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아이비 홈트
Добавлен 6 апр 2020
안녕하세요
아이비필라테스입니다 ^0^
홈트레이닝 영상보고 진행해주세요 :)
아이비필라테스입니다 ^0^
홈트레이닝 영상보고 진행해주세요 :)
[키즈필라테스2] 24회차만에 엄청난 운동실력 향상 !!
초등학교 1학년 집중력 최고 예담이 😘
이렇게 까지 이해력도 좋고, 집중도 잘할수 있나 싶을정도로
너무 잘해서 이쁜 예담이 ❤️
이렇게 까지 이해력도 좋고, 집중도 잘할수 있나 싶을정도로
너무 잘해서 이쁜 예담이 ❤️
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[키즈필라테스] 아이비필라테스 최연소 자매 !
Просмотров 6 тыс.4 года назад
아이비 필라테스에서 최연소 자매 예담이(8세) 예나(7세) 운동도 잘하고, 말도 잘듣고 너무너무 이쁜 아이들 ^0^
[4강] 15분 폼롤러 마스터 ?! 아이비필라테스
Просмотров 2,1 тыс.4 года назад
근막이완이 되있지 않으면 정확한 타겟머슬 운동이 어려워서 근막이완은 필수랍니다 !! 하루하루 누적되는 피로를 일주일에 한번이 아닌 매일매일 풀어줄수 있도록 화이팅해요 ^0^
[3강] 아이비필라테스 기본웜업 2단계
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
웜업 1단계가 조금 편해지면 이제 2단계로 웜업 진행해주세요 ^0^ 초반에는 조금 힘들게 느껴질수도 있지만 반복할수록 동작이 자연스러워 지는걸 느낄수 있으실꺼에요 :)
[2강] 아이비필라테스 기본 웜업 1단계
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
기초 웜업동작을 진행후에 필라테스 운동을 진행하면 몸에 열을 올릴수 있으며며, 복부의 강화운동도 가능합니다 ^0^ 보통 복부운동시 목통증을 호소하지만 지금 웝업동작을 진행하면 목통증 없이 복부 운동이 가능합니다 :)
우와 진짜 너무잘하시네요 멋져요 이해도너무잘하시고 ᆢ저도 89세까지하렵니다 필라테스 하신다고 생각하신거 너무 대단하시네요
Tôi rất thích bướm tó đẹp lắm 👇👅👐🍌👙👙💦👅👐👍💯💯👌😊
위치가어디인가요?
안녕하세요~^^ 서울시 성북구 하월곡동에 있는 아이비필라테스입니다 ☺️
실버 필라테스. 느낌좋네요. 울동네도 생겼으면 좋겠다 ㅎ
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다!!
너무 귀여워요 ㅠㅠ
아 너무귀여워용~~!!!!
현쌤을 여기서 뵙는군여 ㅋㅋ
집중도도 높고 정말 잘하네요ㅋㅋㅋㅋ!!
와 진짜 잘하신다...
어머니가 체력이 너무 없으셔서 운동을 하셔야할 것 같긴한데...필라테스가 너무 무리가 되진 않나요..?
너무 귀엽네용..^^
예담이 너무너무 잘하네요~~~!! 키즈필라테스 너무 좋은것같아요
잘해용^^~~♡
넘~잘해요. 키가 쑥쑥 자랄것 같아요^^
어린이 너무 잘하네요 👍
이쁜 선생님에 이쁜 회원♥️
저한테 꼭 필요한 내용이네요. 또 보러 올게요~~
아주 유익한곳이네요~👍 자주 와서 배워야겠어요 ㅎㅎ
대단 하시네요 건강 최고 .좋아요 페이퍼 플레이 ^^
진짜 너무 대단 하심
오늘부터 매일와서 쌤 몸매 따라가기... 😍 (메모)ㅋㅋㅋㅋ
옹..군살하나 없으시네요 부러워요ㅜㅜ 저두 따라봐야겠어요💕
이쁜이들 자 하네요~ 선생님이 잘 지도 해 주시네요^^
오늘도 잘 배워 봅니다!^^
열심히 따라 할게요^^
하 산전운동으로 필라테스 했었는데 임산부가 할수있는건데도 엄청 힘들고 땀도 많이났던기억이...ㅋㅋㅋㅋ
좋은운동
따라할려고 다시왔어요
따라 해봐야겠어요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다 ❤
오메 ~ 대단하셔요👍
이 영상을 보자마자 운동복을 질렀습니다 홈트 시작합니다 ㅎㅎㅎ
좋은영상 잘보고가요 저도 운동좀 해야하는데ㅜㅜ
넘 잘하시네용 전혀 흔들림 없이 유연해보여요 ㅎㅎ
필라테스 2개월가량 했는데~ 다시 시작해야 하는데 ㅠㅠ
아이고 예쁜 아이들이네요! 잘보고 갑니다!^^
저는 근력도 없고 몸이 뻣뻣해서 이거하면 부르르 떨듯..ㅋㅋㅋㅋ
와우 너무 좋아보여요^^
설명 쉽고 자세하게 잘해주시는거 같아요 ㅎㅎㅎ잘보고갑니다😊
이건 꼭 배우고 봐야돼요!!!!
잘보고 가요. 저도 곧 운동다시 시작할껀데 도움이많이 되네요
분위기가 너무 쾌적한 것 같습니다. 이런 곳이면 운동하기 정말 좋은 것 같아요. 운동 안하고 앉아 있는 것만으로도 힐링이 될 듯 합니다. ^^ 많이 배워갑니다.
이거 보기엔 쉬워보이는데 왜케 안데죠?? 아...나의 저주받은 몸둥이...ㅠㅠ 앞으로 잘부탁드립니다^^
와 정말 멋지시네요!^^ 그 연세에~^^
필라테스 배워볼까 고민중이었는데 영상 잘보고 갑니당
필라테스 진짜 어려워보이네요...
쉽게가르쳐주셔서 많은 도움이 되는거같아요👍
알기 쉽게 알려주시네요!! 잘 보고 따라해봅니다~
아이쿠 ~ 잘하네 ㅎㅎ
와 엄청 젊어보이시는데... 역시 운동을 꾸준히 해야하나봐요