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hana
Япония
Добавлен 28 май 2015
バレトン スタンディングフロー
バレトンのスタンディングフロー
たった３分の動きです。覚えたら何回も繰り返して体をリニューアルしていきます
前額面と矢状面の動きを組み合わせていますが簡単な動きです。
普段は渋谷で大体土曜日のお昼にレッスンをしています。
会員制なので空きがあった時だけストリートアカデミーで講座枠を開いています
0:00 挨拶と説明
4:10 スタンディングフロー
7:58 動きの解説
★ストアカ
www.street-academy.com/steachers/93923?conversion_name=direct_message&tracking_code=1292c4dace95c4500384a9184d857b95
ご質問やリクエストは下記へ
★Line一般公式アカウント
lin.ee/7i7t5PQ
※スタンディングフローインストラクターになりたい方
ピラティスガーデン銀座で講座を開いています。１８時間の講座を受けてテストにパスするとインストラクターになれます。
2025年2月1日〜3月8日まで 毎週土曜日17:45-20:45
ピラティスガーデン銀座→www.ginza-garden.com/
★インスタ
hana.hana2000
たった３分の動きです。覚えたら何回も繰り返して体をリニューアルしていきます
前額面と矢状面の動きを組み合わせていますが簡単な動きです。
普段は渋谷で大体土曜日のお昼にレッスンをしています。
会員制なので空きがあった時だけストリートアカデミーで講座枠を開いています
0:00 挨拶と説明
4:10 スタンディングフロー
7:58 動きの解説
★ストアカ
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ちょこっとメイクとバレトンソールシンセシス
Просмотров 7252 года назад
0〜7分20くらいまで メイクしてます。 バレトンからご覧になりたい方は7:20以降からお願いします！ お家でやる用なので ちょこっとです！ 解説を聞いて参考になれば 普段のレッスンでぜひ意識してみてくださいね〜 ガンガンやりたい時はスタジオにいらしてください！ LINE@公式から、体験予約と書いてくれたら詳細を案内します。 lin.ee/2ogQ1Xd 言ってることがたまにおかしいこともあるんですが大まかに聞き逃してください笑 #バレトン #ソールシンセシス #お家でできる #気軽に運動 #体幹 #痩せる #ボディメイク #美脚 #美尻
人生初 体の歪みをとってもらった
Просмотров 3392 года назад
国立駅から徒歩4.5分の所にある さくら鍼灸治療院にいって初めて体の歪み治療を体験しました。 骨盤の位置や背骨また頭蓋骨、頬骨の歪みも取り除き正しい位置に変わったので目の大きさも左右対象になりました！ 何よりもバレエの1番ポジションにしたときに足の位置の歪みがずっと気になっていたのでそれが解消されてよかったし腰も痛めていたのですが相当改善されました。 また先生もおっしゃっていましたが骨の位置を直してもしばらくすると筋肉の使い方によってまた歪みが生じてきてしまうので定期的なメンテナンスが必要だそうです。 あわせて筋肉もしっかりメンテナンスして骨の歪みが起きてこないようにトレーニングしつつが1番のおすすめです。 ただ顔や頭蓋骨に関してはトレーニングできないので先生にみてもらうといいですね。 アットホームで鍼などの知識も豊富な優しい先生です。 歪みが気になる方はぜひ行ってみてください！ ...
