- Видео 190
- Просмотров 854 884
Dr Rawnaa Elsayed
Добавлен 23 июл 2019
اعرفكو بنفسي
انا د/ روناء
أخصائية تغذيه علاجيه و سمنه / health coach
قررت اعمل القناه دى عشان اساعد ناس كتير عاوزين يغيرو حياتهم للأفضل صحيا و شكليا و ايه اهم العادات اللي هتوفرنا صحه جسميه و نفسيه جيده
شكرا لوجودكوا في قناتي لإن ده احد أهم اسباب سعادتى
thanks for being here
dr_rawnaa_life
انا د/ روناء
أخصائية تغذيه علاجيه و سمنه / health coach
قررت اعمل القناه دى عشان اساعد ناس كتير عاوزين يغيرو حياتهم للأفضل صحيا و شكليا و ايه اهم العادات اللي هتوفرنا صحه جسميه و نفسيه جيده
شكرا لوجودكوا في قناتي لإن ده احد أهم اسباب سعادتى
thanks for being here
dr_rawnaa_life
الدايت صاحب المركز الأول 🥇 ٢٠٢٣ لنزول الوزن و مقاومه الامراض المزمنه + نموزج غذائي مجاني
الدايت صاحب المركز الأول 🥇 ٢٠٢٣ لنزول الوزن و مقاومه الامراض المزمنه + نموزج غذائي مجاني
دايت البحر الأبيض المتوسط من أكثر الأنظمه الغذائيه فاعليه في نزول الوزن و حرق الدهون و تجنب الامراض المزمنه مثل مرض السكر و القلب كما انه لذيذ و يتمتع بتنوع كبير جدا في الاطعمه اللذيذه الغنيه بالعناصر الغذائيه
…………………………….:
00:00 مقدمه
00:47 سبب تسميته ( بدايت البحر الأبيض المتوسط )
01:18 فوائده الصحيه
03:13 الاكل المسموح و ممنوع في دايت البحر الأبيض المتوسط
04:09 كيف اتناول الحليب و البيض و لحوم الدجاج في دايت البحر الابيض المتوسط
06:23 أطعمه يجب التقليل منها بقدر الإمكان
07:16 الهرم الغذائي لدائن البحر الابيض المتوسط
08:58 طريقه نزول الوزن بدايت البحر الأبيض المتوسط
09:17 طريقه حساب السعرات
10:10 نموذج غذائي
دايت البحر الأبيض المتوسط من أكثر الأنظمه الغذائيه فاعليه في نزول الوزن و حرق الدهون و تجنب الامراض المزمنه مثل مرض السكر و القلب كما انه لذيذ و يتمتع بتنوع كبير جدا في الاطعمه اللذيذه الغنيه بالعناصر الغذائيه
…………………………….:
00:00 مقدمه
00:47 سبب تسميته ( بدايت البحر الأبيض المتوسط )
01:18 فوائده الصحيه
03:13 الاكل المسموح و ممنوع في دايت البحر الأبيض المتوسط
04:09 كيف اتناول الحليب و البيض و لحوم الدجاج في دايت البحر الابيض المتوسط
06:23 أطعمه يجب التقليل منها بقدر الإمكان
07:16 الهرم الغذائي لدائن البحر الابيض المتوسط
08:58 طريقه نزول الوزن بدايت البحر الأبيض المتوسط
09:17 طريقه حساب السعرات
10:10 نموذج غذائي
Просмотров: 1 634
Видео
خمس أخطاء لو بطلت تعملهم في الدايت حرق الدهون هيبقى في السماا
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
خمس أخطاء لو بطلت تعملهم في الدايت حرق الدهون هيبقى في السماا ٥ اسباب اثبات الوزن بتخليك تسأل ( لماذا لا آكل كثيرا و مع ذلك لا أفقد وزن ) خمس عوامل تبطىء من حرق الدهون عليك تجنبها …………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟ ruclips.net/video/2UJqAUppIj8/видео.html نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر و...
أهم أسباب ثبات الوزن و عدم نزوله | مهما عملت دايت و الحل المثالي
Просмотров 927Год назад
أهم أسباب ثبات الوزن و عدم نزوله | مهما عملت دايت و الحل المثالي الضغط النفسي و تأثيره على زياده الوزن و عدم القدره على حرق الدهون ……………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟ ruclips.net/video/2UJqAUppIj8/видео.html نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر وزن ب ٥ خطوات بدون تعقيد ruclips.net/video/tC-25q...
