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무통미남 쏜쌤
Южная Корея
Добавлен 11 ноя 2020
무통에 미친 남자 = 무통미남 쏜쌤입니다
◽️생활 속 나를 불편하게 했던 통증 해결방법
◽️누구나 따라할 수 있는 스트레칭과 운동법을 공유합니다
◼️광고&비즈니스 문의 - shhe1212@naver.com
◼️instagram - steel_sson / 1ho_fit_sson
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Видео
팔을 뒤로 넘길때 #어깨통증 은 이렇게
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#굽은등 교정에는 이 방법이
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#벤치프레스 자극이 없다면 보세요
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#두통 이 심하시다면 이렇게 해보세요
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다리를 구부리거나 필때 생긱는 #무릎통증 해결법
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사무직은 꼭 해야하는 #스트레칭
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#고관절통증 은 보통 이 곳이 문제죠
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승모근 뭉침으로 #목통증 있다면?
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#날개뼈통증 이렇게만 하세요
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#고관절통증 자가체크 방법
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#어깨통증 이 고민이라면
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#고관절통증 이 빙법은 어떠세요?
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#할로윈 이라고 이러시면...(할로윈 특집 번외편)
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#팔꿈치통증 제발 이렇게 해주세요
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좋은정보 감사합니다^^
@@딸기-y4s 도움이 되셨다니 기쁩니다😎👍🏽
감사합니다... 너무 도움되는 영상이네요
@@huni940 도움이 되셨다니 기쁩니다😎👍🏽
운동 중에 주의해야할 점은 있나요?
@@taegam 안녕하세요 무통미남입니다😎 어떤 운동중에 주의할점을 질문해주신건지 자세히 말씀해주시면 감사하겠습니다 !
@무통미남쏜쌤 하체 머신을 고강도로 할 때마다 뒷목이 땡기더라구요 🥲 힘이 딸리면 뒷목을 늘리고 고개를 숙인 채로 미는 것 같은데 목 자세를 어떻게 하는 게 좋을까요?
저한테 필요한거네요~ 자주 하겠슴다~
@@마르키사 도움이 되셨다니 기쁩니다😎👍🏽
👍👍
@@jjapi_eo 도움이 되셨다니 기쁩니다😎👍🏽
자글자글하다
@@박성준-q8t 더 자글자글하게 만들어 보겠습니다😎👍🏽
가슴이..
가슴이 너무 약점이져😢😢😢 인그래도 열심히 나름 보강해 보려 노력중입니다💪🏾
벤치어느정도드시나요
@@NnyengHassipNikgaAn 벤치프레스는 프리로 진행할 경우 최근 에 100kg까지 자세 다 무너지면서 밀어봤습니다🥲🥲🥲
@@무통미남쏜쌤 벤치랑 덤프 본셋트는 어느정도로하시낭ᆢ
@@NnyengHassipNikgaAn 보통 제가 3회정도 들 수 있는 최고중량의 70-80%무게로 8-12회 반복해주고 있습니다 !
정진
@@박성준-q8t 🫡🫡🫡
저도 운동경력은 7년이구 보디빌딩 입문 해보려는 사람입니다! 몸 상태가 어떻든 1년차 부터 다이어트 강도가 말도 안되게 좋으십니다 리스펙..
@@정준수-n8x 저는 약점이 너무 많아서 비빌 수 있는게 다이어트라 생각했습니다. 다른 사람들보다 쉐입도 타고나지 못했고 체형미도 좋지않고 또 근사이즈도 작았기에 그냥 참고 견뎌서 컨디셔닝에서라도 압도하자라는 마음으로 했었던 것 같네요☺️ 좋게 봐주셔서 감사합니다😎👍🏽
얼굴에 꼿앗나 왜 젊어지노
@@ch-devil 다이어트를 하면 얼굴살이 너무 빠지다보니 제 나이에비해 엄청 더 들어보이게 되더라고요🥲🥲 역시 잘 먹고 운동할때 모습이 가장 젊어보이는 것 같네요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내세요😎👍🏽
이건 진짜 내추럴임
이야 대단하노
@@korin-E 감사합니다😎👍🏽
세상이 미쳐가는구나. 미친댓글 보니
댓글들이 다 너무부정적이네 점진적성장 멋지고부럽습니다 정진!!