股関節をすぐに柔らかくする筋膜リリース
Просмотров 3282 года назад
道具を使って股関節の可動域を広げてきます。 焦らずじんわりと。 すぐに効果出ます。 ホームページ mbsahana.com 公式アカウント↓ 24時間以内にお返事します。お得な情報もあります。 lin.ee/7i7t5PQ レッスンのご予約 ストアカ www.street-academy.com/myclass/17728
肩こりを解消するストレッチ
Просмотров 3382 года назад
5分ちょっとでできるのでやってみて♪ ストレッチにはコツがあります。 前半 首 5:20まで 後半 肩甲骨 5:25〜 仕事の合間に入れてすっきりさせよう❗️ 普段はバレトンを中心にレッスンをしています。 プライベートレッスン トレーニングやダイエットコースをご検討の方 LINE公式アカウントまたはインスタにてDMください ★LINE公式アカウント lin.ee/7i7t5PQ ★ホームページ mbsahana.com ★インスタ hana.hana2000
体幹を鍛える！バレトンスタンディングフロー 5分
Просмотров 9532 года назад
スタンディングフロー たった5分 体幹を鍛えつつ… お尻、せなか、もも（ハム）鍛えます😀 5分だけなので体感してみてください❤️
バレトンスタンディングフロー 動きのコツ〜ワンポイントレッスン〜
Просмотров 1 тыс.2 года назад
バレトンはバレエを使ったエクササイズです。 適当に動いてもOK！ でも、もしバレエっぽく動いたら・・？効果抜群なんです。 対面レッスンは土日の昼間に渋谷または代々木でやっています。 バレトンはストリートアカデミーよりお申し込みできます↓ www.street-academy.com/steachers/93923?conversion_name=direct_message&tracking_code=1292c4dace95c4500384a9184d857b95 Line公式アカウント（24時間以内にメッセージは返します） lin.ee/2ogQ1Xd パーソナルトレーニング、YOGAのパーソナル、ダイエットコースご希望の方もLINE公式からメッセージをお願いします＾＾
得する人という本の解説をします②
Просмотров 2,4 тыс.3 года назад
1万超えの本得する人。 ちょっと高いので買うのもためらっているかもしれませんが、そういう人のためにご参考になればいいかなと思います。 今回は第二弾。 第一弾はこちら ruclips.net/video/owZ9GaCYw90/видео.html 続きになります。 他のチャンネルでもこの本を解説しているところもありますが私の所では私が感じたこと私なりの理解を踏まえての解説ですのでまたちょっと違う見解かもしれません。 ふだんはインストラクターをしています。 体を使っていく仕事はちょっと直感力もきたわる気がしています。
体の安定感、足裏のひみつ
Просмотров 9173 года назад
足裏を意識して体の安定性を上げちゃおう！ バレトンでは必ずウオームアップで足裏をトレーニングしています。 それだけ足裏を大事にしています♪ ここをトレーニングするだけでフラフラしなくなります。 バレトンのレッスンは土日の午前中または昼間にオンラインやスタジオレッスン（渋谷と代々木 徒歩３分以内のスタジオ）で行っています。 お問い合わせはLINE公式アカウントから☆ lin.ee/7i7t5PQ 私のレッスンは【誰でも楽しく】がモットーです。
3分でできる バレエのプリエで骨盤周りをセルフで整える方法
Просмотров 2863 года назад
気づかないうちに体が歪んでいた！なんてことないですか。 わたしもそのうちの一人です。 インストラクターなのでお恥ずかしい話ですが、意外に前に立っていると自分の体には集中 できなくてきがついたら癖が出ていました。 歪みは色々な原因で少しずつエスカレートします。 小さい頃に怪我をしたことが原因だったり、カバンを片方だけかけていたり 左右均等になっていないことが多いですね。 でもその歪みにいち早く気付いて整えることによって体はとっても使いやすくなり疲れにくく良い姿勢、見た目もよくなりますね＾＾ 今日は自分が行っている調整を皆さんに共有します。 よかったらやってみてください。 わたしのレッスンは渋谷や代々木などでレッスンをしています。 11月20日は 1000円でレッスンに参加できますので公式ラインからメッセージください。 11月28日は三軒茶屋のスタジオでインストラクター向けの講座を開きま...
背中を柔らかくするってすっごく大切なんです
Просмотров 2883 года назад
背中が凝ってても気づかない人が多いですね。 でもここをほぐすとすっごく楽になりますよ。 動画を参考にストレッチなどでメンテナンスしてより健康に免疫UPしちゃおう。 渋谷でスタジオレッスンもしています。 バレトンをやってみたい方ぜひ遊びにきてください♪ ホームページ mbsahana.com オンラインでヨガも大大大募集中 オンラインは全員にフィードバックをつけます！ 男性も歓迎です！ www.street-academy.com/myclass/83355?conversion_name=direct_message&tracking_code=44be2a207d43311722685d37728a7d97
バレトンのウォームアップ
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
体を温めて良い姿勢を作っていくメソッドがギュッと詰まったバレトンのウォームアップです。 このウォームアップの順番がすごくよく研究して作られていますので ぜひやってみてください♪ ラインの公式アカウントでもいろんな特典や情報を流しています(人●´ω｀●) 友達追加はこちら lin.ee/7i7t5PQ 普段はZoomにてオンラインレッスンを行っております 渋谷や代々木でグループレッスンも土日の昼間に行なっております。 詳しくはラインからお問合せください＾＾
足がめちゃめちゃ疲れた時にしているケアをご紹介します。ほとんど次の日に疲れが残りません
Просмотров 2864 года назад
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がんばらなくても痩せるダイエットの方法その③こんなことだけで痩せる！レコーディングの方法
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新宿の美容院に行ってきて結構おすすめだったのとラーメン好きの私がおすすめする食べ方★
Просмотров 1614 года назад
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筋膜リリースの効果を上げるためにトリガーポイント グリッドフォームローラーを使ってみましょう
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バレトンソールシンセシスのバレエの動きの紹介（前回のフィットネスの動きの続きです）
Просмотров 7094 года назад
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石原さとみさんがあごのラインを出すために背中を鍛えているとテレビでやっていたので私もやってみました。
Просмотров 1714 года назад
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どか食いを防ぐためにやっていること。立川に行ったらスターバックスがやっていた
Просмотров 1244 года назад
どか食いを防ぐためにやっていること。立川に行ったらスターバックスがやっていた
hana先生 RUclipsアップありがとうございます！ 嬉しいです😊 久しぶりに体動かそうと思いました 配信楽しみにしています❣️
@@羽藤百合 ゆりさん みてくれてありがとう〜☺️✨
はじめまして、清水と申します。私は無能唄元師の大ファンでした。きっかけは、1994の 「夢、かないます」に出逢いました!