تخسيس الكرش ب ٥ خطوات | ليس من ضمنها التوقف عن تناول النشويات
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
تخسيس الكرش ب ٥ خطوات | ليس من ضمنها التوقف عن تناول النشويات# تخسيس_الكرش #د_روناء تخسيس البطن و إزاله الكرش و الحصول على بطن مشدود ب٥ خطوات ……………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟ ruclips.net/video/2UJqAUppIj8/видео.html نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر وزن ب ٥ خطوات بدون تعقيد ruclips.net/v...
كيف أرفع حرق الدهون أثناء النوم + شرح مراحل النوم
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
كيف أرفع حرق الدهون أثناء النوم شرح مراحل النوم حرق الدهون أثناء النوم و زياده معدل الحرق ……………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟ ruclips.net/video/2UJqAUppIj8/видео.html نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر وزن ب ٥ خطوات بدون تعقيد ruclips.net/video/tC-25qWSL1k/видео.html لو مش لاقي حل للشراهه في...
نصائح لتجنب زياده الوزن في العيد ( محدش هيقولك الكلام ده )
Просмотров 890Год назад
نصائح لتجنب زياده الوزن في العيد ( محدش هيقولك الكلام ده ) عيد الفطر المبارك على الأبواب و هذا الڤيديو يوضح طرق بسيطه للحفاظ على الوزن في الأعياد كيف تتجنب زياده الوزن بعيد الفطر ……………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟ ruclips.net/video/2UJqAUppIj8/видео.html نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر و...
نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر وزن ب ٥ خطوات بدون تعقيد
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
نحت الجسم بالنظام الغذائي | إخسر وزن ب ٥ خطوات بدون تعقيد إخسر وزن و غير شكل جسمك في ٣ شهور نحت الجسم بالنظام الغذائي الصحي المتوازن بدون أي تعقيد إعرف كيف انزل وزن بسهوله ……………………………………………. انستجرام dr.rawnaa.elsayed …………………………………………………… لو مش لاقي حل للشراهه في الأكل | علاج الشراهه بسهوله و للأبد ruclips.net/video/Lj2wmeElH28/видео.html بعد العزومات إزاي تستغل الباقي من رمضان ع...
إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟
Просмотров 762Год назад
إزاي باكل سكر و مش بتخن ؟ | و هل تناول السكر يسبب الإدمان ؟؟
لو بتعاني من الجوع المفرط بعد الصيام | ٥ حلول بسيطه و عمليه
Просмотров 608Год назад
لو بتعاني من الجوع المفرط بعد الصيام | ٥ حلول بسيطه و عمليه
لو مش لاقي حل للشراهه في الأكل | علاج الشراهه بسهوله و للأبد
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
لو مش لاقي حل للشراهه في الأكل | علاج الشراهه بسهوله و للأبد
بعد العزومات إزاي تستغل الباقي من رمضان عشان تخس و بدون حرمان
Просмотров 340Год назад
بعد العزومات إزاي تستغل الباقي من رمضان عشان تخس و بدون حرمان
كيف تتجنب أضرار القهوه و تحصل فقط على الفوائد
Просмотров 952Год назад
كيف تتجنب أضرار القهوه و تحصل فقط على الفوائد
بتكره الدايت وعايز توقف | لو معندكش إراده شوف الڤيديو ده
Просмотров 552Год назад
بتكره الدايت وعايز توقف | لو معندكش إراده شوف الڤيديو ده
إدعاءات كاذبه | على النظام الصحي المتوازن ( بالأدله العلميه )
Просмотров 263Год назад
إدعاءات كاذبه | على النظام الصحي المتوازن ( بالأدله العلميه )
تناول إفطار صحي و لا الصيام المتقطع ( إيه هيخسسك اسرع ) من الاخر
Просмотров 633Год назад
تناول إفطار صحي و لا الصيام المتقطع ( إيه هيخسسك اسرع ) من الاخر
خطأ صغير جدا يكسبك الكثير من الوزن ( سهل تتجنبيه )
Просмотров 440Год назад
خطأ صغير جدا يكسبك الكثير من الوزن ( سهل تتجنبيه )
الخضر و الفاكهه المجمده عديمه القيمه الغذائيه فعلا ؟ إعرف في ٣ دقايق معلومه تسهل حياتك
Просмотров 355Год назад
الخضر و الفاكهه المجمده عديمه القيمه الغذائيه فعلا ؟ إعرف في ٣ دقايق معلومه تسهل حياتك
