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도쿄 트레이너
Япония
Добавлен 2 ноя 2022
중년을 위한 운동채널입니다.
건강하세요.
건강하세요.
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스쿼트 말고 집에서 이걸 해보세요 엉덩이 근육 돌덩이 됩니다
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#다리라인#허벅지라인#다리라인만드는운동#허벅지운동 매일 3분만 투자해서 20일만 해보세요 정말 깜짝 놀랄 결과가 생깁니다 허벅지가 탄탄해지며 걸을 때 땅을 차고 나가는 힘이 달라집니다 #다리라인예뻐지는운동#하체운동
누워서 바로 시작하는 뱃살 격퇴 운동 뱃살 쏙 빼요
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#허리튜브#뱃살빼기#옆구리튜브#옆구리살빼기#탄탄한몸매만들기#뱃살빼기운동 매일 집에서 따라해 보세요 전부 하기 힘드시면 하나만 골라서 하셔도 됩니다 이미 수많은 연구에서 밝혀졌듯이 짜투리 운동도 효과가 있습니다 매일 2분 3분씩 운동하셔도 효과가 쌓인다는 뜻입니다 꾸준히 해보세요 건강이 최고인거 다들 너무 잘 아시죠? 오늘도 건강한 하루 보내세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 좋아요와 구독 그리고 알람설정 부탁드립니다 감사합니다
푹 꺼진 엉덩이 살리는 최고의 운동
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#허리운동#허리통증#엉덩이운동 엉덩이 근육을 키우면 허리통증을 줄일수 있어요 엉덩이 근육은 당뇨병 예방도 해주는 아주 고마운 근육 입니다 집에서 할 수 있는 엉덩이 운동을 소개 합니다 매일 조금씩 따라해 보세요 #다리운동#뱃살운동#뱃살빼기#당뇨예방#당뇨병
죽은 엉덩이 살리는 최고의 운동
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뱃살 격퇴! 옆구리 살 빼는 최고의 운동
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탄력있는 복부라인 만들기 뱃살 격퇴!!
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푹 꺼진 엉덩이를 둥글게 탄탄하게 만드는 운동 루틴
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허벅지 돌덩이 만들고 군살 제거하는 운동
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복근 조이기 지방은 태우고 허리살은 격퇴!!
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지겨운 팔뚝살 싹 빠지고 가슴 커지는 최고의 운동
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#팔뚝살빼기#가슴운동#여자가슴볼륨업#여자가슴크게하는운동 가슴에 근육이 생기면 가슴의 볼륨이 올라간다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 당장 해보세요 최고의 운동이 될 겁니다 #여자가슴커지는운동#가슴커지는운동
3분동안 빠르게 옆구리살 격퇴하는 최고의 운동
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#옆구리살빼기#옆구리살#옆구리살빼기운동#복부운동 뱃살 옆구리살 빼는 최고의 복부 운동을 소개합니다 도구 없이 집에서도 할 수 있는 운동입니다 매일 조금씩 해보세요 변화하는 자신의 모습을 보게 될 것입니다 #뱃살운동#뱃살빼기
지긋지긋한 허벅지 군살 싹 다빠지는 운동
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#다리운동#허벅지군살제거운동#엉덩이운동 허벅지 군살을 제거하고 근육을 채워 넣는 운동이예요 허벅지에 근육이 생기면 뱃살이 빠져요 허벅지 근육이 아침 점심 저녁에 먹은 음식의 열량을 소모시킵니다 #허벅지군살제거#뱃살운동#뱃살빼기#당뇨예방#당뇨병
가슴 근육은 호흡을 도와주고 튼튼한 엉덩이는 당뇨를 예방해줘요 (집에서 하는 운동)
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가슴 근육은 호흡을 도와주고 튼튼한 엉덩이는 당뇨를 예방해줘요 (집에서 하는 운동)
50대 스쿼트 1시간 걷기 말고 이 운동을 해보세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 병화가 생깁니다 체력 기르는 운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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50대 스쿼트 1시간 걷기 말고 이 운동을 해보세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 병화가 생깁니다 체력 기르는 운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
허리를 튼튼히 하고 엉덩이 볼륨을 살려주는 운동 50대도 가능한 운동 매일 집에서 꾸준히 해보세요 40대운동 50대운동 60대운동
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허리를 튼튼히 하고 엉덩이 볼륨을 살려주는 운동 50대도 가능한 운동 매일 집에서 꾸준히 해보세요 40대운동 50대운동 60대운동
돌덩이 같은 허리와 엉덩이를 만들고 싶으시면 이 운동을 해보세요 뱃살 빼고 허리도 튼튼하게 만들수 있어요 집에서 간단하게 도전해 보세요40대운동50대운동60대운동
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돌덩이 같은 허리와 엉덩이를 만들고 싶으시면 이 운동을 해보세요 뱃살 빼고 허리도 튼튼하게 만들수 있어요 집에서 간단하게 도전해 보세요40대운동50대운동60대운동
오십견이 와서 힘든 60세입니다. 참 쉽고 좋은동작이네요! 선생님 진행이나 멘트가 순수해서 웃으며 따라합니다. "구독+좋아요" 외쳐봅니다~^^
이곳이 왜 구독자가 만명도 안되죠? ㄷㄷ 어깨운동엔 이영상이 찐이네요
제 기준 유툽 최고의 트레이너임 쵝오!
이분 참 짱이다
와 이거 미친듯이 힘드네 하체가 굵어서 그런가
와~ㅠㅠ 난 못해유 엄청난 난이도
다리가 너무 아파서 길게 못할듯
이거하고허리마니좋아졌어요
좋아요
ㅠㅠㅠ
잘하신다 규칙적모습 부럽😢
이 영상이 훨씬 보기좋습니다.
