- Видео 34
- Просмотров 5 733
Efecto Dorsal
Испания
Добавлен 19 сен 2018
Canal de Efecto Dorsal. Entrenamiento de deportes de resistencia
6x11 - Sobre la compra de Training Peaks a Indie Velo
Analizamos la compra de Training Peaks a IndieVelo y comentamos las principales diferencias con Zwift y cómo le puede afectar al gigante del entrenamiento virtual de rodillo.
Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:
www.ivoox.com/support/828343
Todo lo demás está a un click:
efectodorsal.es/asesoria-deportiva/
Salud y kms!
Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo:
www.ivoox.com/support/828343
Todo lo demás está a un click:
efectodorsal.es/asesoria-deportiva/
Salud y kms!
Просмотров: 15
Видео
6x10 - Cuidados para tu bicicleta, con Igor Moreno
Просмотров 5716 часов назад
Hoy me acompaña Igor Moreno, un mecánico de bicicletas con larga experiencia para dar respuesta a algunas de las preguntas que llegan sobre cuidados de la bici y dónde invertir nuestro dinero. Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!
Entrevista a Igor Moreno, mecánico de bicicletas
Просмотров 1,8 тыс.19 часов назад
Hoy me acompaña Igor Moreno, un mecánico de bicicletas con larga experiencia para dar respuesta a algunas de las preguntas que llegan sobre cuidados de la bici y dónde invertir nuestro dinero. Puedes escuchar todos los demás episodios del podcast aquí: efectodorsal.es/podcast Todo lo demás está a un click: sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
6x09 - Calibrando la RPE
Просмотров 2214 дней назад
La RPE (Escala del esfuerzo percibido) es una de las variables de carga interna más estudiadas y respaldadas por la ciencia. Pero ¿Sabes usarla correctamente? En este episodio te traigo literatura sobre el tema y cómo calibrarla respondiendo a una pregunta llegada por Instagram. Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un cl...
6x08 - Previa al Ironman de Kona (con Iñaki Aranzabal)
Просмотров 4021 день назад
Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman Kona (masculino) junto a Iñaki Aranzabal. Analizamos recorridos, parrilla de salida, favoritos al podio y representación española! Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!
Previa Ironman Kona 2024 - Podcast Efecto Dorsal
Просмотров 31921 день назад
Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman Kona (masculino) junto a Iñaki Aranzabal. Analizaremos recorridos, parrilla de salida, favoritos al podio y representación española! Puedes escuchar todos los demás episodios del podcast aquí: efectodorsal.es/podcast Todo lo demás está a un click: sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
6x07 - ¿Qué dice la ciencia sobre las placas de carbono? - Episodio exclusivo para mecenas
Просмотров 4328 дней назад
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (go.ivoox.com/rf/134954522) ¿Funcionan a todos los ritmos?¿Qué tipo de placa es la más rápida? ¿Cuál reduce la presión en el pie de cara a posibles lesiones? ¿Responden igual en carreras llanas que con desnivel? En el episodio de hoy vamos a aclarar qué dice la ciencia sobre ...
6x06 - La importancia del calendario en la temporada
Просмотров 37Месяц назад
En el programa de hoy, tratamos de poner sobre la mesa la importancia del calendario a la hora de planificar la temporada y lo que dice la ciencia al respecto. Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!
6x05 - Update para octubre
Просмотров 24Месяц назад
Pequeño update de las últimas semanas...crónica del tri de Getxo, formaciones que estoy haciendo y novedades sobre el club Efecto Dorsal. Crónica de Getxo: efectodorsal.es/triatlon-memorial-agustin-ugarte Todo lo demás está a un click: sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
6x04 - Todo sobre el FTP - Episodio exclusivo para mecenas
Просмотров 56Месяц назад
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! (go.ivoox.com/rf/133490569) ¿Cómo calcular realmente el FTP? ¿Es posible calcularlo con un esfuerzo de 20 minutos o hay que hacer el protocolo completo? ¿Hay otras formas de calcularlo? ¿Es el esfuerzo sostenible durante 1h? Todas estas preguntas y otras que me habéis hecho l...
6x03 - Previa al Ironman Niza
Просмотров 47Месяц назад
Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman femenino de Niza junto a Iñaki Aranzabal. Analizaremos recorridos, parrilla de salida y posibles favoritas al podio! Puedes escuchar todos los demás episodios del podcast aquí: efectodorsal.es/podcast Todo lo demás está a un click: sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
Previa Niza - Campeonato del mundo Ironman femenino
Просмотров 188Месяц назад
Analizamos la previa al Campeonato del mundo Ironman femenino de Niza junto a Iñaki Aranzabal. Analizaremos recorridos, parrilla de salida y posibles favoritas al podio! Puedes escuchar todos los demás episodios del podcast aquí: efectodorsal.es/podcast Todo lo demás está a un click: sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!
