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하 이고 진짜 해무구야지...

와..... 진짜 이거 개꿀이네

개마싯겟다

1빠 고정가능해용?❤

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 순두부 계란밥 > ① 팬에 올리브유 두르고 다진마늘1/2, 순두부1/2, 계란2개 넣고 섞어가면서 익혀주기 ② 간장2/3, 굴소스2/3 넣고 섞어 수분 날려주기 ➂ 그릇에 현미밥100g, 볶아둔 재료를 밥 위에 얹어주기 ④ 파슬리+참기름으로 마무리!🤎 *** 1. 순두부 대신 부침두부로 대체 가능함 2. 요즘 이 레시피에 빠져서 우리집에 두부 4모 있음 😎

포케장사하셔도될둣하네염

채소 사놓으면 일주일만 싱싱하게 먹고 2,3주차부터 물이 생기는데 오래유지하는 채소 보관 방법을 알고 싶습니다~

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 우삼겹 메밀면 포케 > ① 오이랑 양파 채 썰기 ② 끓는 물에 메밀면 5분정도 삶고 찬물에 헹구기 ➂ 비법 소스 만들기 (간장1, 알룰로스1, 레몬즙1, 참기름1, 하프마요1, 와사비0.5) ④ 팬에 우삼겹 구워주기 ⑤ 볼에 샐러드야채랑 메밀면, 양파랑 오이 올리고 방토, 옥수수, 어니언후레이크, 우삼겹도 올려주기 ⑤ 비법 소스 뿌리고 파슬리로 마무리💛

다이어트 할때 아니어도 맛있겠다

오 엄청부드러울거같은데여...?😮

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 오이 참치 비빔밥 > ① 접시에 현미밥100g, 오이, 깻잎, 양파 넣어주기 ② 동원 맛참 매콤참기름맛 넣기 ➂ 슥슥 비벼 계란후라이 올려 먹기 ✨ #다이어트식단 #다이어트레시피 #건강식단 #초간단레시피

[공구예정] 푸쉬락(지켜락) ⏰ 공구기간 : 9/2(월) ~ 9/4(수) 아는 사람들은 이미 다 쓰고있다는 밀폐용기 ‘푸쉬락!’ 폴딩 형태라 부피 차지도 안하고 보관 최고! 😘 뚜껑에 스팀홀이 있어 냉동보관한 재료들도 수분손실 없이 데울 수 있어요 💛 전자레인지에 최적화되여 있는 밀폐용기라 불 안쓰고 오만가지 요리를 할수있어서 요즘처럼 더운 날씨에 완전 최고!!!🥹 ✓ 와디즈 누적 2.4억원의 레전드 ✓ 순도 100% 플래티넘급 믿을 수 있는 실리콘 ✓ 멀티쿡이 가능한 스마트 스팀홀 ✓ 고온에서도 강한 내열성 ✓ 3단 폴딩 기능 - 공간확보 UP ✓ 반투명 - 내용물 확인 OK ✓ 다양하고 컬러, 예쁜 디자인 ⏰공구 알림 원하시면 ‘알림’이라고 댓글 남겨주세요! . . 👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 치즈 김치볶음밥 > ① 용기에 김치넣고 가위로 잘라주기 ② 스테비아1, 참치반캔, 저당고추장2/3, 고춧가루2/3 대파, 현미밥100g 넣고 섞기 ➂ 밥 위에 옥수수콘, 치즈, 파슬리 뿌리기 ④ 전자렌지에 4분 돌려주면 완성! 🍛 #다이어트레시피 #건강식단 #초간단레시피 #diet #fdoe #whatieat

틀자마자 반말을

김치찌개 하나 해줘요~

[공구예정] 푸쉬락(지켜락) ⏰ 공구기간 : 9/2(월) ~ 9/4(수) 아는 사람들은 이미 다 쓰고있다는 밀폐용기 ‘푸쉬락!’ 폴딩 형태라 부피 차지도 안하고 보관 최고! 😘 뚜껑에 스팀홀이 있어 냉동보관한 재료들도 수분손실 없이 데울 수 있어요 💛 전자레인지에 최적화되여 있는 밀폐용기라 불 안쓰고 오만가지 요리를 할수있어서 요즘처럼 더운 날씨에 완전 최고!!!🥹 ✓ 와디즈 누적 2.4억원의 레전드 ✓ 순도 100% 플래티넘급 믿을 수 있는 실리콘 ✓ 멀티쿡이 가능한 스마트 스팀홀 ✓ 고온에서도 강한 내열성 ✓ 3단 폴딩 기능 - 공간확보 UP ✓ 반투명 - 내용물 확인 OK ✓ 다양하고 컬러, 예쁜 디자인 ⏰공구 알림 원하시면 ‘알림’이라고 댓글 남겨주세요! . . 👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 바질 새우 리조또 > ① 양파, 오트밀5스푼, 우유or두유 반컵, 굴소스 1/2, 냉동새우 넣고 잘 섞어주기 ② 뚜껑 닫고 전자렌지에 4분 돌리기! ➂ 새우는 미리 빼두고 바질페스토 1스푼 넣고 섞어주기 ④ 그 위에 치즈 올리고 미리 빼둔 새우 올려 전자렌지에 2분! (기호에 따라 페퍼론치노 넣어주면 매콤함 🆙) #다이어트레시피 #건강식단 #초간단레시피 #diet #fdoe #whatieat

