그... 풀업 자세 제가 아는 것들 중에 1. 시선은 하늘을 보면 가슴이 자동으로 열린다. 2. 가슴으로 끌어 올리는 듯이 한다. 3. 팔꿈치는 안쪽에 위치하고 아래에 있을 때는 앞에서 위로 올라가면 뒤로 하는 방식으로 4. 광배근에 자극을 느끼고 카메라로 견갑골?이 움직이는 것을 본다. 뭐 대충 이 정도인데 횟수 늘려야하는 기록 중이신가요?!
@@everydaypullup2739 저도 잘 아는 건 아니고요. 풀업 하려고 여러 곳 내용보다가 신경쓰던 부분 적어봤습니다. 단순히 수량은 상관없지만 몸의 사이즈를 키우려면 하루에 천개하더라도 제대로 100개 하는 것보다도 못하다고 천개 하던 유튜버님이 그러셔서 끄적이고 갑니다. 화이팅하세요!!!
어디 제품 인가요? 좋아 보여요
반석 그랜드 치닝입니다.
스퀘트 자체는 너무 좋은 운동인데 인대나 관절은 우리가 평생 쓸수있는 횟수가 정해져 있어서 숫자를 많이 하시는 것보다 약간의 무게로 하는 고발인 스퀘트나 네거티브로 하시는게 좋을듯 하네요
소중한 말씀 감사합니다. 말씀하신대로 해보겠습니다.
저두 동기부여받아서 운동운동👍
화이팅입니다!!
@@everydaypullup2739 넴 😄
와 꾸준하시다 떡상하실듯
감사합니다!
한발 씩 말고 두말 동시에 내려가고 마무리로 점프 까지 해야 운동 극대화 할수있슴다
아아 그렇군요. 말씀하신 자세로 해보겠습니다. 조언해주셔서 감사합니다.
그... 풀업 자세 제가 아는 것들 중에 1. 시선은 하늘을 보면 가슴이 자동으로 열린다. 2. 가슴으로 끌어 올리는 듯이 한다. 3. 팔꿈치는 안쪽에 위치하고 아래에 있을 때는 앞에서 위로 올라가면 뒤로 하는 방식으로 4. 광배근에 자극을 느끼고 카메라로 견갑골?이 움직이는 것을 본다. 뭐 대충 이 정도인데 횟수 늘려야하는 기록 중이신가요?!
조언 감사합니다! 20개 목표로 하고 있어요.
@@everydaypullup2739 저도 잘 아는 건 아니고요. 풀업 하려고 여러 곳 내용보다가 신경쓰던 부분 적어봤습니다. 단순히 수량은 상관없지만 몸의 사이즈를 키우려면 하루에 천개하더라도 제대로 100개 하는 것보다도 못하다고 천개 하던 유튜버님이 그러셔서 끄적이고 갑니다. 화이팅하세요!!!
아아 그렇군요. 천개 하시는 유튜버는 누구인지 여쭤봐도 될까요?
@@everydaypullup2739 그 이름은 모르고요. 하루 종일 해서 하시는 분인데 마당에 철봉 두고 하시더라구요.
아아 글쿤요. 찾아볼게요. 감사합니다!
등만봐선 3년전 영상이랑 크게 달라진게 없어보이는데 그래도 많은 변화가 있었겠죠?
아니요. 제가 봐도 그대로입니다. ㅎ
철봉 어디껀가요?
반석 그랜드 치닝입니다.
허리 박살날듯
조언 부탁 드립니다.
잠옷을 입으면 아기같고 잠옷 벗으니까 무시무시하네요 😊
무시무시할 정도는 아닙니다 ^^;;;
아니~ 복근 좀 봅시다. 0 에서부터 시작했는지 봐야쥬~~~ ㅜㅡ
복근이 없습니다. -_-;;
너무 귀여워요!!
감사합니다!
