- Видео 52
- Просмотров 33 827
Алёна Редько
Добавлен 28 окт 2023
Всем привет!
Я - Редько Алёна, трансформационный коуч по стандартам ICF
коучу ВЗРОСЛЫХ на пути к достижению целей и преодолению трудностей
говорят, что:
- читая мои посты в телеграм-канале - коучишься самостоятельно
- следишь за нельзяграмме - проникаешь в глубину
- смотришь ютуб - прорабатываешься
ВСЕ ССЫЛКИ НИЖЕ
Я - Редько Алёна, трансформационный коуч по стандартам ICF
коучу ВЗРОСЛЫХ на пути к достижению целей и преодолению трудностей
говорят, что:
- читая мои посты в телеграм-канале - коучишься самостоятельно
- следишь за нельзяграмме - проникаешь в глубину
- смотришь ютуб - прорабатываешься
ВСЕ ССЫЛКИ НИЖЕ
Техники для работы с тревогой
Фрагмент из женского психологического клуба «К СЕБЕ»!
Клуб запускается каждый месяц с новой темой, если хотите к нам присоединиться - оставляйте комментарий под этим видео!
ТРЕВОГА И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ «ПРИСТУПА»
0:12 Зачем нужна тревога?
1:55 Эксперимент «я и тревога»
8:05 Что делать тревогой?
8:45 Дыхательные техники
10:27 Техники переключения внимания
Делитесь своими мыслями и выводами в комментариях!
Переходите в тг-канал - @alyoach
Там еще больше полезного!
Клуб запускается каждый месяц с новой темой, если хотите к нам присоединиться - оставляйте комментарий под этим видео!
ТРЕВОГА И ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ «ПРИСТУПА»
0:12 Зачем нужна тревога?
1:55 Эксперимент «я и тревога»
8:05 Что делать тревогой?
8:45 Дыхательные техники
10:27 Техники переключения внимания
Делитесь своими мыслями и выводами в комментариях!
Переходите в тг-канал - @alyoach
Там еще больше полезного!
Просмотров: 10
Видео
Что делать, если у меня СОЖ? Синдром отложенной жизни
Просмотров 514 дней назад
Фрагмент из женского психологического клуба «К СЕБЕ»! Клуб запускается каждый месяц с новой темой, если хотите к нам присоединиться - оставляйте комментарий под этом видео! СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ - СОЖ 0:28 - что это такое? 1:16 - откуда он взялся? 3:51 - как понять, что у меня он есть? 6:24 - почему нравится жить в будущем? 7:36 - а что делать-то? Делитесь своими мыслями и выводами в коммент...
Личные границы: как определить и отстаивать?
Просмотров 474 месяца назад
Как вам подкаст? Ждём ваши выводы в комментариях, без ответа не останетесь! В этом выпуске обсуждаем как реализовать детскую мечту и стать певицей/певцом, а также важность занятия вокалом и подбор специалиста! Рассказываем секреты, как наполнить свою жизнь кайфом и быть разносторонним человечком Создатель данного подкаста: коуч ICF - Редько Алёна (ник в инстаграм* - @alyoach) Гость: маркетолог,...
КАК оцифровать свою действительность?
Просмотров 3710 месяцев назад
КАК оцифровать свою действительность?
Все совпало
ну и ладно
3/4
2/4✌🏻 тревожный контролфрик✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
А если я так реагирую только на мужа, хаха ( слезы)
Как именно реагируете?
@ думаю что я пишу, и как ему ответить, чтоб не вызвать негатив. Ну и музыка, ТВ на фоне всегда )
@@ФатимаЛепшокова-э8ъ стоит задуматься, почему вы так беспокоитесь о том, что мнение/реакция мужа может быть негативной и зачем вам быть «идеальной» в его глазах
это буквально я
Откуда ты знаешь?
красивая киса
Правильно говорит
Не подумай что хейт❤
Ни описания, ничего , старайся на контентом больше, и сделай звук лучше, у тебя довольно высокий, голос, а микрофон такую высоту не берет, возьми сэтап с собеседницы, намного приятнее звук
ух ты, это что...непрошенные советы?)
Пончик с дырочкой
🤮
?
Я тоже Алёна😅
😊❤
Я думаю, что человеку необходимо быть многогранным, это делает его интересным и притягательным. Но в соц.сетях с этим нужно быть очень аккуратным. К примеру, если человек ведёт страницу о фотографии, позинге, моделях и т.д., очень странно будет видеть в его постах темы "разбираем двигатель ВАЗ 2114"
если это не триггерный заголовок и дальше идет пост о том, как фотографироваться с его деталями ахах
Хочу поделиться своим способом разнообразить будни: делаем привычные вещи левой рукой, если вы правша, и правой, если левша. Просто попробуйте почистить зубы другой рукой, ваш мозг мгновенно проснётся утром, так как это совершенно непривычное действие
💥💥💥💥💥 и межполушарные связи заодно натренируете!! Спасибо за идеи!
я знаю много людей, которые ходят в разные рестораны, но берут одни и те же блюда - цезарь и что-то там еще. Аргументируют это тем, что точно знают, что цезарь им понравится, а вот всё остальное они не пробовали в меню, поэтому не факт, что будет вкусно 🤔
Наша лимбическая система безумно боится всего нового, потому что для нее это небезопасно. А вот жить всю жизнь и делать одни и те же действия - это прям вау история для нее. Легко живется, когда знаешь чего ожидать) Эти же люди и фильмы новые не смотрят, только старые пересматривают))
Лайфхак про цезарь в кафе и разные тропинки - это будто слова, снятые с моего языка 😂
Весила максимум в жизни 62 при росте 168. 3 года буллимии, самый низкий вес - 47 кг, после чего поняла, что нужно набирать вес. Сейчас вес 51 - чувствую себя очень больной, очень сложно набрать, часто не могу много есть, много вирусов схватываю
Спасибо, что рассказали! ❤ Я, конечно, не специалист в области питания, но на мой взгляд стоит обратиться к эндокринологу/гастроэнтерологу и сдать общие анализы, чтобы просмотреть дефициты и гормоны Ну и конечно же смотреть, как Вы питаетесь. По себе могу сказать, что когда я начала менять рацион и желать его сбалансированным, то моё общее состояние стало гораздо лучше, не смотря на то, что вес пока вниз не пошел
t.me/+laxzfjzjC0U3ZWEy @alyoach
Клево придумано, по личному опыту знаю снимать не просто. Канал долго раскручивается, но если попробовать ютифай будет быстрее) за ролик спасибо, кое-какие идеи возьму на заметку
Спасибо 🙏🏻
Никто не напишет лучшего комментария чем ты сам себе😂😂😂
Me enamore de tu mirada🇷🇺
Hermosa ojala te guste la música de Yuri shatunov. Saludos desde el lejano Perú ❤️