- Видео 74
- Просмотров 19 945
Дыши с Мариной. Пространство осознанности.
Россия
Добавлен 5 ноя 2014
Марина Турова - тренер по осознанному дыханию и движению, вдохновляющий коуч и игропрактик.
Всё про ЖИЗНЬ на ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. Выдыхаем лишние кг, проблемы, стресс, вдыхаем безграничное здоровье, удовольствие и счастье.
Дыхательные и двигательные практики для жизни на полной мощности!
Всё про ЖИЗНЬ на ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ. Выдыхаем лишние кг, проблемы, стресс, вдыхаем безграничное здоровье, удовольствие и счастье.
Дыхательные и двигательные практики для жизни на полной мощности!
Тренировка для самозанятых) 10 минут для души и тела.
Тренировка для самозанятых) 10 минут для души и тела.
Просмотров: 58
Видео
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА. 10 минут.
Просмотров 1428 дней назад
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА. 10 минут.
Тренировка для самых занятых. Ягодицы скажут вам " спасибо ".
Просмотров 25Месяц назад
Добро пожаловать, на очередную тренировку. 10 минут для лучшей версии себя. Берем фитнес резинку и погнали.
Не спится? Сделай эту дыхательно-двигательную практику и спи крепко)
Просмотров 8Месяц назад
Дыхание и движение. Добро пожаловать, на практику для крепкого сна. Лягте ровно. Закройте глаза. Дышим квадратом. Вдох на 4 счёта плюс прогиб в пояснице. Пауза на 4 счёта. Выдох на 4 счёта плюс прижатие поясницы. Пауза на 4 счёта. Дышим так 5-7 минут.
Тренировка для самых занятых. 10 минут для лучшей версии себя 🔥
Просмотров 46Месяц назад
Добро пожаловать! Берём гантели и в путь)
Тренировка для самых занятых. 10 минут.
Просмотров 9Месяц назад
Тренировка для самых занятых. 10 минут.
Турбо тренировка 🔥 для похудения.
Просмотров 14Месяц назад
Всем привет!👋 Ну что готовы? Вас ждёт горячая 🔥 прокачка ягодиц! Всего 10 минут, но ощущения незабываемые! Погнали 🚀
Турбо Тренировка для лучшего начала дня!
Просмотров 16Месяц назад
Добро пожаловать, мои лучшие люди! На этой тренировке мы с вами хорошо поработаем над внутренней поверхностью бёдер и ягодиц) Погнали!
Турбо тренировка 🔥 для самых занятых. 10 минут.
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
Добро пожаловать, мои дорогие друзья! Для этой тренировки вам понадобятся гантели. У меня гантели по 3 кг) Если гантелей нет, вы можете заниматься без них, либо заменить гантели бутылками с водой) Ставьте 👍, если вам понравилась тренировка)
10 минут для лучшей версии себя! Тренировка для самых занятых.
Просмотров 235Месяц назад
Привет, друзья! Вы со мной? Хей! Давайте немного подвигаемся. Вас ждёт функциональная тренировка 🔥 Мышцы ног скажут "СПАСИБО ". Не забудьте подписаться и поставить 👍
Тренировка для самых занятых. 10 минут для вашего тела)
Просмотров 14Месяц назад
Тренировка для самых занятых. 10 минут для вашего тела)
Тренировка для самых занятых. 10 минут.
Просмотров 1772 месяца назад
Привет всем! Спасибо за то, что вы здесь! Тренировка для вас) Ноги и пресс)) Для тренировки вам понадобится утяжелитель (хотя можно и без него). Не забывайте ставить 👍.
Тренировка для красивых ног! 10 минут и твои ножки станут подтянутыми)
Просмотров 432 месяца назад
Тренируйтесь вместе со мной. Вы можете сделать эту тренировку дважды в день или два круга)) Главное сделать!
Тренировка для самых занятых. 10 минут и ваше тело скажет вам "СПАСИБО ".
Просмотров 1972 месяца назад
Тренировка для самых занятых. 10 минут и ваше тело скажет вам "СПАСИБО ".
Мощная практика для восстановления здоровья и перезагрузки
Просмотров 398 месяцев назад
Мощная практика для восстановления здоровья и перезагрузки
Стройнеем лениво. Дыши. День 5. Финал.
Просмотров 2,5 тыс.8 месяцев назад
Стройнеем лениво. Дыши. День 5. Финал.
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 3.
Просмотров 4709 месяцев назад
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 3.
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 2.
Просмотров 839 месяцев назад
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 2.
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 1.
Просмотров 9369 месяцев назад
Жиросжигание для ленивых. Дыши. День 1.
Шикарные бедра и ягодицы за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 5. ФИНАЛ.
Просмотров 2439 месяцев назад
Шикарные бедра и ягодицы за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 5. ФИНАЛ.
Упругие ягодицы и стройные бедра за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 4.
Просмотров 1,8 тыс.9 месяцев назад
Упругие ягодицы и стройные бедра за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 4.
Стройные ноги за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 3.
Просмотров 949 месяцев назад
Стройные ноги за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 3.
АНТИ "УШКИ " и дряблики. ДЫШИ. ДЕНЬ 2.
Просмотров 1779 месяцев назад
АНТИ "УШКИ " и дряблики. ДЫШИ. ДЕНЬ 2.
