- Видео 15
- Просмотров 21 973
힙팩토리 Hipfactory
Южная Корея
Добавлен 21 окт 2023
힙에 대해 파고파다보니 혼자알기 아까워 대한민국 평균 힙둘레를 높이기 위해 힙디자이너들이 설립한 힙팩토리입니다🍑🏭🍑
앞으로 좋은 컨텐츠로 만나뵙겠습니다🎥
Instagram:
힙공장장 @gt_fit_9oliath_
힙차장 @gt_fit_ujaa
앞으로 좋은 컨텐츠로 만나뵙겠습니다🎥
Instagram:
힙공장장 @gt_fit_9oliath_
힙차장 @gt_fit_ujaa
백익스텐션! 허리만 뻐근한 사람들! 이거 봐야할걸요..?!
백익스텐션으로 힙/햄스트링/기립근 다잡는 전신 운동방법‼️
이거 봐야할걸요..?!
#힙운동 #햄스트링 #백익스텐션 #기립근 #기립근운동 #힙팩토리
이거 봐야할걸요..?!
#힙운동 #햄스트링 #백익스텐션 #기립근 #기립근운동 #힙팩토리
Просмотров: 724
Видео
'힙업' 하려면 '여기' 운동은 필수?! | 엉덩이 허리까지 끌어올려줄 루틴
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
처진 엉덩이엔 여기 타겟이 필수입니다! 바로? [[햄스트링(뒷허벅지)]] 엉덩이 !UP!시켜줄 루틴 참고하세요-! #힙운동 #힙업 #햄스트링 #햄스트링운동 #힙업 #힙업운동 #레그컬 #스티프데드리프트 #힙쓰러스트 #힙스러스트
런지! 엉덩이 허벅지 둘다 뿌시는 꿀팁 대방출‼️ | 무릎아픈사람들 다들어와
Просмотров 5 тыс.Год назад
런지(스플릿스쿼트)로 앞벅지 뒷벅지 엉덩이 모두 타겟해서 전체적인 밸런스와 바디라인 두마리 토끼 잡아보아요! #런지 #스플릿스쿼트 #힙운동 #힙업 #힙팩토리 #힙공장 #햄스트링 #대퇴사두근 #허벅지운동
찌그러진 엉덩이 그냥 두지말자! 힙딥고민해결 | 유형별 엉덩이 솔루션 1탄
Просмотров 339Год назад
힙딥이 고민이시라면 필수시청! 힙딥 고민 해결해 드릴 루틴 설명드립니다-‼️ #힙운동 #힙업 #힙딥 #힙딥해결 #사이드킥백 #시티드레그프레스 #힙어브덕션 #아웃타이
이 운동 안하면 힙업 안돼요! | 힙업루틴 스티프데드리프트
Просмотров 502Год назад
단순히 엉덩이 운동만 만하고 원하는 힙을 가질 수 있을까요? 답은 No!! 오늘 부터 스티프 데드리프트 루틴 추가하고 힙업 가보자고-! #힙운동 #스티프데드리프 #데드리프트 #힙업 #힙업운동 #햄스트링 #햄스트링운동 #햄스트링스트레칭
내 엉덩이는 어떤유형?? 엉덩이 유형과 해결방법 알아보기!
Просмотров 241Год назад
내 엉덩이는 뭐가 문제고 어떻게 해결해야할까?? 단순히 운동부족도 YES 지만, 더 디테일하게 알아보자 힙팩토리와 함께🍑
힙루틴 필수! '와이드 스쿼트' 스쿼트로 엉덩이 자극 못잡는다면 필수시청!
Просмотров 266Год назад
엉덩이 운동엔 스쿼트가 좋다던데... 막상 스쿼트를 하면 엉덩이에 자극은 못느끼고 무릎과 허리만 아프셨다구요? 그럴땐 와이드 스쿼트를 해보시면 바로 엉덩이 근육의 움직임이 느껴지실겁니다! 힙디자이너와 함께 엉덩이 필수루틴 와이드스쿼트 해보아요‼️ 오늘부터 15개씩 4세트 도전!🙋♀️🙋♂️
그림 이미지는 너무 육덕 이미지라서 헷갈리네요 ... 표준 사이즈에서 말씀해주시면 더 이해가 빠를듯해요.. 그냥 다 뚱땡이 엉덩이 그림으로밖에 안보여요! 70 kg 이상 이미지인듯
Love you thank you video love
다리가 진짜 아이유 다리처럼너무이쁘신데요
중량을 쳐야하는 이유
4:00
영상 후반부에서 설명해 주신 허벅지 앞쪽 근욕운동하는 방법 외에, 3:21 여기에 나온 것처럼 해도 뒤로뻗은 다리의 대퇴사두근 (허벅지 앞쪽 근육) 단련이 되는 셈인가요? 😁
꼼꼼하게 잘 알려주시네요!!!!