칼로리를 대충 알수 있을까요.?!

[공구예정] 푸쉬락(지켜락) • 공구기간 : 9/2(월) ~ 9/4(수) 아는 사람들은 이미 다 쓰고있다는 밀폐용기 ‘푸쉬락!’ 폴딩 형태라 부피 차지도 안하고 보관 최고! 😘 뚜껑에 스팀홀이 있어 냉동 재료들도 수분손실 없이 데울 수 있어요 💛 전자레인지에 최적화되여 있는 밀폐용기라 불 안쓰고 오만가지 요리 가능해서 요즘처럼 더운 날씨에 완전 최고!!!🥹 ✓ 와디즈 누적 2.4억원의 레전드 ✓ 순도 100% 플래티넘급 믿을 수 있는 실리콘 ✓ 멀티쿡이 가능한 스마트 스팀홀 ✓ 고온에서도 강한 내열성 ✓ 3단 폴딩 기능 - 공간확보 UP ✓ 반투명 - 내용물 확인 OK ✓ 다양하고 컬러, 예쁜 디자인 ⏰공구 알림 원하시면 ‘알림’이라고 댓글 남겨주세요! . . 👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 마약 치즈 계란밥 > ① 용기에 계란2개 넣고 소금이랑 후추로 간해준 다음 잘 풀어주기 ② 닭가슴살100g, 현미밥100g, 간장1스푼 넣고 섞기 ➂ 뚜껑닫아 전자렌지에 3분 돌려주기 ④ 잘 섞어준 다음 밥을 평평하게 펴주고 그 위에 치즈올려 다시 전자렌지에 2분 돌려주기✨ #다이어트레시피 #건강식단 #다이어터 #diet #fdoe #whatieat

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 양배추 피자 > ① 접시에 채썬 양배추, 계란2개 넣고 소금, 후추로 간 해주기 ② 팬에 기름 두르고 반죽부어 약불에 앞뒤로 구워주기 ➂ 토마토소스 3스푼 얇게 펴발라주고 닭가슴살, 콘옥수수, 치즈 올린 다음 뚜껑닫아 3분 익혀주기 ④ 접시에 옮겨담아 파슬리 뿌리고 한입 먹어보면 🍕

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 콩나물 덮밥 > ① 내열 용기에 현미밥100g, 콩나물 크게 한줌 넣기 ② 랩 씌워 구멍 뚫어준 뒤 전자렌지에 3분! ➂ 데워진 밥, 콩나물 위에 계란후라이랑 양념장 올리고 슥슥 비벼서 먹어보면 🫢❤️ ▫️양념장 : 간장2 고춧가루1 참기름1 알룰로스0.5 다진마늘 0.5 다진고추0.5 대파0.5

계란후라이는 그냥 만들어지는건가...

군침싹도네욤...

단호박은 미리 삶은걸 사용해야하나요??

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 애호박 간장국수 > ① 애호박 채 썰어주기 ② 팬에 기름 두르고 채썬 애호박, 간장2, 다진마늘1, 고춧가루1, 알룰로스1 넣고 볶기 ➂ 접시에 면이랑 볶아둔 애호박, 김가루, 참기름, 계란 노른자 올려 슥슥 비벼 먹으면 🤤

ㅎㅎㅎㅎ감사함닷

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 우삼겹 포케 > ① 팬에 우삼겹, 소금, 후추 넣고 구워주기 ② 소스 만들기✨ ➂ 볼에 샐러드 채소, 현미밥100g, 우삼겹, 토마토, 양파, 오이, 옥수수콘 올려주기 ④ 만들어둔 소스 뿌리고 파슬리로 마무리! 🥗비법 소스 : 간장1 알룰로스1 참기름1 하프마요1 와사비0.5

