の運動のみならず声を出して歌いながら行うと、この歌の持つ力と歓喜があふれてきて力がわいてきまあす。応援団になったつもりで行ってみてください。

ご視聴ありがとうございます。阪神タイガースクライマックスシリーズを勝ち抜けて、日本シリーズでオリックスと良い試合をして日本一になりたいですね久しぶりでわくわくしています。応援しましょう！

何回もご視聴ありがとうございます。 私は毎朝決まった時間に縄跳びを続けています。 あさん、毎日嫌なことがあってつらいですね！ 近くに体操グループがあれば参加されると良いかと思います。 何人かの仲間と交われば嫌な気分も晴れますよ。 又、草木や自然との触れ合いも癒やしになりますよ。 人生これから楽しまなくては心身の健康を保って お互い頑張っていきましょう。😃

ご視聴ありがとうございます。 自分の姿勢をチェックするは大切です。他人の姿勢は気づけてもなかなか自分の姿勢には気づきにくいものです。 いくら良い体操をしたとしても日頃の姿勢のチェックを怠ると不良姿勢のままで腰痛や膝関節痛の原因となり改善することが困難です。絶えず良い姿勢を保ち続けるのは難しいかもしれませんが、あなたのように鏡で自分の姿を見て姿勢を整えていく、その意識の積み重ねで良い姿勢になってきます。続けていってください。

コメントありがとうございます。500回はすごいですよ。脚力もさながら心肺機能も高いですね。膝にも違和感がないのは下肢筋力が強いのだと思います。私は74歳で毎日縄跳びは2重跳びも含めて連続150回程度です。他に走ったりバウンディングをしたり懸垂、腕立て、腹筋背筋練習を行っています。お互い頑張りましょう。

この間はコメントありがとうございました。 今は縄跳び休んています。 シフトが変わり 現在のタイムカードは 朝の4時50分〜 帰りが14時30分のため 家に戻ると なかなか縄跳びやる気が起きませんが500回から300回に回数を減らして無理せず 跳ぶようにしたいなと 今は考えています。 それと この間は心肺機能のことを褒めていただき嬉しかったです。仕事中その事を思い出して頑張れました😊 ありがとうございました。

厳しい勤務ですね！まず体調を整えてください。健康のためにする運動で身体を壊しては本末転倒です。 無理をせづに身体をいたわりつつ、身体が要求する運動量で良いと思います。それと運動を継続すルポインとは目標設定と成功体験です。頑張ってください。応援します。

コメントありがとうございます。昔取った杵柄といいますか、若いときに覚えてことは年をとっても残っています。 ステッ練習等難しく考えず､楽しく生き生きと､踊ればいいかなと思います。最近この動画をよく観ていただいて感謝です。

コメントありがとうございます。ダンスは高齢になってからほとんどする機会がないのが現状だと思います。しかし高齢になってからのダンスは多くの利点があります。リズム感、楽しさ、全身運動、心肺機能の向上、人との触れ合いを通じての交流、脳の活性化による若返り等々。動画と音楽のずれがありますが著作権の関係で音楽を後図けしたためですのでご了承願います。一人ででもチャレンジしてみて下さいいい運動になりますよ！チャンネルのほかのダンス動画もご覧ください。

コメントありがとうございます。不安定なタイヤを使ってのディップは肩周囲筋、三角筋、広背筋、大円筋、上腕三頭筋、大胸筋、殿筋のバランスが大切です。体幹を前方に倒すことにより大胸筋が鍛えられます。又できるだけ体幹を背屈することにより背部筋が強化されます。公園に来られた際はチャレンジしてみて下さい。

コメントありがとうございます。動画初めの立位での背筋練習での肩関節周囲筋の柔軟性が良く、特に大殿筋、小殿筋が柔らかいと共に僧帽筋をうまく使えていますね！

コメントありがとうございます。皆さん大変上手にスキップされています。若い時以来のスキップでもう何十年もスキップしたことがない方もおられます。皆さん楽しくスキップ練習されました。少し疲れたかな？

コメントありがとうございます。脳も体もタイムスリップ青春時代にもどります。毎週が楽しみです。参加者が増えていくことを願います。やはりちょっと恥ずかしいのかな？何か抵抗感があるのかな？そこを乗り越えて益々若返っていきましょう！

あ、さんコメントありがとうございます。よく動画を観察していただき体幹の右偏りを見つけ出していただきありがとうございます。 私自身の体幹の右偏りは、長年にわたる仕事でのポジションが体幹を右側屈位で行うことが多かったことかと思います。 立位姿勢をとっても右肩が少し下がります。その辺ももう少し意識して体幹を正中位に保てるよう努力します。又、何かお気づきの点がありましたらアドバイスお願いいたします。

早くマスクが取れて、元気よく大声で歌いたいですね。コンサート開催する時は連絡します。