@@이득근득근 응원 감사합니다😎👍🏽
1st 2nd 3rd 4th...
@@심민재-z6b 앗...영어를 몰라도 너무 몰랐나 보네요...🫨🫨 좋은 지적 감사합니다🫣
약을 꼽을타이밍인거같다고 조심스레 말씀드려봅니다
아이유 다리ㄷㄷ
가장 큰 약점이라 생각하는 부분인데 매의 눈☺️👍🏽 다리 운동 열심히 해서 나중에는 보다 남성스러운 다리를 보여줄 수 있는 바디체크 영상 업로드 해볼게요 😎👍🏽
이 운동 효과있네요 엉덩이 찝힘 증상에 좋은 듯
@@pocketmart 도움이 되셨다니 다행입니다😎👍🏽 . 오래 앉아계시거나 서있는 직업군이신 분들에게도 필수로 하셔야하는 ‘이상근’ 스트레칭입니다 ! . 생활속에서도 꾸준히 해주시면 효과는 더욱 👍🏽 오늘도 통증없는 하루 보내세요😎👍🏽
누가봐도 내추럴이라 당황하셨겠지만 이쁘게 봐주새요😎👍🏽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ럴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저의 내추럴함에 즐거우셨다니 다행입니다👍🏽 . 보다 흉악해질 수 있도록 더 열심히 운동해 볼게요💪🏾
헬스장갈때 꼭 해봐야겠네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
📌지극히 개인적인 헬스전 필수 스트레칭 루틴 . 위 영상 외 꼭 해야한다고 생각하는 개인적인 스트레칭이 있다고하면 공유해주세요😊 . 쏜쌤도 함께 배우는자세로 여러분과 소통하겠습니다😎👍🏽
이 운동은 이미 알고있는 유명한 운동이실삽니다☺️ 영상 속 주의사항을 꼭 숙지하시고 꾸준하게 진행하시면 정말 큰 도움이 되실겁니다😎👍🏽 . 영상에 대한 궁금증 또는 추가적으로 다른 통증 개선 운동 / 웨이트 트레이닝시 궁금한 부분 . 댓글로 달아주시면 도움될 수 있도록 영상 제작 해보겠습니다☺️
한달전부터. 목뒤쪽이 너무아프고 왼쪽팔이 어깨부터 손까지 찌릿찌릿저려와 너무불편한데 저도 도움이될까요? 우선따라했는데. 너무시원합니다😊 제발 저에게도움되는 스트레칭이있으면 알려주세요 ~열심히 하겠습니다^^
@@dudhsjsiaa8 디스크 진단이 아니더라도 목 또는 날개뼈, 흉근의 문제로 팔저림을 동반할 수 있습니다 ! 제 쇼츠피드 중 도움이 되실 영상 링크 달아드렸습니다😎👍🏽 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다🔆
@@dudhsjsiaa8 ruclips.net/user/shortsyhFLUgfg3B0?si=PO4M8jpXHGg4Husw
@@dudhsjsiaa8 ruclips.net/user/shortsMUakgCddVTo?si=1jYZkL8xJUFiZk3u
@@dudhsjsiaa8 ruclips.net/user/shortsO1kWIB6TWeM?si=jhzHr64ppd6v3SUY
답글주셔서 정말 정말 감사합니다 🙏 열심히한번 해보겠습니다. 다시한번 감사드려요
일자허리에도 도움될까요??