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 다양한 영상을 만들어 보겠습니다 의견 감사합니다😊
골반이 시원하네요
와~~~ 요즘 돈주고 개인피티 끊어서 운동중인데... 20년째 다이어터인 저한테 진짜 좋은 영상이네요. 이거 진짜 비싼 돈주고 배운것들인데.... 운동은 미세한 자세로도 차이가 많이 나는데. 좋은자세 나쁜자세 예를 정확하게 들어주셔서 귀랑 머리에 쏙쏙 들어오네요^^ 구독하고 갑니당
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 도움이 되셨나요? 앞으로도 잘 부탁드립니다 좋은 하루 보내세요
언제나 유익한 신체 활동 방송에 매우 감사합니다 😊 🎉 헬스클럽에 다녔었던 기억이 나기도하고 그때보다 큰도움 되고 있습니다~ 바쁜 도시생활속에서 조언이 되는 실내체육 방송~ 캡🎊🥇👍
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 앞으로도 도움이 되는 영상을 만들어 올리겠습니다
허리에 위험한 동작입니다 일반인은 이거 절대 따라하지 마세요 허리 망가뜨려 척추병원 보내려 올리셨나 헐
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 일반인이 이 운동을 할 때 어떤점이 허리에 위험한지 알려주시면 저도 참고해서 영상을 만들겠습니다
운동되는 근육을 색깔로 반짝반짝 표시되는 영상을 추가해주세요. 더 이해 잘갈거 같네요.
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 참고해서 영상을 만들어 보도록 하겠습니다
감사 합니다
121번째로 좋아요 누리떠수다
오와 간결해요!!!
굉장히 힘든 운동이죠. 세개하면
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 맞아요 운동강도가 상당합니다 조금씩 따라해 주세요 건강한 하루 보내세요
첫화면보구 널람.ㅋ 넘 과한 궁디는 없느니만 못해보이네유. 어따 저큰 궁디를 쓰쥬? 보기도 그닥. 뭐든 적당한게 좋은것 같아요.
안녕하세요 제가 썸네일 사진을 너무 크게 만들었어요 놀라게 해드려 죄송합니다
@@TOKYOTRAINER 마음의 상처 주려던건 아니었는데 다시 읽어보니 ㅜㅜ 좀 밉게 글쓴듯요. 즐밤 되세요~^^
@@LOVE-braker 네 즐거운 밤 되세요~
❤ 감사합니다!!
감사합니다 디스크로 터져서 고생을 많이하고 수술도 몇번해서 운동하기 두려웠는데 쉽게 알게끔 설명해 주셔서 고맙습니다 열심히 해볼게요~
네 열심히 운동 하시면 좋아집니다 파이팅 하세요!
감사합니다
혹시 초보라 실수로 잘못된 동작으로 당할수 있는 부상이나 엉뚱한 자극을 주지안도록 설명해주시는게 너무 좋아여
영상 시청해 주셔서 감사합니다
선생님 철봉 운동 좀 가르쳐주세요.
안녕하세요 철봉운동 기회가 되면 꼭 만들어 보겠습니다
쌤의 운동 영상은, 늘 알아듣기쉽게 설명해주고계셔요. 호흡까지 친절하게 자막으로 넣어주셔서 감탄합니다! 진짜 최고의 내취향 운동유투버님!
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 잘 부탁드립니다
도전하겠습니다!
안녕하세요 영상 시청해 주셔서 감사합니다 파이팅!!
제가허리기준해서뒤다리가아파서. 걸음을. 못 걸었는데 선 생님강의보고. 허리에힘을주면서. 은근히운동하먼서생활에전복시킨결과. 너무 너무 감사하고요 열심히하겟습니다 감사합니다.
안녕하세요 허리가 좋아지셨다니 정말 기쁩니다 영상 시청해 주셔서 감사합니다
그래서 힙 어브딕션을 엉덩이 강화훈련을 추천하는..
열심히 해 보겠 습니다.
저는 예전부터 이건 잘됩니다.ㅎㅎ
보기보다가 운동이 되네요 감사합니다 오늘부터 열심히 따라서 할려구요 😀 👍 😀 👍 😀
감사합니다
감사합니다❤ 효과있어요 이틀 어기적대며 다님ㅋ
목의 힘 어떻게 뺍니까?
만세하고 누우실 때 베개 배듯이 목에 힘빼고 누우시면 돼요
이 운동 간다히 편하게 👍
자세한 설명 감사드립니다.
70세 이상도 할 수 있나요,
네 물론 가능합니다
성심껏 해주시는 설명에 진심으로 감사 감사합니다 ^^
Good
감사합니다
어떻게 하는지 설명해주셔서 감사합니다 구독 눌렀습니다
안녕하세요 구독 감사합니다 앞으로도 잘 부탁드립니다
피하지방에도 효과가 있을까요?
네 꾸준히 하시면 효과가 있습니다
저는 너무 흔들립니다. 빠르게 못하겠네요. 아주 천천히 하든지, 왜 이리 흔들릴까요.ᆢ😢
천천히 하셔도 돼요 열심히 따라해 주셔서 감사합니다
저도 하고싶습니다
넵 언제든지 따라해 주세요
❤❤❤ 머리도 같이 드는가요. ?
아니요 머리는 들지 마세요 팔만 드시면 됩니다 영상 시청해 주셔서 감사합니다
쉬워보여서 따라해봤더니 몇개하고 힘들어 쉬고있네요 ㅎ 고맙습니다. 점차적으로 해보겠습니다
무리하지 마세요 조금씩 시간 있으실 때 해보세요 당장은 못느끼시지만 효과는 쌓입니다 정말로 컨디션이 달라집니다
감사합니다 도움많이됐어요ㅡ!