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【今年最後のライブ配信です】 みなさまおはようございます！ 今週のマクラーちゃんねるは2024年最後のライブになります。 今回はマクラー仲間で話題沸騰中「Misako Note」の たかぎしみさこさんをお迎えいたします。 前回のライブでは『習慣を味方につけたセルフケア』というタイトルで まくら体操を始めたきっかけから、どのような体や心の変化があったのかを お話ししてくださいました。 Misako Noteですが、実は２種類あるのです！ どんなきっかけでMisako Noteが誕生したのか そのノートはどんな内容なのか そしてみさこさんがどのように活用しているのかなど Misako Noteについてお話ししていただきます。 みさこさんのノート術を聞いて来年からの せフルケアに生かして行きたいと思っているので みさこさんとのお話を楽しみにしています。

今年も残すところ後3回の配信となりました！ そして今回は90回目の配信、100回目の配信まで後10回！！ みなさま、いつもご視聴そしてあたたかい応援 ありがとうございます。 今週のマクラーちゃんねるはリカさんの登場です。 タイトル通り　まくら体操で体から心を整えて 思い込みと脂肪を手放したリカさん。 どんな思い込みをされてたのか、そしてリカさんの 『まくら痩せ』のお話しを是非お聞きください。

【タオルマクラーからマクラーになったたえこさん】 今回のマクラーちゃんねるはもうすぐまくら歴1年になる ごとうたえこさんがスピーカーです。 たえこさんがまくら体操セラピーの受講を始められたのは 葉子先生の2冊目の著書「まくら体操ダイエット」がきっかけ。 その頃から「タオルマクラー」という言葉が生まれました。 マクラーちゃんねるでも、タオルマクラーの頃から ライブ中にコメントを下さっていました。 今夜はそんなたえこさんとライブで 一緒にお話し出来ることが楽しみです。 「伸び代いっぱい」をおっしゃるたえこさんのお話、 是非ともお聞きください！！

今週は久しぶりに高雄靖子さんをお迎えします。 前回『マクラ体操は裏切らない』というタイトルで お話をしてくださったのが約1年半前。 前回のライブ⬇️ ruclips.net/user/live3V_6kwLxA8Y?si=G2zrAsb_E_hO4lW4 この1年半の間に、靖子さんのまくら体操の取り組み方に変化が あったようです。そして今年は新たな決意をされています。 靖子さんの「成長ストーリー」を是非お聞き下さい！

今回は藤原かおるさんをお迎えいたします。 かおるさんはマクラーちゃんねるには今回2回目の登場です。 　　　 9月のヒーリングフードレッスンのグループページで行った 特別ライブ第三弾『クレンズ後の細胞再生への道』に 出てくださったことは記憶に新しいのではと思います。 　　　　 お忙しい中、どうやってご自身のための時間を作っているのか、 そのためにはどうやってお子様と関わっているのか というところではかおるさんの「整える」ということが キーワードなのかなと思っています。 　　　　 「整え上手」なかおるさんのお話しを是非お聞きください！！

【やってみないと分からないし、変わらない】 明日のマクラーちゃんねるは高橋智美さんをお迎えいたします。 実は智美さん、まくら体操を始めた頃は まくら体操の習慣化が難しかったようです。 　　　　 そんな智美さんが、葉子先生からあることを言われ 「まずは1日やってみる」とまくら体操を始めたことで 「やってみたら長い時間も出来た！」 という体験をされたそうです。 　　　　 スイッチが入るタイミングは人それぞれだと思います。 そのタイミングでやるかやらないかも人それぞれ。 そしてやってみないと分からないし、 やり始めたら変化に繋がります。 　　　 成功体験後の智美さんの変化をぜひお聞きください。

【今週は緊急対談です！】 先月出てくださった吉田李佳さんとのライブが とっても盛り上がったことは 皆さん記憶に新しいのでは？と思います。 その李佳さんが、今週緊急対談のスピーカーで登場です！！ 前回のライブでも少しお話しされていた 「還暦コンサート」の事。 そして李佳さんご本人も「教える」という立場から、 まくら体操を通して感じている事。 葉子先生が李佳さんとお話ししたいことが盛りだくさんです。 李佳さんの美しい歌声も今回動画で公開いたします！

【年齢は関係ない！を見せてくれるマクラーの中のお一人！】 今週はまくら歴9ヶ月のしおのみつえさんをお迎えいたします。 いつもにこやかにそして積極的に レッスンに参加しているみつこさん。 元々は体力が落ちてきたことが気になって 「いつまでも動ける体」を目指して入会されました。 レッスンでのシェアタイム （レッスン中に、ご自身のお体の事などをお話しする時間） ではハキハキとお話しされている印象が強い みつえさんなのですが、 本人的は最初はそうではなかったようです。 今のみつえさんになるまでに、 まくら体操セラピーという新しいセルフケアを 取り入れたことと、 まくら体操コミュニティーのまくらーのみなさまの力が 大きかったとおっしゃっています。 明日のライブでは具体的にどうだったのかを 聞いていきたいと思っております。 Age is just a number. 年齢なんてただの数字 みつえ...