ليه عملت قناه جديده ؟ و بتتكلم عن إيه ؟
Просмотров 247Год назад
ليه عملت قناه جديده ؟ و بتتكلم عن إيه ؟
في ظل الظروف الحاليه و غلاء الاسعار .. آكل صحي إزاي بس ؟؟
Просмотров 828Год назад
في ظل الظروف الحاليه و غلاء الاسعار .. آكل صحي إزاي بس ؟؟
تكبير المؤخره و الافخاذ | تمارين + نظام غذائي | زياده حجم المؤخره أضعاف
Просмотров 4,8 тыс.Год назад
تكبير المؤخره و الافخاذ | تمارين نظام غذائي | زياده حجم المؤخره أضعاف
راح تعبك في الدايت و جوعت على الفاضي | أخطاء يجب التوقف عنها
Просмотров 665Год назад
راح تعبك في الدايت و جوعت على الفاضي | أخطاء يجب التوقف عنها
أسهل طريقه لحساب السعرات الحراريه | إعمل دايت لوحدك بمنتهى السهوله بهذا التطبيق السحري
Просмотров 769Год назад
أسهل طريقه لحساب السعرات الحراريه | إعمل دايت لوحدك بمنتهى السهوله بهذا التطبيق السحري
مع مذكرات الأكل هتقدر تخس بدون مدرب او طبيب | خساره الوزن بسهوله
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
مع مذكرات الأكل هتقدر تخس بدون مدرب او طبيب | خساره الوزن بسهوله
لو جربت كل انواع الدايت و فشلت يبقى لازم تجرب الاكل الحدسي | خساره الوزن بسهوله
Просмотров 10 тыс.Год назад
لو جربت كل انواع الدايت و فشلت يبقى لازم تجرب الاكل الحدسي | خساره الوزن بسهوله
خلي الدايت سهل و لذيذ مع تحليه سريعه صحيه أقل من ٣٠٠ سعره حراريه
Просмотров 514Год назад
خلي الدايت سهل و لذيذ مع تحليه سريعه صحيه أقل من ٣٠٠ سعره حراريه
ماذا سيحدث في جسمك عند تناول . كوب من الطماطم قبل وجبه الغداء | خساره الوزن و حرق للدهون
Просмотров 789Год назад
ماذا سيحدث في جسمك عند تناول . كوب من الطماطم قبل وجبه الغداء | خساره الوزن و حرق للدهون
وجبات خفيفه صحيه | أقل من ٣٠٠ سعره حراريه | هتحبو الدايت بسببها 🤤
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
وجبات خفيفه صحيه | أقل من ٣٠٠ سعره حراريه | هتحبو الدايت بسببها 🤤
خساره الوزن بعد الحمل . و الولاده | هترجعي جسمك احسن من زمان
Просмотров 316Год назад
خساره الوزن بعد الحمل . و الولاده | هترجعي جسمك احسن من زمان
فطوري لخساره الوزن | أخصائيه تغذيه | أقل من ٣٠٠ سعر حراري
Просмотров 908Год назад
فطوري لخساره الوزن | أخصائيه تغذيه | أقل من ٣٠٠ سعر حراري
إنزل ٥ كيلو . من وزنك ب ٥ خطوات سهله و عمليه | إبدأ ٢٠٢٣ إنسان جديد
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
إنزل ٥ كيلو . من وزنك ب ٥ خطوات سهله و عمليه | إبدأ ٢٠٢٣ إنسان جديد
2:00 هو انتي ليه ضربتي في ٧ مش × ٧٠ ؟
هو شكرا ليكي عالفيديو استفدت منه كتير بس عندي سؤال هو المفروض الجسم بيحتاج كام سعره حراري في اليوم لو انا مش عايز اتخن والمفروض بحسب سعرات جسمي ازاي ؟
شكراً
رجعوني اقلكم النتيجه
اوعدكم التزم واكللكم النتيجة
المشكله الصعبه انك لو وقفتي بطنك بتبقي بشعه وبتكبر جدا تقريبا دا اللي لاحظته لذلك خايفه اعملها وفنفس الوقت بطني بقت فظيعه يارتني ماعملت من الاول لان تقريبا هو سبب فان بطني تكبر لان جسمي عادي مش زايد
وين التمارين !؟؟؟؟😮
الله يعطيك العافيه يارب ويسهلك امورك ويسعدك ❤❤❤❤
المحتوى مفيد جدا جزاك اله خيرا لاكن الموسيقى مزعجه جدا بجد
وزني 77 و الهدف 60 ياااااااارب
فسري ما هو b m i نحن من تونس
هل فيه شي ينفع للكيتو دايت وطعمه مقبول
والله لو قلت السم مش مضر نشربه..معلومات قيمة شكر دكتور حلوه
كلامك جميل وهتكوني أجمل بالحجاب يا قلبي
نزلت وزني ولكن لاحظت ان بطني كبرت اكتر من الاول واصبحت صلبة
يعني اذ اكثر ت من أشرب زيت ازيتون
أحسن واحدة اتكلمت عن التغذية الحدسية
أنا عندى ١٧ سنه طولى ١٦٣ وزنى ٨٥ أعمل إيه بجد 😢😢
ارجوكم بالله عليكم ادعولي اني اخس انا وزني 110وتعبانه جدا برجلي انا بدأت 110ادعولي اوصل ل80يارب يارب 🤲
كلامك كلو غلط
التركيز معك صعب من جمالك و حلاوتك ...ربنا يحفظ جمالك...