@@마르키사 안녕하세요 쏜쌤입니다😎👍🏽 즐거운 한가위 연휴 보내세요 ! 말씀해주신 일자허리 케이스일 경우 정도에 따라 다르지만 혹시모를 상황에 대비해 위 운동을 진행하시기 전 척추를 이루고 있는 광배근 다열근 기립근 등등 통증 유발을 일으키는 근본적인 원인의 근육을 먼저 풀어주신 후 척추 분절운동을 먼저해주시고 한다면 더 도움이 되실 것 같습니다 :-) 감사합니다☺️
반형원목치을 목밑에놓고 누워서 도리도리하며. 뇌졸증 치매어께뭉침 눈귀코 치아. 모두좋아져요 꾸준하게요. 처음하시면 안프기도해요 수건을깔고하시고요 병원갈일없어요. 오랜기간이되도록이요 진짜요
헬스장가서 기본으로 해야하는 스트레칭은 어떤게 좋을까요 부상방지용으로요 ㅎ
@@kirorohobbytv 요청 감사합니다 ! ruclips.net/user/shortsjb6ofEFfrpQ?si=82aKMdqxIXWKPVv6 금일 요청 영상 업로드 되었습니다😎👍🏽
이건 신기하네요 ㅎㅎㅎ 쉬는날 해봐야겠어어ㅗ
@@kirorohobbytv 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ! 감사합니다😎👍🏽
와 감사합니다! 👍👍
@@마르키사 슬개건이 너무 안좋으시면 이 스트레칭 전에 허벅지 앞뒤 / 종아리를 먼저 풀어주는 스트레칭을 해주세요 ! . 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다😎👍🏽
풀약 꼽고 기만하는 새끼들보다 훨씬 멋있습니다.
감사합니다 ! 더 열심히 해볼게요😎👍🏽
선생님 와 ㅋㅋㅋ ㅋ 별거 다 따라해도 고만고만이었는데 이거하니 거짓말하나안하고 완.전.히 사라짐 복받으세요 병원의사찾지못한걸 절구해주심 운전(휴가)갔다 와서 안없어졌는데 감사합니다. 골반부분도 있나요? 주먹으로치면시원한데 계속 찝찝 합니다❤
@@돌이곰-r9n 안녕하세요 :-) 무통미남 쏜쌤 입니다. 해당영상이 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다☺️ 혹시 골반이 어떤 동작을 하실 때 불편하실까요 ? 고관절 통증의 케이스도 너무 다양하기에 보다 자세히 말씀해 주시면 좋을 것 같습니다 !
@@무통미남쏜쌤 걸을때 골반앞쪽? 옆쪽이요 사타구니라고해야되낭?...
그 라인이요 여튼 잠시 스쳐가는 영상 보고따라했지만 다시금 살려주셩서 감사합니다
평소 걷거나 할 때는 괜찮은데 쪼그러앉으려고 하거나 스쿼트할 때 슬개건쪽부터 밑에 뼈부분에 통증이 좀 있습니다. 현장직이다보니 쪼그려앉아서 작업을 오래해서 그런지 통증이 생겼는데 마사지나 운동법좀 알려주실 수 있을까요? 병원에서 치료받고있긴한데 그닥 효과가 없네요ㅠ
@@마르키사 슬개건염을 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 잦은 무릎사용이나 근육약화 또는 비대칭이 원인일 것 같아요. 슬개건 자체를 부드럽게 유지할 수 있도록 주변 근육을 스트레칭해주고 또 해당 근육들을 강화해주신다면 도움이 될 수 있을 것 같습니다☺️ 해당 근육들의 스트레칭영상 만들어보도록 하겠습니다! . 영상이 업로드 되면 태그 도와드리도록 할게요! 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다🥹👍🏽
@@무통미남쏜쌤 감사합니다. 날개뼈 통증 영상보고 도움 많이됐습니다~!
@@마르키사 도움이 되셨다니 정말 다행입니다😎👍🏽
@@마르키사 오늘 밤 20:15 무릎통증에 관련된 스트레칭방법이 업로드 됩니다☺️ . 영상 속 택스트를 꼭 주의깊게 읽으시고 진행해 주세요 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다😎👍🏽
늘 어깨가 아팠는데 오늘부터 해야겠네요.
@@marakang9906 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다😎👍🏽
벌크업이 아니라, 근육은 그대로에 살만 쪄서 보기 싫어짐. 사이즈가 1도 안커짐.