【病気が教えてくれること】 前回初登場の際は「家族優先だった私がカラダに向き合うことで『自分＝個育て』を大切にすることに気がつけた究極のセルフケア」 というタイトルで 「自分を大切にすること」 の気付きをお話ししてくださったやちよさん。 今回は「病気」をきっかけに ご自身のカラダと新たにどう向き合われているのか そして日々のセルフケアの中でのお気持ちの変化を 聞いていこうと思います。 レッスンでも素直なお気持ちを話してくださるやちよさん、 お話しするのが楽しみです。

【かずこさん　2度目の登場です】 今週のマクラーちゃんねるは昨年夏に『年齢は関係ない！　いつからでも変われるまくら体操』というタイトルでお話をしてくださったかずこさんをお迎えいたします。 日々変わる私達の体ですが、イレギュラーなことも起こります。 かずこさんのイレギュラーなハプニングは昨年12月に起こりました。 そこから今までかずこさんがどうセルフケアをされてきたのか その中でどのような気付きがあったのかを聞いていきたいと思っています。 今回は「いつからでも変われるまくら体操」パート２！ かずこさんの「転んでもタダでは起きないかずこ流メンテナンス」 ぜひお聞きください！

【皆さんにとってのセルフケアとは何ですか？】 9月第1週になる明日の配信は、 マクラーちゃんねるに何度も登場してくださっている 吉田李佳さんをお迎えいたします。 李佳さんが前回出てくださったのは昨年12月。 それから今までの9ヶ月の間、 どうご自身のカラダを付き合ってこられてきたのかを お聞きしていこうと思っています。 「まくら体操は自分の機嫌をとる最上セラピー」 とおっしゃる李佳さんですが、 最近では周りの方までご機嫌にされていらっしゃるようです。 李佳さんのお話、是非ともお楽しみに！！

【変わりたいけど変わらないを選んでいませんか？】 今週のマクラーちゃんねるは まくら体操セラピー受講生でまくら 歴8ヶ月目の田中緑さんを お迎えいたします。 　　　　　　 下半身のサイズが1年で変わってしまったことに 危機感を感じたのがまくら体操セラピーに 入会されたきっかけの一つだった緑さん。 　　　　　 入会されてすぐに怪我をしてしまい、 思うようにまくら体操が出来ない状況が続いていました。 　　　　 そんな中、４月の大阪でのスペシャルレッスンに参加されてから この8月までの間、緑さんなりに色々と考えたこと、 気付いたことがおありじゃないかなぁと思っています。 　　　 今回は緑さんがまくら体操を知るきっかけになった セラピストの横山秋子さんも一緒にお迎えして 緑さんのお話を聞いていきます！

【昭和談義で盛り上がった三浦孝偉さん再登場です】 来週は通常のマクラーちゃんねるはお休みなのですが 今年2月に緊急開催をした 『不適切にも程がある！どこまでの本質と継続な昭和談義』で 葉子先生と対談をされた三浦孝偉さんの再登場！ 先月出版になった『SNSはキーワードが９割』の 出版記念ライブとなります。 タイトルだけ見ると、起業されている方向けの SNS発信についての本？と思ってしまうのですが、 前回のマクラーちゃんねるの最後でも 葉子先生がお伝えしていましたが、 『言語化』という面でもとても参考になるとのこと。 私も早速購入して読み始めました！ 私たちの日頃のコミュニケーションの ヒントになるお話になりそうです。

【あなたが求めているコミュニティーとは？】 8月第1週の7日は、バスタオルまくら歴をカウントすると まくら歴1年になるひろみさんをお迎えいたします。 特に体の不調がなかったとおっしゃるひろみさん。 まくら体操を始めてみるとやっぱり変化が起こったそうです。 その変化は体だけではなく、生活習慣、そしてご自身に対する考え方。 その変化はご自身で起こすことが出来たのはもちろん、コミュニティーの力 もあるのではと思います。 ひろみさんにとってのまくら体操コミュニティーとは そしてひろみさんの変化を 聞いていきたいと思っております。

2024年7月24日配信　『自分を育てる』のがおもしろくなるからやめられない！　シンプルになったMy Self-Care Lifestyle

カラダが整うとココロも整う　ミタメの向上でココロも上向く　〜私がまくら体操を続けるわけ〜

2024年7月3日配信「セルフケアって自分で治すものじゃない！『まくら体操は治すグッズじゃなく起爆剤』を体感したMisako'sストーリー」