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Thank you. Please take good care of your body.

がんばって！！　痛いものは、飛ばしてください。

秋の乾燥が出てきて、余計になっているかもしれません。 水分をこまめにとることも忘れずに 鎖骨下をさすると痛いなら、お風呂でせっけんをつけた時などにされるといいかもしれません。痛くなくなったら、喉のはりつき感も緩和されると思います。　ためしてみてください。

大きなリンパ節の流れを作ってあげると、とても気持ちいいです。男性は足をもう少し広げるほうがいいかもしれません

お役にたてていただけ良かったです😀

ご覧いただきありがとうございます 参考にしていただけると嬉しいです

咳はまだ続いていますか？病院には行かれているんでしょうか。風邪などで気管支喘息のようになっているのかもしれません。 お医者さんで適切な治療を受けたうえで、肋骨が硬く固まっていると思われるのと、咳のし過ぎで横隔膜もカタカタになっているかと思います。 最初は痛いと思いますので 優しくさする感じでやってください 水分補給は忘れずに！ お大事にしてください 横隔膜 ruclips.net/video/TqwvxFilA40/видео.html 肋骨をほぐす ruclips.net/user/shortseBhDELY0eW4 正しい姿勢のコツ ruclips.net/user/shortsp-FQpX_0Bf8

お役に立てたなら、 とても嬉しいです コメントいただけると、励みになります。 ありがとうございます

コメントありがとうございます 便秘と下痢が繰り返す人は、 自律神経も関係しているので 骨盤が柔らかくなってほしいです 最後の（腸骨筋）足パタパタ 両方やっていいです。 加えて 水分をしっかりとって モゾモゾ体操をしてください 手も痛いんですね PCをよく使うなら、 座る姿勢がポイントです 産後授乳時に腱鞘炎になる方も多いです いずれもやっぱり骨盤の位置も 関係してるので モゾモゾ体操で 骨盤矯正と循環を整えてください　 ruclips.net/video/ZIHSVjAVyEk/видео.html できるところからやってみて！ 応援してます！！

お返事遅くなりました。 やってみていかがですか？ モゾモゾ体操も併せてやってみてください

お返事遅くなりました。 このあたりのむくみは、息も浅くなって辛いです。 やってみてください

@iguana3361さん コメントいただきありがとうございます。 動画がお役にたてていること、 こちらこそありがたいです。 こうやってコメントいただけると本当に励みになります。 お困りのことありましたら、いつでもコメントください。 お答えしていきます。 今年もどうぞよろしくお願いします

申し訳ありません。

今モゾモゾ体操したのですが、最後の深呼吸をすると、何も考えないでいい訓練になるのかな?💦

そうですよね。だから、まずは思い込みがあるんじゃないか？くらいで、意識するのがいいと思います。 そして、いろんな人の話を聞いたり、本を読んだりして、 いろんな考えがあるとか、知っていくことで俯瞰できる視点になっていくんだと思います。 十牛図のブログで私なりの視点書いてみました。 note.com/smilove_mini/n/n67fedb45ecf9

これいいですね。何も考えないという時間を持つことは とても大切だと思います

ありがとうございます。笑顔とLOVEでお過ごしください

ご覧いただき、コメントも寄せていただいて　ありがとうございました！ 笑顔とLOVEに生きていくこと応援してます🥰

Chikako Hataさん コメントありがとうございます。ただ貼る！　そして、だいたいで貼る 参考にしていただけてとてもうれしいです。🤩

ありがとうございます。 ピンクテープ必要なら、　お送りします

www 申し訳ない

実果　大島さん いつも見てくださって、ありがとうござます。 こうやって　コメントいただくと　 めちゃくちゃ励みになります お水の質問にお答えします。 基本　味も色もないモノを推奨します。 麦茶も　炭酸水も　水分としての摂取はいいんですよ。 ただ、それぞれ特徴があるんです。 麦茶なら、カフェインが含まれないで、 カリウムやカルシウムなどのミネラルが摂取できるので 血流をよくして、カラダにいいです。 炭酸水は、炭酸のシュワシュワにリラックス効果があるので 緊張を緩和してくれます。 という効果を期待して飲むという感じで どちらかというと、食事に含まれます。 この動画でお話している”水”は、 そういう栄養効果などの期待がないものです。 簡単に言うと、カラダの中を洗う作用 すすぐ作用としての水を摂ってほしいということです。 洗濯のすすぎに、カラダにいいからと麦茶ですすいだりはしませんよね。 そういうことなんです。 だから、栄養を吸収したあと、新陳代謝のあと 筋肉などが動きやすいため、カラダの浄化のために お水飲んでください。 寒い冬は、お白湯がおすすめですね。 笑顔とLOVEで　カラダと仲良くお過ごしください😀 私の1日ですか～🤣🤣🤣　1週間の食事も たいしたことないんですけど、来年の課題でチャレンジしますね ありがとうございました！！

わぁ！とてもとてもご丁寧なお返事ありがとうございます！とっても嬉しかったですし、納得です！ あともう一つ質問させてください😣 その水の種類というのはなんでもいいのでしょうか？今は天然水を買って飲んでいるのですが、軟水や硬水、または浄水器のお水や水道水など色々選択肢がありますが、何がよいんですかね？