ادعوا لي بعد سنه من الولاده وزني بقي ١٠٠ك بعد ما كنت ٨٠ك وكان نفسي اكون ٧٠ بدل ما كنت عايزه انزل ١٠ك دلوقتى عايزه انزل ٣٠ك
كثير حلوة الوصفة الصراحة راح جربها الغذ إن شاء لله
انا ١١٠ و تعبت بجد
مرحبا دكتورة ،هل رياضة الكرتي بتأثر على الدورة الشهرية أو على صحة البنت بليز جاوبيني ❤❤
ادعولي انحف ١٦ك دهون
افضل رجيم 😂هو رجيم الوجبتين خلال ٨ ساعات تكلين فيهم وجبتين ويكونون مافيهم حلو ولا رز ولا معجنات ممكن الواحد ينزل في الشهر ٥
ما هو البترين وهل يجوز خلطه مع الكركم بكبسوله وحده والكركر المقصود مال الطبخ او غير نوعيه رحم الله والديك انطينه الجواب
شكرا كثير
زين الاكل قبل لو بعد تمرين ؟
اليوم قررت اخس و ما اكل سكر
كنت اكل وجبة وحدة بل يوم ما امتنعت عن اي شي لا سحر ولا خبز ولا رز ولا اي شي مجرد وجبة يلي اشتهي اكلة وبطنيييي جد اختفتت وبل نسبة لشراهة كل انواع رجيم تقريبا بعدها بتصادفي بعدها شراهة لانك ببساطة امتنعتي عن الاكل كنتي بتحبي اني بتقدري تصيري ع نفسك وشراهتك مثل ما سيطرتي ع نفسك وعملتي دايت
كم نحفتي ؟؟
الوزن 92الهدف 80
الوزن 72 الهدف 50😅😊❤ يارب انحف
الكركم والقرفة ميجوز خلطهم سوى انتبهوووا يا بنات، كل وحده وحدها تستخدموها لا تخلطوهم. ابحثوا لتتأكدوا
يجماعة راح ابدا غدا والله ما اخبص وحلفت رجعوني بعد شهر
شنو صار معاج
شنو صار معاك طمنينا أني ليا خامس،يوم بس فيه تخبيص😢
@@lolocaty6631 نحفت يعني مع انو كان في تخبيص
ايش صار معك
احس انك كذب ما ادري ليش
ضحكتني لما قالت بطول العمر 😂
❤️❤️
ياكثر كلامكك
5:58 الاكل الغذائي
احلا وحدة تكلمت عن التغذية الحدسية شكرا من كل قلبي ياحلوة❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤
❤❤
ما بلاقيش الحاجات ديه في اي مكان لولو هايبر بندة وكتير اماكن الاقيهم فيين 🥲
ليه بطلتي تعملي فيدوهات😢
انتي لو كشفتي عليا حساسيه الجلوتين هتخف والله ❤
عفوا الاسم تبع البرنامج غير واضح
انا 120مش قادرة بجوع وبحب الاكل اوووي ادعولي ارجوكم ساعدوني وادعولي😢😢😢😢 ابقي حتي 90😢
وتناول زيت مغشوش هل هو مضر او له نفس مميزات زيت زيتون الاصلي