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짜지 않고 맛잇게 해먹엇습니다

말도없고자막도금방지나가네요

매실청 을 넣으면 더 맛있게 먹을수 있을것같아요??

뿌링클가루뿌리면 핵맛있겠다

고구마를 간식으로 먹으니까 살이 찌지 밥 대신 끼니로 먹으면 절대 살 안쪄요. 먹을거 다 쳐먹고 고구마까지 챙겨먹으니까 살찌는거예요.

5kg 쪘겠지 ㅋ

그냥 쌩으로 껍질채 먹는게 최고임

고구만전분은 안돼나요?

다이어트는뻥갖습다~

우와 에프도있고 고구마도있는데 옥수수가루가없네 못해먹지모😢

살빠지는거 맞음 당연히 세끼밥 다먹고 저거먹으면 안빠지고 한끼정도 저정도 먹어도 효과 있음

고구마도 옥수수가루도 탄수화물인데

살은 😊ㅋ 저도 유지만되더라구오😂❤맛있저유

에어프라이기도 고온에 브라우닝 하면ᆢ벤조피렌, 퓨란, 알데시드류 발암물질 생겨서ᆢ비권장 합니다ᆢ꼭 드셔야 한다면ᆢ생으로 드시거나ᆢ삶아서 드시길ᆢ😮

맛있겠어요! 군침 도네요! 올리브유 180도 20분? 발연점이 낮은 올리브유 라서ᆢ 오히려 위험ᆢ발연점 높은 기름 으로 하심이ᆢ맛은 엄청 맛나겠어요! 허긴 나쁜 기름에 막튀긴 치킨 새우튀김 보다는 ᆢ나을듯 엄청 맛나보여 갈등 오집니다ᆢ

ㅋㅋㅋ 다들 살이 찐다고 난린데 한의사 유튜버가 고구마 튀김은 고구마를 굽는거보다 당수치가 낮다고합니다 ^^

고구마 쳐먹고 살 쪘다는건 다른 것도 먹고 고구마를 추가로 먹었기 때문에 살 찐거임. 탄수를 고구마로 대체하면 안 찜. +@로 먹으니까 찌지

이걸 맨날 먹었다는거죠?

강불로 삶다가 물 좀 줄었을 때 눌러보고 거칠게 들어가면 약불로 줄이기 좀 있다가 다시 누르고 잘들어가면 아주약한불로 하고 기다리기 (모자르면 물 보충) 다되면 뚜껑덮고 불끄고 5분 기다리기

밥안먹고 고구마만 먹으면 가능

진짜 맛나겠당❤❤❤

저랗게 먹음 5키로 찜

에너지 효율적인 방법으로 수 있습니다 그리고 당신은 당신이 그것을 할 때 특히 및 된 할 수있는 기회를 가질 것입니다 대한

햇고구마 나오는 요즘 철엔 바로 이거죠!😊

굽거나 튀기면 더 살찔텐데..

혈당조심하세요

다이어트 할때 고구마 간식으로 먹으면 안돼요. 끼니 대용으로 해야해요. 그리고 솔직히 밥을 적게 먹을 수있지만 고구마 못 참아요 ㅜㅜ

렌지에 하는게 편하고 깨끗하긴하죠.먹음직스러워요.한번도전해볼께요~

20분이요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

좋아요♡

햇반은 익혀서 넣나요?

킬포는 끓는물에 넣는거 그리고 중간중간 한번씩 저어주고 안넘치게 중불

이분께 제일 베스트 👍 모범답안이네요 잘 배우고 갑니다

이거보고 있으려니 군침이 돌아서 힘드네요

와 직기네~~ 나는 죽어도 안 되는 걸~ 같이 삽시다 아님, 하숙이라도 ㅋㅋㅋ

담에는😊이렇게해볼께요

에고ㅡㅜ저는안빼고햄더니너무짜요ㅡ;

칼질이 정말 기가 막히네.

이거보고 성공했어요❤

무슨 계란을 20분씩이나 삶아. ㅋㅋㅋ

...???? 살찌는 레시핀데

레시피 감사해요 덕분에 가족과 잘 먹었습니다~^^

😮😮😮

춘장을거꾸로볶았슴돠 고긱카졍좋았는데 양파 대파부터 복아낸다음춘장투입

저따구로 먹는데 5키로면 무슨 100키로에서 95키로 감량했나 그 몸무게 대는 밥만 삼시세끼 정상적으로 먹어도 10키로 빠진다.

고구마전이 넘나 맛나보이네용 ㅎㅎ 저도 집에있는 재료로 함 만들어봐야겠네용 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어용~

불을 약불 중불 강불 힘들어

너무 어렵다

공기밥 크기 뚝배기에 계란8개면 폭탄이 안될수가없네

고구마 저만큼 먹으면 라면 하나 먹는게 나음