СТРОЙНЫЕ НОГИ за 10 минут в день. ДЫШИ. ДЕНЬ 1.
Просмотров 19610 месяцев назад
СТРОЙНЫЕ НОГИ за 10 минут в день. ДЫШИ. ДЕНЬ 1.
Дыши. День 7. Плоский живот, невставая с кровати.
Просмотров 38310 месяцев назад
Дыши. День 7. Плоский живот, невставая с кровати.
ДЫШИ. Плоский живот за 15 минут. День 6.
Просмотров 22110 месяцев назад
ДЫШИ. Плоский живот за 15 минут. День 6.
Красивый животик за 15 минут. ДЫШИ. День 5.
Просмотров 33810 месяцев назад
Красивый животик за 15 минут. ДЫШИ. День 5.
Это силовая?
для самозанятых))
Это точно! 👍😅👍
Спасибо! Подскажите вес утяжелителя?
У меня вес 4 кг)
Благодарю!! Тело стало длиннее, костянелость прошла! И как будто «снялся зажим», почувствовала свое тело!❤
Нейронные связи создаются не в теле, а в мозгу. В теле создаются мышечные привычки которые закрепляют положительными нервными импульсами которые исходят от создания правильных паттернов сознания - что на физическом уровне создаются закреплённыим нейронными путями что начинают формировать наш настроение, привычку, характер, взгляд на жизнь и себя, темперамент, мировоззрение и в конце концов жизнь и судьбу)))
Всё верно! Мы с мозгом и работаем)) Кто управляет телом и мышцами? Нервная система. Где проходят нервные окончания, которые передают инфо от мышц? В теле)
@@breath_with_Marina Но дофамин и другие химические ништяки выделяет мозг)))
Стройнеем лениво - жиреем активно)))
😂 И так тоже)
@@breath_with_Marina Стройнеем грустно и с тоской, жиреем весело и радостно)))
Благодарю!!! Очень заходит!!
Благодарю!!!
Добрый день Марина 🌹❤
Добрый день 😊
А как с тобой связаться?
А за счёт чего тут жиросжигание происходит, нет физической работы, скорее это для успокоения нервов
Ага. Давайте размотаем этот клубок. 1. Мозг тратит самое большое количество энергии (расходует глюкозу). Эти движения активируют мозг и нервную систему. 2. Стресс - главный враг лишних кг. Страдает гормональный фон, переедание на фоне стресса и прочие реакции. Благодаря таким "успокоительным" занятиям растёт стрессоустойчивость. Организм расслабляется, процессы запускаются. 3. Для людей с лишним весом любая физическая активность может быть стрессовой. Двигаться важно. А медленно двигаться иногда даже сложнее, чем быстро. Проверено ✔️
Марина Благодарю!!! Да! И разъяснение Ваше мне Заходит!!! У нас война, после ночных ракет..(( я смогла получить Позитив!!! Не могу понять, почему нет хороших отзывов, несмотрю, на то что Вас смотрят!!! А Я Благодарю!!!❤
Классное объяснение! Спасибо большое!
Марина, благодарю❤❤❤❤❤ за 🙏💕 комфортное и полезное упражнение! Здоровья Вам, процветания каналу, благополучия! Будьте счастливы!
Благодарю вас ❤ за пожелания.
Пока делаю в лайт варианте)
Спасибо))) Пока не очень получается дышать так лёжа на животе. Мышцы ног и поясницы включаются...
Возможно есть особенности, сильный прогиб в пояснице. Попробуйте положить свернутое полотенце или небольшую подушку в район живота, так чтобы бедра были чуть ниже)) В дальнейшем важно работать с осанкой, потому как живот всегда будет выпячивать, если сильный лордоз (прогиб в пояснице)
А теперь на задержке 50 мин. короткий вдох-выдох и до минуты и всë пока, а второй заход в конце только 1,10с спасибо
Только на счëт 35-40 задержки хватает почти сразу вдыхаю не полностью, выдох полный, спасибо буду делать
Это хороший результат! 👍 Стремимся к минуте)
Никакого отношения к стройным ногам Чушь собачья
❤ Так-так, а поподробнее? Что по вашему мнению имеет отношение к стройным ногам?
Марина, спасибо большое за лекции. Очень полезная информация.
😀 2meetup.in/marina_turova/test_energybreath
марина это я
😄 Привет!
приветик
попробуем
Приятного аппетита!)
Круть! 🤗
На здоровье ☺
Помоему тужится на пупок нельзя, у меня пупок вывернулся наизнанку и так и остался. Думала что тонкая кишка выскакивает, но хирург сказала что сильно растянулся пупок после родов, и вряд-ли пупок втянется, только ушивать. Страшно боюсь операции. ..но и пупок охота красивый
Присоединяйтесь к марафону и будет вам счастье! Забей на голодовку - вливайся в пилатес тусовку! Регистрируйся по ссылке vk.com/app5898182_-178177865#s=223065&force=1 Подробности здесь vk.com/online_fit_marafon?w=wall-178177865_9
Супер!!!! Высший класс!!! Спасибо большое! Днём была занята… но в полном объеме вечером! 👏👍💕
Добавляйтесь в друзья vk.com/turova_coach