엄청 꾸준하게 하셧네요 효과는 보신거같은가요? 40대초 인데 헬스장 가기는 시간이 버겁고 집에서 해볼려니 꾸준히 할수 있을까 라는 생각때문에 영상올리신거보니 대단하시네요
효과는 분명히 있습니다. 꼭 하셨으면 좋겠고 응원합니다!
@@everydaypullup2739 답글달아 주셔서 감사해요 집에 홈철봉 하나 구입해서 해보려고 합니다 시작할때 다시댓글 또 올릴게요!
@@김병준-g3n 네, 꼭 알려주세요 ^^
다음엔 진보에서 부탁드립니다
한참만에 이해했습니다. 감사합니다.
좀더내려주세요..제발.... -방구석관장-
네 알겠습니다. 신경써서 해볼게요!
목다쳐요
네 조심하겠습니다.
철봉어디껀지알수있을까요?
반석 그랜드치닝입니다.
잘보고 갑니다
감사합니다
철봉옆에21 숫자 땜 21한번 하는줄요 ㅋㅋ 재밌게 봤어요 ^^
21번 맞습니다! 감사합니다!
안녕하세요 혹시 철봉 무슨 제품인지 알 수 있을까요?
반석 그랜드치닝 입니다.
최고 멋져요 원주판사는 고등사기꾼이 존재하는 세상 비리천국.
아빠가 운동은 잘 아시는듯 아이들어 올리는거 자극 지대로 올려 주시네 왜 운동 쉬셨어오
운알못입다. 쉰게 아니라 게을렀던 겁니다. ^^;;
자세 좋네
근데 너무 팔로만당기는듯 등으로 당기자 등으로당기기만하면 완성임
이제는 영상 안올리시나요 ?
0:02
?
와.. 혹시 풀업1개도 못하실때 어떤거하셨어용
1개 할때까지 계속 했습니다.
감기 조심하세요
옷입고 운동하새요
멋시서요
wow
맨날 어케 이렇게 꾸준히 하세요?
매일 0.1% 성장한다는 생각으로 합니다.
꾸준히~ 하시면 무조건 몸짱 됩니다ㆍ홧팅~
감사합니다~!
턱걸이 갯수를 피라미드 형식처럼 하시는 건 어떨까요? 1~10하고 최대 갯수에서 다시 역피라미드로 ?~1까지 그렇게 아침 점심 저녁 꾸준히 하시는 걸 추천 드립니다~^^ (저도 헬린이)
딱밤님 감사합니다. 오늘부터 역피라미드로 해볼게요.
와 꾸준하시네요 ㄷㄷ 짧동에서 본 거 같은데
감사합니다 ^^
다 못하는게 반전
^^;;
15개 성공하면 50개 가자
감사합니다!
12개에서 1년째..
네, 잘 안 올라가네요.
무릅을 접고 하시요~ 다 보입니다 발바닥 닿는거
이게 보임? 그리고 님이 영상 찍어서 올려보삼
병호야 개소리하지마 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 닿아
푸쉬압도 같이 하시면 좋을듯., 즐운동 해요~
네, 같이 하고 있어요. 감사합니다!
화이팅
hi brother
Hi
멋지다
감사합니다!
감기 조심하세요
수고하셨어요
와우
온니 풀업 이네요^^ 화이팅 입니다 풀업 러버 가 많네요^^ 자주 찾아 올게요^^ 저는 20개 까지 하고 있어요 동기부여^^ 서로이웃 하면 어떨까요^^
와~ 대단하시네요. 화이팅입니다!
존나잘하네
gg 제 마음이네요.
조심하세요 곧 자세충들이 달려옵니다
자세충이 뭔가요?
@@everydaypullup2739 댓글에 자세가 어떻다 하는 훈수충들이요
@@Leonardo-tk3st 아~ 많이 왔다 가셨습니다. ^^;;
@@everydaypullup2739 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멋시서요 새해복많이 받으세요.옷별지마새요.감기 조심하세요
감사합니다. 새해복 많이 받으세요!