頑張って次UPします
期待してまーす
また、みちゃいました。サクセスの秘訣を知ってソー
第３弾を期待してますょ～
眉毛どうしたんだろう？と、気になってました。 アートメイクだったんですね👍
そんな気になるレベルだったんですね😂うぅ…〜
嬉しく拝見しました❣️ これなら出来ます❤
わ❤やってみてくださいな❤
いいね
Gourgoues & I love it 💕❤
わかりやすかったですよ。 ありがとうございました😊
ありがとうございます＾＾
Gourgoues. & I love it 🤗👍😋🔥👍
よく眠れそうです😊
嬉しいです☺️
Tank you very much 😊💞💞
美人👍✨
5分なら、出来そうです。やってみます😊
ぜひやってみてください♪
こう言った動画、助かりまーす(^O^)!
ありがとうございます！去年の夏の第2波を予言してて自分がびっくり笑
続編動画アップありがとうございます。 凄く参考になりました。 引き続き動画アップ楽しみにしております。
ありがとうございます😊
私も購入しました。動画解説がとても役立ちました。只今2回目熟読中です。 人生の羅針盤になる内容です。ホント購入して良かったです。 引き続き解説動画楽しみにしております。
両足前屈をカメラ正面でお願いします！
潜在意識の使い方がとても良く理解出来ました。続編の動画投稿是非よろしくお願い致します。楽しみにしております。
かなり遅くなりましたがアップしました。😂
得する人の中身の続きをきぼー！
すごく分かりやすいウォームアップですね💕 ありがとうございます😊
面白かったです。聖書の話もわかりやすかった。潜在意識と自分の願ってるところが離れるところに興味あります。声に力がある感じ。続きもみたい。
ありがとうございます。続きを撮ろうと思います。
開脚までの道のりが長くかかりそうです😅そして最後のまさかの糖質の取りすぎ要注意！見られていたかと…笑
ラーメン🍜たまに無性に食べたくなりますね(o^^o)ちゃんぽんも好きです！
羽藤百合 同じですね〜😀💕💕
足がふらつきます笑 まだまだです😅
楽しく動かせましたが、どうも出来ているかは怪しいです😅
背中大事❗️肩下げる❗️よしっ❗️ ちなみに後ろ手にグリッとするやつ私的に効きます✨
羽藤百合 いつもありがとうございます😊きっとどんどん綺麗になりますね♪
スタバ今日からでしたね！
羽藤百合 さん そうだったんですね😂❗️❗️
一緒にやりましたぁ❣️途中早送りになったところもあったのでもう一度見終えてから覚えているうちにやりました←優秀笑
羽藤百合 さん 優秀すぎます😂😂😂😂
説明がとてもわかりやすい❣️ 頑張りたくなります😘
羽藤百合 さん ありがとうございます✨✨😊
ストレッチ一緒にやってみました！ 顔の筋膜リリース⁉️気持ちいい❤️ 特に目の周り💖くせになりそうです😍
難しい感じかなぁ、って思いましたがかみ砕いて説明してもらうとなるほど！と❣️ 潜在意識に能動的に働きかけるといった感じでしょうか。お話ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！まさに潜在意識に働きかける感じです！！説明あんまりうまくできてないけどー
宝塚は合格したのですか？
ありがとうございます！
基本の動きが大切なんですね🌷 少しずつでも日々取り入れ行きたいと思います❗️
コメントありがとうございます！トレーニング前にやってみてください♪
動きの説明わかりやすいです😍
ありがとうございます😊