다리만 봐도 보이는데 눈은 장식임??
@@eclipse-iw2kb그냥 다이어트 한게 100배 나음. 그냥 살이잖아 저거. 팔만 봐도 다이어트 한거랑 굵기 차이가 없는데, 오히려 안좋아진거지
@@dama9860 저도 이 영상을 올리면서 제 몸이 보기싫더라고요😢 . 보다 멋진 몸 만들기 위해 동기부여를 유발하는 척 욕 좀 먹으려고 영상 만들어봤습니다! . 더 열심히 ‘벌크업’이라는 단어가 어울리도록 만들어 볼게요😎👍🏽
@@eclipse-iw2kb 커팅하면 다시 그 체중임 어차피
@@Z7Z77Z 맞습니다🥹🥹🥹 . 다시 이악물고 한 번 말리게 된다면 그 후 벌크업은 성공해보도록 하겠습니다😎👍🏽
This is very good😮
@@Mhr_PIO Thanks😎👍🏽
화이팅입니다~😊
@@예찬양-v2p 감사합니다😎👍🏽
다이어트 몸도 살찐 몸도 안좋지만 더 열심히 하다보면 저도 좋아지겠죠😂 . 통증없이 운동하며 몸까지 좋아질 수 있도록 저 먼저 잘 해보겠습니다😎👍🏽
신기하네요 정말로..
@@회한사라-c3w 도움이 되셨다니 기쁩니다😎👍🏽
또 안 좋은 습관 좌식하면 오자다리로 변형돼요 무게중심 무릎을 벗어나고 관절 나빠져요‼️ 관절 과다 사용 >염증 발생 > 근육 뼈 보호력 저하 > 힘줄 뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 아플 때는 반드시 염증관리에서부터 시작하세요 염증을 우선적으로 차단하는게 절대 필수 마늘,양파 + 냉찜질 + 콘타큐 성분 보조제 +무릎테이핑 +오가피차,우슬차 +꾸준한재활운동 딸내미가 공부해준 루틴 열심히해서 거의 6주만에 욱씬거림, 부종통증 많이사라졌어요 운동은 무릎에 무리 안가는 슬슬 걷기 운동, 자전거 타기, 아쿠아로빅 추천해요~❤️
결국 무릎 많이 안쓰거나 염증 차단하는게 중요하구나ㅜㅜ 공부 많이 하신거 같아서 루틴| 따라해보고 싶은데 콘타큐랑 테이핑 어떤거 사셨는 알려주실 수 있나요 !
따라해보깨요 감사 감사해요❤❤❤❤❤
@@봄-v9f 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다☺️ 감사합니다😎👍🏽
멋지십니다
@@saenip 감사합니다☺️👍🏽
허리통증 실천이 중요하네요 감사합니다 😅
@@kotako2759 감사합니다😎👍🏽
감사합니다 👍 무지 외반증 기구로 해도 안되요 해볼께요 지속적으로 해야겠지요
@@kotako2759 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다😎👍🏽
따라해봐야겠네요
@@treebig7267 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다😎👍🏽
감사합니다 신랑에게 추천😂😂
@@김영옥-e2n5t 도움이 되셨다니 다행입니다☺️ 오늘도 통증없는 하루 보내세요😎👍🏽
감사합니다
@@lllllokhgujhdethh 도움이 되셨다니 다행입니다☺️ 오늘도 통증없는 하루 보내세요😎👍🏽
등 개좋다
감사합니다😎👍🏽
와 무통박사님.. 아주 좋습니다. 제가 찾던 영상들만 있네요 효과도 좋아요 바로 구독박고갑니다
@@둥둥이-d7r 항상 도움드릴 수 있는 영상 만들어 보도록 하겠습니다. 감사합니다😎👍🏽
@@무통미남쏜쌤 🤛👍
와 철봉에 매달리면 잠깐 동안만 쉬원했는데 다리 올리기는 진짜 대박중 대박입니다.