6x02 - Ciencia y volver a entrenar tras un parón
Просмотров 46Месяц назад
¿Dura la vuelta en Septiembre? ¿Te pesa más de la cuenta el verano? Pues atent@ porque hoy te cuento lo que dice la ciencia sobre esto y sobre cómo volver a empezar a entrenar con garantías de éxito. ENLACE AL DIRECTO DE LA SEMANA QUE VIENE EN RUclips (dale a la campanita!) ruclips.net/user/liveDoPOLyDTqs0?feature=share Toda la info del plan de 8 semanas para volver a los entrenamientos: www.ef...
5x40 - Fin de temporada 5
Просмотров 8Месяц назад
Llegamos al final de la quinta temporada...quién me lo iba a decir hace 5 años! Feedback para la próxima temporada: forms.gle/TbCC5dBnqC53xWir5 Preguntas para el Podcast: forms.gle/3uzyrywzYwYYRVvQ7 Suscríbete a la Newsletter gratuita! subscribepage.io/efectodorsal Formulario para CLUBES: forms.gle/9sihk5LHtjfxNua86 Invítame a un café: buymeacoffee.com/efectodorsal Todo lo que necesitas a un cl...
Debutar en maratón
Просмотров 1358 месяцев назад
Experiencias en el debut de la maratón, la prueba reina, con dos de mis deportistas que hicieron la maratón de Sevilla cerca de las 3h. Hablamos sobre el muro de la maratón, la nutrición en carrera y previa, los pensamientos y sentimientos durante la carrera y qué es lo que hace que sea la prueba reina del atletismo. Escucha este episodio y más de 250 episodios sobre entrenamiento en: 👉 efectod...
Entrevista a Dani Ibarrola, Coordinador de ZuiaDu
Просмотров 17011 месяцев назад
Entrevista a Dani Ibarrola, Coordinador de ZuiaDu
Con respecto a la cadena y el desgaste de los piñones me pasó algo parecido. Cambiando siempre la cadena a un estiramiento de 0.05 y estando siempre limpia y con cera, llegó un cambio de cadena en que me saltaban todos los piñones que eran de titanio (era un cassette Dura-Ace así que salió cara la broma). Al final, mejor optar por un Ultegra para entrenar que al ser todos de acero aguantan más el desgaste.
Gracias bro
Gracias bro
En directo o en diferido es una gran charla que merece mucho la pena 🙌 gracias Pablo e Iñaki !!! 💪👍
Gracias Edu!!! :)
Enhorabuena Pablo! gran entrevista y que gran tipo Dani Ibarrola, hace falta más gente como el.
Y otra pregunta y ya paro (pura curiosidad jajaja) ¿El ritmo de lactato os coincidía con el que os calcula el garmin, tengo coach y el me lleva super bien los ritmos por otra plataforma pero es que me coinciden 100% con la del garmin y por pura curisidad quiero saber si a mas gente le coincide? Gracias
Primero de todo, enhorabuena a los tres por el podcast y felicidades a los debutantes.👏 Este video me ha parecido una dosis de realidad, sobre todo por el enfoque realista de los ritmos que además veo que habéis hecho prueba de lactato y lo que se puede encontrar a partir del km 30. Voy a debutar el domingo. También agradezco que hayáis mencionado la comida en carrera, aunque es muy personal, creo que ayuda para hacerse una idea. Curiosidades: ¿Llevabáis el agua en la mano desde la salida o la cogistéis en avituallamiento? ¿Los geles en los bolsillos en el bolsillo del pantalón? Me encantaría un vídeo de las semanas postmaratón. ¿Cuánto habéis tardado en volver a hacer deporte? ¿Aprovecharéis toda esa carga que lleváis para hacer algún 10k rápido? Si hacéis triatlón, ¿habéis "parado" bici y natación? ¿Ha sido duro volver? ¿Ha sido duro volver? Gracias y saludos!
No me vuelvo a quedar dormida en un vuelo en mi vida
jajaajajaja
Grande ese Pablo!!!
un grande!
ruclips.net/video/yrC8YW5Fxw4/видео.html ;,Varios vídeos del Sábado en TriatlhonBilbao 2022
muy buen análisis!
ruclips.net/video/yrC8YW5Fxw4/видео.html ;,Varios vídeos del Sábado en TriatlhonBilbao 2022
Hola, charla interesante, una consulta, al Gatorade o Powerade que todos conocemos, si vas a realizar una bicicleta de ironman sería bueno o necesario agregarle 90 gr de maltodextrina en los bidones?, o ya no es necesario y sobra con lo que tienen tales bebidas?... Saludos
Hey! Gracias por el comentario! Ahora mismo me pillas en frío en cuanto a las propiedades de esas dos bebidas...pero seguramente andén sobre los 20-25gr...lo suyo para IM es tomar unos 70-90gr de CH por hora...habría que mirar cuanto de esas bebidas se bebe por hora y tratar de sumarle con malto y algún otro tipo quizá (geles o similar) para llegar a los 70-90gr por hora :)
@@EfectoDorsal Gracias amigos!
A la ducha
Te se oye...