@@実果大島 さん 特に何でもいいと思います。 硬水はミネラルが多いので、お腹がゆるくなることもあります。 こだわる方は、こだわりますが、 お好みでいいと私は思ってます。 ご自分のお気に入りでいいと思いますよ。

そう聞くとより摂取しやすいなぁと思いますね♪昨日は白湯を1.5L飲めました＾＾意識して飲むと1.5L飲めますね☆生理痛、排卵痛、ホルモンによる不調が楽になるようにまず水を摂ることを意識してやってみます！＾＾ また相談させてください😣

大島さん　コメントありがとうございます。 参考にしていただけて　とてもうれしいです。

りんさん コメントありがとうございます。 排卵痛＝背中痛　って訳ではないでしょうが、　ホルモンの影響での関係はあるでしょうね 排卵時はホントに大きくエストロゲン量動きます。 それに、排卵の時に傷ができるので、循環（リンパとかその他の体液）が悪いと 炎症をおこしたりして痛みを感じます。 背中痛は、骨盤のゆがみからのハリが、排卵時のホルモンの影響でより強く出ているのだと思いますよ。 背中か下腹部か・・となるのは、1度に2か所痛みを感じることは、ほぼないからです。 予防は　排卵痛３　ruclips.net/video/Bj1Nt3zkys8/видео.html 今すぐ試してほしいのは　循環を促して　骨盤矯正を自分でする　モゾモゾ体操　ruclips.net/video/ZIHSVjAVyEk/видео.html 筋肉が反応しているので、冷えると余計に痛いです。入浴などで　温めて　よく寝てください。 お大事に

何かお困り等ありましたら、コメント　または、メールでもお受けします

はいぜひ体験ください。男性もOKですよ　 www.nijikobo-steiner.com/contact-9

早速　実践ありがとうございます。 ちょっと続けてみてください

試してくださっているんですね。ありがとうございます。 やりすぎると、ひどい筋肉痛になるので、要注意です🤣

はい😄ぜひぜひ、カラダと仲良く 笑顔とLOVEでお過ごしください 見てくださって、ありがとうございます。 お弁当箱理論もぜひご覧ください

@@smailove88 モゾモゾ体操、とても良いです。足を動かした後、頭を反らすと身体がしっくりします。 お弁当箱理論も理解したいです。

ポコきいさん コメントありがとうございます。 唐突ですが、肩が凝ってるとか背中が硬い、 息苦しいって感じありませんか？ お腹の真ん中らへん　って「みぞおち」あたりですかね？ それともおへそのあたり？ いづれにしても、横隔膜の動きが悪くて おこっている違和感かな？って思います。 横隔膜のケア ruclips.net/video/TqwvxFilA40/видео.html ちょっとやってみて、また感想いただけると うれしいです。

@@smailove88 ありがとうございます そういう感覚はないんですがURLの動画で押した時に痛かった時と同じ感覚でした。 押すといたかったです

@@麻生ゆいじょ-s2g さん なるほど。こってる感覚はないけどってことですね。 押すと痛いのなら、痛くない程度に息を吐きながら 時々やってみてください。 あと、水分補給が不足すると 筋肉や膜が固まってきて、痛くなるときあります。 冬場はのどが渇いたって感覚があまりないので みなさん　カラダ全体が乾燥しています。 カラダの声を聴きながら（硬いな・・痛いかな・・） カラダと仲良くしてください。

ケイコッ!!さん ほんとその通りですよね。 カラダの不調は　ほとんどが過多が原因となることが多いです。 いつもMAXだとすぐに壊れてしまいます。 私も8割を心がけます。ありがとうございます

　ラップの芯のは痛いですからね ご覧いただいてありがとうございます。 血流よくして、冷えを改善してください♪ 他にもいろいろ動画アップしていますので、 参考にしていただけると幸いです

ha ha chichito さん 貴重な情報をありがとうございます。 調べると「ミラノン」というアンプルで 品薄で、限られた薬局しか取り扱いがない 貴重なものみたいですね。 カラダと仲良くするためには、 自然のチカラも助けてもらいながら過ごすことが大切だと思います。 コメントありがとうございました。

そうだったのですね💁詳しく有り難う御座います。貴重ですねこれは私だけの方法ですが、無くなると心配なので冷蔵庫の野菜庫に常備して居るんです。賞味期限が切れて居ても数年経っても効きます。顰蹙買いますかね？永い間の方法です。他にも陀羅尼錠と言う、矢張りお腹の漢方ですが、あの真言密教の空海さんの作ったお薬です。これも常備しております。其れは真言さんの寺で、檀家では無いのですが、分けて頂いております。此れも家には無くてはならないおくすりですし、下痢等は効きます。其れでダメな場合ミラノンにしています🙌

ステキな歌をありがとうございます。 HPにも使わせていただいています。 笑顔とLOVEを応援していきます(o^―^o)ﾆｺ

カラダの神秘には驚かされます。 カラダは全部でひとつだということをご理解いただけると カラダをいたわり　カラダと仲良くなっていただけるはずです。 ぜひ続きの動画もご覧ください 産後に始まる排卵痛2：お腹は柔らかいもの ruclips.net/video/z3Vhq0ld6VQ/видео.html 産後に始まる排卵痛３：予防はクッションと膜 ruclips.net/video/Bj1Nt3zkys8/видео.html コメントありがとうございました。 お大事になさってくださいね カラダと仲良く　笑顔とLOVEでお過ごしください

ありがとうございました！