너무 맛있어보여요🤤

탕수육 보다 더 맛있어보여요😮❤

우와우와 엄청맛있어요😊😊

🍴재료🍴 두부한모, 감자전분, 견과류 *소스 : 알룰로스2, 하프 케찹2, 간장1, 다진마늘 0.5, 저당 고추장 0.5 👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 두부강정 > ① 두부는 깍둑 썰어주기 (키친타올로 물기제거 필수) ② 밀폐 용기에 전분가루 3스푼, 두부 넣도 쉐킷쉐킷! 🙂‍↔️🙂‍↕️ ➂ 팬에 기름 둘러 두부가 서로 붙지않게 구워주기 ④ 키친타올로 기름 제거하고 만들어둔 소스 넣고 볶기 ④ 접시에 옮겨담아 견과류 솔솔 뿌려주기 ✨

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 불닭 참치 치즈밥 > ① 내열용기에 현미밥, 양파, 참치, 옥수수콘, 저당고추장1/2, 불닭소스1/2 넣고 섞기 ② 모짜렐라 치즈 뿌리고 뚜껑 덮어 전자렌지 3분 ➂ 파슬리 뿌려 완성 🔥

[슬기어트 x 지켜텐] 공구예고 스텐용기인데 전자레인지 조리 가능한 이중 밀폐용기 "지켜텐" 공구 오픈예정!✨ ⏰공구 알림 원하시면 ‘알림’이라고 댓글 남겨주세요! . . 👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 초간단 에그인헬 > ① 양파, 버섯 썰어주기 (버섯은 팽이, 느타리, 표고 등 아무거나) ② 내열용기에 토마토소스 6스푼, 야채 넣기 ➂ 계란 한개 넣어주고 노른자는 포크로 콕콕 찔러주기 ④ 소금이랑 후추로 간하기 ④ 모짜렐라 치즈 올려 뚜껑닫고 전자렌지에 5분! ⑤ 파슬리로 마무리💛

아이디어 천재❤

내열용기랑 닭가슴살 소세지 정보 알려주세요

오 간단하네요...!! 해먹겠습니다 감사합키다!!!

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 오트밀 크래미 죽 > ① 크래미 결대로 찢어주기 ② 내열용기에 오트밀5스푼, 물 반컵, 간장 1스푼 넣어주기 ➂ 아까 찢어둔 크래미 올려 전자렌지 3분 돌려주기 ④ 후추, 참기름, 통깨로 마무리!

개이득 래시피아니에요!!!!! 감사합니당

[공동구매] 무화당 x 슬기어트 📍공구 기간 : 6/24(월) - 6/27(수) 📍구매 방법 : 슬기어트 프로필 링크 통해 주문! 구매인증 이벤트도 진행하고 있으니 아래 이벤트 확인하시고 놓치지말고 꼭꼭 참여하세요 ❤️ 🍿이벤트 참여방법 1. 프로필 링크 통해 무화당 저당 장류 구매하기! 2. 피드 좋아요 누르기! 3. 댓글로 구매후기+기대평 남겨주기! 🍿 이벤트 상품 액상 알룰로스 1병 (추첨 3명) 🙋🏻‍♀️무화당 장류 이런 분들에게 추천해요! ✓ 프리미엄 국내산 제품만을 드시는 분 ✓ 식습관 개선을 위해 저당 식단이 필요하신 분 ✓ 칼로리, 당 함량이 낮은 장류가 필요하신 분 ✓ 혈당관리/키토제닉을 위한 양념을 찾는 분 🧡 100% 국내산 프리미엄 원재로만 사용 🧡 설탕ZERO - 알룰로스로 낮춘 당 🧡 찹쌀/밀가루ZERO - 메주가루로 낮춘 탄수 🧡 물엿, 조청, 방부제, 색소, 향료 ZERO 🧡 익숙한 맛은 그대로, 좋은 성분만 넣어 더 건강하게

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유지만님 같아요

"떡볶이"에서 "떡빼고 살찌는건 다들어간볶이"로 바꾸는게 무슨 이득임?

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 국물 계란볶이 > ① 내열용기에 양배추, 닭가슴살 소세지, 양념장, 물 반컵 넣고 전자렌지에 3분 돌리기 ② 잘 섞고 계란, 치즈 올려 다시 전자렌지 3분! ➂ 파슬리 뿌려 계란 으깨서 국물이랑 먹어보면..🤤🤤 👉🏻양념장 : 고추가루1, 저당고추장0.5, 카레가루0.5, 다진마늘 0.5, 알룰로스2, 후추 톡톡

👩🏻‍🍳레시피👩🏻‍🍳 < 부추 비빔밥 > ① 밥에다가 부추 송송송송 썰어 넣고 ② 계란후라이, 참기름에 고추장 ➂ WA……🤤